MY.UAНовини
Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують
Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують

Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують

Якщо після спілкування з деякими людьми ви почуваєтеся втомленими чи навіть виснаженими, такі взаємини треба припиняти.

Захищатися від токсичних людей – це не егоїзм, а необхідність, яка допоможе зберегти ментальне та психічне здоров’я. Хоча іноді розірвати стосунки з такими особистостями буває дуже непросто, якщо це, наприклад, колега чи якийсь родич. Однак це варто зробити, як наголошують психологи. Ресурс "РБК-Україна" розповідає з посиланням на Geediting, як це правильно зробити.

Як розірвати стосунки з людьми, які виснажують: поради психологів

  • Не всі люди потрібні у вашому житті. Треба прийняти той факт, що деяких людей треба відпускати з вашого життя. Той, хто ще вчора приносив радість у ваше життя, сьогодні може «з’їдати» енергію. Це означає, що стосунки закінчилися і вам треба їх припинити, щоб уберегтися від токсичного впливу і морального виснаження.
  • Зверніть увагу на внутрішні відчуття після спілкування. Якщо після комунікації з друзями ви почуваєтеся погано, а кожна розмова ведеться на тему їхніх негараздів, то краще припиняти таке спілкування. Бо окрім виснаження та розчарування така комунікація нічого не принесе.
  • Встановіть особисті кордони і не дозволяйте їх порушувати. Іноді люди не усвідомлюють, що крадуть ваш час та енергію. Тому важливо дати їм зрозуміти, що можна, а що – ні у стосунках з вами. І якщо хтось перетинає межі дозволеного, про це треба повідомляти. Науковці довели, що ті люди, які не вміють тримати свої кордони, частіше страждають від виснаження та стресу. Навчіться говорити «ні» будь-яким проханням, які для вас неприйнятні, та обмежте спілкування з тими, хто неприємний вам.
  • Пропрацьовуйте почуття провини. Ви спочатку можете відчувати провину, коли відмовлятиметеся від чогось чи уникатимете спілкування з неприємними людьми. Однак це ваша потреба – бути емоційно здоровою та благополучною особистістю. І ваша задача – навчитися задовольняти свої потреби, і за це ви не маєте почуватися винними.
  • Спілкуйтеся лише з приємними людьми. Зосередьтеся на взаєминах, які вас надихають. Якщо ви наповнюватимете свій простір людьми, з якими вам приємно спілкуватися, біля вас не залишиться місця для токсичних особистостей. Проводьте більше часу з рідними та друзями, які вас заряджають енергією і дарують вам позитивний настрій. Чим більше у вашому житті буде позитивних стосунків, тим легше вам буде піти від тих, хто вас виснажує.

Якщо ви чуєте ці фрази, це означає, що вами маніпулюють

4 навички, які забезпечують успіх у всьому: про них понад 1000 років тому написав великий мудрець

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Війна і сказ: навіть легка подряпина зубами може стати смертельною
Комсомольская правда
2025-03-17T05:04:11Z
Графіка в GTA 6 буде схожа на поліпшену версію GTA 5, - експерти з Digital Foundry
InternetUA
2025-03-17T05:01:50Z
Microsoft Edge для Android-смартфонів отримає функцію, якої немає в Google Chrome
InternetUA
2025-03-17T04:01:18Z
Розробники Assassin's Creed Shadows потішили користувачів Steam гарною новиною
InternetUA
2025-03-17T02:01:39Z
Western Digital представила 26 ТБ жорсткий диск для NAS-систем
InternetUA
2025-03-17T00:01:49Z
Анонс нової гри «Зоряні війни» / Star Wars та нової RPG у світі D&D
ITC
2025-03-16T23:07:06Z
Китайські науковці створили інноваційного дешевого робота-гуманоїда Tien Kung Xingzhe
InternetUA
2025-03-16T21:42:00Z
У розробників DeepSeek забрали паспорти, щоб зробити невиїзними
ITC
2025-03-16T21:28:43Z
Мільйони пристроїв Apple вимагають негайного оновлення
InternetUA
2025-03-16T20:42:57Z
Раки – стирайте пил із минулого, Леви – вам дуже треба відпочити: гороскоп тижня для чоловіків
24tv
2025-03-17T04:57:28Z
Магія процвітання: замовляння для багатства та достатку, який одразу наповнить ваш гаманець купюрами
Знай
2025-03-17T04:51:25Z
Найтепліші привітання з Днем ангела Олексія 2025: гарні слова у прозі й віршах
24tv
2025-03-17T04:33:29Z
Перевірте свій мозок: знайдіть гральну кістку із сімома крапками за 5 секунд
GlavRed
2025-03-17T04:27:37Z
Ребус для тих, у кого чудовий зір: треба за 5 секунд знайти цифру S
GlavRed
2025-03-17T04:27:17Z
Тане у роті: рецепт смачного домашнього торта
Фокус
2025-03-16T23:57:31Z
Ще смачніші, ніж у магазині: рецепт улюблених маринованих печериць
24tv
2025-03-16T21:51:40Z
Як правильно пити кашасу і на що звертати увагу під час купівлі
24tv
2025-03-16T20:51:29Z
Які країни найдорожчі та найдешевші для переїзду
24tv
2025-03-16T20:06:58Z
У яких країнах Європи українці найчастіше спричиняють ДТП: цікавий рейтинг
ЗаРулем
2025-03-17T05:09:18Z
У Північній Македонії оголошено жалобу за загиблими в пожежі в нічному клубі
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T05:03:26Z
Пожежа у клубі в Північній Македонії могла статися через корупцію - глава МВС
УкраинФорм
2025-03-17T03:31:19Z
Вирвав з рук 25 тисяч гривень: у Львові працівники карного розшуку оперативно затримали зловмисника
Украина Криминальная
2025-03-16T23:45:05Z
У Краснодарському краї пролунали вибухи через атаку дронів
ГЛАВКОМ NET
2025-03-16T23:30:59Z
На Київщині оголосили про загрозу з повітря: що відомо
TSN
2025-03-16T22:54:20Z
В Україні судитимуть зрадника, який інформував ворога про місця лікування поранених воїнів ЗСУ
InternetUA
2025-03-16T20:12:21Z
"Бруд просочився всюди, такого дощу ми не бачили вже 40 років": у Італії страшні повені
FaceNews
2025-03-16T20:09:37Z
В Івано-Франківську з міського озера витягнули тіло людини
24tv
2025-03-16T19:33:57Z
Україна здобула перемогу у відборі на Євро-2026 з гандболу
ГЛАВКОМ NET
2025-03-16T23:57:06Z
Шалений камбек: "Барселона" здолала "Атлетіко" та повернула собі лідерство у Ла Лізі
TSN
2025-03-16T23:45:24Z
Левандовські – перший після Мессі гравець Барселони з 35+ голами за сезон
Football.ua
2025-03-16T22:37:38Z
"Ньюкасл" несподівано обіграв "Ліверпуль" і став володарем Кубка англійської ліги
TSN
2025-03-16T22:28:34Z
Слот: Ліверпуль не потрапив у свій ритм
Football.ua
2025-03-16T22:25:30Z
Інтер обіграв Аталанту в матчі з дебютними для обох команд вилученнями в сезоні
Football.ua
2025-03-16T22:16:42Z
Барселона у божевільній рубці здобула вольову перемогу над Атлетіко
24tv
2025-03-16T22:06:32Z
Аморім: Гравці на межі, їм потрібно відновитися і набратися сил
Football.ua
2025-03-16T21:37:46Z
У Ювентусі дали коментар щодо Мотти після другої поспіль розгромної поразки
Football.ua
2025-03-16T21:00:41Z
Через атаку російських дронів на Полтавщині без світла залишилося більше тисячі споживачів - ОВА
ZN UA
2025-03-17T05:19:29Z
В Україні хмарно з проясненнями: прогноз погоди на 17 березня
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T05:00:41Z
Без батька залишилося двоє дітей: на фронті загинув військовий з Хмельниччини
24tv
2025-03-17T04:48:54Z
Росія б'є "Шахедами", ворог просувається на фронті: хронологія 1118 дня війни
24tv
2025-03-17T04:33:37Z
Коли в Україну увірветься -13 градусів: синоптики назвали точну дату
GlavRed
2025-03-17T04:27:01Z
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
Фокус
2025-03-17T04:21:01Z
Грошова допомога у Харкові: для подання заявок залишилося два тижні
Политека
2025-03-17T04:01:58Z
Прикордонники показали, як FPV-дронами знищили російський танк на Донеччині
УкраинФорм
2025-03-17T03:55:27Z
Чи розпочали ЗСУ контрнаступ під Торецьком: у DeepState розповіли про характер боїв за місто
ZN UA
2025-03-17T03:43:29Z
Поповнення в зірковій сім'ї й оновлена пісня України для Євробачення: найгучніші події тижня
24tv
2025-03-16T19:33:18Z
Ностальгія в кожному кадрі: 5 атмосферних мультфільмів, які повернуть у дитинство
24tv
2025-03-16T19:03:42Z
На аукціоні продають один із перших комп’ютерів, створених в Україні: як він виглядає і скільки коштує
InternetUA
2025-03-16T19:01:53Z
"А мені зручно": Клара Новікова вийшла у світ і приголомшила своїм зізнанням
GlavRed
2025-03-16T17:27:38Z
Коротка стрижка, яку зовсім непотрібно укладати: вона буде хітом цього сезону
24tv
2025-03-16T17:21:16Z
Український виконавець BALSAM випускає новий філософський трек “Шлях”
Storyboom
2025-03-16T17:13:29Z
Від трилерів до комедій: 3 найкращі фільми, які можна подивитися на Netflix
24tv
2025-03-16T16:48:37Z
Легендарний український хіт 90-х розриває Tik Tok: що це за пісня і чому вона знову популярна
24tv
2025-03-16T16:48:09Z
Каньє Вест знову опинився у скандалі через треки за участю доньки Норт та P. Diddy: деталі
Фокус
2025-03-16T16:42:41Z
Збирати на старість по-новому: коли українці зможуть отримувати подвійну пенсію
Хвиля
2025-03-17T05:09:11Z
17 березня – яке церковне свято: чому сьогодні не можна відмовляти у допомозі
24tv
2025-03-17T05:03:54Z
"Італійської кухні не існує": смілива заява історика з Італії – які в нього аргументи
24tv
2025-03-17T04:12:55Z
З Днем ангела Олексія 2025: красиві картинки-привітання з іменинами
24tv
2025-03-17T04:03:26Z
Таропрогноз на 17-23 березня 2025: що карти нам віщують
TSN
2025-03-17T03:36:21Z
«Проросійська журналістка» чи наклеп? Суд вирішив суперечку Крюкової з виданням
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T02:33:45Z
Штрафи від ТЦК: що може зміниться цього року
ZN UA
2025-03-17T02:04:50Z
Мінцифри виведе українські освітні технології на міжнародний ринок
Хвиля
2025-03-17T01:51:46Z
Ватикан опублікував першу світлину Папи Франциска після госпіталізації
УкраинФорм
2025-03-17T01:49:13Z
Щоденне вживання кави може знизити ризик розвитку раку
Portaltele
2025-03-17T05:07:31Z
Глава МОЗ США пропонує захищатися від кору материнським молоком
1News
2025-03-17T03:39:11Z
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
24tv
2025-03-16T21:36:46Z
Вчені виявили фрукт, який може знизити ризик депресії
TSN
2025-03-16T21:21:09Z
Різкі зміни ваги вбивають
360ua.news
2025-03-16T20:15:55Z
Прорив у регенеративній медицині
360ua.news
2025-03-16T19:00:48Z
З якими хворобами можуть мобілізувати до ЗСУ
24tv
2025-03-16T17:48:23Z
У жителя Львівщина вперше підтвердили метапневмовірус
Комсомольская правда
2025-03-16T17:22:00Z
Розумні люди приймають кращі рішення?
360ua.news
2025-03-16T16:03:09Z
Подорожчання хліба у Дніпрі: як зміняться ціни до кінця березня
Политека
2025-03-17T05:01:20Z
Надбавки до пенсії у 2025 році: хто з українців може отримати додаткові 1000 гривень
Хвиля
2025-03-17T04:45:49Z
Тарифи вже з 1 квітня: українцям пояснили, які сюрпризи чекають у платіжках
Хвиля
2025-03-17T04:33:46Z
Підвищення тарифів на газ у Харкові: хто буде змушений платити більше на 900 грн
Политека
2025-03-17T04:31:11Z
До 250 гривень: українців знову вразили цінами на яблука та виноград
Хвиля
2025-03-17T04:00:15Z
Українці продовжать платити за старими тарифами до травня, але після цифри можуть поповзти догори
Знай
2025-03-17T03:12:35Z
WOG, Shell та ОККО показали ціни на бензин, дизель та автогаз на АЗС
Хвиля
2025-03-17T03:00:39Z
DeepSeek не перейде на комерційну модель: компанія робить ставку на відкритий код
InternetUA
2025-03-17T01:01:32Z
Ціни на тесла-брухт трампівського Маска падають на десятки тисяч доларів: власники масово продають авто
Украина Криминальная
2025-03-16T22:09:11Z
Жеребець-виробник: японці зібрали унікальний спорткар з Nissan, Maserati та Porsche
Знай
2025-03-16T20:51:33Z
Українець зібрав електрокабріолет у стилі Austin Healey
360ua.news
2025-03-16T19:24:37Z
Знаковому автомобілю Fiat виповнилося 75 років
AutoCentre
2025-03-16T18:07:57Z
Обдеруть як липку: механік назвав одну річ, яку не можна говорити у майстерні
24tv
2025-03-16T15:00:55Z
У Росії – катастрофа: чи можуть туди повернутись великі західні компанії
24tv
2025-03-16T14:42:39Z
Міравіс® Макс — новий, трикомпонентний SDHI фунгіцид для захисту технічних культур, для максимальної впевненості в результаті
AgroPortal
2025-03-16T13:30:10Z
Більшість водіїв здивується: яку таємну функцію приховує підголівник в машині
GlavRed
2025-03-16T13:27:46Z
У столиці України з’явився рідкісний спорткар
360ua.news
2025-03-16T12:00:33Z
Ігнорувати не варто: водіїв закликали торкатись авто перед заправкою
GlavRed
2025-03-16T10:27:35Z
Стало відомо, коли Трамп планує поговорити з Путіним – Reuters
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T05:15:57Z
Французький депутат вимагає від США повернути Статую Свободи: Ви її зневажаєте
Комсомольская правда
2025-03-17T05:10:17Z
Росію атакували безпілотники: вибухало у Єйську і палало у Астраханській області
Лига
2025-03-17T05:06:13Z
Рубіо розповів про плани "А" і "Б" щодо завершення війни в Україні
Комсомольская правда
2025-03-17T05:06:13Z
Як американці оцінили дії Трампа щодо війни між Росією та Україною – опитування
ZN UA
2025-03-17T04:43:40Z
Швейцарія прагне зміцнити оборонну співпрацю з НАТО – FT
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T04:30:32Z
Чи буде припинення вогню в Україні в 2025 році: названо несподівану ціль Трампа
GlavRed
2025-03-17T04:27:38Z
Що насправді Путін вважає першопричиною війни
GlavRed
2025-03-17T04:27:30Z
Імовірність розколу в Кремлі: експерт розкрив сценарій і назвав головну умову
GlavRed
2025-03-17T04:27:05Z