MY.UAНовини
Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки
Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки

Що буде, якщо їсти сало щодня: названо несподівані наслідки

Сало, попри свою високу калорійність, може бути частиною дієтичного раціону, якщо дотримуватися правил вживання та обирати якісний та свіжий продукт.

Ви дізнаєтесь:

Сало вважається традиційним українським продуктом, який викликає багато дискусій серед тих, хто прагне схуднути або дотримуватися здорового харчування. Чи може цей калорійний делікатес бути частиною дієтичного раціону? Блогерка та експертка з питань схуднення Катерина Березій у своєму Instagram ділиться своєю думкою, а також додаються коментарі інших експертів.

Скільки калорій у 100 г свинячого сала - чи можна їсти сало під час дієти

За словами Катерини Березій, сало може бути частиною навіть дієтичного раціону, якщо дотримуватися кількох важливих правил.

1. Контроль калорій

"Сало — дуже калорійний продукт, калорійність якого становить приблизно 700-900 ккал на 100 грамів. Тому важливо дотримуватися дефіциту калорій", - зазначає Катеринаю.

Це означає, що 20-50 г сала на день можуть бути допустимими в раціоні, не перевищуючи добову норму калорій.

2. Джерело корисних жирів

Сало є джерелом жирних кислот, таких як омега-9, які підтримують здоров'я серцево-судинної системи та сприяють обміну речовин.

3. Час вживання - чи можна їсти сало на ніч

Експертка рекомендує їсти сало в першій половині дня:

"Жири забезпечують тривале відчуття ситості, що допомагає уникати перекусів".

Чи можна їсти сало щодня

Експерти проєкту "Yvonika" у відео на YouTube погоджуються, що сало можна вживати щодня, але з певними обмеженнями.

"Середня норма вживання становить 30-40 г на день. Проте людям із хворими нирками, серйозними проблемами з печінкою, а також тим, хто має панкреатит або холецистит, сало категорично заборонене", - йдеться у відео.

Для тих, хто бореться із зайвою вагою, експерти радять проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити можливість включення сала в раціон.

Дивіться відео про те, скільки можна з'їсти сала на день:

Чим корисне сало

експертка дієтологиня лікарка Софія Шпак в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла про корисні властивості сала.

"Сало, особливо свіже, містить омега-9 жирну кислоту, яка має протизапальні властивості. Якщо свиня вирощена на рослинному харчуванні, у салі також може бути омега-3, яка знижує ризик серцево-судинних захворювань", - розповыла вона.

Дивіться відео про те, чому корисно їсти сало:

Також, за його словами, сало сприяє виведенню токсинів і радіонуклідів із організму.

Як обрати якісне сало

Журналіст Костянтин Грубич радить звертати увагу на такі критерії:

"Справжнє якісне сало допоможе не тільки урізноманітнити раціон, але й позитивно вплинути на здоров’я, якщо вживати його правильно", — підкреслює Грубич.

Вам також може бути цікаво:

Що відомо про "Сніданок з 1+1"

"Сніданок з 1+1" — ранкове шоу телеканалу 1+1 виробництва 1+1 Media. Програма триває три години і є найдовшим в Україні ранковим шоу у прямому ефірі. "Сніданок з 1+1" подає новини, розваги, корисні поради та інтерв'ю з цікавими гостями у прямому ефірі. Програма містить декілька ранкових випусків ТСН, повідомляє Вікіпедія.

"Сніданок з 1+1" має власну музичну студію, тому в програмі звучить жива музика. На YouTube канал "Сніданку з 1+1" підписано понад 500 тисяч користувачів.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
Духовний радник Трампа: США не відвернуться від України
ZN UA
До Росії на парад не приїде високий іноземний гість: хто і чому скасував поїздку
24tv
Від чого може відмовитися Україна заради миру: у FT дізналися сценарії
GlavRed
США продовжать підтримку України: у Трампа зробили важливу заяву
GlavRed
Що означають кадрові перестановки у новій американській адміністрації
Gazeta UA
WP повідомило, чому Трамп вирішив звільнити свого радника з нацбезпеки Волца
Европейская правда
"Зеленський має змиритись": Сійярто про право Угорщини блокувати вступ України в ЄС
Европейская правда
Келлог передав меседж від США не бити по Москві 9-го травня
360ua.news
Їм десятки років, а вони знову популярні: 5 давніх українських пісень, які завірусилися в TikTok
24tv
Як озвучують поцілунки у кіно: зірка серіалу "Спіймати Кайдаша" розкрила секрет
24tv
Культурні події у Києві: календар на тиждень 5-11 травня
ГЛАВКОМ NET
Скандальний син Ніколаса Кейджа вчетверте одружився, деталі
Фокус
На одному подиху: найкращі мінісеріали Netflix до 6 серій
24tv
Євробачення: коли відбувся перший пісенний конкурс в історії
24tv
Зірка "Пліткарки" Блейк Лайвлі скопіювала образ Бейонсе: фотопорівняння
24tv
Який вигляд має дружина і дорослі діти Меттью Макконахі
GlavRed
Неочікуваний поворот: фіналістка "Холостяка-13" повернулася до колишнього і показала їхні фото
24tv
У "Дії" знову доступна подача податкової декларації – із новою формою для ФОП
24tv
Росія на порозі економічної кризи через необхідність живити машину війни - зовнішня розвідка
УкраинФорм
ПриватБанк постукає у двері? Українців перевіряють вдома без попередження
Знай
Який ДСТУ повинно мати якісне морозиво: зберігайте цей перелік
Telegraf
Як пенсіонерам не платити за доставку газу
24tv
Подорожчання продуктів у Одеській області: що зросло в ціні майже на 20%
Политека
Прайс-кепи знижують рентабельність генерації – експерт
ГЛАВКОМ NET
Гендиректор «Укрпошти» розкрив свою зарплату
ГЛАВКОМ NET
Українці в квітні істотно зменшили купівлю валюти — дані НБУ
ZN UA
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
Безкоштовне житло для ВПО на Дніпропетровщині: де знайти прихисток
Политека
Мережею завірусилось фото трансформації британського співака: жінкам не сподобався результат
24tv
Ексофіцер Повітряних сил назвав головні труднощі України щодо виробництва балістики
24tv
Польща розпочала операцію з контролю повітряного простору над Балтійським морем
iPress
Парадів не було? Як в СРСР насправді святкували 9 травня
Telegraf
Ювілей, що лякає багатьох: чому не святкують 40 років
24tv
Пенсія у Харкові: українець вимагав 50 тисяч через бездіяльність ПФУ, суд ухвалив рішення
Политека
Британія віддала ЗСУ всі артилерійські установки AS-90: чим їх замінили
InternetUA
На Одещині жінка вбила 9-місячну доньку: як пояснила звірство
Telegraf
Літаку рейсом до Варшави довелось екстрено сісти в Баку одразу після зльоту
Европейская правда
Били і знімали відео: поліція розслідує знущання зі школярки на Черкащині
24tv
На Дніпропетровщині діти принесли додому невідомий предмет - мало не загинув батько
ZN UA
У Запоріжжі поліція затримала чоловіка у німецькому однострої та з гранатою у руках
ГЛАВКОМ NET
У Харкові невідомий викликав швидку і напав на бригаду медиків: деталі
Фокус
Правоохоронці викрили афериста, який ошукав покупця в інтернеті
InternetUA
У Черкасах 19-річний водій на автомобілі «Ssang Yong» збив двох неповнолітніх самокатчиків
Украина Криминальная
У Техасі перекинулася вантажівка, що перевозила вісім мільйонів монет
ГЛАВКОМ NET
Учені знайшли причину ожиріння десятків мільйонів людей: нею виявилися певні препарати
Фокус
Який найкращий час для народження дитини
24tv
Гарні новини: вчені знайшли спосіб рятувати важкохворих немовлят завдяки свинячим серцям
Фокус
Гриби проти хвороби Паркінсона: вчені заявили, що псилоцибін може боротися із захворюванням
Фокус
Зниження цін на ліки: Держпродспоживслужба відзвітувала про результати перевірок аптек
ZN UA
Чому смородину треба обприскувати содою: ріст ягід буде шаленим
24tv
Бронювання знімуть: кого готують до мобілізації
Знай
10 простих способів знизити стрес і відновити енергію
24tv
Саме через це ваше волосся сухе та ламке: не припускайтесь цієї помилки
24tv
Неможливо забути: 4 знаки зодіаку, які володіють магнетичною привабливістю
GlavRed
Основні правила посадки редиски: виросте більшою, ніж торік
24tv
5 маловідомих островів у Греції, у які ви закохаєтеся з першого погляду
24tv
У жодному разі так не робіть: чому не можна ламати бузок
24tv
Що у ванній кімнаті може дуже впливати на вартість будинку: експерти з нерухомості відповіли
24tv
2 знаки зодіаку, які в травні відчуватимуть втому – що потрібно знати
24tv
Як почистити фільтр у пральній машині: техніка одразу почне працювати краще
24tv
Так, це реально: готуємо домашній майонез за 60 секунд
24tv
Працює як магніт: який символ притягує гроші
24tv
Підвищення тарифів на комунальні послуги в Запоріжжі: в травні прийде нова платіжка, доведеться сплатити більше
Политека
Дощі, грози та потужний вітер: скоро Україну накриє різке похолодання
GlavRed
Літо з +27, а потім знову "дубар" із дощами: синоптик попередила, що погода ще познущається над українцями
Хвиля
Жодного сонячного дня: у яких областях литиме кілька діб поспіль
24tv
Київ та ще кілька регіонів України накрила пилова буря
Gazeta UA
Стихія у Львові: потужна гроза накрила місто, а область засипало градом
24tv
Відключення світла в Києві та області 4 травня: коли діятимуть графіки ДТЕК
Политека
Штормове попередження на більшості території України
360ua.news
На Київ суне пилова буря: синоптики попереджають про ускладнення
ZN UA
РБ Лейпциг — Баварія 3:3 Відео голів та огляд матчу Бундесліги
Football.ua
Пушич: Певні моменти у матчі з Чорноморцем ми могли зробити краще в першому таймі
Football.ua
Реал повідомив важливу новину щодо Беллінгема
Football.ua
Компані дав коментар після втраченого дострокового чемпіонства
Football.ua
Шахтар більше не претендує на золото
360ua.news
"Динамо" розгромило "Інгулець" та позбавило "Шахтар" шансів на титул
ZN UA
Верес у меншості не впорався з Оболонню
Football.ua
Шовковський: В принципі, план на гру з Інгульцем спрацював
Football.ua
Чемпіонство відкладається: Баварія не втримала перемогу над Лейпцигом
Football.ua
Genesis GV90 кидає виклик BMW та Cadillac завдяки потужності електромобіля
Топ Жир
Люкс від Lucid обернувся для власника лише розчаруванням та кошмарами
Топ Жир
Реєстрація авто по-новому: ключові зміни для водіїв та штрафи 2025 року
Хвиля
Водії "полиняють" майже на 500 гривень: штрафуватимуть за фари
Знай
У Києві відкрився фестиваль старовинних і ексклюзивних автомобілів Old Car Land
Фокус
ТОП-10 найдешевших нових авто до 16 тисяч доларів: що можна купити в Україні
GlavRed
Іспанія опинилася у темряві, але електромобілі допомогли повернути світло
Топ Жир
Продаж авто з-за кордону: юристи вказали на важливий нюанс
Хвиля
Ця збірка геніальна чи просто кощунство?
Топ Жир
Оновлення Windows може призвести до втрати всіх даних на диску: що потрібно зробити
InternetUA
Забобони чи хитрий хід: чому Microsoft вирішила не випускати Windows 9
InternetUA
Чому не варто викидати старий смартфон: 7 корисних ідей для нового життя гаджета
InternetUA
Час сповільнюється на 9% для людини за певних умов: учені розповіли за яких
Фокус
Що робити, якщо смартфон загубився: експерти дали слушні поради, як його знайти
Фокус
Нова шахрайська схема: українцям розсилають підроблені платіжки за комуналку
24tv
Число 44 знайде лише "експерт з головоломок": складна загадка на уважність
GlavRed
Таємничий антикітерський механізм насправді може бути просто іграшкою, стверджує дослідження
24tv
Учені створили Зевса зі світу дронів: він може керувати ударами блискавки
Фокус