Уникайте будь-яких надмірностей: розкрили секрети довголіття 112-річного британця

Британець Джон Тінісвуд ще торік був найстарішим живим чоловіком у світі з 29 червня по 25 листопада 2024 року.Він пережив дві світові війни і став свідком незліченних історичних подій. Його шлях до довголіття є не тільки свідченням стійкості, а й розкриває цінні секрети довгого і здорового життя, пише Farmingdale Observer.Джон Тінісвуд народився в Ліверпулі 1912 року. Він вийшов на пенсію 1972 року після довгої кар'єри в бухгалтерії.Філософія життя чоловіка доволі проста - поміркованість у всьому, наголосили у виданні. Тінісвуд радив уникати надмірностей будь-якого роду, чи то в їжі, чи то в питті, чи то у фізичній активності.У довгожителя були і свої харчові звички. Він не дотримувався будь-якої дієти, але балував себе рибою з чипсами ввечері щоп'ятниці.У виданні додали, що Тінісвуд не курив, але іноді вживав алкоголь у помірних кількостях. Ймовірно, такий підхід підкреслює баланс способу життя довгожителя.Секрет довголіття Тінісвуда полягав не тільки у фізичному здоров'ї, а й у ментальному, вважають у виданні. Він радив людям постійно навчатися чогось нового.Чоловік говорив, що тривалість життя людини багато в чому зумовлена. Водночас він зберігав позитивний настрій, зазначили у виданні.Журналісти поділилися, що наукові дослідження дають ширший погляд на секрет довголіття. Зокрема, дослідження Гарварду, яке проводилося понад 85 років, показало, що щастя і міцні соціальні зв'язки значно збільшують шанси прожити довге і здорове життя.За словами вчених, щасливі та добре пов'язані в суспільстві люди в 11 разів частіше залишалися живими, здоровими та задоволеними у 80 років. Це відповідає товариському характеру і позитивному світогляду Тінісвуда.Також дослідники попередили, що шкідливі звички значно знижують шанси людини прожити довге життя. Відсутність фізичної активності сильно збільшує ризик погіршення здоров'я.