MY.UAНовости
Фрукт, укрепляющий психику: ученые назвали продукт, помогающий при депрессии
Фрукт, укрепляющий психику: ученые назвали продукт, помогающий при депрессии

Фрукт, укрепляющий психику: ученые назвали продукт, помогающий при депрессии

Состояние морального и физического упадка способно вогнать любого из нас в депрессивный цикл, из которого сложно выбраться. Однако недавно ученые обнаружили фрукт, который может помочь нам в этом.

Депрессия занимает важное и, к сожалению, большое место в жизни миллионов людей, от нее страдает около 5% взрослого населения во всем мире, заявляют ученые. Это состояние, которое часто воспринимается как тень, нависшая над повседневной жизнью человека, переплетается с различными аспектами образа жизни, в частности с диетой и физической активностью. Но недавно ученые нашли новый способ борьбы с ней, пишет New York Post.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Новое исследование, опубликованное в журнале Microbiome, выявило глубокое влияние выбора рациона питания на психическое благополучие. Научная работа, проведенная под руководством доктора Рааджа Мехты, преподавателя Гарвардской медицинской школы и врача Массачусетской больницы общего профиля, выявило связь между употреблением цитрусовых и снижением риска развития депрессии.

Важно Блуждающий нерв дал ответы: тяжелую депрессию смогли лечить с помощью его стимуляции

Исследование, включавшее данные более 30 000 женщин, показало, что у тех, кто ежедневно употреблял один средний апельсин, риск развития депрессии снижался на 20%. Этот эффект оказался характерен именно для цитрусовых, поскольку с другими фруктами, такими как яблоки или бананы, подобной связи не наблюдалось.

Авторы предположили, что в основе этого механизма лежит стимуляция Faecalibacterium prausnitzii, полезной кишечной бактерии, обладающей противовоспалительными свойствами и модулирующей нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения.

Физическая активность, включающая как умеренные, так и энергичные упражнения, также играет важнейшую роль в снижении риска развития депрессии. Регулярная физическая активность ассоциируется с более низкой частотой возникновения нервно-психических расстройств, включая депрессию и деменцию.

Однако важно подходить к этим выводам с учетом нюансов. В то время как некоторые исследования подчеркивают потенциальную пользу для психического здоровья, другие сообщают о негативных изменениях настроения.

Взаимодействие между факторами образа жизни, лекарствами и депрессией является сложным и многогранным. Включение в рацион цитрусовых, регулярная физическая активность и понимание более широкого воздействия лекарственных препаратов — все это жизненно важные аспекты целостного управления психическим здоровьем, считают авторы.

Также Фокус писал о том, что депрессию может вызывать неисправная иммунная система. Новое исследование предполагает, что депрессия может быть связана не с воспалением, а с ослаблением иммунного ответа в мозге.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Кормишкін та його дружина визнали провину у справі про незаконне збагачення
AgroNews
2025-03-17T08:09:11Z
Великий каньон по края заполнен жидкостью: сколько воды потребуется, чтобы его наполнить
Фокус
2025-03-17T08:06:16Z
"Волосатый шоколад" покоряет соцсети: из чего он состоит и сколько стоит
Comments UA
2025-03-17T07:42:09Z
Корабль SpaceX прибыл на МКС, чтобы забрать домой застрявших в космосе астронавтов
Фокус
2025-03-17T06:57:54Z
"Дойду до четвертого финала": создатель Valve оказался фанатом "Сталкер 2"
Знай
2025-03-17T06:51:25Z
Литий-ионные аккумуляторы отходят в прошлое: что теперь создает Китай
Comments UA
2025-03-17T06:27:00Z
Ціни на помідори в Україні зростають
AgroNews
2025-03-17T06:07:46Z
Топ-5 животных, которые придерживаются строгой диеты
Comments UA
2025-03-17T05:54:57Z
Корабль SpaceX прибыл на МКС, чтобы спасти застрявших астронавтов
UAToday
2025-03-17T01:21:06Z
Три взрывоопасных семейных конфликта и как их разрядить
Comments UA
2025-03-17T06:18:18Z
Сонник: к чему снятся дети
Comments UA
2025-03-17T05:45:51Z
Сколько времени действительно нужно, чтобы эмоционально преодолеть бывшего
Comments UA
2025-03-17T05:36:03Z
Проблемы с родителями в детстве "ломают" личную жизнь: что советуют специалисты
Comments UA
2025-03-17T05:33:39Z
Как вырастить авокадо из косточки дома: самые действенные советы
Comments UA
2025-03-17T05:30:48Z
Блюдо на Великий пост: как приготовить котлеты из фасоли
Фокус
2025-03-17T05:12:44Z
Перемешать ложкой и в духовку: рецепт печенья "Все по два"
Фокус
2025-03-16T22:21:11Z
Весенний десерт за 7 минут: кексики с бананом и хурмой, от которых не поправляются, рецепт
Знай
2025-03-16T19:51:57Z
Чайные пакетики против жира: неожиданный лайфхак для кухни и грязных кастрюль
Знай
2025-03-16T18:51:38Z
Россияне ночью атаковали Украину более 170 дронами: есть пострадавшие и разрушения
Фокус
2025-03-17T08:12:35Z
В Италии готовятся к эвакуации: что произошло
Comments UA
2025-03-17T07:45:19Z
Атака вражеских дронов Киевской области: появились фото последствий
TSN
2025-03-17T07:24:08Z
Россияне атаковали Полтавскую область дронами: какие последствия
TSN
2025-03-17T05:48:30Z
Легковушка столкнулась с грузовиком АТБ: погибли два спортсмена
Comments UA
2025-03-17T05:48:30Z
Под Кривым Рогом в ДТП погибли двое юношей
Корреспондент
2025-03-17T04:16:40Z
В Кропивницком прогремели взрывы, город атакуют "шахеды", есть угроза для Полтавы
ZN UA
2025-03-17T00:58:32Z
Удар "шахеда" по пятиэтажке: в Чернигове завершены спасательные работы
Лига
2025-03-16T22:09:49Z
В российском Железногорске прогремело 40 взрывов: сообщают об атаке украинских БПЛА
Фокус
2025-03-16T19:36:33Z
Гвоздик высказался о возможном бое Усика с чемпионом UFC
Корреспондент
2025-03-17T07:54:15Z
"Обухом по лбу": украинский телеведущий разочаровался в своем кумире-звезде итальянского футбола Тотти из-за визита в Москву
Апостроф
2025-03-17T07:30:20Z
Серхио Рамоса удалили из-за удара соперника
Корреспондент
2025-03-17T06:54:00Z
НХЛ: Сент-Луис разбил Анахайм
Корреспондент
2025-03-17T06:36:06Z
НБА: Юта с Михайлюком проиграла Миннесоте
Корреспондент
2025-03-17T06:15:36Z
Невероятная Испания: что удалось Барсе, уступая по ходу матча в два мяча
Comments UA
2025-03-17T06:12:32Z
Ломаченко посетил чемпионат Украины по боксу
Корреспондент
2025-03-17T06:03:49Z
Голепад и феерический камбэк: обзор матча Барселона - Атлетико
Корреспондент
2025-03-17T05:58:19Z
Тренер Ромы отреагировал на победный гол Довбика
Корреспондент
2025-03-17T05:03:15Z
Военные показали Белогоровку после трех лет тяжелых боев за поселок
Новости Украины
2025-03-17T08:00:42Z
В прифронтовой зоне Запорожья жителям запретили подходить к Днепру
Лига
2025-03-17T07:40:13Z
"Сел на землю и стал ждать": рф применяет новую тактику нападений на ВСУ под Курском
Новости Украины
2025-03-17T07:39:56Z
Азовцы взорвали позиции оккупантов возле Покровска: видео операции "Землетрясение". ВИДЕО
Новости Украины
2025-03-17T07:24:05Z
В Україні подорожчали огірки
AgroNews
2025-03-17T07:07:17Z
Начали ли ВСУ наступление под Торецком: в DeepState рассказали о характере боев
Новости Украины
2025-03-17T07:03:06Z
Украинские бойцы поразили несколько вражеских танков на Харьковском направлении. ВИДЕО
Новости Украины
2025-03-17T06:42:17Z
ВСУ поразили шесть мест скопления оккупантов
Корреспондент
2025-03-17T06:28:27Z
Генштаб ВСУ фактически подтвердил выход Суджи Курской народной республики
Известия Киев
2025-03-17T06:25:16Z
Известная актриса скончалась в 43 года: о ком речь
Фокус
2025-03-17T08:12:03Z
Бренда Сонг высказалась о жизни с Маколеем Калкиным
Корреспондент
2025-03-17T08:03:19Z
Дженнифер Лоуренс во второй раз стала мамой
Корреспондент
2025-03-17T07:51:41Z
Евровидение-2025. Разгорелся скандал вокруг представительницы Грузии
Корреспондент
2025-03-17T07:46:43Z
Актеры Джастин Теру и Николь Брайдон Блум поженились
Комсомольская правда
2025-03-17T07:43:07Z
Ким Кардашьян шокировала поклонников откровенными фото со своим роботом
Фокус
2025-03-17T07:42:26Z
Ева Лонгория в свои 50 поразила соблазнительными фото без белья
Comments UA
2025-03-17T07:12:30Z
Три самые дорогие картины в мире
Comments UA
2025-03-17T07:06:59Z
Бокс-офис США. Худший уик-энд года?
Кино-Театр
2025-03-17T07:04:52Z
Дроны атаковали топливно-энергетический комплекс в Астраханской области РФ: детали
TSN
2025-03-17T08:06:14Z
Большой праздник: когда отмечают Благовещение в этом году
ZN UA
2025-03-17T08:04:09Z
Молодые родители расслаблялись в ванной, а потом случайно увидели пару глаз
Фокус
2025-03-17T08:00:15Z
Не поможет даже виртуоз: при каких условиях вы никогда не сможете продать квартиру
Comments UA
2025-03-17T07:48:04Z
"Женщина на протезе - это красиво и элегантно": после потери ноги львовянка стала моделью, занялась боксом и помогает военным
Апостроф
2025-03-17T07:45:42Z
Украина применила против рашистов новейшую дальнобойную ракету Длинный Нептун
Известия Киев
2025-03-17T07:37:27Z
Какой бизнес стал основой империи семьи Трампа: ответ, который вас удивит
Comments UA
2025-03-17T07:36:28Z
В РФ выпускают новые Zala с системой "Уклонист": воины и эксперты оценили последствия
Фокус
2025-03-17T07:00:48Z
Все о дне 18 марта: какой праздник, день ангела и что нельзя делать
Лига
2025-03-17T06:54:20Z
Можно ли есть пророщенный лук: что важное нужно знать
Comments UA
2025-03-17T08:00:15Z
Какое количество выпитого алкоголя повышает давление
Comments UA
2025-03-17T07:51:56Z
Астрологи назвали два знака зодиака с самым слабым иммунитетом: они часто болеют
TSN
2025-03-17T07:51:01Z
Татуировки могут приводить к серьезной болезни: исследование
Comments UA
2025-03-17T07:27:12Z
Специя №1, помогающая снизить уровень сахара в крови: совет диетологов
Comments UA
2025-03-17T07:00:27Z
Выпадение волос и дешевые шампуни: есть ли связь
Comments UA
2025-03-17T06:03:08Z
Ягоды для крепких сосудов: природные суперфуды, которые работают лучше таблеток
Знай
2025-03-17T05:51:48Z
Чтобы иметь здоровые и белоснежные зубы, нужно следовать этим простым правилам
Comments UA
2025-03-17T04:48:21Z
Можно набрать лишние килограммы: чем опасен протеиновый коктейль утром
Знай
2025-03-17T03:51:39Z
Украинцы в 2025 году получат третью платежку за газ: сколько придется заплатить каждому
Comments UA
2025-03-17T08:06:30Z
Цена на огурцы взлетела до 120 грн: украинцев предупреждают о предстоящих удорожаниях
Знай
2025-03-17T07:12:12Z
Курс валют в Украине 17 марта 2025: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2025-03-17T07:10:32Z
Золотая жила оборонки. Как направить европейские миллиарды в Украину
ZN UA
2025-03-17T06:34:01Z
Ожидаем перебои газоснабжения: в облгазе сделали важное предупреждение
Знай
2025-03-17T05:36:16Z
"45 до конца года". Что будет с курсом валют после решений Нацбанка
Лига
2025-03-17T05:00:48Z
Курс валют в Украине: какие сюрпризы преподносит доллар и почему евро лучше не покупать
TSN
2025-03-17T04:06:10Z
"Укрэнерго" анонсирует ограничение электроснабжения 17 марта
ZN UA
2025-03-16T23:25:43Z
Подорожание соусов и специй в Днепре: в супермаркетах резко переписали цены
Политека
2025-03-16T20:30:09Z
ТОП 10 претендентов на звание лучшего авто 2025 года: Skoda, Hyundai, Audi, Jeep, Peugeot, BMW и другие
ITC
2025-03-17T08:07:48Z
Гость из 90-х: обнаружен 34-летний Volkswagen Passat B3 с пробегом 1270 км
Фокус
2025-03-17T07:30:41Z
Топ-10 надежных автомобилей с пробегом
Comments UA
2025-03-17T06:42:58Z
Быстрая зарядка и 700 км хода: Volvo похвасталась новым флагманом - теперь авто будут такими
Знай
2025-03-16T03:51:15Z
Эксперты назвали 10 самых распространенных ошибок водителей
Новости Украины
2025-03-15T19:46:49Z
«Золотые детишки»: 10 самых дорогих в мире автомобилей
Новости Украины
2025-03-15T19:39:10Z
Lamborghini для малышей: в продаже появилась коляска за $5000 с "автомобильным" тормозом
Знай
2025-03-15T18:51:49Z
Сколько стоит зарядить электромобиль в марте 2025 года
Comments UA
2025-03-15T12:57:56Z
Запас хода до 790 км: новый Mercedes CLA стал электромобилем
Фокус
2025-03-15T08:57:12Z
В сети показали ключевые этапы жизни российского военного
Апостроф
2025-03-17T07:54:02Z
КНДР заявила о планах постоянного обновления ядерного арсенала
Хвиля
2025-03-17T07:51:12Z
"Будет угрожать и Харькову, и Запорожью": в ISW объяснили, как Путин может использовать перемирие
Фокус
2025-03-17T07:45:15Z
Коля Серга стал советником главы МИД
Корреспондент
2025-03-17T07:42:47Z
Украина рассматривает возможность ослабления санкций против России: какое условие
TSN
2025-03-17T07:42:12Z
«Можно заставить замолчать в обычную субботу»: Ярыша поразила скорость замирания «голоса американской демократии»
Апостроф
2025-03-17T07:30:37Z
В чем заключалась тактика РФ на Курщине: объяснение Forbes
TSN
2025-03-17T07:24:10Z
Канадцы призывают заблокировать Pornhub для США
Корреспондент
2025-03-17T06:58:14Z
Писатель и бывший российский пленник Асеев вспомнил пытки из-за Радио "Свобода"
Апостроф
2025-03-17T06:30:57Z