MY.UAНовини
Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені
Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені

Панацея чи міф: чи зміцнює лимонна вода наше здоров'я, розповіли вчені

В Інтернеті вже кілька десятиліть раз у раз спливають різні поради, що обіцяють величезну користь для здоров'я під час вживання буденних продуктів і напоїв. Вчені вирішили перевірити один з останніх подібних трендів на міцність.

Якщо ви останнім часом переглядали соціальні мережі, то напевно бачили, як різні інфлюенсери клянуться про користь початку дня з теплої чашки лимонної води. Твердження варіюються від прискорення метаболізму і поліпшення травлення до очищення шкіри і зміцнення імунної системи. Але вчені вирішили з'ясувати, чи підтверджує наука ці твердження, чи це просто черговий тренд без будь-якого фундаменту конкретики, пише The New York Times.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Минулі дослідження показували, що, хоча лимонна вода може бути корисним доповненням до початку дня, це не зовсім той чудодійний еліксир, за який її видають в інтернеті. За словами Емілі Хо, професора дієтології Інституту Лайнуса Полінга при Університеті штату Орегон, багато властивостей, які їй приписують, просто не знаходять наукового підтвердження.

Важливо Надії не виправдалися: вчені розвінчали популярний міф про газовану воду

Дослідження, опубліковане 2022 року в журналі European Journal of Nutrition, припускало, що лимонний сік може допомогти в травленні, прискорюючи випорожнення шлунка, проте результати виявилися не на користь цього переконання. Тим часом дослідження, проведене 2020 року в Туреччині й опубліковане в журналі Journal of the American College of Nutrition, засвідчило, що вживання більше ніж восьми чашок води на день знижує ризик закрепів, хоча сам лимон жодним чином не фігурував у ньому.

Основна користь гарячої лимонної води проста: гідратація. Пиття рідини зранку допомагає заповнити втрачене за ніч, підтримуючи наше травлення, кровообіг і загальні функції організму. Хоча лимон містить лимонну кислоту, яка може стимулювати вироблення кислоти в шлунку, ефект, найімовірніше, буде мінімальним, вважають учені. І хоча вітамін С необхідний для імунної функції, пиття лимонної води не дасть нашій імунній системі сильного і різкого поштовху, якщо тільки в людини немає його дефіциту, що рідко зустрічається серед більшості населення, було заявлено в дослідженні, опублікованому в журналі The Journal of Applied Laboratory Medicine.

Коли йдеться про втрату ваги, гаряча лимонна вода також не є чарівною паличкою, що позбавляє нас зайвих кілограмів. Якщо вона замінює висококалорійний напій, то з часом може сприяти зниженню ваги, але немає переконливих доказів того, що вона безпосередньо спалює жир або прискорює метаболізм.

Деякі дослідження, наприклад, наукова стаття, опублікована в журналі PLOS One, засвідчили, що цитрусові допомагають регулювати рівень цукру в крові та знижують ризик розвитку діабету, але для підтвердження цих ефектів необхідні додаткові наукові роботи, що вивчають їхній довгостроковий вплив на більшій вибірці.

Вчені також з'ясували, що близько 75% одних лише американців страждають від хронічного зневоднення, яке може призвести до втоми, головних болів і поганого травлення, йшлося у звіті, опублікованому в StatPearls. Незалежно від того, з лимоном чи без, збільшення споживання води може поліпшити загальний стан здоров'я. Гаряча лимонна вода — це, безумовно, освіжаючий і корисний спосіб почати день, але це не чудодійний напій, який здатний змінити наше життя і розв'язати проблеми зі здоров'ям після кількох його склянок. Якщо він вам подобається, в його вживанні немає нічого поганого, але не варто розраховувати, що він замінить збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та інші перевірені звички, які зміцнюють наш організм.

Раніше Фокус писав про те, що вчені виявили вміст кадмію і свинцю в шоколадних продуктах. Провівши останнє дослідження, некомерційна організація Consumer Reports вже зажадала від великого виробника шоколаду надати план зі зниження вмісту небезпечних металів у своїй продукції.

Також Фокус писав про те, чи може зіпсуватися бутильована вода. Цікавитеся, чи можна пити воду з пляшки, яку ви відкопали у себе зі старих запасів? Ось що вам потрібно знати перед тим як її відкрити.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Екскерівників авіакомпанії підозрюють в ухилені від податків на ₴344 мільйони
УкраинФорм
2025-07-09T03:12:18Z
Виплати у липні по-новому: ПФУ повідомив, до чого готуватися
Хвиля
2025-07-09T03:00:33Z
Українцям спростили доступ до оплати комунальних послуг
Знай
2025-07-09T02:21:16Z
Затишшя перед бурею: водіїв попередили про приховану загрозу на ринку пального
Хвиля
2025-07-09T02:15:48Z
Підвищення тарифів на комунальні послуги в Одеській області: ціни збільшаться, про що ще попереджають українців
Политека
2025-07-09T02:00:55Z
Нафтопровід з Одеси може стати для Угорщини альтернативою постачанням з Росії - ЗМІ
УкраинФорм
2025-07-09T01:24:27Z
ЄС хоче створити фонд на €100 млрд для підтримки України - Bloomberg
Gazeta UA
2025-07-08T23:33:46Z
100 мільярдів євро на кону: ЄС готує масштабний фонд, але є нюанси
GlavRed
2025-07-08T22:27:41Z
Німці стали пити рекордно мало пива
ГЛАВКОМ NET
2025-07-08T22:03:08Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
На сніданок – просто ідеально: трендова намазка з авокадо за лічені хвилини
24tv
2025-07-09T03:09:40Z
У Рівному дитина проковтнула ртуть із термометра: як врятували та чи є загроза її здоров'ю
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T02:00:45Z
Не тільки через групу крові: чому комарі кусають одних людей частіше, ніж інших
GlavRed
2025-07-09T01:27:16Z
Від яких продуктів варто відмовитись у спеку: думка британського дієтолога
ГЛАВКОМ NET
2025-07-08T23:30:47Z
З наступного року в Україні стане доступною безкоштовна вакцинація від ВПЛ, — МОЗ
Фокус
2025-07-08T22:30:15Z
Які продукти провокують появу неприємного запаху тіла: сім найгірших
Gazeta UA
2025-07-08T21:42:33Z
Радіологи стали набагато точніше передбачати рак грудей: що стоїть за їхнім успіхом
Фокус
2025-07-08T19:42:48Z
"Пообіцяв зміцнити Київ": Трамп розглядає можливість надання Україні ще одного Patriot, — WSJ
Фокус
2025-07-09T03:24:51Z
Ізраїль планує створити в Газі «гуманітарне місто» для палестинців
УкраинФорм
2025-07-09T03:15:28Z
Партія Маска чи політична революція в США?
GlavRed
2025-07-09T03:15:27Z
Російський шпигун у Держкосмосі отримав 15 років в'язниці
InternetUA
2025-07-09T03:13:11Z
Кремль знову підняв тему переговорів, щоб «підлащитися» до Трампа — дипломат
TSN
2025-07-09T03:06:09Z
Росія оголосила в розшук правозахисника й адвоката Полозова
УкраинФорм
2025-07-09T03:00:11Z
Вже давно не "Шахеди": як Росія модернізувала іранські дрони і до чого тут Китай
24tv
2025-07-09T02:45:31Z
Росія завдала комбінованого удару по Україні: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T02:36:17Z
Народний депутат розповів, що найбільше тормозить вступ України у ЄС
Политека
2025-07-09T02:34:09Z
Частину України накриють дощі, в інших областях пригріє до +39°: погода на 9 липня
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T03:03:45Z
В Івано-Франківську чути вибухи: працює ППО
24tv
2025-07-09T02:36:26Z
Водолії отримають довгоочікувану звістку: гороскоп на 9 липня
24tv
2025-07-09T02:03:07Z
Розкрито секрет назви Харків: що вона означає та хто насправді заснував місто
GlavRed
2025-07-09T01:15:29Z
Гороскоп на завтра 10 липня: Дівам - дивовижна річ, Стрільцям - запрошення
GlavRed
2025-07-09T00:42:42Z
Колишнього депутата ВР Криму засудили на 14 років за держзраду
УкраинФорм
2025-07-09T00:36:06Z
У центрі Львова під час грози молодь не дала вітру повалити стенди з іменами загиблих воїнів
24tv
2025-07-09T00:12:31Z
Україну накрила повітряна тривога через ударні БпЛА: вибухи лунають у різних містах
ГЛАВКОМ NET
2025-07-08T23:39:13Z
Судитимуть експосадовців, які заволоділи майже ₴9 млн під час реконструкції трамвайної лінії в Києві
Украина Криминальная
2025-07-08T23:36:44Z
Слово "красний" насправді є в українській мові: значення здивує багатьох
GlavRed
2025-07-09T02:00:59Z
Наймиліші вітання Олені з днем народження: від душі та для душі
Telegraf
2025-07-09T01:36:49Z
Міноборони пояснило, як повернутись з СЗЧ за прощеною процедурою до 30 серпня
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T01:36:27Z
Україну атакують російські ракети та безпілотники, у низці міст пролунали вибухи
УкраинФорм
2025-07-09T01:09:40Z
У Житомирі пролунала серія вибухів
УкраинФорм
2025-07-09T00:54:03Z
Дистанційне обстеження: супутники та дрони допоможуть отримати компенсацію за зруйноване житло
Хвиля
2025-07-09T00:21:10Z
Держслужба з етнополітики виявила ознаки афілійованості УПЦ з Російською православною церквою
УкраинФорм
2025-07-08T23:54:12Z
Резиденція гетьмана та легендарні криниці: де в Україні жив Богдан Хмельницький
Telegraf
2025-07-08T23:33:30Z
РФ атакує Україну "шахедами" та "кинджалами": у небо злетіли МІГ-31К та Ту-95мс, що відомо
Фокус
2025-07-08T23:12:09Z
Море маминої чарівності: Максим Галкін показав, як сильно змінилася 11-річна Ліза
GlavRed
2025-07-08T23:27:46Z
Любовний гіпноз для Рейчел Грін: у Дженніфер Еністон новий роман
GlavRed
2025-07-08T23:27:34Z
Виграла бій у тата: Slavia вперше розкрила ім'я новонародженого сина
GlavRed
2025-07-08T22:27:42Z
Де зараз акторка Анастасія Шульга, яка знімалась у кліпі "Океану Ельзи"
24tv
2025-07-08T20:33:52Z
"Шок і втрата": мама чотирьох Інна Мірошиченко розповіла про викидень
GlavRed
2025-07-08T20:27:50Z
Під неї плакали мільйони: якою була найпопулярніша пісня світу в 1998 році
24tv
2025-07-08T19:21:43Z
Дружина Остапчука розбила його телефон під час сварки і майстерно вийшла з ситуації: "Не всі вдома"
TSN
2025-07-08T18:48:21Z
На одному подиху: 3 короткі турецькі серіали, які можна подивитися за вечір
24tv
2025-07-08T18:39:36Z
У Стокгольмі відбудеться четвертий Український культурний фестиваль
УкраинФорм
2025-07-08T18:21:37Z
Картопля і поруч не стояла: як приготувати кабачки фрі з пармезаном
Telegraf
2025-07-09T03:15:37Z
Супертест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинках із молодятами за 29 секунд
GlavRed
2025-07-09T02:54:47Z
Готує дуже просто, а розлетиться за лічені секунди: рецепт шашлику з лаваша
GlavRed
2025-07-09T02:34:53Z
З України випустять, але в іншу країну не впустять: що треба перевірити в закордонному паспорті вже зараз
Знай
2025-07-09T02:21:21Z
Забута зірка 90-х: салат з сардиною, який завжди буде у пригоді
24tv
2025-07-08T21:27:25Z
Зупинити жовтіння листя троянд дуже просто: ось основні рекомендації
24tv
2025-07-08T20:27:52Z
Золотисті пляжі і комфортна вода: маловідомий острів у Європі пропонує сховатися від спеки
24tv
2025-07-08T20:06:18Z
Швидко, ситно і оригінально: рецепт хумусу з буряка – намазка на всі випадки життя
24tv
2025-07-08T19:42:58Z
Як перетворити балкон на розкішний сад: 5 правил від квіткових дизайнерів
Telegraf
2025-07-08T19:30:56Z
На Київщині зайнялась масштабна пожежа внаслідок нічної атаки РФ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T02:24:15Z
Хрещений батько загиблого воїна привласнив виплату: що вирішив суд
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T01:21:27Z
В Індії літак не зміг злетіти через рій бджіл
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T01:15:45Z
У Луцьку прогримів вибух - ЗМІ
УкраинФорм
2025-07-09T00:54:22Z
Унаслідок атаки дронів на Київщині поранена жінка
УкраинФорм
2025-07-08T23:09:59Z
У Норвегії тимчасово закрили аеропорт через дрон туриста
iPress
2025-07-08T21:51:48Z
Жінка продавала дитячу коляску і втратила понад 47 тис. грн
InternetUA
2025-07-08T21:33:09Z
Дрони атакували Курщину
ГЛАВКОМ NET
2025-07-08T21:24:55Z
В іспанській Валенсії спалахнула пожежа в житловому будинку, 14 постраждалих
Европейская правда
2025-07-08T20:27:40Z
Власники Tesla повелися на фейковий лист, але їхня реакція була справжньою
Топ Жир
2025-07-09T01:18:37Z
“Астон Мартін Вантедж” вже не можна назвати молодою моделлю
Топ Жир
2025-07-09T01:03:52Z
Ягуар заблукав у дизайні, але Mitsuoka врятувала його, створивши новий автомобіль
Топ Жир
2025-07-09T00:48:23Z
Нова ралійна машина Toyota GR реве як грім, але майже не викидає шкідливих речовин
Топ Жир
2025-07-09T00:03:54Z
Нова модель R1 Quad від Rivian розвиває 1025 кінських сил і підтримує зарядку від Tesla
Топ Жир
2025-07-08T23:18:07Z
Він проїхав 1600 миль на своєму Корветті та втратив понад 20 тисяч доларів
Топ Жир
2025-07-08T22:48:51Z
Таємниці, приховані в деталях: незвичайні рулети, які розкривають свої секрети лише при уважному розгляді
Топ Жир
2025-07-08T22:03:37Z
Завод Nissan, який переживає складні часи, може почати виробництво невідомих електромобілів
Топ Жир
2025-07-08T20:48:58Z
Новий торговий знак Dodge підтверджує назву Outlaw для потужної версії Charger з ДВЗ
Топ Жир
2025-07-08T20:03:04Z
Android отримає захист від шкідливих вебдодатків — Google готує нову функцію
InternetUA
2025-07-09T03:01:30Z
ТОП способи пришвидшити роботу iPhone
Gazeta UA
2025-07-09T02:21:40Z
Навіть для найсухіших пустель: нова технологія дозволяє збирати питну воду з повітря
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T02:12:21Z
Вчені виявили момент, коли штучний інтелект починає справді розуміти мову
InternetUA
2025-07-09T02:03:27Z
В США суд зобов’язав OpenAI зберігати всі чати ChatGPT — навіть видалені
InternetUA
2025-07-09T01:03:44Z
Epic Games досягла згоди із Samsung у справі про обмеження сторонніх застосунків
InternetUA
2025-07-09T00:01:39Z
Resident Evil отримає новий спін-оф, але гра вийде лише для смартфонів
InternetUA
2025-07-08T23:01:47Z
Шахраї обіцяють «грошову нагороду» за проходження опитування
Украина Криминальная
2025-07-08T22:45:59Z
Неандертальці будували жирові фабрики: що це
Gazeta UA
2025-07-08T22:42:33Z
Лунін вибісив українських фанів російською мовою під час челенджу Реала: провальне відео Андрія
24tv
2025-07-09T02:03:59Z
Онлайн-трансляція матчу ПСЖ – Реал у півфіналу Клубного чемпіонату світу
24tv
2025-07-08T22:33:49Z
Циганков готовий цього літа залишити Жирону — Джейкобс
Football.ua
2025-07-08T21:24:49Z
Челсі вийшов у фінал Клубного чемпіонату світу завдяки шаленим голам новачка: відеоогляд матчу
24tv
2025-07-08T21:09:54Z
Лідс зробив третю пропозицію щодо одного з головних символів Ньюкасла
Football.ua
2025-07-08T20:52:55Z
Жуан Педро забив дебютний гол за Челсі у ворота рідного клубу
Football.ua
2025-07-08T20:24:37Z
Усик відверто зізнався, чи був насправді нокдаун у першому бою з Дюбуа
24tv
2025-07-08T20:18:48Z
Брага підписала гравця збірної Швеції
Football.ua
2025-07-08T19:55:14Z
К'єлліні став співвласником Лос-Анджелеса
Football.ua
2025-07-08T19:34:14Z