MY.UAНовини
Щоб не звертати увагу на погляди, треба прийняти себе: як відновлюються люди після травм війни
Щоб не звертати увагу на погляди, треба прийняти себе: як відновлюються люди після травм війни

Щоб не звертати увагу на погляди, треба прийняти себе: як відновлюються люди після травм війни

Детальніше про те, як люди після поранень повертаються до звичного життя, розповіли 24 Каналу пацієнти проєкту "Неопалимі" Євгенія Машина та Іван Плахотя.

Після поранень людям доводиться переживати по декілька операцій, амбулаторне лікування та тривалу реабілітацію. І навіть після цього залишаються видимі шрами на тілі, які можуть спричиняти фізичний та психологічний дискомфорт.

Травми війни

Євгенія Машина отримала поранення у травні 2022 року в Миколаєві. Тоді вона, як зазвичай, готувала сніданок на кухні у власній квартирі. Аж раптом уламки від артснарядів зламали решітки на вікнах і потрапили у помешкання.


Євгенія отримала поранення вдома / Фото "Неопалимі"

На обличчя й руки жінки потрапили дрібні уламки, метал і скло. Крім того, Євгенія отримала поранення лівої руки, стегна, нижньої частини живота та грудного відділу.

Я дев’ять днів перебувала в лікарні на знеболювальному, та ще три тижні – на лікарняному. Рана довго не гоїлася через грубий шов,
– сказала жінка.

Іван Плахотя – ветеран, який все життя мріяв захищати Україну. У 18 років він вступив до лав Державної прикордонної служби та повномасштабне вторгнення зустрів на Луганщині.

Чоловік виконував свій обов’язок аж до березня 2022 року, коли отримав два поранення, після яких стало фізично неможливо продовжувати службу.




Іван отримав важкі травми / Фото "Неопалимі"

Я отримав осколкове поранення черевної порожнини через розтяжку, а також кульове поранення у спину. Мій стан був складний. Я пережив кілька операцій, а згодом – зараження крові,
– розповів Іван.

Погляди ранять

Герої пригадують, що перший час після поранень було складно прийняти своє нове тіло, а відповідно – перебувати у громадських місцях, переодягатися в басейні, спілкуватися з кимось. Вони постійно відчували на собі сторонні погляди цікавості, здивування та співчуття.

"Спочатку я комплексував. Після операції все виглядало не дуже привабливо: розтягнення, великі шрами… А після зараження крові все тіло було в червоних висипах", – розповідає Іван Плахотя.

"Взагалі я дуже люблю ходити без косметики. Але після поранення у мене змінився розмір одного ока – були підрізані м’язи. Доводилося фарбуватися, щоб це приховати", – каже Євгенія Машина.

Постраждалі найбільше прагнуть одного – почуватися звичайними людьми, які живуть своїм життям без зайвої уваги. Проте вони часто змушені відчувати себе під пильним наглядом.

Більшість людей навіть не замислюються, що їхні погляди можуть бути помітними. Але для тих, хто має шрами, ці зайві погляди стають очевидними й болісними.

Як прискорити процес прийняття свого тіла після поранень

Прийняття свого тіла, яке змінилося внаслідок травми, – це складний і тривалий шлях. Щоб допомогти пройти його, психологиня і психотерапевтка простору ментального комфорту AIM Уляна Павлік поділилася кількома корисними порадами.

  • Працюйте з власними почуттями: дозвольте собі злитися та сумувати за тим, що було втрачено або змінилось. Прийняття не означає заперечення емоцій.
  • Навчіться цінувати себе поза зовнішністю. Шрами – це лише частина вас, вони не визначають вашу цінність. Фокусуйтесь на своїх якостях, вміннях і досягненнях, які не обмежуються фізичним виглядом.
  • Поступово повертайтесь до соціального життя. Починайте там, де почуваєтесь комфортно: зустріч з друзями чи прогулянка в спокійному місці.
  • Використовуйте техніки заземлення і релаксації, щоб знизити тривожність перед новими ситуаціями.
  • Спілкуйтеся з людьми, які вас розуміють і підтримують. Наприклад, з друзями, рідними чи групами підтримки. Це дозволить відчути, що ви не самотні, а ваш досвід може бути цінним для інших.
  • Якщо відчуваєте, що справитися самотужки важко, не соромтесь звернутись до психолога, який допоможе з адаптацією.

Євгенія та Іван підтверджують це власним досвідом: щоб не звертати увагу на реакцію інших людей, спершу потрібно прийняти себе.


Євгенія памʼятає, що життя продовжується / Фото "Неопалимі"

Втім, не менш важливо, щоб і суспільство ставилося до людей, постраждалих від війни, етично та з повагою.

Як поводитись, коли бачите людей з травмами

Якщо вам цікаво, що трапилося з перехожим, краще запитати, чи потрібна йому допомога або, чи він готовий поділитися своїми хвилюваннями. Якщо хочеться поглянути на обличчя людини зі шрамами, це нормально – але варто дивитися без жалю, страху чи провини, а просто так, як дивилися б на людину без шрамів. Уникати швидких, збентежених поглядів чи відводити очі теж не потрібно.

Люди з пораненнями, шрамами, опіками чи без кінцівок – такі повноправні члени суспільства, як і кожен із нас.

Мені здається, було б правильно, щоб люди взагалі ніяк не реагували на поранення чи шрами. Це норма, особливо під час війни. Треба звикати до цього,
– каже Іван.

"Я вважаю, що нам потрібно більше розвиватися психологічно. Були б корисними інфосесії зі спеціалістами для різних верств населення. І працювати над цим варто з двох сторін: люди, які постраждали від війни, мають навчитися приймати допомогу. А всі інші мають вміти пропонувати її, не створюючи ні для кого дискомфорту", – ділиться думками Євгенія.

Зараз герої почуваються значно краще: і емоційно, і фізично. Вони все ще лікуються, але біль і дискомфорт під час руху майже зник, а шрами стали менш помітними.

"Фізично у мене є зміни. Але я пам’ятаю, що життя одне. Тому ставлю собі цілі, думаю про майбутнє, дозволяю собі радість. Я живу з вірою в найкраще", – каже Євгенія.

"Багато хто запитує, що я буду робити далі. У мене поки немає точної відповіді, але є варіанти. Я точно знаю, що все буде добре, і з часом я все вилікую", – каже Іван.


Іван впевнений, що вилікує всі травми / Фото "Неопалимі"

Історії Євгенії та Івана нагадують нам про силу людського духу та важливість взаємопідтримки. Прийняття себе, повернення до звичного життя і відкритість суспільства до людей з пораненнями – це кроки, які допомагають кожному з нас будувати міцнішу, більш чуйне та згуртоване суспільство. У час війни ці цінності стають ще більш актуальними, адже саме через розуміння, підтримку та взаємну повагу ми створюємо надію на відновлення і краще майбутнє.

До слова, "Неопалимі" – це національна програма безплатної зовнішньої реабілітації й лікування деформаційних, поствійськових травм, опіків та рубців для людей, які постраждали внаслідок війни.

Проєкт "Інформаційна кампанія, направлена на зниження рівня стигматизації у суспільстві людей з рубцями та шрамами, отриманими внаслідок війни" реалізує ГО "УВЦ" за підтримки ПРООН у межах проєкту "Протимінна діяльність в Україні" за фінансової підтримки уряду Іспанії.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
На каком расстоянии от забора можно сажать дерево в Украине
UAToday
2025-04-29T17:27:25Z
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
2025-04-24T19:12:14Z
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
День Иеремия 2025: что нельзя делать, чтобы не стать бедным
Telegraf
2025-04-30T21:21:41Z
Без суржика: как правильно сказать на украинском ресницы
ZN UA
2025-04-30T21:01:48Z
Эстония впервые получила установки HIMARS
Корреспондент
2025-04-30T19:07:27Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
Аналог американских Tomahawk: рассказали, какими ракетами обстреляли Харьков
Gazeta UA
2025-04-18T15:01:13Z
Лидер «Батькивщины» Тимошенко отметила недопустимость никаких капитуляционных условий мира для Украины
Политека
2025-04-30T19:21:47Z
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
Путин ответил на предложение Зеленского не бить по гражданским объектам и вспомнил удар по Сумам
Comments UA
2025-04-21T17:31:01Z
В России заявили об "украинском следе" в гибели генерала Москалика: подробности
TSN
2025-04-26T20:48:54Z
100 дней Трампа. Промежуточные итоги
Корреспондент
2025-04-30T21:30:05Z
Соглашение о недрах. Разногласии перед подписанием
Корреспондент
2025-04-30T21:25:54Z
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
2025-04-24T12:09:43Z
В Кремле заявили, при каких условиях могут прекратить огонь в Украине
Comments UA
2025-04-27T18:27:28Z
Шойгу заявил о готовности России применить ядерное оружие
ZN UA
2025-04-24T10:12:30Z
От КВН до Банковой: что известно о дружбе Елены Кравец и Елены Зеленской
Telegraf
2025-04-29T14:03:43Z
Старый костюм Зеленского изжил себя: специалист по этикету назвала причину
Telegraf
2025-04-28T16:04:40Z
Вячеслав Соломка после публичной ссоры с Камалией раскрыл правду об их отношениях
TSN
2025-04-26T20:46:39Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
Убийца преследует подростков в трейлере хоррора "Улица страха: Королева выпускного бала"
GameMag
2025-04-30T20:58:58Z
Сын Королевой после заявлений, что он похож на Николаева, кардилнально изменил имидж
Comments UA
2025-04-30T20:51:26Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
2025-04-24T09:21:11Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
Бычки, сардины и шпроты переходят в категорию деликатесов: как изменились цены
Знай
2025-04-28T03:52:35Z
Конфискация валюты: у украинцев могут отобрать евро и доллары
Хвиля
2025-04-30T19:42:27Z
Еврокомиссия определилась со стратегией на "тарифных" переговорах с США
Европейская правда
2025-04-30T19:40:36Z
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
2025-04-17T13:57:33Z
МАГАТЭ бьет тревогу: украинские АЭС работают в условиях постоянной опасности
Gazeta UA
2025-04-25T13:27:20Z
В 2025 году не будут повышать цены на газ
Gazeta UA
2025-04-23T11:21:19Z
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
2025-04-21T08:03:33Z
Удар по Киеву 24 апреля: количество жертв возросло
UAToday
2025-04-24T06:46:13Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
Украина опять под обстрелом: в Одессе, Харькове и Умани гремели взрывы
Telegraf
2025-04-30T21:21:48Z
В США кенгуру переполошил водителей и устроил ДТП: откуда он там взялся
Telegraf
2025-04-30T17:27:20Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
2025-04-24T13:31:15Z
Полиция задержала экс-главу Броварской РГА, который устроил пьяное ДТП с погибшими: в чем еще его подозревают
Telegraf
2025-04-17T16:57:23Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
Ночные перекусы: почему возникает голод после позднего ужина
Gazeta UA
2025-04-27T17:51:43Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
2025-04-24T07:51:58Z
Шокирующая правда исследования: женщины больше думают, поэтому должны спать дольше
Знай
2025-04-30T19:51:15Z
Каждый третий клещ носитель опасной инфекции: результаты исследования
Comments UA
2025-04-30T17:57:15Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
Минобороны просит Минздрав разбронировать отдельных медицинских работников
Лига
2025-04-30T17:10:24Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Бойцы Азова захватили троих россиян на самокатах
Корреспондент
2025-04-27T18:06:09Z
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
2025-04-24T03:57:06Z
РФ обстреляла КАБами регионы Украины сразу после "Пасхального перемирия"
Корреспондент
2025-04-21T05:42:14Z
Погода не на стороне ВСУ: враг усиливает наступление
Comments UA
2025-04-30T21:12:16Z
Взрывы в Харькове: в Киевском районе вспыхнул пожар
Факти ICTV
2025-04-30T20:52:09Z
"Пасхальное перемирие": Зеленский рассказал, держит ли слово Путин
Telegraf
2025-04-20T13:18:19Z
Владелец украинских издательств "Кредо" и "Беби Бук" торгует детскими книгами в рф: теперь еще и бизнесмен в "ДНР"
Знай
2025-04-28T07:00:08Z
Россияне атаковали жилую застройку в густозаселенном районе Одессы, детали
Фокус
2025-04-21T23:27:56Z
Муравьи исчезнут с участка раз и навсегда: просто смешайте сахар с этим средством
Telegraf
2025-04-29T18:51:11Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Средство, которое спасет окна от разводов и пауков одновременно: чем пользоваться летом
Знай
2025-04-30T18:51:46Z
6 опасных дней мая 2025: когда лучше даже не высовываться из дома
Знай
2025-04-30T18:30:46Z
Редиска, которая не потеряет хруст: как правильно хранить популярный овощ
Знай
2025-04-27T13:51:25Z
В какие дни мая устраивать генеральную уборку, чтобы привлечь удачу
Gazeta UA
2025-04-30T17:24:28Z
Пыль будет "бояться" вашего дома: вот, что нужно обязательно делать
TSN
2025-04-30T16:15:07Z
В Кривом Роге задержали известного украинского боксера: подробности
Telegraf
2025-04-26T15:27:45Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Полузащитник Барселоны - о наставнике: Подопечные видят в нем отца
Корреспондент
2025-04-30T18:39:19Z
Бывший помощник Фонсеки о гнете поражения своей команды: Я видел войну
Корреспондент
2025-04-30T18:24:16Z
"Барселона" – "Интер": команды назвали стартовые составы на полуфинал Лиги чемпионов
ZN UA
2025-04-30T18:04:21Z
EA не до WRC: Codemasters сворачивает разработку раллийных гонок
GameMag
2025-04-30T17:16:15Z
Женский баскетбол Украины: Франковск-Прикарпатье снова чемпионы
Корреспондент
2025-04-30T16:42:16Z
Свитолина снова обновила личный рекорд, пробившись в полуфинал WTA 1000
Комсомольская правда
2025-04-30T16:28:28Z
Шлем пилота Формулы 1 продан за рекордную сумму
Корреспондент
2025-04-29T20:45:46Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
General Motors отзывает 721 тысячу автомобилей из-за дефектных двигателей
Корреспондент
2025-04-30T17:30:48Z
Показана экстремальная версия суперкара Ferrari 296
Корреспондент
2025-04-30T17:06:28Z
Volkswagen представил свой самый большой кроссовер
Корреспондент
2025-04-30T16:55:19Z
Птицы больше не страшны: как всего одна вещь защитит ваш автомобиль и придаст блеск
Знай
2025-04-30T14:52:59Z
Стойка стабилизатора: когда заменять и как выбрать
Gazeta UA
2025-04-30T13:18:30Z
Зеленый цвет светофора исчезнет: какие изменения ждут украинских водителей с 1 мая
Comments UA
2025-04-30T10:12:09Z
Феррари готовит крупные обновления болидов на сезон 2025 года
Корреспондент
2025-04-30T06:30:30Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
Бесплатные игры для подписчиков PS Plus на май 2025 года раскрыты: Чем порадует Sony
GameMag
2025-04-30T21:22:58Z
Флот из полигонов: как «Леста Игры» создает модели техники для проекта «Мир кораблей»
GameMag
2025-04-30T20:46:57Z
Boox представила монитор на электронных чернилах
Корреспондент
2025-04-30T19:16:55Z
Маски стерли улыбки: исследование показало неожиданный эффект пандемии на маленьких детей
Знай
2025-04-30T17:51:34Z
Служить и защищать: RoboCop: Rogue City вышла на Mac
GameMag
2025-04-30T17:49:06Z
Работники часто выдают работу искусственного интеллекта за свою собственную – опрос
ZN UA
2025-04-30T16:55:58Z
Дієтологи назвали три продукти, які надзвичайно шкідливі для здоров’я
AgroNews
2025-04-30T16:22:09Z