MY.UAНовости
Панацея или миф: укрепляет ли лимонная вода наше здоровье, рассказали ученые
Панацея или миф: укрепляет ли лимонная вода наше здоровье, рассказали ученые

Панацея или миф: укрепляет ли лимонная вода наше здоровье, рассказали ученые

В Интернете уже несколько десятилетий то и дело всплывают различные советы, сулящие огромную пользу для здоровья при употреблении обыденных продуктов и напитков. Ученые решили проверить один из последних подобных трендов на прочность.

Если вы в последнее время просматривали социальные сети, то наверняка видели, как различные инфлюенсеры клянутся о пользе начала дня с теплой чашки лимонной воды. Утверждения варьируются от ускорения метаболизма и улучшения пищеварения до очищения кожи и укрепления иммунной системы. Но ученые решили выяснить, подтверждает ли наука эти утверждения, или это просто очередной тренд без какого-либо фундамента конкретики, пишет The New York Times.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Прошлые исследования показывали, что, хотя лимонная вода может быть полезным дополнением к началу дня, это не совсем тот чудодейственный эликсир, за который ее выдают в интернете. По словам Эмили Хо, профессора диетологии Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, многие свойства, которые ей приписывают, попросту не находят научного подтверждения.

Важно Надежды не оправдались: ученые развенчали популярный миф о газированной воде

Исследование, опубликованное в 2022 году в журнале European Journal of Nutrition, предполагало, что лимонный сок может помочь в пищеварении, ускоряя опорожнение желудка, однако результаты оказались не в пользу данного убеждения. Между тем, исследование, проведенное в 2020 году в Турции и опубликованное в журнале Journal of the American College of Nutrition, показало, что употребление более восьми чашек воды в день снижает риск запоров, хотя сам лимон никак не фигурировал в нем.

Основная польза горячей лимонной воды проста: гидратация. Питье жидкости с утра помогает восполнить утраченное за ночь, поддерживая наше пищеварение, кровообращение и общие функции организма. Хотя лимон содержит лимонную кислоту, которая может стимулировать выработку кислоты в желудке, эффект, скорее всего, будет минимальным, считают ученые. И хотя витамин С необходим для иммунной функции, питье лимонной воды не даст нашей иммунной системе сильного и резкого толчка, если только у человека нет его дефицита, что редко встречается среди большинства населения, было заявлено в исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Applied Laboratory Medicine.

Когда речь идет о потере веса, горячая лимонная вода также не является волшебной палочкой, лишающей нас лишних килограммов. Если она заменяет высококалорийный напиток, то со временем может способствовать снижению веса, но нет убедительных доказательств того, что она напрямую сжигает жир или ускоряет метаболизм.

Некоторые исследования, например, научная статья, опубликованная в журнале PLOS One, показали, что цитрусовые помогают регулировать уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные научные работы, изучающие их долгосрочное влияние на большей выборке.

Ученые также выяснили, что около 75% одних лишь американцев страдают от хронического обезвоживания, которое может привести к усталости, головным болям и плохому пищеварению, говорилось в отчете, опубликованном в StatPearls. Независимо от того, с лимоном или без, увеличение потребления воды может улучшить общее состояние здоровья. Горячая лимонная вода — это, безусловно, освежающий и полезный способ начать день, но это не чудодейственный напиток, который способен изменить нашу жизнь и решить проблемы со здоровьем после пары его стаканов. Если он вам нравится, в его употреблении нет ничего плохого, но не стоит рассчитывать, что он заменит сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и другие проверенные привычки, укрепляющие наш организм.

Также Фокус писал о том, может ли испортиться бутилированная вода. Интересуетесь, можно ли пить воду из бутылки, которую вы откопали у себя из старых запасов? Вот что вам нужно знать перед тем как ее открыть.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
Telegraf
2025-07-30T04:03:35Z
Топові одеколони без хімії: особливий секрет ідеального аромату для чоловіків у 2025
24tv
2025-07-30T03:48:41Z
Життя повернеться на 180 градусів: 4 знаків зодіаку чекають круті зміни 30 липня
GlavRed
2025-07-30T03:27:10Z
Як правильно – "піцца" чи "піца": вчителька пояснила правило, відоме не усім
GlavRed
2025-07-30T03:27:06Z
5 найкрасивіших сіл у Європі, на думку туристичних експертів
24tv
2025-07-30T03:21:09Z
В кав'ярню більше не ходитимете: як приготувати вдома надсмачний айс-лате
Telegraf
2025-07-30T03:18:30Z
Перевірте та викиньте його негайно. Який посуд несе біду у ваш дім
Telegraf
2025-07-30T00:30:14Z
Нарешті труднощі позаду: ТОП-5 знаків, яким стане легше вже з 30 липня
GlavRed
2025-07-29T22:27:19Z
Святкуємо з самого ранку: млинці з маком і медом на Маковія
24tv
2025-07-29T20:45:30Z
Готуйте попкорн: 3 нові фільми на Netflix для ідеального вечора
24tv
2025-07-30T04:03:35Z
Повернення додому: чому Івана Айвазовського справедливо вважати українським художником
Telegraf
2025-07-30T01:27:27Z
Зірка Жіночого Кварталу жорстко "рознесла" українську акторку через Лесю Нікітюк
GlavRed
2025-07-29T23:27:10Z
Тіна Кароль – "Людині потрібна людина" – 7 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-07-29T22:30:12Z
Андрій Бєдняков зізнався, чи помирився з дружиною після розлучення
GlavRed
2025-07-29T22:27:45Z
Найнеочікуваніший тренд літа: цей манікюр буде до смаку всім
24tv
2025-07-29T20:54:45Z
Після різкої заяви Петрожицької: Ірина Сопонару заступилася за Лесю Нікітюк
24tv
2025-07-29T20:21:25Z
Зібрали сотні мільйонів доларів: 7 найкасовіших фільмів першої половини 2025 року
24tv
2025-07-29T20:00:17Z
"Пам'ятаю, сумую, люблю": Ахтем Сеітаблаєв показав рідкісні фото покійної мами
24tv
2025-07-29T19:09:03Z
Особливості догляду за чоловічою шкірою: базові кроки та рекомендації
24tv
2025-07-30T04:33:45Z
МОЗ оновило перелік дозувань ліків на основі канабісу
УкраинФорм
2025-07-30T03:06:10Z
Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Знай
2025-07-30T02:51:53Z
Чому потрібно їсти персики: які корисні властивості фрукта та протипоказання
Gazeta UA
2025-07-30T02:21:48Z
Уряд планує запустити гранти на біонічні протези
УкраинФорм
2025-07-29T19:03:08Z
Чи повинен собака спати у ліжку господаря: відповідь ветеринара
Gazeta UA
2025-07-29T18:24:22Z
Доконтактна профілактика ВІЛ: що це, наскільки ефективна, та кому потрібна
24tv
2025-07-29T17:12:10Z
МОЗ змінює правила медоглядів: кого перевірятимуть по-новому
24tv
2025-07-29T16:15:21Z
Лисиць дедалі більше у містах. Чим можна від них заразитися та як цього уникнути, розповів експерт
Telegraf
2025-07-29T16:00:53Z
До побачення, НАБУ? Що насправді криється за масштабною спецоперацією СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-21T19:09:39Z
Головне – досягти своїх цілей: у Путіна зробили нову цинічну заяву про війну в Україні
24tv
2025-07-20T09:30:42Z
Держдеп США прокоментував новий дедлайн Трампа для РФ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T04:54:54Z
Путін не заслуговує відстрочки: у Сенаті США закликають до негайних санкцій
Gazeta UA
2025-07-30T04:54:18Z
Канада розглядає можливість визнання Палестини - ЗМІ
УкраинФорм
2025-07-30T04:54:11Z
Це буде складно, але можливо, – Санду про вступ Молдови до ЄС вже у 2028 році
24tv
2025-07-30T04:42:45Z
Ще одна європейська країна хоче визнати Палестину державою на Генасамблеї ООН
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T03:42:09Z
Трамп звернувся до американців у зв'язку із землетрусом
24tv
2025-07-30T03:39:10Z
За чотири роки економічний ефект від діяльності НАБУ та САП становив ₴16,8 мільярда
УкраинФорм
2025-07-30T03:15:31Z
Росія вдарила по навчальному підрозділу Сухопутних військ ЗСУ - щонайменше троє загиблих
Комсомольская правда
2025-07-30T04:57:39Z
Зйомки спеціального телепроєкту FM-TV до Дня Незалежності 2025!
FM-TV
2025-07-30T04:21:47Z
Символ мужності та незламності: на війні загинув 29-річний командир з Тернопільщини
24tv
2025-07-30T04:18:26Z
Яке церковне свято у середу, 30 липня: чому сьогодні не можна вирушати в далекі подорожі
24tv
2025-07-30T04:03:28Z
До Україні повернули підлітка, який провів в окупації три роки
1News
2025-07-30T03:51:59Z
Повістки для ухилянтів: ТЦК знайшли спосіб вручати їх тим, хто сидить вдома
Хвиля
2025-07-30T03:51:35Z
Росія знову атакувала "Шахедами": хронологія 1253 дня війни
24tv
2025-07-30T03:48:55Z
Сьогодні – День свекра 2025: найкращі привітання у прозі й віршах
24tv
2025-07-30T03:33:20Z
Менше 100 років тому в Україні про Азовське море не чули: у чому причина
GlavRed
2025-07-30T03:27:44Z
Жінка обікрала магазини на 30 мільйонів, видаючи себе за поліцейську
Фокус
2025-07-30T04:51:08Z
Потужний землетрус сколихнув Камчатку: низка країн оголосили загрозу цунамі
24tv
2025-07-30T04:42:12Z
Російські дрони атакували Харків: є поранені та пошкодження
Комсомольская правда
2025-07-30T04:36:37Z
Уночі в Харкові прогриміли вибухи: після ударів "Шахедів" постраждали люди
GlavRed
2025-07-30T04:27:40Z
Нічна атака "шахедів" по Харкову: постраждали троє людей, є руйнування
ZN UA
2025-07-30T04:27:27Z
Сильний землетрус сколихнув Камчатку: кадри потужної стихії
24tv
2025-07-30T03:54:48Z
Махінації на понад млн грн: заступник мера Білої Церкви отримав підозру у зловживанні владою
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T03:21:27Z
ДБР повідомило про підозру правоохоронцю, який налагодив канал переправляння ухилянтів за кордон
УкраинФорм
2025-07-30T03:06:45Z
Атака на Україну, землетрус на Камчатці та вибух у США: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T02:51:48Z
Ще 890 ліквідованих окупантів: втрати ворога на 30 липня
24tv
2025-07-30T04:57:16Z
Нова система оплати проїзду в Дніпропетровській області: як тепер будуть здійснювати платежі
Политека
2025-07-30T04:30:32Z
Грошова допомога для ВПО з 1 серпня в Одесі: як її отримати
Политека
2025-07-30T04:00:03Z
В Україні дощитиме: прогноз погоди на 30 липня
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T03:57:51Z
Двоє українських піхотинців атакували російських штурмовиків і взяли їх у полон
УкраинФорм
2025-07-30T03:57:13Z
Від спеки врятується лише маленька частина українців. Де буде прохолодно у вихідні
Telegraf
2025-07-30T03:45:45Z
Гороскоп на серпень 2025 для Овнів: енергія змін, новий початок і кохання
GlavRed
2025-07-30T03:27:54Z
Гороскоп на завтра 31 липня: Терезам - прибуток, Ракам - сварка без причини
GlavRed
2025-07-30T03:27:53Z
РФ готує масований удар: скільки накопичили БПЛА
GlavRed
2025-07-30T03:27:39Z
В Україні зросли ціни на часник
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T04:51:14Z
Як зростуть пенсії по інвалідності з 1 серпня
24tv
2025-07-30T04:33:21Z
США та Китай завершили новий раунд торговельних переговорів: про що домовилися
ZN UA
2025-07-30T04:30:31Z
Сонце для врожаю: як СЕС і BESS допомагають агросектору бути ефективнішим
AgroPortal
2025-07-30T04:00:21Z
Квитки тільки через «Дію»: журналістка розповіла про нововведення в «Укрзалізниці»
Политека
2025-07-30T03:48:28Z
Не буде середньої пенсії: на який розмір виплати можна розраховувати при середній зарплаті
ZN UA
2025-07-30T03:42:44Z
Тарифи на комунальні послуги з 1 серпня в Житомирській області: для кого підвищаться ціни
Политека
2025-07-30T03:30:00Z
Не тільки сарана: в Україні знайшли нового шкідника
GlavRed
2025-07-30T03:27:16Z
Дефіцит продуктів у Львівській області: виробники можуть відмовитися від виготовлення важливого товару
Политека
2025-07-30T03:00:37Z
Від Нагорняка до Мудрика: кого з українських футболістів ловили на вживанні допінгу
24tv
2025-07-30T04:18:28Z
Колишній чемпіон світу дав прогноз на божевільну битву року
24tv
2025-07-30T04:12:18Z
Романтичний чемпіон: дружина Олександра Усика показала ніжні кадри з боксером
GlavRed
2025-07-29T23:27:33Z
Олімпійська чемпіонка з біатлону потрапила під каменепад у горах Пакистана: що відомо
Фокус
2025-07-29T23:00:09Z
Рамсдейл стане гравцем Ньюкасла на тлі досягнення повної домовленості — Орнштейн
Football.ua
2025-07-29T21:31:55Z
Усик отримає неочікуваного суперника: на титул чемпіона з'явиться новий претендент
24tv
2025-07-29T21:27:21Z
Суперсила — гроші: Гвардіола першим витратив 2 млрд євро на трансфери серед усіх тренерів за останнє десятиріччя
Football.ua
2025-07-29T21:00:05Z
«Динамо» вдруге розгромило «Хамрун Спартанс» у кваліфікації Ліги чемпіонів УЄФА
УкраинФорм
2025-07-29T20:54:30Z
Костюк перервала безвиграшну серію, здолавши у Монреалі чемпіонку Вімблдона
УкраинФорм
2025-07-29T20:45:34Z
Прогноз магнітних бур на 30-31 липня: якою буде сонячна активність
ГЛАВКОМ NET
2025-07-30T04:18:45Z
Співзасновник Twitter створив месенджер, який працює через Bluetooth: дозволяє спілкуватися без інтернету
InternetUA
2025-07-30T04:01:27Z
Топовий дисплей та зарядка як у флагмана: Xiaomi випустила ультравигідний смартфон
Хвиля
2025-07-30T03:27:50Z
Уже понад 52% звернень у «Дії» обробляє штучний інтелект — Федоров
InternetUA
2025-07-30T03:01:06Z
Adobe оновила Photoshop штучним інтелектом: які можливості це дає
InternetUA
2025-07-30T02:03:42Z
Apple може стати порятунком для контрактного бізнесу Intel
InternetUA
2025-07-30T01:03:05Z
Sony подала до суду на Tencent за плагіат серії ігор Horizon
InternetUA
2025-07-30T00:01:33Z
Microsoft викрила лазівку в системі безпеки macOS — вона існувала роками
InternetUA
2025-07-29T23:04:49Z
Секрет в емодзі: науковці запропонували радикально інший погляд на ключ до щасливих стосунків
24tv
2025-07-29T21:00:24Z
Новий концепт BMW з Пеббл-Біч може ознаменувати завершення серії цієї моделі
Топ Жир
2025-07-30T00:36:00Z
Ця справжня Ferrari була подовжена для уваги, але досі залишається непоміченою
Топ Жир
2025-07-30T00:06:35Z
У 2026 році Nissan Rogue став ще темнішим і дорожчим
Топ Жир
2025-07-29T23:21:42Z
BMW заявляє, що всі ці електромобілі можуть виявитися невдалими
Топ Жир
2025-07-29T22:36:56Z
Форд передав Джей Лено найшвидший Мустанг у своїй історії
Топ Жир
2025-07-29T22:06:44Z
Постачальник зробив помилку, що призвело до чергового відкликання Ford — вже сотого за ліком
Топ Жир
2025-07-29T21:21:54Z
Машина "старіє": експерти розкрили, які популярні звички прискорюють її знос
GlavRed
2025-07-29T20:27:06Z
Понад 900 сил і агресивний дизайн: дебютував найпотужніший найшвидший кросовер BMW
Фокус
2025-07-29T19:30:20Z
BMW XM від G-Power: потужність вантажного потягу в стилі іншого тюнера
Топ Жир
2025-07-29T18:51:40Z