MY.UAНовости
Успокаивающая тяжесть: врачи рассказали насколько эффективны утяжеляющие одеяла
Успокаивающая тяжесть: врачи рассказали насколько эффективны утяжеляющие одеяла

Успокаивающая тяжесть: врачи рассказали насколько эффективны утяжеляющие одеяла

Проблемы со сном являются распространенными по всему миру, настолько же распространены и различные методы их лечения. Недавно врачи изучили эффективность одного из них, выступающего в лице тяжелых одеял, обещающих крепкий сон.

Утяжеленные одеяла, в которых для придания дополнительного веса используются такие материалы, как стеклянные бусины или хлопок, становятся все более популярными, особенно с понижением температуры. Эти одеяла часто рекламируются как средство для улучшения сна и снятия тревоги, однако врачи решили точно выяснить, действительно ли они эффективны в достижении лучшего ночного отдыха, пишет Medical Xpress.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

В то время как многие истории рассказывают об успокаивающем эффекте таких одеял, научный консенсус остается неубедительным в отношении их общей эффективности. Некоторые эксперты предполагают, что вес и твердое давление этих одеял могут оказывать успокаивающее действие, уменьшая реакцию мозга на борьбу или бегство и потенциально увеличивая выделение окситоцина, гормона, связанного с уменьшением тревожности.

Важно Пропущенный час поставит крест на сердце: ученые предостерегли мало спящих людей

Доктор Нил Валиа из UCLA Health поддерживает эти идеи, подчеркивая, что равномерно распределенный вес может имитировать чувство безопасности. Однако не всем это может быть одинаково полезно, поскольку на комфорт влияют такие факторы, как предпочтения в весе и сезонные температуры.

Решившим приобрести его людям рекомендуется выбирать утяжеленное одеяло, пропорциональное массе их тела, в идеале около 10%. Такие одеяла не подходят для младенцев и детей младшего возраста по соображениям безопасности, а также требуют осторожности для людей с проблемами дыхания или апноэ во сне. Несмотря на потенциал расслабления, они могут быть дорогостоящей инвестицией: их цена варьируется от 50 до 300 долларов.

Исследования эффективности утяжеленных одеял ограничены и часто сосредоточены на конкретных группах населения. Так, научная, проведенная на людях с бессонницей и опубликованная в журнале Frontiers in Psychiatry, показало улучшение качества сна при использовании таких одеял, в то время как другое исследование, в котором участвовали дети с аутизмом, не выявило значительного влияния на сон, хотя семьи предпочитали утяжеленные одеяла обычным.

У взрослых, страдающих хроническими болями, результаты показали, что более тяжелые одеяла лучше снимают боль, но не улучшают сон. Несмотря на ограниченные данные, специалисты по сну считают утяжеленные одеяла вариантами с низким риском, которые стоит попробовать, особенно после применения других средств без какого либо эффекта. Их эффективность как средств для сна может варьироваться, но для некоторых они действительно являются успокаивающим средством от периодического стресса или беспокойства.

Также Фокус писал о том, что ученые раскрыли неожиданную пользу дневного сна. Исследователи полагают, что легкий сон в течение дня способен улучшить концентрацию и память, и даже предотвратить разрушительную болезнь.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Мобилизация 18-летних: государство поставило точку в болезненном вопросе
Знай
2024-12-21T18:36:43Z
Трампа предупредили, что США столкнутся со страшной угрозой, если Украина вынуждено пойдет на серьезные уступки
Известия Киев
2024-12-21T09:34:16Z
Кремль буквально подставил россиян под удар: какой объект защищали ценой жизни гражданских
Comments UA
2024-12-21T20:12:57Z
Пандемия, политические изменения и космические прорывы: что ждет нас в 2025 году
Знай
2024-12-21T21:30:36Z
В Абхазии жалуются на "гуманитарную катастрофу"
Корреспондент
2024-12-22T16:12:55Z
Покажет свою слабость: на какой шаг Трампу ни в коем случае нельзя идти с Путиным
Comments UA
2024-12-22T16:12:14Z
Трамп пригласил на свою инаугурацию президентов еще двух стран
Корреспондент
2024-12-18T10:12:18Z
Посол Боднар: украинских жертв Волынской трагедии также почтят
ZN UA
2024-12-22T14:21:35Z
Когда Украину пригласят в НАТО?: громкое заявление Дмитрия Кулебы
TSN
2024-12-16T17:09:27Z
В Европе погибла российская телеведущая и модель: что произошло
Comments UA
2024-12-19T09:27:24Z
Визажисты назвали главные ошибки в возрастном макияже, которые еще больше старят
Фокус
2024-12-22T10:15:39Z
Алина Гросу намекнула на беременность от мужа – известного российского актера
TSN
2024-12-12T12:09:54Z
51-летняя Руслана рассказала о потере ребенка и о неудачных попытках забеременеть с помощью ЭКО
TSN
2024-12-16T16:09:29Z
"Это, разумеется, быдложурналистика": писательницу Забужко разозлила подача в некоторых СМИ новости о смерти режиссера Олешко
Апостроф
2024-12-22T16:06:26Z
Стинг исполнил свой хит Shape of my Heart под аккомпанемент украинского воина-бандуриста
Фокус
2024-12-22T16:04:58Z
"Знаешь тетю Ани Лорак": Песков жестко опустил запроданку
GlavRed
2024-12-22T09:51:09Z
Сын Таисии Повалий публично назвал маму "предательницей" после того, как недавно поддержал ее
TSN
2024-12-10T20:15:22Z
Популярный украинский певец рассказал об измене с шестью партнерами одновременно
Comments UA
2024-12-10T15:45:57Z
Как сделать, чтобы любое мясо стало мягким и нежным: два ингредиента – и оно будет таять во рту
TSN
2024-12-11T16:21:44Z
Почему у многих людей от красного вина болит голова: объяснение ученых
UAToday
2024-12-19T14:09:31Z
Эти представительницы зодиакального круга притягивают мужчин, как магнитом: таких только три
TSN
2024-12-15T07:51:28Z
На новогодний стол 2025: рецепт торта "Медовик" с заварным кремом
Фокус
2024-12-18T05:06:23Z
Интимные сплетни: как перестать стесняться разговоров о сексе с партнером
Marie Claire
2024-12-22T16:00:19Z
Лучшие способы скрыть отросшие корни волос без окрашивания
TSN
2024-12-22T14:09:05Z
Как узнать, сладкие ли апельсины: уловки, которые помогут не приобрести старые и безвкусные
TSN
2024-12-16T13:36:18Z
Новый год и знаки зодиака: как праздновать, чтобы год был удачным
Comments UA
2024-12-20T04:00:06Z
КАК ВЫБРАТЬ ХЛОПКОВУЮ ТКАНЬ ДЛЯ ПОШИВА НАВОЛОЧЕК
Известия Киев
2024-12-19T13:13:05Z
Герой Украины рассказал, как "минуснул" одноклассника-изменника во время зачистки села
TSN
2024-12-16T22:24:27Z
Командир «Азова» прокомментировал убийство начальника колонии «Оленивка»
Comments UA
2024-12-09T17:54:16Z
РФ запустили 11 УАБов по Херсонскому району
Корреспондент
2024-12-22T02:51:55Z
Погода в Украине на Новый год - чего ожидать 31 декабря и 1 января
Апостроф
2024-12-21T11:36:00Z
Мужчин могут направить на передовую без обучения: в ТЦК сделали заявление
Знай
2024-12-22T15:36:56Z
"Люди не понимают, как это тяжело – ходить на протезах": на военного на протезах "налетели" соседи из-за пандуса
Политека
2024-12-22T15:27:18Z
"Оккупанты бросают все силы": Сырский оценил оборону на Покровском направлении
TSN
2024-12-12T07:54:11Z
Расстрел водителя был бы адекватным: ветеран АТО об инциденте с ТЦК и патрульными в Вышгороде
Comments UA
2024-12-21T20:57:39Z
Ситуация на фронте на вечер 15 декабря
UAToday
2024-12-15T19:42:03Z
На границе образовались страшные очереди: что происходит
Comments UA
2024-12-22T14:24:06Z
Девушка с 16-м размером груди рассказала, почему ее сторонятся другие женщины
Фокус
2024-12-21T09:30:03Z
"Что теперь, что ты инвалид? А что, ты человек?": под Киевом ветерана войны без ног не пускали на паркоместо
TSN
2024-12-16T14:06:36Z
Любовь матери: милый момент между Кейт Миддлтон и принцем Луи, который растопит ваше сердце
Marie Claire
2024-12-22T10:30:26Z
"Рабство с билетом в один конец": что не так с украинской армией
Comments UA
2024-12-22T16:09:51Z
Есть только один вариант: как сняться с розыска в ТЦК, — юрист
Фокус
2024-12-22T16:09:49Z
"Удар по самолюбию": мужчина рассмеялся, внимательно просмотрев свой чек в магазине
Фокус
2024-12-11T08:39:37Z
На каком направлении Россия сконцентрировала 150 тысяч солдат: объяснение эксперта
Comments UA
2024-12-19T13:06:51Z
Pornhub подвел итоги 2024 года: что искали украинцы
TSN
2024-12-11T07:06:17Z
Кровавое нападение на ярмарке в Магдебурге: следствие указывает на связи подозреваемого с "АдН"
Comments UA
2024-12-21T09:39:03Z
Полиция идентифицировала всех участников смертельного ДТП вблизи Львова
TSN
2024-12-15T15:15:47Z
Гибель Лиама Пейна: суд допросит работников отеля
Корреспондент
2024-12-12T16:12:24Z
В Запорожской области объявили принудительную эвакуацию
Корреспондент
2024-12-12T15:36:59Z
Ковельский ТЦК подтвердил ДТП с участием работника военкомата
Корреспондент
2024-12-22T15:57:36Z
В зоопарке Одессы леопард напал на человека: в полиции говорят о "нарушении правил безопасности"
Фокус
2024-12-22T15:27:01Z
Мошенница требовала 1 млн гривен у жены пленного защитника Азовстали
Корреспондент
2024-12-12T15:06:08Z
Дрон россиян атаковал авто МАГАТЭ по дороге к ЗАЭС
Корреспондент
2024-12-10T22:27:32Z
Украинка везла за границу шоколад с наркотиками: фото
TSN
2024-12-09T02:21:36Z
Уникальные свойства чая, о которых знают не все
Comments UA
2024-12-21T03:30:46Z
Неожиданный прорыв в борьбе с выпадением волос: ученые изобрели сахарный гель
UAToday
2024-12-21T21:48:40Z
Уникальные свойства соли, о которых знают не все
Comments UA
2024-12-22T00:36:32Z
Делают невозможное возможным: ученые нашли у некоторых сердечников уникальную способность
Фокус
2024-12-21T13:51:46Z
Осторожнее с алкоголем на Новый год: как минимизировать его действие и не страдать утром
Знай
2024-12-22T15:51:41Z
Самое время: как эффективно наладить режим сна за праздники
Marie Claire
2024-12-22T13:00:02Z
Известно, когда на украинский рынок выйдет первый препарат медканнабиса
Корреспондент
2024-12-11T12:57:41Z
Лунный гороскоп на 9 декабря, понедельник
Marie Claire
2024-12-08T21:06:43Z
Осторожно, чайные пакетики: ученые обнаружили большую угрозу для здоровья людей
Фокус
2024-12-22T12:45:23Z
Назван самый популярный автомобиль на мировом рынке
Корреспондент
2024-12-12T15:57:18Z
Есть диванчик и кухня: американцы прикрепили к велосипеду целый автодом
Знай
2024-12-21T05:51:55Z
Кроссовер Эрлинга Холанда выставили на продажу за 1,5 миллиона евро
Фокус
2024-12-20T16:30:46Z
Аккумуляторы электромобилей могут прослужить на 40% дольше: что выявили ученые
Фокус
2024-12-10T14:00:42Z
На продажу выставили раритетный шестидверный лимузин-кабриолет Mercedes 600
Фокус
2024-12-22T12:45:53Z
На случай форс-мажора: 13 вещей, которые должны быть в машине зимой
Marie Claire
2024-12-21T13:00:31Z
В Украине возвращают налоги на растаможку авто: какие транспортные средства "влетят в копейку"
Знай
2024-12-21T04:51:40Z
В Катаре публично "казнили" автомобиль за опасный дрифт водителя
Фокус
2024-12-20T22:27:09Z
Toyota выпустила большой 300-сильный минивэн с расходом 6 л на 100 км
Фокус
2024-12-20T13:45:34Z
«Поставка российского газа через Украину»: какой «трюк» готовит Орбан
Comments UA
2024-12-22T07:45:47Z
Грозит ли Украине блэкаут этой зимой: в МВФ озвучили настораживающий прогноз
Comments UA
2024-12-21T12:21:14Z
Принадлежат двум известным олигархам: Украина арестовала семь пассажирских авиалайнеров
Апостроф
2024-12-10T19:46:21Z
В РФ остановили поставки нефти трубопроводом "Дружба", - Reuters
Апостроф
2024-12-20T20:52:54Z
Покупаем канистрами, пока можем: как отличаются цены на топливо в Украине и Европе
Знай
2024-12-22T16:07:09Z
В канун новогодних праздников выросли цены на популярный овощ
TSN
2024-12-22T15:51:40Z
Рубль обрушился из-за новых санкций США
Корреспондент
2024-12-11T16:21:07Z
В Абхазии отключили свет из-за остановки Ингурской ГЭС
Корреспондент
2024-12-11T13:09:49Z
Доллар установил новый рекорд в Украине
Корреспондент
2024-12-16T17:00:29Z
Усик против Фьюри : как оценил легендарный бой искусственный интеллект
Comments UA
2024-12-22T07:09:53Z
Усик завершил тренировочный лагерь перед реваншем с Фьюри
Корреспондент
2024-12-12T15:09:13Z
Лидер Челси начал встречаться с известной блогершей после развода с женой
Корреспондент
2024-12-16T17:00:21Z
Легенда Интера стал президентом южноамериканского клуба
Корреспондент
2024-12-16T12:15:20Z
Евертон із Миколенком стримав атаку Челсі
Football.ua
2024-12-22T15:54:51Z
Гонорары с шестью нулями: сколько заработали Усик и Фьюри за последний бой
Новости Украины
2024-12-22T15:54:21Z
Стало известно, что сказал Фьюри Усику на битве взглядов перед реваншем
ZN UA
2024-12-20T09:12:29Z
Тоттенгем — Челсі 3:4 Відео голів та огляд матчу АПЛ
Football.ua
2024-12-08T20:19:56Z
"Веками Россия порочила имя гетмана Мазепы": Усик сделал заявление
Апостроф
2024-12-22T15:36:18Z
Начинаем побеждать тьму: что начнет происходить с 22 декабря
Comments UA
2024-12-21T11:36:15Z
Лазерный станок: универсальный инструмент для современного производства
AutoGeek
2024-12-18T03:18:00Z
В Facebook, Instagram и WhatsApp произошел масштабный сбой
TSN
2024-12-11T21:00:23Z
На Юпитере появились бури больше Земли: из-за них может исчезнуть особенность планеты
Фокус
2024-12-11T08:39:30Z
"Совсем нет ума": девушка удивила списком подарков для любимого
Фокус
2024-12-22T15:36:12Z
Чипы "поумнеют": ученые использовали специальный лазер для хранения информации
Фокус
2024-12-22T14:00:17Z
Пилот самолета объяснил, что произойдет, если пассажиры не включат режим полета на смартфоне
TSN
2024-12-09T19:27:36Z
Cronos: The New Dawn от создателей ремейка Silent Hill 2 может выйти на Switch 2
GameMag
2024-12-22T13:39:47Z
Разработчики Monster Hunter Wilds улучшили работу игры после ОБТ и подтвердили поддержку PS5 Pro
GameMag
2024-12-22T13:39:07Z