MY.UAНовини
Як покращити продуктивність і уникнути вигорання на роботі: знайшли два простих способи
Як покращити продуктивність і уникнути вигорання на роботі: знайшли два простих способи

Як покращити продуктивність і уникнути вигорання на роботі: знайшли два простих способи

Проблема вигорання набула особливої актуальності з часів пандемії, коли перехід на дистанційний формат роботи розмив межі між особистим життям і професійною діяльністю, повідомляє 24 Канал з посиланням на Contemporary Accounting Research.

Багато людей опинилися в ситуації, коли необхідно було поєднувати роботу з домашніми обов’язками і долати стрес, викликаний ізоляцією та невизначеністю. Останніми роками вчені активно досліджують не лише способи виходу з цього стану, а й методи його запобігання.

Нове дослідження продуктивності

Перед серією експериментів дослідники з трьох американських університетів опитали 44 бухгалтери щодо їхніх робочих звичок. Потім за їхньою участю перевіряли ефективність різних методів боротьби з втомою, визначених у попередніх дослідженнях.

Як з’ясувалося, найефективніші стратегії для зниження втоми включали мікроперерви та регулярну підтримку з боку керівника. Ці заходи не тільки підвищували мотивацію, але й покращували якість сну, а також сприяли збільшенню продуктивності наступного дня.

Як покращити продуктивність

Цікаво, що подальші дослідження показали зв’язок між мікроперервами та підвищенням якості роботи в періоди високого навантаження, наприклад, наприкінці року, коли у стислі терміни потрібно підготувати велику кількість звітів.

Ефективні мікроперерви, за словами експертів, можуть тривати всього хвилину. За цей час можна зробити легку розминку, випити каву або прочитати короткі новини. Що стосується підтримки з боку керівництва, вона може виражатися у пропозиції допомоги, похвалі за виконану роботу або навіть у простому запитанні: "Як справи?" – це позитивно впливало на емоційний стан учасників.

Автори дослідження наголошують: їхні висновки корисні не лише для працівників, але й для роботодавців. Використовуючи ці стратегії, компанії можуть не лише покращити добробут своїх співробітників, але й підвищити продуктивність, сприяючи створенню більш стійкого та ефективного робочого середовища.

Теги за темою
Психологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
2025-04-20T21:57:59Z
День ангела 1 травня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-04-30T21:18:04Z
Ми непереборні завдяки цьому, – лейтенант ДПСУ сказав, що допоможе Україні перемогти
24tv
2025-04-30T20:00:36Z
Така воля Папи Франциска: кардинала з кримінальним минулим не допустили до конклаву
24tv
2025-04-30T19:51:31Z
Високоточна зброя чи дешеві дрони: Залужний назвав, що ефективніше
TSN
2025-04-30T19:51:30Z
До використання у ЗСУ допустили українські зарядні станції Titanium
1News
2025-04-30T19:46:49Z
Батьки дітей, які навчаються дистанційно, зможуть працювати з дому: Зеленський підписав закон
Фокус
2025-04-30T19:46:19Z
Лейтенант ДПСУ відповів, як ставиться до "бусифікації" та ухилянтів
24tv
2025-04-30T19:45:16Z
Грошова допомога у Харкові: хто має право та як оформити виплати
Политека
2025-04-30T19:31:52Z
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
Україна готова сьогодні підписати угоду про копалини зі США — Bloomberg
ZN UA
2025-04-30T21:18:58Z
Кабмін погодив умови угоди зі США: прибутки інвестуватимуть в економіку
GlavRed
2025-04-30T21:18:13Z
Франція звинуватила спецслужби рф у численних кібератаках протягом 4 років
InternetUA
2025-04-30T21:07:40Z
ЄС підтвердив, що існує "план Б" для збереження санкцій проти РФ у разі угорського вето
Европейская правда
2025-04-30T21:06:08Z
Київ поголився на перелік із 22 умов закінчення війни, які висунули США – Келлог
Факти ICTV
2025-04-30T21:03:42Z
Уряд ухвалив важливе рішення щодо угоди про надра зі США
Хвиля
2025-04-30T20:52:24Z
Індія нападе найближчим часом. Пакистан отримав дані
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T20:51:53Z
"Путін — брехун і вбивця. Домовлятися з ним неможливо" — ексміністр оборони Британії
ТСН
2025-04-30T20:51:29Z
Сіла у «Таксі» і поїхала у «Київ»: співачка Liya Li запрем’єрила новий трек
Storyboom
2025-04-30T21:09:18Z
TAYANNA – "До води" – 8 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-04-30T21:07:20Z
Неможливо відірватися: 10 найпопулярніших серіалів на Netflix, які стали фаворитами українців
24tv
2025-04-30T21:00:15Z
Гері Олдмен уперше зізнався, чому вже 30 років йому соромно перед Демі Мур
GlavRed
2025-04-30T20:52:55Z
Злата Огнєвіч різко висловилася про "артистів-одноденок"
GlavRed
2025-04-30T20:27:06Z
Вибуховий трилер з Томом Гарді: новий фільм-бойовик став найпопулярнішим на Netflix
24tv
2025-04-30T19:30:44Z
"Подібний на Захура": Камалія відкрила таємницю свого особистого життя
GlavRed
2025-04-30T19:27:55Z
Денисенко приписують роман із відомим режисером: реакція "коханців"
GlavRed
2025-04-30T19:27:35Z
"Хто тримає оборону": співак Юлік вразив своїм публічним зверненням
GlavRed
2025-04-30T19:27:00Z
Юань проти долара: нова валютна стратегія Китаю у світі тарифних воєн
Хвиля
2025-04-30T20:06:33Z
З продажу вживаних речей українцям доведеться платити податки: як це буде працювати
Telegraf
2025-04-30T19:57:51Z
Виплати зросли, але не у всіх: хто став отримувати більші пенсії у квітні
Фокус
2025-04-30T19:51:16Z
Західні компанії готуються до можливого послаблення санкцій США і відновлення торгівлі з росією – FT
iPress
2025-04-30T19:45:28Z
Угода щодо рідкоземельних металів: Україна запропонувала правки в останню хвилину, — Бессент
Фокус
2025-04-30T19:27:02Z
Попри складу ситуацію з Пакистаном: індійська рупія злетіла до максимуму за кілька місяців
24tv
2025-04-30T19:09:48Z
Що зміниться від 1 травня для українців: пальне, "Резерв+" та інші нововведеня
ТСН
2025-04-30T19:06:55Z
Хто може розраховувати на компенсації до 120 000 гривень
24tv
2025-04-30T19:03:45Z
В Україні почала дешевшати капуста: чому падають ціни
24tv
2025-04-30T19:03:40Z
На Київщині директора підприємства судитимуть за збитки громаді майже на ₴500 тис. під час ремонту доріг
Украина Криминальная
2025-04-30T21:09:58Z
Украина предложила Израилю помощь в борьбе с лесными пожарами
Лига
2025-04-30T20:54:45Z
У Харкові внаслідок вибуху вибухонебезпечного пристрою травмувались двоє осіб
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T20:48:57Z
В Івано-Франківську чоловік підпалив себе і пішов вулицею
TSN
2025-04-30T20:18:51Z
У Івано-Франківську чоловік підпалив себе на очах перехожих: що відомо про його стан
Telegraf
2025-04-30T20:06:01Z
У Харкові під час перевірки документів чоловік погрожував ножем співробітнику ТЦК
Мій Харків
2025-04-30T19:09:20Z
Подзвонили з "банку": довірлива жінка стала жертвою аферистів
InternetUA
2025-04-30T18:49:29Z
На Житомирщині чоловік до смерті побив жінку, бо сплутав її з дружиною
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T18:30:41Z
Удар по Кам’янському на Дніпропетровщині: у лікарні померла поранена жінка
1News
2025-04-30T18:15:00Z
Від плям не залишиться і сліду: як очистити подушку без пральної машини
GlavRed
2025-04-30T20:45:55Z
Виноград буде як з картинки: чим обробити його від хвороб у травні
24tv
2025-04-30T20:30:46Z
Хвороба боляче вдарить по гаманцю: від чого залежить розмір лікарняних у 2025 році
Знай
2025-04-30T20:12:39Z
Випадок ботулізму після ботоксу в Запоріжжі: лікар розповіла про симптоми та ускладнення
Факти ICTV
2025-04-30T18:37:31Z
Як прибрати суперклей з рук: ефективні домашні методи
GlavRed
2025-04-30T18:27:26Z
Не з'являться ніколи: як обробити подвір'я від кліщів
24tv
2025-04-30T18:12:17Z
Чому у міністра – міністерка, а в педіатра – педіатриня? Мовознавиця пояснила закономірності творення фемінітивів
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T17:15:52Z
Не лише біль у шлунку: що таке гастрит, чому виникає та як лікувати
24tv
2025-04-30T17:15:22Z
Елегантна вечеря без зайвих зусиль: як правильно запікати спаржу – рецепт без турбот
24tv
2025-04-30T17:06:59Z
Російські дрони влучили по АЗС у Харкові
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T21:18:06Z
Хронологія війни – день 1163: бої на фронті загострилися, а росіяни знову обстріляли Харків
Telegraf
2025-04-30T21:00:01Z
У які дні тижня не можна прибирати: будуть фінансові втрати
GlavRed
2025-04-30T20:27:41Z
Тут був яр, у якому збиралися безхатьки, а тепер "оселилися" посольства: де в Києві ця вулиця
Telegraf
2025-04-30T20:24:27Z
Погода в Україні 1 травня: вдень буде тепло, але місцями дощитиме
Комсомольская правда
2025-04-30T19:31:53Z
Лінія фронту станом на 30 квітня. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T19:24:04Z
Бояться "каменів з неба"? Перед травневими святами в окупованому Криму почалася істерика
Telegraf
2025-04-30T19:18:52Z
Усе на захист Керчі: росіяни дуже сильно оголили кримську ППО
24tv
2025-04-30T19:09:35Z
Росіяни збільшують кількість штурмів - DeepState
Gazeta UA
2025-04-30T19:03:31Z
Що робити, якщо чухається ліва рука: прості дії, які притягнуть більше грошей
GlavRed
2025-04-30T21:00:43Z
Ви негайно захочете їх приготувати: популярні страви з 90-х, смак яких ви ніколи не забудете
24tv
2025-04-30T21:00:20Z
Геній, що підкорив парфумерний світ: які парфуми створив Квентін Біш
24tv
2025-04-30T20:36:02Z
Бруд сам злітає за секунди: чим відмити пальці після молодої картоплі
GlavRed
2025-04-30T20:27:53Z
Часник приголомшить урожаєм: це добриво потрібно використати в травні
24tv
2025-04-30T19:51:40Z
Чи можна садити плющ біля дому: одиниці знають про значення рослини
24tv
2025-04-30T19:30:42Z
Про нього знають одиниці: рецепт млинців, за яким вони виходять ледь не прозорими
24tv
2025-04-30T19:30:13Z
Мікрозрада у стосунках: що це таке і 5 тонких ознак, на які варто звернути увагу
24tv
2025-04-30T19:24:43Z
Улюблений напій Кейт Міддлтон: чому вона надає перевагу
24tv
2025-04-30T19:24:01Z
Палладіно: Наша мрія пройти весь шлях у Лізі конференцій
Football.ua
2025-04-30T21:01:29Z
Злива голів-красенів: Барселона у видовищному півфіналі ЛЧ зіграла внічию з Інтером
24tv
2025-04-30T20:57:03Z
Аморім: Дьокереш? Якщо гравець хоче лише Лігу чемпіонів — він не прийде в Манчестер Юнайтед
Football.ua
2025-04-30T20:52:56Z
ПСЖ може продати Маркіньйоса влітку
Football.ua
2025-04-30T20:36:28Z
Чемпіонат світу з хокею: Україна розгромила Румунію
ГЛАВКОМ NET
2025-04-30T20:33:00Z
Пеллегріні: Фіорентина грає у хороший футбол
Football.ua
2025-04-30T20:11:49Z
Світоліна оновила особистий рекорд за кількістю перемог
24tv
2025-04-30T19:39:35Z
Гол Мане не допоміг Ан-Насру у півфіналі Азіатської Ліги чемпіонів
Football.ua
2025-04-30T19:25:57Z
Ямал у 17 років досяг позначки в 100 матчів за Барселону
Football.ua
2025-04-30T19:16:26Z
Наступна M3 від BMW отримає електричну версію та оновлений шестициліндровий двигун
Топ Жир
2025-04-30T20:45:30Z
iPhone у світі авто: експерти назвали машини, які найменше втрачають у ціні з роками
24tv
2025-04-30T20:15:39Z
Цей Scion отримав нотки Aston Martin
Топ Жир
2025-04-30T19:15:12Z
Volkswagen відзначив мільйонний електромобіль, але це призводить до фінансових втрат
Топ Жир
2025-04-30T18:45:13Z
Як обрати оливу для гібридного авто
AutoCentre
2025-04-30T18:33:00Z
Власник проїхав на цьому Porsche два роки та продав його дорожче за новий майже на $2000
Топ Жир
2025-04-30T18:00:05Z
Рідкісні кадри: "український "Шахед" запустили з легкового автомобіля
Фокус
2025-04-30T17:22:48Z
Вирішено проблему витоку пального в комерційних автомобілях Fuel Cell
AutoCentre
2025-04-30T16:46:06Z
Весь час помилялися: водії не знали, що означає символ на приладовій панелі
Фокус
2025-04-30T16:21:22Z
Працівники часто видають роботу штучного інтелекту за свою власну – опитування
InternetUA
2025-04-30T21:16:29Z
Google видалила з Google Play майже половину всіх програм
InternetUA
2025-04-30T20:16:04Z
Соцмережа X втратила понад 11 мільйонів користувачів у Європі за пів року
iPress
2025-04-30T18:46:06Z
Смартфони Samsung отримають унікальний чип, який усе змінить: що відомо
InternetUA
2025-04-30T18:15:06Z
Власники цих тварин набагато рідше страждають на деменцію: перевірте, чи є ви серед них
Telegraf
2025-04-30T18:06:39Z
Electronic Arts скасувала шутер у всесвіті Titanfall та скоротила працівників Respawn Entertainm
24tv
2025-04-30T18:03:41Z
One UI 7 дісталася найстаріших флагманів Samsung раніше терміну
InternetUA
2025-04-30T17:43:59Z
Для Kingdom Come Deliverance 2 найняли групу «моральних» консультантів — аби гра нікого не образила
ITC
2025-04-30T17:25:13Z
DOOM: The Dark Ages у подарунок до відеокарт NVIDIA GeForce RTX 50 ─ в Україні стартувала акція
ITC
2025-04-30T17:23:47Z