MY.UAНовости
Как очистить организм перед новогодними праздниками: секреты здоровья
Как очистить организм перед новогодними праздниками: секреты здоровья

Как очистить организм перед новогодними праздниками: секреты здоровья

Новогодние праздники – время вкусной еды, напитков и отдыха. Однако часто после праздников мы чувствуем себя тяжело, вздутыми и без энергии. Чтобы избежать этих неприятных ощущений, следует позаботиться о своем здоровье заранее и провести легкое очищение организма перед праздниками.

Детокс организма. Фото: freepik

1. Сбалансированное питание для очищения организма

Одним из первых шагов в очищении организма является сбалансированное питание. Во время подготовки к праздникам следует включить в рацион больше овощей, фруктов, содержащих много клетчатки, что способствует очищению кишечника. Отдавайте предпочтение легким продуктам, помогающим детоксикации, таким как:

  • Гречка содержит много магния и клетчатки, что способствует нормализации работы кишечника.

  • Цитрусовые – богаты витамином C, что помогает поддерживать иммунитет и выводить токсины.

  • Листовые овощи — шпинат, рукокола, салат и капуста, обладающие детоксикационными свойствами.

  • Ягоды – антиоксиданты, помогающие очистить организм от шлаков.

2. Добавьте в рацион детокс-напитки

Помимо еды важно обратить внимание на детокс-напитки, которые помогут быстрее вывести токсины и улучшить метаболизм. Вот несколько вариантов:

  • Лимонная вода – пейте стакан теплой воды с лимоном утром, это активирует работу желудка и помогает вывести токсины.

  • Зеленые коктейли – напитки на основе зелени, которые могут содержать шпинат, петрушку, огурец и лимон, являются прекрасным способом очистить организм.

  • Чай с имбирем – имбирь обладает сильными противовоспалительными свойствами и стимулирует кровообращение, что способствует очищению.

3. Физическая активность для детоксикации

Занятия спортом является важной составляющей очищения организма. Физическая активность стимулирует потоотделение, что помогает вывести токсины через кожу. Кроме того, регулярные тренировки активизируют кровообращение и улучшают работу пищеварительной системы. Вот несколько вариантов физических упражнений, которые могут быть полезны:

  • Прогулки на свежем воздухе – во время активных прогулок ваш организм выводит лишнюю воду и токсины, улучшает циркуляцию крови.

  • Йога помогает снять стресс, улучшить дыхание и активизировать обмен веществ.

  • Кардионагрузка – бег или велосипед способствуют активному сжиганию жира и очищению организма.

4. Пить больше воды

Вода – основа всех детокс-процессов в организме. Во время очищения важно пить достаточно воды, чтобы улучшить выведение вредных веществ через почки и кожу. Рекомендованное количество воды для взрослого человека – 1,5-2 литра в день. Также можно добавлять в воду натуральные добавки, такие как мята, лимон или огурец, обладающие очищающими свойствами.

5. Уменьшение стресса и улучшение сна

Психологическое состояние также оказывает влияние на процесс очистки. Стресс может замедлять метаболизм и способствовать накоплению токсинов. Рекомендуется снизить уровень стресса посредством медитаций, релаксационных техник или просто больше времени проводить на свежем воздухе. Кроме того, важен полноценный сон — организм очищается и восстанавливается именно во время сна.

Напомним, портал "Комментарии" рассказывал, что Рождество – время, когда кухня становится центром домашнего уюта. В 2024 году вы можете объединить классические рецепты с неожиданными ингредиентами, чтобы сделать праздничный стол не только вкусным, но незабываемым. Мы собрали для вас идеи, как сделать праздник ярче – от традиционной кутьи до запеченной индейки с цитрусовыми нотками.




Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Євген Клопотенко вперше зізнався в романі з кондитером-зіркою "МастерШеф"
GlavRed
2024-12-24T00:27:14Z
Фільм з «ожилим сніговиком» б'є рейтинги Netflix: у чому родзинка Hot Frosty
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T20:54:51Z
Оля Полякова замилувала фото доньок-красунь і висловилася про материнство
TSN
2024-12-23T20:48:21Z
Колишня Бєднякова залишила дітей з шоуменом в Україні й поїхала за кордон: "Незвичне явище"
TSN
2024-12-23T20:48:02Z
5 найгірших акторських пар, між якими зовсім не було хімії
24tv
2024-12-23T20:39:08Z
Відомий український співак уперше розкрив свої стосунки: "Кажуть, зі мною складно"
TSN
2024-12-23T19:48:36Z
Щаслива мама Ліза Глінська вперше показала обличчя дочок-двійнят
GlavRed
2024-12-23T19:27:51Z
18-річна донька Ольги Фреймут повернулася до України зі США й показала, як проводить час
TSN
2024-12-23T18:36:16Z
Starlight Media анонсує понад 4000 годин розважального та інформаційного контенту на 2025 рік
Детектор М
2024-12-23T18:24:16Z
Австрійський Карітас закликав продовжити допомогати Україні у найтяжчу зиму з початку війни
УкраинФорм
2024-12-24T00:33:09Z
"Народ хоче падіння режиму": в Каїрі масштабні антиурядові протести
24tv
2024-12-24T00:06:40Z
В Каїрі спалахнули масові протести проти президента Єгипту
Фокус
2024-12-24T00:00:24Z
Уряд Італії підтримав продовження військової допомоги Україні
Европейская правда
2024-12-23T23:36:24Z
Москва слів не розуміє, але повинна відчувати силу, - Зеленський
Хвиля
2024-12-23T23:27:04Z
Словацькому прем'єру Фіцо можуть винести вотум недовіри через візит до Путіна
ZN UA
2024-12-23T22:45:22Z
У столиці Єгипту тривають масові антиурядові протести
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T22:36:01Z
Студпарламент інституту журналістики КНУ оголосив бойкот адміністрації після заяви Василенка
24tv
2024-12-23T22:22:52Z
Українські посадовці пояснили, чому в їхніх деклараціях досі є російські рублі
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T22:21:37Z
"Мандаринки" будуть танути в роті: швидкий рецепт смачної закуски на Новий рік
GlavRed
2024-12-24T00:33:54Z
Як засолити червону рибу: шеф-кухар дала ідеальний рецепт
Политека
2024-12-23T23:30:08Z
Пляцки на Різдво: підбірка надійних рецептів
24tv
2024-12-23T23:09:14Z
Які вареники на Святвечір готували наші предки: перевірений рецепт
24tv
2024-12-23T22:00:16Z
З пшениці чи рису, рідка чи густа – якою має бути справжня українська кутя
24tv
2024-12-23T21:09:00Z
Герань буятиме квітами: чим удобрити рослину
Знай
2024-12-23T20:51:04Z
Вже час їх викинути: ці 5 речей зайві на вашій кухні
24tv
2024-12-23T20:39:56Z
Не пощастить: 4 знаки зодіаку, в яких 2025 почнеться з труднощів на роботі
24tv
2024-12-23T20:03:40Z
Нанесіть цей популярний засіб на підошву взуття, щоб більше не падати на льоду
24tv
2024-12-23T19:42:27Z
ДПСУ розповіла, тіла скількох чоловіків виявили у Тисі з лютого 2022 року
ГЛАВКОМ NET
2024-12-24T01:00:39Z
На Київщині чоловік катував 4-річну дитину: йому повідомлено про підозру
ГЛАВКОМ NET
2024-12-24T00:45:14Z
На Буковині в організатора переправлення ухилянтів за кордон вилучили цілий арсенал
УкраинФорм
2024-12-23T23:45:16Z
"Це Орешник по Ростовщині": неймовірні кадри "бавовни" на авіабазі Міллерово
24tv
2024-12-23T23:15:37Z
В окупованому Мелітополі пролунали вибухи
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T23:09:43Z
Чоловік спалив авто військового, щоб заробити на гру в онлайн казино
InternetUA
2024-12-23T21:31:07Z
Центр протидії дезінформації попереджає про нову шахрайську схему в Telegram
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T20:46:58Z
Суд залишив Романа Гринкевича під вартою та знову зменшив заставу
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T20:34:48Z
"Заважала дивитися на краєвид з вікна": в Одесі чоловік підпалив вантажівку
Политека
2024-12-23T20:01:05Z
Професора Василенка через його неетичні висловлювання про українських жінок має перевірити СБУ, - Дмитро Лубінець
Детектор М
2024-12-24T00:21:19Z
ЄС планує виробити два млн снарядів для ЗСУ в 2025 році – єврокомісар
ZN UA
2024-12-24T00:17:10Z
У столиці ветеран російсько-української війни став жебраком через бюрократію
Khreschatyk
2024-12-24T00:09:02Z
Черкаська громада передала воїнам ще 300 дронів
УкраинФорм
2024-12-24T00:06:08Z
Напередодні Різдва та Хануки Зеленський зустрівся з представниками релігійних організацій
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T23:45:26Z
Кордон у вихідні перетнула рекордна кількість людей – Демченко
ZN UA
2024-12-23T23:37:04Z
Через логістичний хаб в Ясьонці допомогу Україні направляє 45 країн - міністр оборони Польщі
УкраинФорм
2024-12-23T23:09:20Z
Пластуни влаштували вертеп у представництві України в Раді Європи
УкраинФорм
2024-12-23T22:51:59Z
"Сотні тисяч голодних українок": викладач КНУ знову відзначився сексистськими заявами
24tv
2024-12-23T22:45:42Z
Штурм правого берега Херсонщини закінчився для росіян катастрофою, — "Атеш"
Фокус
2024-12-24T01:00:43Z
Київ отримав з Бельгії 100 сучасних ліжок для реабілітації військових
УкраинФорм
2024-12-24T00:57:21Z
Витік нафти з російських танкерів може досягнути Азовського моря – Міндовкілля
ZN UA
2024-12-24T00:54:52Z
У Харкові прооперували військового, який вижив після 36 діб з турнікетом
УкраинФорм
2024-12-23T23:57:45Z
В "Азові" розповіли, як вони збивають російські дрони на оптоволокні
ZN UA
2024-12-23T23:24:02Z
Війна, день 1034. Пакет допомоги від Німеччини, нова ракета від України, рф дивиться у бік Херсону
Football.ua
2024-12-23T23:01:11Z
Прокуратура повідомила про підозру «заступнику начальника донецької митниці»
УкраинФорм
2024-12-23T22:42:18Z
Аварія в Керченській протоці: мазут загрожує екології Чорного моря
iPress
2024-12-23T22:12:31Z
Карта бойових дій в Україні станом на 24 грудня 2024 року
ГЛАВКОМ NET
2024-12-23T22:00:41Z
Honda та Nissan оголосили про злиття у 2026 році
УкраинФорм
2024-12-23T19:16:22Z
Український причіп-кемпер пройшов перевірку на міцність
AutoCentre
2024-12-23T19:01:02Z
Iveco Defence поставить до армії 1453 новітні вантажівки
AutoCentre
2024-12-23T18:04:09Z
Новий електромобіль – середній портрет китайських авто, що купували українці: які моделі найпопулярніші
ITC
2024-12-23T17:55:38Z
Найкращі вживані авто: точний рейтинг від експертів - всі до $5000
GlavRed
2024-12-23T17:27:55Z
Jeep Wrangler знову доступний з автоматичною коробкою передач
AutoCentre
2024-12-23T16:04:09Z
Потужна капсула часу: знайдено дуже рідкісний спорткар 70-х у новому стані
Фокус
2024-12-23T15:12:56Z
Авангард із 90-х: у Києві засвітилося рідкісне американське авто преміумкласу
Фокус
2024-12-23T14:10:31Z
Як в Україні з IVECO Eurocargo створюють багатофункціональні вантажівки
AutoCentre
2024-12-23T14:07:30Z
МВФ перерахував Україні мільярдний транш: куди підуть кошти
Хвиля
2024-12-23T23:06:16Z
Яка пенсія буде у 2025 році при зарплаті 30 тисяч гривень: приклад розрахунку
24tv
2024-12-23T21:24:28Z
Бронювання від мобілізації чекають зміни: Мінекономіки вже готує правила
Знай
2024-12-23T21:12:25Z
Які дрова дають найбільше тепла: названо 3 види деревини
24tv
2024-12-23T21:09:30Z
ПФУ назвав головний фактор збільшення пенсійних виплат у 2024 році
Хвиля
2024-12-23T20:21:42Z
Де в Україні найдорожча земля: які ціни будуть на початку 2025 року
24tv
2024-12-23T20:03:42Z
Тарифи на водопостачання: українцям назвали свіжі суми, від яких волосся дибки
Знай
2024-12-23T19:36:06Z
Енергетика майбутнього. Франція запускає найпотужніший ядерний реактор у Європі
InternetUA
2024-12-23T19:27:51Z
Клієнти Ощадбанку скаржаться на шахрайство: «Грошей досі немає»
Политека
2024-12-23T19:27:19Z
Чому дієтологи радять щодня вживати куркуму
360ua.news
2024-12-23T20:15:02Z
Що буде, якщо додати мед у гарячий чай: міф чи серйозна небезпека
GlavRed
2024-12-23T19:27:24Z
Чи справді потрібно жувати гумку після їжі
24tv
2024-12-23T18:51:56Z
Реєстр "Оберіг" отримуватиме автоматичний доступ до медичних даних військовозобов'язаних
Хвиля
2024-12-23T17:30:25Z
Вчені довели, що чоловіки починають любити пиво ще в утробі
Знай
2024-12-23T16:51:27Z
Науковці нарешті з'ясували, чому червоне вино спричиняє таке сильне похмілля
TSN
2024-12-23T15:36:33Z
Погода сприяє озимим — накопичується волога у ґрунті
AgroPortal
2024-12-23T14:30:00Z
Звідки беруться пилові кліщі та як їх побороти
24tv
2024-12-23T14:24:28Z
Суп матиме ідеальний насичений смак: що робити з першою водою після варіння м'яса
TSN
2024-12-23T14:18:44Z
Ерік Рамірес отримав дискваліфікацію на шість місяців
Football.ua
2024-12-23T22:33:28Z
Помер учасник рекордного фіналу Кубка європейських чемпіонів
Football.ua
2024-12-23T22:06:53Z
"Це був близький бій": ексчемпіон світу назвав переламний момент у реванші Усик – Ф'юрі
TSN
2024-12-23T22:06:28Z
До Довбика та Маліновського: топ-клуб чемпіонату Італії хоче підписати нападника Шахтаря
24tv
2024-12-23T22:03:13Z
Інтер обіграв Комо
Football.ua
2024-12-23T21:46:33Z
"Він уже може бути GOAT": ексчемпіон світу щедро розхвалив Усика після другої перемоги над Ф'юрі
TSN
2024-12-23T21:36:29Z
Фанати іспанського клубу закидали футбольне поле тисячами м'яких іграшок: відео крутої акції
24tv
2024-12-23T21:24:48Z
Кабот завершив кар'єру в 30 років
Football.ua
2024-12-23T21:15:18Z
Гюлер — найкращий молодий гравець місяця в Ла Лізі
Football.ua
2024-12-23T20:58:41Z
Баг у Call of Duty: Black Ops 6 дозволив миттєво розблокувати нагороди святкової події
InternetUA
2024-12-24T00:04:45Z
У Google підтвердили блокування YouTube на території рф
InternetUA
2024-12-23T21:46:03Z
У Росії трафік YouTube рекордно впав: що відбувається
Хвиля
2024-12-23T21:03:06Z
YouTube в Росії фактично заблокований: трафік сервісу впав до рівня нижче 20 відсотків
24tv
2024-12-23T20:18:06Z
CD Projekt Red розповіла, яким буде відкритий світ в The Witcher 4
24tv
2024-12-23T20:03:13Z
WhatsApp можуть заблокувати у Росії вже у 2025 році
InternetUA
2024-12-23T20:01:15Z
Загадковий сплеск тепла штовхає клімат Землі до нових крайнощів
Portaltele
2024-12-23T19:57:01Z
Суд відмовив ARM у задоволенні позову проти Qualcomm — спробують ще ра
ITC
2024-12-23T19:43:56Z
Система Ventiva ICE9 охолоджує ноутбуки з TDP 40 Вт без рухомих частин
ITC
2024-12-23T19:43:23Z