Можно ли вернуть себе новогоднее настроение во время войны?

Если мы живы, есть что праздновать.

Почти каждый сейчас знает наизусть и постоянно цитирует анекдот о фальшивых новогодних игрушках, которые человек возвращает в магазин со словами, что они испорчены. Цвет у них такой, как надо, они блестят, красивые, но не настоящие, потому что не радуют.

Кто-то говорит, что мы слишком взрослые, чтобы радоваться новогодним праздникам. Елки, подарки, конфеты и мандарины — это для детей. Кто-то считает, что радоваться во время войны вообще неуместно. Даже детям нужно принять суровую реальность и укротить свои желания, потому что всегда есть кто-то, кому сейчас хуже, кто страдает, с кем надо проявить солидарность.

Самое простое, что можно сделать в этой ситуации, — это согласиться с неуместностью радости. Потому что для того, чтобы чувствовать себя плохо, вообще ничего не надо делать — жизнь все плохое сделает с нами сама. А вот радость мы чувствуем только тогда, когда что-то делаем. Так мы устроены — мозг вырабатывает дофамин и серотонин здоровым образом только в ответ на собственные успешные действия. О нездоровых образах не будем говорить, потому что именно от них радость становится «фальшивой». А мы же достойны настоящей, натуральной!

Скрытый рецепт

Я не знаю эту женщину лично. Мы никогда не виделись. Но когда долгое время дружишь в соцсетях и читаешь иногда очень личные заметки, которые пишут не для чужих глаз, кажется, что человек тебе близок. У нее двое замечательных детей, она прекрасная мать. А ее муж — хороший отец, который пошел в феврале 2022 года добровольно защищать страну.

С тех пор страница этой женщины, как и многих других украинских женщин, превратилась в волонтерский ресурс, с помощью которого на фронт собирают деньги, лекарство, полезные вещи. Каждый день, без выходных и отпусков. Личные праздники, такие как день рождения, — это не повод просить подарок для себя, а способ подарить его военным. Но настроение накануне Нового года тревожное, потому что обычно на время длинных семейных праздников сбор денег начинает тормозить, а возможность быстро закупить и доставить что-то на фронт в эти дни кажется нереальной. Война же при этом на праздники не останавливается.

Но у этой женщины есть секрет.

Каждый раз она пишет «под замок» только для нескольких людей, что сама себя осуждает, что ведет себя нерационально, тратит силы, деньги, нервы, которых уже вообще не осталось, но не может иначе. Она садится в машину, берет с собой детей, вкусняшки и все из собранного для военных, что может завезти как можно ближе к линии фронта, и едет праздновать Новый год в город или поселок, который относительно безопасный для детей, но ближайший к мужу. Да, они еще ни разу не праздновали Новый год вместе. Но маленькая елка, привезенная с собой, четыре любимых новогодних украшения, общение и поздравления с местными, свечи вместо новогодних гирлянд и ожидание внезапного счастливого свидания детей с отцом (если сложатся звезды и график увольнений) — это то, что придает силы этой женщине. «Еду готовить семейное счастье», — пишет она.

Думаю, сейчас она читает эти строки и сердится на меня. Потому что я раскрыла ее секрет. Но на самом деле я вижу записи «только для друзей» как минимум трех тысяч женщин. Поэтому просто сейчас на меня могут сердиться около полсотни тех, у кого двое детей. И где-то с десяток многодетных мам, создающих сейчас себе праздничное настроение таким же образом. Простите, что ваш секрет создания себе праздника, несмотря на войну, — не такая уж и тайна для тех, кто умеет любить. Новый год — это время, когда мы ждем чуда. Любовь — самое большое чудо в мире. И война не в состоянии остановить ее.

Праздник и потери

Так уже получилось, что в нашем обществе именно самым лучшим и достойным людям бывает тяжело делиться радостью. Но есть и еще более табуированная в социальном пространстве тема — переживание траура. Потеря близкого человека якобы изолирует, отрезает от всего мира в то же время, когда поддержка и помощь именно других людей так необходима тем, кто переживает большое горе.

В соцсетях обычно пишут только о факте события и мероприятиях по оказанию почестей памяти погибших или умерших. Собственные ощущения — это слишком личное, слишком чувствительное. Когда мы были детьми, нас учили рапортовать об успехах. Взрослым нравилось, когда мы сдерживали слезы, потому что это считалось признаком «взрослости». Нас не учили жить дальше в обществе и не умирать социально, когда собственная жизнь почти рассыпается в пепел из-за потери. Мы так же не знаем, что делать рядом с людьми, у которых смерть отобрала любимых.

Я очень признательна тем смельчакам и отчаянным, начавшим сейчас говорить о таких чувствах. Горе, которое сминает и пытается сломать душу, не заглушило голоса людей,  пытающихся отстоять достоинство памяти тех, кто покинул этот мир, и спасти ценность чувств тех, кто остался жить с открытой раной в душе.

Новогодние праздники могут быть тяжелым испытанием для тех, кого догнала утрата. И, наверное, советы будут лишними. Но вдруг кто-то читает эти строки сквозь слезы или наоборот — сухими от боли глазами. Совет от психолога в этот момент для вас — не прислушивайтесь к советам. Только ваша душа, ваше тело, ваш опыт жизни с человеком, которого вы любили и которого потеряли, — ваши проводники на этом пути. Никто, кроме вас лично, не одолевал этот путь. Да, много других людей пережили много других потерь. Даже вы, возможно, не впервые хороните близкого человека или ждете известия от пропавшего без вести, но чувствуете, что сейчас все не так, как было.

Никто не знает, как проживать именно этот период вашей жизни, даже вы, несмотря на любой опыт. Вы имеете право на собственный способ справиться с тем, что происходит с вами. Нет никаких сроков, «когда должно стать легче». Нет никаких этапов горя, одинаковых для всех. Если кто-то говорит, что ваш траур должен закончиться, а вы чувствуете себя иначе, именно вы правы. Никому нельзя «подгонять» вас под какие-то стандарты траура. И вам не нужно этого делать.

Если у вас горе, но вы хотите сделать праздник для детей, — делайте. Попросите помощи у людей, которым будет приятно сделать это для вашей семьи. Можно не улыбаться и жить в период горя отдельной эмоциональной жизнью. Можно не петь рождественские песни. Можно плакать, потому что воспоминания о праздниках с любимым человеком светлые, но жгучие. Можно вообще встречать праздник наедине, лечь спать или перебирать воспоминания всю ночь. Горе — это чувство, заслуживающее уважения и времени. Его можно скрыть, но нельзя остановить усилием воли. Траур — это время внимания и уважения, время, когда беззащитность человека самая высокая. Об этом должны были бы помнить окружающие. Но нас, к сожалению, не очень удачно учили этому.

Совет тем, кто сейчас находится рядом с людьми, пережившими горе, я тоже дам. Внимательно перечитайте абзац, написанный выше. Ключевые слова — внимание к человеку и его потребностям (иногда люди, переживающие потерю, забывают поесть или сделать глоток воды, держа стакан в руках), уважение к его чувствам (поэтому воздержитесь от советов, любых, кроме тех, о которых вас попросили). Если вы будете внимательны и уважительны, может случиться, что именно у вас будут спрашивать совета или за вашей помощью будут обращаться. Если так произойдет, поздравляю вас. Именно вас выбрали мостиком, возвращающим к жизни тех, кто до сих пор смотрит в бездну. Ваше дело — оставаться живыми, чтобы помогать живым. Если у вас есть праздничное настроение и желание им поделиться, делайте это ненавязчиво, но без лишних колебаний. Есть желание пригласить человека, переживающего траур, к себе на праздник? Спросите самого человека, не хочет ли он присоединиться к вам, потому что вы будете рады его видеть. Получили отказ, но желание видеть человека не исчезло? Спросите, можете ли вы посетить его в другой, ближайший день, или пригласить на чашку кофе недалеко от дома. Иногда именно здоровый эгоизм друзей, которые назойливо хотят тебя видеть даже после десятого отказа, заставляет согласиться на одиннадцатое приглашение и немного вдохнуть жизнь даже во время траура.

Нудные советы для взрослых и серьезных

В конце статьи — несколько советов для тех, кто хочет получить рецепт праздничного настроения для ежедневного использования.

1. Сделайте отсутствие новогоднего настроения своей «фишкой». Это выделяет вас из большинства, придает загадочность и шарм. Пока кто-то пытается из последних сил шагать в ногу с теми, кто радуется очередному обороту планеты вокруг центра эклиптики, вы сохраняете силы, здоровье, экономите деньги и не загрязняете планету микропластиком из никому не нужных подарков. Поспешите с этим, потому что в каждый новогодне-рождественский праздник таких людей становится все больше, можно прозевать шанс на оригинальность.
2. Создайте новые собственные традиции, зависящие только от вас. Лично я именно так и сделала девять лет назад, когда начала выпекать специальный рождественский хлеб. Рецепт такой: сначала надо два месяца рассказывать, что собираешься его испечь, потом месяц покупать ингредиенты (которые семья неоднократно съедает), потом неделю готовиться к готовке, после чего целый день пытать семью ароматами из духовки, но позволить есть все это только на праздник. Потом целый год вся семья должна вспоминать кулинарные подвиги и ждать следующего праздника. Идеальная традиция должна быть длительной и максимально нерациональной с точки зрения здравого смысла.
3. Если нет своего настроения, можно поиграть с чувствами других. Святой Николай, Санта Клаус и остальные Йоулупукки — это манипуляторы высшего сорта, потому что никто не знает, что на самом деле у них на уме, когда они выкрикивают доброжелательное «Хо-Хо-Хо!», даря подарки. Это, наверное, они питаются хорошим настроением других, когда помогают им радоваться? Неплохая попытка для тех, у кого есть привычка поздравлять других, но не надеяться на то, что кто-то сможет создать праздничное настроение им самим на том же высшем уровне, который обеспечивают они. Печальная судьба добрых волшебников — они не ждут чуда, поскольку нет тех, кто сможет их удивить.
4. Спросите себя, за что вы себе благодарны. Да-да, в отличие от гуру психологии, советующих каждый день благодарить Вселенную или других людей, я предлагаю посмотреть на того человека, с которым вы засыпали и просыпались ежедневно в этом году. Не может быть так, чтобы вам не было за что его поблагодарить. Может, единственное, на что хватало сил у этого человека, — это просыпаться утром и падать без сил в конце дня. Но именно этот человек имеет шансы в новом году увидеть, услышать, попробовать или сделать что-то новое. Поэтому поздравьте его с этим шансом. И поблагодарите себя, что, несмотря на все, сохранили себя живым человеком, который пытается отыскать смыслы в жизни даже тогда, когда, кажется, все этому мешает. Потому что иначе вы вряд ли дочитали бы эту статью до конца.

Благодарю всех читателей, которые были рядом в размышлениях в этом году, разделяли настроение — и хорошее, и не очень, и верили, что жизнь достойна того, чтобы жить ее и дышать на полную.

С наступающими праздниками!