MY.UAНовини
Доктор Комаровський назвав найкорисніші продукти для серця: врятують ваше життя
Доктор Комаровський назвав найкорисніші продукти для серця: врятують ваше життя

Доктор Комаровський назвав найкорисніші продукти для серця: врятують ваше життя

Доктор Комаровський поділився порадами, які продукти варто додати до раціону, щоб зберегти здоров'я, повідомляє Politeka.

На своєму ютуб-каналі Євген Олегович пояснив, щоб серце залишалося здоровим, рекомендується включити до раціону низку продуктів.

Щоб серце залишалося здоровим, лікар рекомендує включити в раціон цілий ряд продуктів. Одним з основних є фрукти — він радить вживати два-три фрукти щодня, замінюючи ними соки з додаванням цукру.

Важливо, щоб фрукти були цілими, бо вони зберігають більше вітамінів і мікроелементів. Також важливо додавати до свого раціону овочі — два-три рази на день, причому вони повинні складати не менше половини вашої тарілки. Клітковина, що міститься в овочах, сприяє нормалізації роботи всіх органів, зокрема серцево-судинних.

Доктор Комаровський також радить вживати бобові три-чотири рази на тиждень. Вони є джерелом білка та корисних вітамінів. Не забувайте також про горіхи, які можуть бути як перекус або додаватись до страв. Риба — ще один продукт, який українці часто ігнорують, але вона повинна бути частиною раціону, хоча б два-три рази на тиждень.

image

Не можна забувати і про молочні страви: їхня порція двічі на день є оптимальною для серцево-судинної системи. Якщо у вас є проблеми з серцем, обов'язково додайте їх до свого щоденного меню.

Як зазначає лікар, правильне харчування значно знижує ризики серцево-судинних захворювань.

Останні новини України:

А ще Politeka писала, що доктор Комаровський розповів, як позбутися печії

Також Politeka повідомляла, що Комаровський розповів, з якого віку починати чистити зуби дитині

Джерело матеріала
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Відома оперна діва Людмила Монастирська відзначає ювілей
ГЛАВКОМ NET
Sunday news з Софією Єгоровою! До Перемоги!
FM-TV
«Віват, король!». Хто вітав легендарного Юрія Рибчинського з 80-річчям: репортаж з Палацу «України»
ГЛАВКОМ NET
Jerry Heil шокувала, як окупанти під час нічної атаки на Київ зруйнували студію звукозапису її хітів
TSN
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
Вєрка Сердючка зробила публічне зізнання на 80-річчі Рибчинського і викликала фурор потужним виступом
ТСН
KOLA - "Блюз" - НОВИНКА чарту FM-TV цього тижня.
FM-TV
У бою за Україну загинув актор Назар Малік
ГЛАВКОМ NET
Трамп назвав Путіна «божевільним» і попередив про «крах Росії» у разі захоплення всієї України
Vlasti
Стало відомо, чи отримав Зеленський запрошення на саміт НАТО
ГЛАВКОМ NET
Трамп покритикував Зеленського: все, що виходить з його вуст, викликає проблеми
Европейская правда
Кремль має дві цілі. Аналітики ISW пояснили, чому РФ посилила удари по Україні
ГЛАВКОМ NET
Дрони атакували Іванівську область РФ
ГЛАВКОМ NET
Вибухи у Росії та нові заяви Трампа: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
Китай створив матеріал, який може підірвати ефективність «Золотого купола» Трампа
ГЛАВКОМ NET
The Economist проаналізував, скільки «шахедів» за ніч у майбутньому може випускати РФ
ГЛАВКОМ NET
США хочуть депортувати афганців: ветерани та правозахисники обурені
ГЛАВКОМ NET
Чому спорт на піску — найкраще фізичне навантаження для людей старше 30 років
FaceNews
Як правильно підживити розсаду перцю для гарного врожаю: поради
ТСН
В Китаї жінка отримала перелом перевернувшись уві сні
ГЛАВКОМ NET
Світ на порозі нової пандемії: інфекціоністи б’ють на сполох через пташиний грип у пінгвінів, верблюдів і людей
TSN
Ваші нігті б’ють на сполох: 11 тривожних ознак, які не можна ігнорувати
ТСН
Скасування виплат по інвалідності: хто може залишитись без пенсії
ТСН
В який час доби найкраще поливати город: помилятися можуть навіть досвідчені садівники
TSN
Як уникнути гнилі на цибулі: поради для весняної посадки
TSN
Прорив у медицині: тест крові виявляє генетичні патології в немовля за лічені дні
TSN
Календар рибалки на червень 2025 року: дні найкращого кльову
ГЛАВКОМ NET
Названо найпопулярнішу ягоду, яка є природним рятівником від випадіння волосся
TSN
Як відкрити банку з тугою кришкою: три найкращі методи, які реально працюють
TSN
Чи можна передбачити стать дитини за обличчям батька
TSN
Як змусити людину сказати вам правду: 4 трюки, про які ніхто не знає
TSN
Туристів обурюють ціни на курортах Туреччини
ГЛАВКОМ NET
«Назаймана краса»: таємний острів у Туреччині підкорив туристів
ГЛАВКОМ NET
Як відмити навіть застарілий жир з решітки для плити: покладіть її до пакету — і нагар "відлетить" за 5 секунд
TSN
Чи правда, що тарганів приваблюють до будинку певні запахи — які вони
TSN
В Україні хмарно з проясненнями: прогноз погоди на 26 травня
ГЛАВКОМ NET
У Києві працює ППО
ГЛАВКОМ NET
Лінія фронту станом на 25 травня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
Росія у рамках обміну передала Україні дезертира, який добровільно здався бойовикам
ГЛАВКОМ NET
Окупанта після обміну допитали, побили і відправили на передову
ГЛАВКОМ NET
Італієць вивчив українську та воює в ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
Розвідка пояснила, чому серед звільнених полонених не було бійців «Азова»
ГЛАВКОМ NET
Окупант заснув, а прокинувся у полоні
ГЛАВКОМ NET
На Харківщині росіяни знищили два стада корів
ГЛАВКОМ NET
Стало відомо, які міста України є лідерами за витратами на оборону
ГЛАВКОМ NET
В Україні оголошено масштабну тривогу через пуски ракет
ГЛАВКОМ NET
Українські біженці знову отримають допомогу з працевлаштування у Латвії
ГЛАВКОМ NET
У російській армії створено VIP-бригаду для чиновників – The New York Times
ГЛАВКОМ NET
Боляче бачити. Рашисти перетворили на руїни вулицю в Мархалівці на Київщині
ГЛАВКОМ NET
Верещук узяла до рук автомат
ГЛАВКОМ NET
«Алієв ніколи не служив у 112 бригаді». Доброволець різко розкритикував ексгравця «Динамо»
ГЛАВКОМ NET
Ярослав Калінін:"СЗЧ - проблема загальна. В К-2 ми знайшли вихід".Віч-на-віч з Тетяною Крижановською.
FM-TV
День Києва. Ліна Костенко пригадала, що нацисти теж так «вітали» Київ під час Другої світової
ГЛАВКОМ NET
У Львівській області на шахті загинув гірник
ГЛАВКОМ NET
На Хмельниччині внаслідок нічної атаки є руйнування
ГЛАВКОМ NET
У ДТП на Харківщині загинули мати та дитина, а водій скоїв самогубство
ГЛАВКОМ NET
У Тулі у Росії пролунала серія вибухів
ГЛАВКОМ NET
Харків атаковано дронами: у місті чули потужні вибухи
ГЛАВКОМ NET
В Умані п'яний чоловік на BMW врізався в автобус
ГЛАВКОМ NET
Під час російської атаки загинули батьки ексдепутата Хмельницької облради
ГЛАВКОМ NET
На Французькій Рив’єрі друге за два дні масштабне відключення світла, підозрюють підпал
Европейская правда
Біля берегів Індії затонуло судно з небезпечним вантажем, на борту були українці
ГЛАВКОМ NET
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
Mercedes переносить виробництво своєї популярної моделі авто у США через мита Трампа
ГЛАВКОМ NET
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
Прогноз магнітних бур на 25-27 травня: якою буде сонячна активність
ГЛАВКОМ NET
В Альпах зведено найвищу у світі вежу, надруковану на 3D-принтері
ГЛАВКОМ NET
Землю накриє сонячний супершторм: вчені закликають готуватися до масштабного блекауту
ТСН
Магнітна буря 24 травня: чого очікувати від сонячної активності
TSN
Рибалка випадково виявив корабель, затоплений понад 100 років тому
ТСН
Космічна диверсія: як галактика змогла "вимкнути" зореутворення у сусідки
ТСН
В Сонячній системі виявили нову карликову планету: що про неї відомо
TSN
Війна і теорія ігор. Вчений пояснив, чи можна математично змоделювати кінець війни
ГЛАВКОМ NET
Кукурудза нового покоління: ШІ та генетика допомагають зменшити потребу в добривах
AgroPortal
Вчасно увімкнути захисний режим: як біотехнологія рятує рослини від посухи та водного стресу
AgroPortal
Переробники пішли за черешнями та вишнями у Центральну Азію
AgroPortal
Борги перед інвесторами стримують розвиток зеленої енергетики – юристка
ГЛАВКОМ NET
Agritechnica 2025: акцент на цифровізації та рішеннях з адаптації до змін клімату
AgroPortal
АМПУ друга за прибутками серед державних компаній
AgroPortal
Перший врожай ранньої прибуткової картоплі збирають на Чернігівщині
Agravery
Автомобільний агроекспорт прискорився та подешевшав
AgroPortal
Україна у топ-3 світових лідерів за доходами від продажу огірків
AgroPortal
В Україні відкрили новий мінізавод із швидкої заморозки ягід
Agravery
Олексій Середа приніс Україні третє золото на Євро-2025 зі стрибків у воду
ГЛАВКОМ NET
Збірна США виграла чемпіонат світу з хокею вперше з 1960 року
ГЛАВКОМ NET
Українки вибороли «золото» на чемпіонаті Європи зі стрибків у воду
ГЛАВКОМ NET
Сили оборони знищили ексгравця збірної Росії з футзалу
ГЛАВКОМ NET
Підсанкційний гімнаст Нагорний незаконно відвідав окуповані Донецьк та Маріуполь
ГЛАВКОМ NET
США перемогли Швецію та вперше за 65 років вийшли у фінал чемпіонату світу з хокею
ГЛАВКОМ NET
Євроліга-2025: чоловіча збірна України з пляжного футболу здобула другу перемогу
ГЛАВКОМ NET
Пішов з життя видатний ексгравець «Динамо»
ГЛАВКОМ NET
Вікенд для легіонерів збірної України: кубковий фінал Трубіна і фініш в Англії та Іспанії
ГЛАВКОМ NET