Ломкие ногти, вздутый живот и пятна на коже: ИИ показал, что будет, если не спать 7 часов в сутки

Специалисты регулярно напоминают, что человек должен спать по крайней мере семь часов в ночь. Что произойдет с человеческим телом, если нарушить это правило, показали новые фото, созданные искусственным интеллектом. Целью ученых, создавших этот прогноз, было показать, насколько страшными могут быть последствия нарушения сна для человека.

Об этом пишет Daily Mail.

Компания Simba, занимающаяся разработкой технологий сна, использовала искусственный интеллект (ИИ), чтобы выявить физические последствия нарушения сна. Эти изображения – от огромного раздутого живота до пятен на коже – могут служить напоминанием о том, как важно получать необходимый отдых.

«Недостаток сна не просто утомляет вас – он проявляется по всему телу, – сказала Лиза Артис, заместитель генерального директора благотворительного партнера Simba, The Sleep Charity. - Когда сон нарушен, снижение кровотока приводит к тому, что кожа выглядит бледной и теряет свежесть, что лишает ее природного блеска и жизненной силы. Кроме того, когда вы недосыпаете, уровень кортизола — гормона стресса — повышается, обостряя воспалительные заболевания кожи, ухудшая такие состояния, как экзема и псориаз, что приводит к раздражению, покраснению и зуду».

Чтобы создать изображения, компания провела опрос 2175 взрослых британцев по поводу их привычек сна, физического здоровья и внешнего вида. Затем их ответы передали боту искусственного интеллекта, который показал, как выглядит человек, который спит больше и меньше семи часов в сутки.

Как показывают изображения, кожа одной из первых отреагирует на недосыпания. Также 15 процентов тех, чья кожа стала хуже, отметили ломкость ногтей, а 24 процента сказали, что у них кожа стала чувствительной.

Другие общие симптомы кожи включали экзему (16 процентов), псориаз (семь процентов) и тусклый цвет кожи (10 процентов).

"Ночью кожа работает, чтобы регенерироваться и восстанавливаться. Во время отдыха кровоток усиливается, поддерживая его естественные процессы восстановления и способствуя здоровому, сияющему цвету лица", - пояснила Артис.

Бессонница может также увеличить риск набора килограммов. Опрос показал, что 26 процентов невысыпающихся людей имеют избыточный вес, а 32 процента страдают от вздутия живота.

"Во время сна организм балансирует такие гормоны, как грелин и лептин, которые контролируют чувство голода и насыщения. Без должного отдыха уровень грелина резко возрастает, заставляя людей испытывать чувство голода, тогда как уровень лептина снижается, уменьшая ощущение сытости. Этот гормональный дисбаланс вызывает переедание, особенно тягу к высококалорийной сладкой пище", - пояснила эксперт.

Еще одна необычное изменение, связанное с недосыпанием, – холодные руки и ноги.

"Температура тела также находится под циркадным контролем. Потеря сна может усугубить способность тела контролировать и регулировать свою внутреннюю температуру, вызывая колебания и дискомфорт в руках и других конечностях", - говорит Артис.

Сколько вам нужно сна, зависит от нескольких факторов. Здоровому взрослому человеку обычно требуется от 7 до 9 часов сна. Однако возраст, здоровье и личные обстоятельства влияют на то, сколько нам нужно сна, к тому же некоторые люди естественно спят больше других.

Напомним, ранее мексиканский художник Мигель Анхель Оманья Рохас создал"очень реалистичное" изображение Девы Марии с помощью искусственного интеллекта, показав ее девочкой-подростком с длинными черными волосами, темными глазами и более темным цветом лица.