Ці 5 продуктів довгожителі майже ніколи не їдять: вони шкідливі

Якщо ви не знаєте, де почати свій шлях до довголіття, тоді відмова від кількох шкідливих продуктів може стати непоганим стартом, повідомляє 24 Каналз посиланням на Real Simple.

Дієтологиня Емі Девіс переконана, що є всього 5 продуктів, вживання яких варто рішуче скоротити вже зараз.

Рафіноване борошно

Біле борошно та хліб з високим ступенем обробки – це не найкращий вибір для вашого здоров'я, і чимало довгожителів надають перевагу цілозерновим продуктам. Тож білі макарони, хліб, рис та пластівці, що поширені у всьому світі, містять дуже мало поживних речовин, попри свій смак.

Окрім того, у чималій кількості рафінованих продуктів можна також знайти різноманітні добавки та консерванти.

Білий хліб може бути не дуже корисним / Фото Pexels

Червоне м'ясо

Це – ще один продукт, який нечасто зустрінеш в раціоні столітніх людей. Виробництво червоного м'яса є екологічно обтяжливим та потребує чимало ресурсів, а дослідження виявили, що споживання цього білка може бути пов'язане з підвищеним ризиком раку товстої кишки та серцевих захворювань.

Молочні продукти

Дуже рідко продукти з коров'ячого молока зустрічаються в раціоні людей, які живуть у так званих "блакитних зонах" – регіонах, де можна зустріти найбільше довгожителів. Звісно ж, молочні продукти можуть запропонувати чимало користі – пробіотики, фосфор, кальцій та білок – але також вони містять і насичені жири та харчовий холестерин.

Виконані домашні справи означають одне – час переходити до відпочинку та відновлення сил з улюбленою кавою. А щоб процес її приготування не спровокував ще один цикл прибирання, радимо звернути увагу на Gemini у дріпах. В кожному паперовому пакетику міститься порція меленої кави. Тож все, що потрібно для заварювання – улюблена чашка і гаряча вода.

Солодощі

Попри те, що будь-яка їжа може знайти місце у дієті довгожителя, включно із солодощами, головне тут пам'ятати про помірність. Окрім десертів у особливих випадках, солодкі напої та закуски не є регулярною частиною раціону довгожителів.

Окрім того, вони зазвичай уникають і підсолоджених газованих та енергетичних напоїв, а також солодких соків – вони мають низьку поживну цінність, а натомість містять чимало цукру.

Оброблене м'ясо

М'ясо з високим ступенем обробки, як-от бекон, сосиски тощо, рідко входить до раціону довгожителів – ймовірно, через зв'язок цих продуктів із захворюваннями серця. У них міститься чимало насичених жирів та харчового холестерину, але також вони навантажені й консервантами та різноманітними добавками.