Как понять сообщения вашего бессознательного: 6 способов интерпретации

Подсознание — часть психики, которая не поддается контролю, но содержит глубинные желания человека. Совершая какие-либо действия, вы неосознанно можете следовать этим скрытым мотивациям, даже не замечая этого (читайте также: Как научиться решать проблемы во сне: 3 простых шага, которые действительно работают). Подробнее о том, как распознать сообщения, посылаемые подсознанием, рассказала Евгения Мячина, практикующий психолог, психотерапевт, действительный член РПА (Российская Психотерапевтическая Ассоциация).

Сознательное и бессознательное

Бессознательное — это скрытая часть психики, которая остается вне поля нашего сознания. Мы часто совершаем действия, не понимая, почему поступаем именно так. Психика состоит из двух уровней: осознаваемого, или сознания, и того, что остаётся скрытым. Это может быть вытесненные воспоминания, чувства и различные аспекты, о которых говорил Карл Юнг, упоминая коллективное бессознательное (читайте также: «Русская соблазнительница»: кем была Сабина Шпильрейн — женщина, поссорившая Фрейда и Юнга).

Любопытно, что сознание занимает лишь около 5% нашей психики, а остальные 95% — это то, что скрыто от нас. Именно эта скрытая информация помогает нам лучше понимать себя, ориентироваться в жизни и принимать более осознанные решения. Процесс осознания происходит через инсайты, когда скрытая часть выходит на поверхность, становясь видимой и понятной. Это дает возможность делать новые выборы и принимать решения, основываясь на более глубоком осознании.

Познание этой части психики — процесс бесконечный. Считается, что человек не может полностью познать скрытые глубины своей психики. Однако это не означает, что не стоит стремиться к этому. Те, кто заинтересованы в самопознании, неизменно ищут способы понять себя лучше. Теперь давайте рассмотрим шесть основных способов, с помощью которых мы можем раскрывать скрытые аспекты своей психики.

1. Сны

Первым и важным способом доступа к скрытым желаниям можно назвать сны. Это, как сказал Фрейд, «королевская дорога» к бессознательному (читайте также: 25 цитат Зигмунда Фрейда, которые помогут разобраться в себе и окружающем мире). Через сны мы получаем огромный объём информации, который помогает нам лучше понять себя. Важно помнить, что при анализе следует опираться не только на мыслительные процессы и логику, но и учитывать наши ощущения, эмоции, чувства и переживания.

Это полный спектр того, через что мы можем исследовать себя. Сны — это яркое проявление бессознательного, которое можно расшифровывать и использовать для самопознания.

2. Оговорки и ошибки речи

В терапии большое внимание уделяется оговорка, ошибкам и опискам. Эти моменты на самом деле могут быть прорывами бессознательного. Например, когда человек пытается контролировать свои желания, но случайно оговаривается и произносит что-то важное, что на самом деле отражает его глубинную истину. Часто такие моменты становятся источником глубокого осознания того, чего человек на самом деле хочет в жизни, в чем заключаются его настоящие желания, даже если он сам этого не осознает.

Так как бессознательное часто содержит вытесненные желания, через эти прорывы мы начинаем осознавать наши глубинные потребности и стремления.

3. Страхи

Страхи — это очень интересный феномен, который часто исследуется психологами и психотерапевтами. Суть в том, что они могут быть перевернутыми желаниями нашего бессознательного. Чем они разнообразнее, тем более многогранными оказываются наши скрытые стремления.

Например, страх одиночества — то, с чем сталкиваются многие люди (читайте также: Совет психолога: как не бояться одиночества?). Они стараются окружить себя новыми друзьями, создать сообщества, чтобы избежать одиночества. Однако, на самом деле, бывает так, что человек настолько устал от постоянного общения и шумного окружения, что на глубоком уровне он стремится к уединению, к возможности побыть наедине с собой, послушать свои мысли и чувства.

Это яркий пример того, как наши страхи могут быть не только отражением желаемого, но и реальными целями. Иногда мы не осознаем, что за боязнью одиночества скрывается глубокое желание найти внутренний баланс, побыть в тишине, а не среди людей. Таким образом, страхи могут быть не только барьером, но и возможностью для самопознания и реализации скрытых стремлений.

4. Личное творчество

К творчеству можно отнести все, что выражает нашу внутреннюю сущность — картины, стихи, музыка, рассказы, или любое другое творческое проявление. Важно не только то, что человек создает, но и то, как он это делает. Содержательная часть, визуальное оформление и эмоции, которые он вкладывает в своё произведение, могут рассказать много о его внутреннем мире.

Каждое творение, будь то произведение искусства или литература, может служить метафорой для глубинных процессов психики. Эти метафоры имеют важное значение, так как помогают человеку осознавать и понимать свои чувства и переживания.

Анализируя свое творчество, человек может прийти к важным инсайтам и сделать открытия, которые ранее оставались невидимыми. Творчество становится важным инструментом самопознания, раскрывая те аспекты нашей личности, о которых мы могли бы и не догадываться.

5. Творчество других людей

Сюда можно отнести произведения художников, поэтов, композиторов, писателей и так далее. Это картины, музыка, фильмы, книги, созданные другими людьми, но почему-то вызывающие в нас сильный отклик. Мы ощущаем желание взаимодействовать с этими произведениями или, наоборот, избегаем их, испытывая дискомфорт. Это может быть связано с тем, что они вызывают у нас определенные эмоции, чувства и переживания, которые могут быть связаны с нашими внутренними процессами.

Анализируя свое отношение к творчеству других людей, мы можем раскрыть множество интересных аспектов нашей личности. Часто через такие взаимодействия, будь то восхищение или отторжение, мы можем глубже понять себя. Использование трансперсональных техник, направленных на работу с искусством других людей, помогает раскрывать творческий потенциал, который скрыт в каждом из нас. Этот процесс становится важным инструментом в поиске и осознании глубинных сторон нашей психики, раскрывая бессознательные мотивы и стремления.

6. Отношения

Независимо от того, являются ли они отношения партнерскими, дружескими или коллегиальными, они всегда служат важным источником самопознания. Мы рождаемся в них и становимся продуктами этих отношений. Все, что происходит внутри нас, так или иначе раскрывается в процессе взаимодействия с другими людьми.

В отношениях мы можем как становиться лучше, так и разрушаться. Например, терапевтические отношения помогают нам расти, потому что они в их процессе происходит понимание того, что происходит в нашем подсознании, и почему нам трудно осознать некоторые вещи. Это помогает разобраться в себе и двигаться вперед.

Безопасность таких отношений создает основу для более успешных и гармоничных взаимодействий в других сферах жизни. Когда человек осознает свои бессознательные процессы в терапевтических отношениях, он может более уверенно применить этот опыт в других, более сложных взаимодействиях, направленных на его развитие и счастье.