Користь хурми та чому її слід частіше вживати взимку

Зима — той час, коли організм працює на межі. Менше сонця, холод, віруси навколо, а ще важка їжа, яка тільки додає клопотів шлунку.

Саме в таку пору варто згадати про хурму. Ця яскрава ягода не просто смачна, а ще й заряджає корисними речовинами, які допомагають пережити холодний сезон без зайвих проблем, повідомляє Юрій Габорець.

Лікар Юрій Габорець розповів, що хурма — справжній порятунок взимку. Вітамін С зміцнює імунітет, допомагаючи тримати оборону проти застуд. Вітамін А підтримує зір, що особливо важливо в короткі зимові дні, коли доводиться сидіти при штучному світлі. Магній допомагає менше нервувати і боротися з втомою, а калій дбає про серце. Додайте сюди клітковину — і ось вам ще й підтримка для травлення, яке взимку потерпає від важких страв.

Та, як і в будь-якої корисної їжі, у хурми є свої нюанси. Її не варто поєднувати з молоком і морепродуктами — такий дует навряд чи принесе користь. Людям із діабетом потрібно бути обережними через вміст природних цукрів, а тим, хто має проблеми з нирками, хурма може додати клопоту через високий вміст калію.

Для решти ж людей це ідеальний варіант, щоб підняти настрій, додати енергії та підтримати імунітет. Їжте хурму як перекус, додавайте в салати чи смузі — користь гарантована.

Обирайте плоди яскравого кольору та без тріщин, а зберігайте в прохолодному місці.

Раніше ми повідомляли, чим небезпечний сир та яка норма споживання на день?

Гастрит, головний біль та здуття: коли часник стає небезпечним для вживання - детальніше на Знай.ua.