Як виміряти біологічний вік

Що таке біологічний вік

Біологічний вік визначає, скільки ушкоджень зазнали клітини організму упродовж життя. Ці пошкодження виникають природно з віком і можуть прискорюватися через вплив генів, способу життя та навколишнього середовища. Детальніше про це розповідає24 Канал з посиланням на Cleveland Clinic.

Біологічний вік – це своєрідний показник загального здоров'я та потенційного довголіття,
– пояснює лікарка сімейної медицини Саадія Хуссейн.

Підвищений біологічний вік може сигналізувати про ризик розвитку хронічних захворювань, як-от:

• рак;
• деменція та хвороба Альцгеймера;
• цукровий діабет;
• серцево-судинні хвороби.

Як визначити біологічний вік

Науковці впродовж багатьох років шукали методи оцінювання біологічного віку. Сьогодні одним із найпоширеніших є аналіз рівня метилювання ДНК – процесу, при якому до ДНК приєднуються метильні групи (хімічні сполуки).

Це не змінює саму структуру ДНК, але може порушувати функції клітин, що пов'язано зі старінням і розвитком вікових захворювань. На основі рівня метилювання ДНК створюють так званий епігенетичний годинник, який і визначає біологічний вік.

Інший спосіб оцінити біологічний вік — це аналіз стандартних клінічних показників. Для цього використовуються складні алгоритми, які враховують такі фактори, як:

• рівень кров'яного тиску;
• вміст глюкози у крові (глікемія);
• рівень холестерину;
• частота серцевого ритму;
• зріст і вага.

Важливо. Розуміння біологічного віку допомагає не лише визначити поточний стан здоров’я, а й вчасно впровадити зміни в способі життя, які можуть уповільнити старіння. Регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування та зниження рівня стресу – це лише деякі з кроків, які можуть покращити стан організму та продовжити активне життя.