MY.UAНовини
Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки
Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки

Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки

Новина російською
Сало, попри свою високу калорійність, може бути частиною дієтичного раціону, якщо дотримуватися правил вживання та обирати якісний та свіжий продукт.

Ви дізнаєтесь:

Сало вважається традиційним українським продуктом, який викликає багато дискусій серед тих, хто прагне схуднути або дотримуватися здорового харчування. Чи може цей калорійний делікатес бути частиною дієтичного раціону? Блогерка та експертка з питань схуднення Катерина Березій у своєму Instagram ділиться своєю думкою, а також додаються коментарі інших експертів.

Скільки калорій у 100 г свинячого сала - чи можна їсти сало під час дієти

За словами Катерини Березій, сало може бути частиною навіть дієтичного раціону, якщо дотримуватися кількох важливих правил.

1. Контроль калорій

"Сало — дуже калорійний продукт, калорійність якого становить приблизно 700-900 ккал на 100 грамів. Тому важливо дотримуватися дефіциту калорій", - зазначає Катеринаю.

Це означає, що 20-50 г сала на день можуть бути допустимими в раціоні, не перевищуючи добову норму калорій.

2. Джерело корисних жирів

Сало є джерелом жирних кислот, таких як омега-9, які підтримують здоров'я серцево-судинної системи та сприяють обміну речовин.

3. Час вживання - чи можна їсти сало на ніч

Експертка рекомендує їсти сало в першій половині дня:

"Жири забезпечують тривале відчуття ситості, що допомагає уникати перекусів".

Чи можна їсти сало щодня

Експерти проєкту "Yvonika" у відео на YouTube погоджуються, що сало можна вживати щодня, але з певними обмеженнями.

"Середня норма вживання становить 30-40 г на день. Проте людям із хворими нирками, серйозними проблемами з печінкою, а також тим, хто має панкреатит або холецистит, сало категорично заборонене", - йдеться у відео.

Для тих, хто бореться із зайвою вагою, експерти радять проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити можливість включення сала в раціон.

Дивіться відео про те, скільки можна з'їсти сала на день:

Чим корисне сало

експертка дієтологиня лікарка Софія Шпак в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла про корисні властивості сала.

"Сало, особливо свіже, містить омега-9 жирну кислоту, яка має протизапальні властивості. Якщо свиня вирощена на рослинному харчуванні, у салі також може бути омега-3, яка знижує ризик серцево-судинних захворювань", - розповыла вона.

Дивіться відео про те, чому корисно їсти сало:

Також, за його словами, сало сприяє виведенню токсинів і радіонуклідів із організму.

Як обрати якісне сало

Журналіст Костянтин Грубич радить звертати увагу на такі критерії:

"Справжнє якісне сало допоможе не тільки урізноманітнити раціон, але й позитивно вплинути на здоров’я, якщо вживати його правильно", — підкреслює Грубич.

Вам також може бути цікаво:

Що відомо про "Сніданок з 1+1"

"Сніданок з 1+1" — ранкове шоу телеканалу 1+1 виробництва 1+1 Media. Програма триває три години і є найдовшим в Україні ранковим шоу у прямому ефірі. "Сніданок з 1+1" подає новини, розваги, корисні поради та інтерв'ю з цікавими гостями у прямому ефірі. Програма містить декілька ранкових випусків ТСН, повідомляє Вікіпедія.

"Сніданок з 1+1" має власну музичну студію, тому в програмі звучить жива музика. На YouTube канал "Сніданку з 1+1" підписано понад 500 тисяч користувачів.

Джерело матеріала
Згадувані персони
Трамп та Венс провели зустріч з братом Папи Римського у Білому домі
ГЛАВКОМ NET
Журнал Newsweek назвав найвпливовішого лідера світу
ГЛАВКОМ NET
Трамп оголосив про створення американського протиракетного «Золотого купола»
ГЛАВКОМ NET
Зеленський зідзвонився зі Стармером: говорили про санкції проти РФ
ГЛАВКОМ NET
Папа Римський готовий прийняти у Ватикані переговори між Україною та РФ – Мелоні
ГЛАВКОМ NET
«Продовжуємо працювати над посиленням тиску на РФ». Сибіга зустрівся з Калас
ГЛАВКОМ NET
У ЄС пояснили, чому Медведчук вдруге опинився під санкціями
Европейская правда
Сенатори США подали резолюцію про повернення українських дітей до укладення мирної угоди
ГЛАВКОМ NET
Рубіо заявив, що США дізнаються про плани Путіна, коли Росія запропонує умови миру
ГЛАВКОМ NET
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Народилася у Дніпрі, не знала свого батька і писала листа Сталіну: як у дитинстві виглядала Лія Ахеджакова
Telegraf
Прощання з Максимом Неліпою: оголошено місце і час
ГЛАВКОМ NET
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
Іво Бобул виказав образу на покійного Назарія Яремчука
ГЛАВКОМ NET
76-річна Кеті Бейтс приголомшила схудненням на 45 кіло і розсекретила, як їй це вдалося
ТСН
З Кеті Перрі злетів бюстгальтер просто під час концерту
ТСН
«Було заборонено співати». Соліст Ziferblat розповів про проблеми зі здоров'ям
ГЛАВКОМ NET
Відомому гурту заборонили проводити благодійні концерти одразу в двох містах України і здивували чому
TSN
Які продукти не треба мити перед приготуванням: про це майже ніхто не знає
ТСН
Чому тріскається морква і що робити, щоб коренеплоди виросли рівними та гладкими
TSN
Кукурудза: які елементи живлення потрібні культурі на старті росту
AgroPortal
Найефективніший засіб від колорадських жуків на думку агрономів: потрібно лише розчинити у воді доступний продукт
TSN
Чим видалити борщівник з ділянки: як самостійно боротися з бур’яном і перемогти
TSN
Як посадити огірки в пластикових пляшках: переваги методу і покрокова інструкція
ТСН
Bukovel доєднався до міжнародної програми Climate Friendly Travel
TSN
Весняне закушування з редискою, яке готується за 15 хвилин: стане "родзинкою" на столі
ТСН
Які слова ніколи не бувають вставними: що потрібно знати, щоб уникати пунктуаційних помилок
TSN
Мікропластик у їжі: вчені виявили загрозливі наслідки для мозку
ГЛАВКОМ NET
Один хитрий трюк, який допомагає знизити калорійність картоплі та рису: тепер улюблені страви можна їсти навіть на дієті
ТСН
Як і коли правильно обрізати іриси: секрети пишного цвітіння
TSN
Найкращий спосіб приготування сосисок: один невеликий нюанс робить їх дуже смачними
TSN
Лаврове листя творить дива: сім способів застосування, про які ви точно не знали
TSN
Улюблений напій виявився рятівником чоловічої потенції: про це мало хто знає
TSN
Забудьте про майонез та олію: ця заправка зробить найпростіший салат в рази смачнішим
ТСН
В Україні зросла кількість хворих на алергію: чи пов'язано це з війною
ТСН
Сезон черешні: кому не можна їсти літні ягоди і чому
ТСН
Сформовано першу в ЗСУ штурмову мотоциклетну роту
ГЛАВКОМ NET
Переселенців теж покличуть: в Україні оновили правила мобілізації
FaceNews
У чотирьох областях України зʼявиться соціальне таксі: як це працюватиме
ГЛАВКОМ NET
На Рівненщині місцеві знищили дерев’яний храм 18 століття
ГЛАВКОМ NET
Винищувачі НАТО кілька разів супроводжували літаки РФ минулого тижня
Европейская правда
Суд відібрав доньку у найстаршої матері України
ГЛАВКОМ NET
Нова зброя для України: KNDS Belgium та «Укроборонпром» домовились про спільне виробництво
ТСН
Ектора Хіменеса-Браво, який мобілізувався до ЗСУ, сьогодні помітили в Харкові: нові фото та відео
FaceNews
Скандал з фіктивними "бойовими" виплатами у 155-й бригаді: ОК "Захід" проводить розслідування
TSN
У Стамбулі стався землетрус магнітудою 4,0
ГЛАВКОМ NET
Жінка згоріла живцем у непрацюючому кіоску: деталі вбивства біля вокзалу в Києві
ГЛАВКОМ NET
У Тульській області прогриміли вибухи: регіон під атакою дронів
ГЛАВКОМ NET
На Закарпатті засуджено подружжя, яке закувало сина в ланцюг і підпалило
ГЛАВКОМ NET
До суду скеровано справу хакера, який торгував талонами «е-черги» сервісних центрів МВС
ГЛАВКОМ NET
У Японії арештовано мафіозі, бо їх офіс розташований близько до бібліотеки
ГЛАВКОМ NET
Чоловіка, який захищав село від окупантів, засудили: в чому його звинуватили
ТСН
У фінській школі стався напад з ножем, підозрюваний – учень
Европейская правда
Хлопець намагався стрибнути зі скляного мосту на Володимирській гірці
ГЛАВКОМ NET
У Харкові прогриміли вибухи: місто під атакою дронів
ГЛАВКОМ NET
Спалах гепатиту А у Києві: стала відома причина спалаху хвороби
VGorode
Лінія фронту станом на 20 травня. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
Гороскоп на 21 травня: Терезам - гармонія у стосунках, Скорпіонам - усамітнення
FaceNews
У екопарку в Харкові собака взяла під опіку тигренят, від яких відмовилась мама
ГЛАВКОМ NET
Чому Кримський міст досі не знищений: речник ВМС пояснив
TSN
Іноземка намагалася вивезти з України старовинну картину
ГЛАВКОМ NET
«Київтеплоенерго» ліквідувало 15-метровий «фонтан» на Осокорках
ГЛАВКОМ NET
"Фонтан" на Осокорках: в "Київтеплоенерго" прокоментували прорив труби
ТСН
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
Mercedes переносить виробництво своєї популярної моделі авто у США через мита Трампа
ГЛАВКОМ NET
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
“Новий автомобіль та старий водночас: Volkswagen Beetle 1972 року з пробігом лише 104 милі”
Топ Жир
Водій вантажівки перевернув Cybertruck у лютій дорожній сутичці
Топ Жир
Через ризик шпіонажу: в Британії ввели обмеження для власників китайських машин
AutoGeek
Настрої українського бізнесу покращились: дефіцит кадрів — головна проблема
AgroPortal
Чехія за час війни збільшила постачання агропродукції до України на 60%
AgroPortal
Україна пропонує США угоду про вільну торгівлю
AgroPortal
«Є дуже серйозна небезпека, і не лише для Енергодара». Експрацівник ЗАЕС пояснив, чому росіяни не в змозі запустити станцію
ГЛАВКОМ NET
Черешня за тисячу. Столичний супермаркет шокує цінами на фрукти
ГЛАВКОМ NET
У Бразилії вперше виявили пташиний грип на фермі: ЄС і Китай призупинили імпорт
AgroPortal
Американська кукурудза витіснила українську з міжнародного ринку
AgroPortal
Сибіга закликав знизити стелю ціни на російську нафту до $30
Европейская правда
Corteva Agriscience увійшла в 50 найкращих роботодавців України
Agravery
Науковці наблизилися до «теорії всього»: гравітація може бути зовсім іншою
TSN
Переворот у космології: ця галактика може довести існування невідомої темної матерії
TSN
Новий вид бактерій: знайдений на орбіті мікроорганізм шокував вчених
ТСН
Магнітна буря 20 травня: яка її активність
TSN
Темні смуги на Марсі: дослідження поставило крапку в суперечці про воду на Червоній планеті
ТСН
Цікаві факти про іриси: квіти, що пройшли крізь віки
ТСН
У Лохнеського чудовиська з’явилось "дитинча": мисливець показав фото істоти
TSN
"Дія" стане як ChatGPT?: в Україні з’явиться ШІ-асистент для держпослуг
ТСН
Звичайний давач смартфона може шпигувати за вами: дослідники виявили нову загрозу
ТСН
Став відомий склад збірної України з пляжного футболу на перший етап Євроліги
ГЛАВКОМ NET
У тренера збірної Росії з футболу виявилося дві дружини
ГЛАВКОМ NET
Пішов з життя 31-річний гравець збірної Ізраїлю з футболу
ГЛАВКОМ NET
Визначилися всі суперники України на чемпіонаті світу з хокею 2026 року
ГЛАВКОМ NET
Чемпіонат світу з футболу : визначилися всі учасники турніру, на якому гратиме Україна
ГЛАВКОМ NET
Жіноча збірна України з футболу у червні зіграє товариську гру з Польщею
ГЛАВКОМ NET
Екстенісиста академії Надаля відсторонено від змагань за вживання кокаїну
ГЛАВКОМ NET
Британець перетнув Австралію за 35 днів і заявив про новий світовий рекорд
ТСН
Скандал на Кубку України з бодібілдингу: один з учасників виступав під російський реп
ГЛАВКОМ NET