Сидіти чи стояти: наскільки корисно працювати за високими столами

Останнім часом набирають популярність столи для роботи стоячи, і навіть з'явилася фраза: "сидіння – це нове куріння", повідомляє 24 Канал з посиланням на International Journal of Epidemiology.

Нове дослідження стоячої роботи

Свіже дослідження вказує на те, що робота стоячи не поліпшує здоров'я серця і, ба більше, може викликати проблеми з кровообігом.

У новому дослідженні взяли участь 83 000 осіб, які носили пристрої для відстеження своїх позицій (сидячи, стоячи та в інших видах активності) протягом майже семи років.

Робота стоячи не корисніша за сидячу

Результати показали, що сидіння понад 10 годин на день пов'язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Однак просте стояння не знижувало цей ризик.

Фактично, тривале стояння було пов'язане лише з підвищеним ризиком проблем з кровообігом і застою крові в ногах, що призводить до таких захворювань, як варикозне розширення вен. Також деякі люди скаржилися на болі в спині.

Дослідники додали, що стоячий стіл не розв'язує проблему сидячого способу життя, однак існують інші способи знизити ризики. Короткі прогулянки та легкі фізичні вправи протягом дня допоможуть перервати тривалі періоди нерухомості.

Однак дослідники рекомендують використовувати регульований стіл, щоб змінювати положення і отримувати невелику фізичну активність без шкоди від постійного стояння.