Психосоматика лишнего веса: как избавиться от килограммов с помощью правильных мыслей

Сколько раз вы стояли перед зеркалом и думали: «Почему я никак не похудею?». Диеты, тренировки, детоксы — и все равно вес не уходит. А дело не только в калориях, но и в наших мыслях. Часто именно они управляют тем, что происходит с нашим телом.

Тело как зеркало психики

Знаете ли вы, что лишний вес может быть не только результатом того, что мы едим, но и ответом организма на наши эмоции? Например, чувство одиночества, неуверенности или страха может заставлять наше тело накапливать жир. Это своего рода защитная реакция, как если бы тело пыталось нас уберечь. Наши тела не просто следуют законам калорий и тренировок — они также «запоминают» все наши переживания. Иногда, без осознания, мы начинаем набирать вес, чтобы справиться с внутренними конфликтами и эмоциями. Чтобы избавиться от лишних килограммов, важно понять, какие именно мысли и чувства их «порождают». Когда мы осознаем причины, можно работать с ними, прорабатывать свои эмоции и внутренние страхи (читайте также: «Не могут контролировать себя и съедают больше»: плюсы и минусы интервального голодания).

Биологические причины набора веса

Чтобы понять, почему мы набираем вес, нужно разобраться в глубоких психосоматических причинах этого процесса. На основе исследований психосоматики и биологических программ, можно выделить несколько ключевых факторов.

Конфликт покинутости

Человек, чувствующий себя брошенным, одиноким, без поддержки, может бессознательно активировать биологическую программу накопления жира. Это происходит как способ выживания и защиты. Жир становится своего рода «психологической бронёй», создавая ощущение безопасности и «принадлежности» миру.

Фразы, связанные с этим конфликтом:

• «Меня никто не замечает, я никому не нужен».

• «Мне страшно, вдруг со мной что-то произойдёт».

Конфликт самообесценивания

Лишний вес может быть способом бессознательно повысить свою значимость, стать более заметным и внушительным. Это связано с убеждениями, что человек «незаметен» или «незначителен». В таких случаях организм может накапливать лишний вес, чтобы стать более «видимым» для окружающих.

Фразы, связанные с этим конфликтом:

• «Меня не слышат, моё мнение не важно».

• «Я самозванец в этой среде».

Разлука, отчужденность, покинутость

В природе у многих видов животных, если детеныш теряет мать, он обречен на смерть. В ответ на подобную биологическую угрозу у человека активируется программа «жир — это энергия на будущее». Эта программа может быть активирована даже после разлуки с близким человеком, например, после ухода ребенка из дома. Набор веса становится способом создать видимость «стойкости» и «выживания».

Фраза, отражающая этот конфликт:

• «Теперь меня точно никто не бросит».

Ожирение как защита

В некоторых случаях лишний вес становится «бронёй», создающей физическую защиту от внешнего мира. Это может быть следствием пережитых негативных сексуальных опытов или других видов насилия, когда тело бессознательно защищает себя от дальнейших травм. Также может быть стремление «отпугнуть» агрессоров или манипуляторов.

Фраза, связанная с этим конфликтом:

• «Меньше меня — меньше угроз».

Конфликт еды — «неперевариваемый недостаток»

Люди, пережившие дефицит пищи в детстве, например, когда они были недокормлены или рано отлучены от груди, могут начать переедать в будущем. Это связано с программой «если еда есть, её нужно съесть с запасом», потому что в детстве они не знали, когда будет следующая еда.

Фраза, отражающая этот конфликт:

• «Я не знаю, когда снова будет еда, лучше съесть больше».

Самоопределение и территориальные конфликты

Лишний вес может также служить «пограничной защитой» от внешнего мира. Люди, испытывающие постоянное давление или агрессию (например, критика, домогательства), могут бессознательно увеличивать свой вес, чтобы «защитить» свою территорию и создать дистанцию между собой и окружающими (читайте также: 10 страшных побочных эффектов, к которым может привести любая диета).

Фраза, связанная с этим конфликтом:

• «Я сыт по горло!»

• «Дайте мне пространство, я устала».

Как избавиться от «ментального жира»

Чтобы действительно освободиться от лишнего веса, важно научиться работать с его глубинными психосоматическими причинами. Вот несколько шагов, которые помогут вам освободить не только тело, но и душу:

1. Разберитесь с причиной. Задайте себе вопрос: какую роль выполняет мой лишний вес? Может быть, он защищает вас от нежелательных эмоций или ситуаций.

2. Снимите запрет на стройность. Представьте себя в желаемом теле. Если этот образ вызывает тревогу — это сигнал, что необходимо проработать страхи и ограничения, которые стоят на пути к вашему новому я.

3. Разрешите себе легкость. Тело копит не только лишний жир, но и груз обид, страхов и переживаний. Попробуйте очистить не только пищу, но и свои мысли, избавьтесь от ненужных эмоций, которые мешают вам двигаться вперед.

Вес уходит, когда уходят ограничения

Вы можете всю жизнь сидеть на диетах и ругать себя за каждый съеденный кусочек. А можете заглянуть глубже — в установки и ограничения, которые держат этот вес в вашем подсознании. Вы не можете изменить только тело, не изменив свою психику и свое мышление. Когда вы освободитесь от лишних убеждений, страхов и эмоциональных блоков, ваше тело начнет откликаться на изменения, и килограммы уйдут сами собой.

Худеть нужно не только с помощью питания и спорта, но и с помощью правильных мыслей! Попробуйте пересмотреть, что для вас вес, а что — легкость. И, возможно, ваше тело само начнет освобождаться от ненужного груза.