Убивает не только мотивацию: ученые рассказали, как травля на работе влияет на наши семьи

Издевательства на рабочем месте, встречающиеся во многих профессиональных средах, уже давно признаны пагубным влиянием на здоровье сотрудников. Однако недавние исследования показали, что последствия этого явления выходят за рамки отдельных людей и рабочей атмосферы, существенно влияя и на самочувствие их партнеров, пишет News Medical.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Совместное исследование, проведенное Университетом Восточной Англии в Великобритании, а также Мадридским университетом Комплутенсе и Севильским университетом в Испании, позволило ученым выяснить непосредственные последствия издевательств на рабочем месте для различных факторов, связанных со сном.

В число исследуемых состояний вошли преждевременное пробуждение, нарушения повседневной жизни из-за плохого сна и общую неудовлетворенность качеством сна.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Interpersonal Violence, указывают на тревожную тенденцию: сотрудники, подвергшиеся издевательствам, часто испытывают нарастающие со временем нарушения сна, включая трудности с началом сна, поддержанием сна и ранними утренними пробуждениями. Эта прогрессия в значительной степени объясняется "руминацией гнева" — процессом, в ходе которого люди непрерывно вспоминают тревожные события, такие как плохое обращение на рабочем месте, которые помимо всего прочего вредят нашему сердцу.

Ведущий автор исследования профессор Ана Санс-Вергель из Норвичской бизнес-школы объясняет, что эта постоянная руминация служит дезадаптивным механизмом преодоления. Хотя люди могут считать, что мысленное переосмысление негативного опыта поможет им справиться с ним и преодолеть его, это часто усугубляет стресс и мешает спокойному сну.

Более того, исследование выявило "заразный" аспект бессонницы: нарушения сна, которые испытывает пострадавший сотрудник, могут передаваться его партнеру, что приводит к общим проблемам со сном и взаимным нарушениям повседневной жизни. Этот феномен подчеркивает взаимосвязанную природу здоровья сна в интимных отношениях.

Чтобы прийти к таким выводам, исследователи провели два разных этапа исследования. В первом из них 147 сотрудников наблюдались за работой в течение пяти дней, а во втором — 139 супружеских пар в течение двух месяцев. Участники, проживающие в Испании, предоставили данные о подверженности издевательствам на рабочем месте, уровне связанных с работой руминаций гнева и различных показателях бессонницы.

Результаты последовательно продемонстрировали, что издевательства косвенно усугубляют проблемы со сном через усиление руминации. Кроме того, партнеры сотрудников, подвергшихся травле, сообщали о параллельных нарушениях сна, что говорит о том, что проблемы со сном одного партнера могут напрямую влиять на проблемы другого, вероятно, из-за общей обстановки во время сна и эмоциональных связей. Эти выводы подчеркивают необходимость комплексных мер, направленных на борьбу с травлей на рабочем месте, заявили авторы.

Мероприятия, ориентированные на семейные пары, могут вооружить обоих партнеров стратегиями преодоления стресса, тем самым снижая уровень руминации и улучшая качество сна для обоих, считают ученые.

Также Фокус писал о том, как благодаря ученым из Университета Нагои в Японии, стало известно о еще одном способе контроля негативных эмоций.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.