MY.UAНовини
Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені
Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені

Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені

В Інтернеті вже кілька десятиліть раз у раз спливають різні поради, що обіцяють величезну користь для здоров'я під час вживання буденних продуктів і напоїв. Вчені вирішили перевірити один з останніх подібних трендів на міцність.

Якщо ви останнім часом переглядали соціальні мережі, то напевно бачили, як різні інфлюенсери клянуться про користь початку дня з теплої чашки лимонної води. Твердження варіюються від прискорення метаболізму і поліпшення травлення до очищення шкіри і зміцнення імунної системи. Але вчені вирішили з'ясувати, чи підтверджує наука ці твердження, чи це просто черговий тренд без будь-якого фундаменту конкретики, пише The New York Times.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Минулі дослідження показували, що, хоча лимонна вода може бути корисним доповненням до початку дня, це не зовсім той чудодійний еліксир, за який її видають в інтернеті. За словами Емілі Хо, професора дієтології Інституту Лайнуса Полінга при Університеті штату Орегон, багато властивостей, які їй приписують, просто не знаходять наукового підтвердження.

Важливо Надії не виправдалися: вчені розвінчали популярний міф про газовану воду

Дослідження, опубліковане 2022 року в журналі European Journal of Nutrition, припускало, що лимонний сік може допомогти в травленні, прискорюючи випорожнення шлунка, проте результати виявилися не на користь цього переконання. Тим часом дослідження, проведене 2020 року в Туреччині й опубліковане в журналі Journal of the American College of Nutrition, засвідчило, що вживання більше ніж восьми чашок води на день знижує ризик закрепів, хоча сам лимон жодним чином не фігурував у ньому.

Основна користь гарячої лимонної води проста: гідратація. Пиття рідини зранку допомагає заповнити втрачене за ніч, підтримуючи наше травлення, кровообіг і загальні функції організму. Хоча лимон містить лимонну кислоту, яка може стимулювати вироблення кислоти в шлунку, ефект, найімовірніше, буде мінімальним, вважають учені. І хоча вітамін С необхідний для імунної функції, пиття лимонної води не дасть нашій імунній системі сильного і різкого поштовху, якщо тільки в людини немає його дефіциту, що рідко зустрічається серед більшості населення, було заявлено в дослідженні, опублікованому в журналі The Journal of Applied Laboratory Medicine.

Коли йдеться про втрату ваги, гаряча лимонна вода також не є чарівною паличкою, що позбавляє нас зайвих кілограмів. Якщо вона замінює висококалорійний напій, то з часом може сприяти зниженню ваги, але немає переконливих доказів того, що вона безпосередньо спалює жир або прискорює метаболізм.

Деякі дослідження, наприклад, наукова стаття, опублікована в журналі PLOS One, засвідчили, що цитрусові допомагають регулювати рівень цукру в крові та знижують ризик розвитку діабету, але для підтвердження цих ефектів необхідні додаткові наукові роботи, що вивчають їхній довгостроковий вплив на більшій вибірці.

Вчені також з'ясували, що близько 75% одних лише американців страждають від хронічного зневоднення, яке може призвести до втоми, головних болів і поганого травлення, йшлося у звіті, опублікованому в StatPearls. Незалежно від того, з лимоном чи без, збільшення споживання води може поліпшити загальний стан здоров'я. Гаряча лимонна вода — це, безумовно, освіжаючий і корисний спосіб почати день, але це не чудодійний напій, який здатний змінити наше життя і розв'язати проблеми зі здоров'ям після кількох його склянок. Якщо він вам подобається, в його вживанні немає нічого поганого, але не варто розраховувати, що він замінить збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та інші перевірені звички, які зміцнюють наш організм.

Раніше Фокус писав про те, що вчені виявили вміст кадмію і свинцю в шоколадних продуктах. Провівши останнє дослідження, некомерційна організація Consumer Reports вже зажадала від великого виробника шоколаду надати план зі зниження вмісту небезпечних металів у своїй продукції.

Також Фокус писав про те, чи може зіпсуватися бутильована вода. Цікавитеся, чи можна пити воду з пляшки, яку ви відкопали у себе зі старих запасів? Ось що вам потрібно знати перед тим як її відкрити.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Коли викопувати буряк за місячним календарем у 2025 році - сприятливі дні
GlavRed
2025-07-29T12:27:38Z
Не викидайте цей зіпсований продукт: ним можна підживити помідори
24tv
2025-07-29T11:57:57Z
Серпневе підживлення перцю, яке збільшить урожай вдвічі
24tv
2025-07-29T11:51:49Z
Його величність сама вершковість: готуємо паштет, який захочеться їсти просто ложкою
24tv
2025-07-29T11:42:28Z
Подорож на кожен місяць: де відпочити до кінця 2025 року
24tv
2025-07-29T11:36:14Z
Організуйте свою шафу як профі: секрети економії простору та інші важливі поради
24tv
2025-07-29T11:21:47Z
Стрижки каре для тонкого волосся: сподобаються всім жінкам
24tv
2025-07-29T11:21:08Z
Ні вейпів, ні фільтрів: папуга відмовляє курців подолати погану звичку за допомогою лайки
Фокус
2025-07-29T11:12:58Z
Гороскоп Таро на завтра 30 липня: Овнам - зміни, Тельцям - рішення для себе
GlavRed
2025-07-29T10:27:55Z
Лідер гурту «Пиріг і Батіг» Мар’ян Пирожок мобілізувався до лав ЗСУ
Детектор М
2025-07-29T12:22:38Z
У Харкові відбудеться книжковий фестиваль «Літературний Ярмарок!»
Детектор М
2025-07-29T12:21:50Z
Наталка Денисенко підтвердила розлучення з чоловіком
24tv
2025-07-29T12:06:44Z
Я дванадцять років була в шлюбі, – Катерина Соляр вперше після розлучення сходила на побачення
24tv
2025-07-29T11:36:46Z
Емілі Ратаковскі офіційно розлучилася з чоловіком
Комсомольская правда
2025-07-29T11:36:31Z
Продовження з несподіваною назвою: готують сиквел "Коли ти вийдеш заміж?"
24tv
2025-07-29T11:36:23Z
Вуличні меблі Демі Мур підкорили дизайнерів: у чому їх родзинка
24tv
2025-07-29T11:30:28Z
Гурт NaDa презентував новий сингл «Бам бам» – гімн самоповаги та внутрішньої сили
Storyboom
2025-07-29T11:28:56Z
Скандал зі зрадою на концерті Coldplay: спливли нові факти про пару
InternetUA
2025-07-29T11:28:23Z
Набридли булки? Чим солоденьким можна замінити цей перекус
Telegraf
2025-07-29T12:09:21Z
Для ліків на основі канабісу оновлено перелік дозувань
1News
2025-07-29T11:57:29Z
Секрет здорових ніг: хірургиня розповіла, як обрати ідеальне взуття
TSN
2025-07-29T11:18:11Z
Як ранкова кава може послабити дію антибіотиків – дослідження
TSN
2025-07-29T11:18:10Z
Чому в спеку хочеться спати: популярні причини та поради
Комсомольская правда
2025-07-29T08:31:37Z
Шкодять не лише зубам, а й судинам: які ополіскувачі для рота краще не купувати
Gazeta UA
2025-07-29T08:15:56Z
Ключове відділення “Охматдиту” працюватиме вже в серпні, – Свириденко
24tv
2025-07-29T08:03:32Z
Назвали овоч, який нормалізує тиск з віком
Gazeta UA
2025-07-29T07:21:58Z
Чому виникає заїкання: прорив у розумінні цього розладу
24tv
2025-07-29T07:21:19Z
До побачення, НАБУ? Що насправді криється за масштабною спецоперацією СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-21T19:09:39Z
Головне – досягти своїх цілей: у Путіна зробили нову цинічну заяву про війну в Україні
24tv
2025-07-20T09:30:42Z
На параді у Москві охорона Путіна ходила з FPV-перехоплювачем: як захищали диктатора
24tv
2025-07-29T12:28:37Z
"У нього кров під нігтями": у Сенаті пригрозили потужним ударом "м'яснику"-Путіну
GlavRed
2025-07-29T12:27:41Z
"Заробляв гроші, а жив у Німеччині": Олег Винник розговорився про "підтримку" України
GlavRed
2025-07-29T12:27:13Z
Можуть спровокувати бунт в РФ: пропагандисти злякались атак українських дронів
GlavRed
2025-07-29T12:27:12Z
Двом українцям повідомлено про підозру за виправдовування збройної агресії рф
InternetUA
2025-07-29T12:24:32Z
Єврокомісія офіційно стала на захист відбору керівника БЕБ, який зірвав уряд
Европейская правда
2025-07-29T12:24:30Z
На Хмельниччині дві журналістки стали жертвами SMS-бомбінгу після висвітлення протестів на підтримку НАБУ і САП
Детектор М
2025-07-29T12:22:54Z
У Києві судитимуть «свах», які за 3800 доларів шукали чоловікам фіктивних дружин з інвалідністю
Украина Криминальная
2025-07-29T12:24:49Z
У Кропивницькому викрили посадовця ТЦК, який за гроші знімав чоловіків із розшуку
УкраинФорм
2025-07-29T12:24:49Z
У китайському Пекіні вирує сильний паводок: є загиблі
TSN
2025-07-29T12:21:11Z
У двох містах України Росія вдарила по рятувальниках: у ДСНС показали моторошні кадри
24tv
2025-07-29T12:18:10Z
На Одещині невідомі влаштували стрілянину: що відомо про жертв
TSN
2025-07-29T12:00:05Z
Заволодіння понад ₴13 млн – викрито посадовців ПКПП «Теплокомунсервіс» та управління ЖКГ Бучанської міськради
Украина Криминальная
2025-07-29T11:48:37Z
Організатора схем для ухилянтів, який погрожував вбити суддю, зловили «на гарячому»
Украина Криминальная
2025-07-29T11:39:40Z
У Києві сталася пожежа в ТРЦ
24tv
2025-07-29T11:30:27Z
На Житомирщині лікар отримав підозру через смерть немовляти під час пологів
24tv
2025-07-29T11:18:15Z
В Україні кардинально змінилися правила складання на права: що чекає водіїв
GlavRed
2025-07-29T12:27:00Z
До 29 серпня триває реєстрація на Всеукраїнську конференцію журналістів-розслідувачів
Детектор М
2025-07-29T12:22:56Z
ІМІ: 12 із 20 найпопулярніших онлайн-медіа в Україні продовжують публікувати новини про російський шоубізнес
Детектор М
2025-07-29T12:22:54Z
Заборону публічного виконання пісень мовою держави-агресора слід законодавчо врегулювати, — Івановська
Детектор М
2025-07-29T12:22:46Z
30 липня - презентація дослідження “Соціальна згуртованість українського суспільства”
Детектор М
2025-07-29T12:22:30Z
Новий канал знімає другий сезон реаліті «Мамо, ваш вихід»
Детектор М
2025-07-29T12:22:09Z
Моторошне видовище: покинутий готель на Балі виглядає так, наче там досі хтось живе
24tv
2025-07-29T12:21:37Z
Мотоцикліст уникнув зустрічі з хижаком з лісу: як чоловіку вдалося вижити
Фокус
2025-07-29T12:21:35Z
Економ-сільгосп-культура. Мінкульт очолила юристка Тетяна Бережна
Детектор М
2025-07-29T12:21:07Z
Я дуже боялася збожеволіти, – колишня слідча з Маріуполя Мар'яна Чечелюк про жахи полону
24tv
2025-07-29T12:27:54Z
Дощі з грозою накриють Україну: жителів кількох областей попередили про сильні опади
GlavRed
2025-07-29T12:27:34Z
Російські дрони атакували авто ДСНС у Костянтинівці та Херсоні, четверо поранених
УкраинФорм
2025-07-29T12:27:24Z
Понад 837 тисяч гривень: Житомирське АТП заплатило за забруднення землі після суду та апеляції
Знай
2025-07-29T12:21:46Z
Українські піхотинці удвох полонили російських штурмовиків: відео операції поблизу Торського
24tv
2025-07-29T12:21:36Z
«Просив його кинути». Ексзаступник глави ГУР розповів, як зʼявився шрам на руці Буданова
ГЛАВКОМ NET
2025-07-29T12:09:45Z
Грози і значне похолодання: чим здивує погода 30 липня
24tv
2025-07-29T12:00:51Z
Київщину та ще три області найближчої доби накриє сильний дощ - синоптики
УкраинФорм
2025-07-29T12:00:46Z
Новий графік руху транспорту у Харкові: жителям повідомили про зміни
Политека
2025-07-29T12:00:35Z
Скільки треба віддати за двокімнатну квартиру у великих містах: ціни на вторинці
24tv
2025-07-29T12:21:50Z
Держборг Німеччини у 2024 році встановив новий рекорд
Европейская правда
2025-07-29T12:21:41Z
Нова торговельна угода: Євросоюз може придбати у США ядерні реактори
УкраинФорм
2025-07-29T12:18:50Z
Ціни на оренду житла в Європі різко змінилися — звіт Deutsche Bank
Хвиля
2025-07-29T12:15:51Z
Невже той день настав: ЄС планує скасувати дратівливе правило щодо рідини в аеропортах
24tv
2025-07-29T12:15:37Z
Яка буде пенсія, якщо маєш 42 роки стажу
24tv
2025-07-29T12:12:48Z
В експосадовця ДСНС виявили необґрунтовані активи майже на ₴13 млн
Украина Криминальная
2025-07-29T12:12:45Z
В Україну приходять японські технології дистанційного будівництва
AutoCentre
2025-07-29T12:07:23Z
Ринок ячменю: попит Китаю формуватиме ціни
AgroPortal
2025-07-29T12:00:11Z
Україна програла баскетболістам Грузії на юнацькому чемпіонаті Європи
УкраинФорм
2025-07-29T12:18:09Z
Ювентус планує продати Влаховича і націлився на Джексона
Football.ua
2025-07-29T12:16:50Z
Не тільки Шовковський: хто з українських футболістів ніколи не грав у закордонних клубах
24tv
2025-07-29T12:12:15Z
Барселона та ще п’ять клубів претендують на Жезуса
Football.ua
2025-07-29T12:01:37Z
Вінісіус залишиться в Реалі: пропозицій із Саудівської Аравії не надходило
Football.ua
2025-07-29T12:01:29Z
Футболіст з РФ поскаржився на російську молодь, яка матюкається та зловживає алкоголем
ГЛАВКОМ NET
2025-07-29T11:57:41Z
Мірча Луческу святкує 80-річчя: яким був шлях легендарного тренера
Фокус
2025-07-29T11:51:13Z
Аллегрі пояснив своє рішення повернутися на тренерський місток Мілану через 15 років
Известия Киев
2025-07-29T11:45:40Z
Шешко та Воткінс – головні цілі Ман Юнайтед на позицію нападника
Football.ua
2025-07-29T11:36:49Z
Вже була у центрі скандалу через війну. Що відомо про українку та модель Onlyfans Анну Малігон, яка знялася в рекламі Маска
Telegraf
2025-07-29T12:24:14Z
Google визнав, що не зміг точно сповістити людей про землетрус 2023 року в Туреччині
Детектор М
2025-07-29T12:22:55Z
ЄС звинуватив Temu у порушенні правил цифрових послуг
Детектор М
2025-07-29T12:22:51Z
У Росії та на окупованій Луганщині фіксують масові збої в роботі інтернету й мобільного зв’язку
Детектор М
2025-07-29T12:22:47Z
Угруповання хакерів заявило про злам систем російського «Аерофлоту»
Детектор М
2025-07-29T12:22:41Z
Помер український вчений-радіофізик Юрій Ямпольський
УкраинФорм
2025-07-29T12:22:34Z
Скарбниця стародавніх акул: у найдовшій печерній системі світу знайдено дуже рідкісний череп
Фокус
2025-07-29T12:21:50Z
Sony анонсувала FlexStrike — перший офіційний контролер PlayStation для файтингів
ITC
2025-07-29T12:16:39Z
Секретне джерело енергії: що такого їли неандертальці, що точно здивує кожного
24tv
2025-07-29T12:15:37Z
Ferrari таємно досліджує найшвидший у світі електромобіль-седан за закритими дверима
Топ Жир
2025-07-29T11:51:25Z
Китайські покупці стверджують, що отримують страховку на автомобілі, які ще навіть не придбали
Топ Жир
2025-07-29T11:36:41Z
Volkswagen покаже оновлений кемпер Grand California
AutoCentre
2025-07-29T11:13:10Z
До сотні — за 2,5 с: представлено екстремальний 1000-сильний суперкар Mercedes
Фокус
2025-07-29T11:12:32Z
Ця надзвичайно рідкісна гаряча хетчбек робить GR Yaris схожим на дитячу іграшку
Топ Жир
2025-07-29T10:36:54Z
В Європі вивели на ринок дешевий дім на колесах за 9000 євро
Фокус
2025-07-29T10:15:34Z
Український дизайнер показав проект Porsche 911 нового покоління
AutoGeek
2025-07-29T09:51:19Z
Із заводським ГБО: Renault представила дуже дешевий мінівен
ЗаРулем
2025-07-29T09:27:19Z
На аукціон виставили унікальний Dodge Dart із Hemi V8
AutoCentre
2025-07-29T09:09:50Z