Когда недосып ломает не только психику: как сон влияет на красоту и здоровье ваших волос

Знали ли вы, что недостаток сна влияет не только на настроение, но и на ваши волосы? Да, если постоянно недосыпать, пряди могут начать редеть, ломаться и терять блеск.

Все потому, что во время отдыха организм запускает процессы восстановления, и это касается не только кожи или внутренних органов, но и волос, сообщает Avimee Herbal.

Когда мы спим мало, нарушаются естественные циклы роста волос. Фаза активного роста сокращается, а волосы вместо того, чтобы становиться гуще, становятся тоньше и слабее. Добавляем сюда еще и повышенный уровень кортизола – гормона стресса, только усугубляющего ситуацию. Высокий кортизол бьет по волосяным фолликулам, замедляет их работу и способствует выпадению волос.

Есть еще один нюанс – гормональный сбой. Из-за недосып уровень мелатонина снижается, а это уже проблема для волос, ведь этот гормон поддерживает его силу и густоту. Если к этому добавить дисбаланс дигидротестостерона, то здоровый вид волос начинает исчезать прямо на глазах.

А еще когда организм устал, он хуже усваивает важные микроэлементы. Например, цинк и биотин, укрепляющие волосы, начинают поступать в меньшем количестве, а это значит – ломкость и сухость гарантированы.

Да и иммунитет страдает от нехватки сна, из-за чего волосы становятся более уязвимыми к внешним факторам – пыли, ультрафиолета или горячих укладок.

Так что если хотите, чтобы волосы были крепкими, блестящими и здоровыми, начните с простого – давайте себе высыпаться и не забывайте, что сон – это еще и лучший салон красоты.

Раньше мы сообщали, почему домашний любимец стал больше спать и когда нужно волноваться?

Опасность долгого сна: скрытые угрозы здоровью тех, кто любит поваляться в постели до 11 утра – подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему после окрашивания волосы становятся тусклыми и ломаются и как это предотвратить?