MY.UAНовини
Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують
Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують

Як правильно розірвати стосунки з токсичними людьми, які вас виснажують

Якщо після спілкування з деякими людьми ви почуваєтеся втомленими чи навіть виснаженими, такі взаємини треба припиняти.

Захищатися від токсичних людей – це не егоїзм, а необхідність, яка допоможе зберегти ментальне та психічне здоров’я. Хоча іноді розірвати стосунки з такими особистостями буває дуже непросто, якщо це, наприклад, колега чи якийсь родич. Однак це варто зробити, як наголошують психологи. Ресурс "РБК-Україна" розповідає з посиланням на Geediting, як це правильно зробити.

Як розірвати стосунки з людьми, які виснажують: поради психологів

  • Не всі люди потрібні у вашому житті. Треба прийняти той факт, що деяких людей треба відпускати з вашого життя. Той, хто ще вчора приносив радість у ваше життя, сьогодні може «з’їдати» енергію. Це означає, що стосунки закінчилися і вам треба їх припинити, щоб уберегтися від токсичного впливу і морального виснаження.
  • Зверніть увагу на внутрішні відчуття після спілкування. Якщо після комунікації з друзями ви почуваєтеся погано, а кожна розмова ведеться на тему їхніх негараздів, то краще припиняти таке спілкування. Бо окрім виснаження та розчарування така комунікація нічого не принесе.
  • Встановіть особисті кордони і не дозволяйте їх порушувати. Іноді люди не усвідомлюють, що крадуть ваш час та енергію. Тому важливо дати їм зрозуміти, що можна, а що – ні у стосунках з вами. І якщо хтось перетинає межі дозволеного, про це треба повідомляти. Науковці довели, що ті люди, які не вміють тримати свої кордони, частіше страждають від виснаження та стресу. Навчіться говорити «ні» будь-яким проханням, які для вас неприйнятні, та обмежте спілкування з тими, хто неприємний вам.
  • Пропрацьовуйте почуття провини. Ви спочатку можете відчувати провину, коли відмовлятиметеся від чогось чи уникатимете спілкування з неприємними людьми. Однак це ваша потреба – бути емоційно здоровою та благополучною особистістю. І ваша задача – навчитися задовольняти свої потреби, і за це ви не маєте почуватися винними.
  • Спілкуйтеся лише з приємними людьми. Зосередьтеся на взаєминах, які вас надихають. Якщо ви наповнюватимете свій простір людьми, з якими вам приємно спілкуватися, біля вас не залишиться місця для токсичних особистостей. Проводьте більше часу з рідними та друзями, які вас заряджають енергією і дарують вам позитивний настрій. Чим більше у вашому житті буде позитивних стосунків, тим легше вам буде піти від тих, хто вас виснажує.

Якщо ви чуєте ці фрази, це означає, що вами маніпулюють

4 навички, які забезпечують успіх у всьому: про них понад 1000 років тому написав великий мудрець

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Салат на Великдень, який затьмарить будь-яку страву: шикарний рецепт із 5 інгредієнтів
GlavRed
2025-03-17T07:27:06Z
Інсайдери розповіли, яким буде iPhone 17 Air
InternetUA
2025-03-17T07:25:59Z
Amazon Echo надсилатиме всі голосові записи в хмару з 28 березня
InternetUA
2025-03-17T07:01:39Z
Людство вже 2038 року може зіткнутися з проблемою минулого: у чому вона полягає
InternetUA
2025-03-17T06:43:14Z
Фактори, які можуть погіршити якість сигналу Wi-Fi: перевірте свій роутер
InternetUA
2025-03-17T06:22:21Z
Що таке обхідна зарядка і коли нею треба користуватись
InternetUA
2025-03-17T06:01:19Z
Війна і сказ: навіть легка подряпина зубами може стати смертельною
Комсомольская правда
2025-03-17T05:04:11Z
Графіка в GTA 6 буде схожа на поліпшену версію GTA 5, - експерти з Digital Foundry
InternetUA
2025-03-17T05:01:50Z
Microsoft Edge для Android-смартфонів отримає функцію, якої немає в Google Chrome
InternetUA
2025-03-17T04:01:18Z
Найкраща з усіх можливих: смажена картопля "по-сільському" – улюблений рецепт
24tv
2025-03-17T06:30:08Z
Раки – стирайте пил із минулого, Леви – вам дуже треба відпочити: гороскоп тижня для чоловіків
24tv
2025-03-17T04:57:28Z
Магія процвітання: замовляння для багатства та достатку, який одразу наповнить ваш гаманець купюрами
Знай
2025-03-17T04:51:25Z
Найтепліші привітання з Днем ангела Олексія 2025: гарні слова у прозі й віршах
24tv
2025-03-17T04:33:29Z
Перевірте свій мозок: знайдіть гральну кістку із сімома крапками за 5 секунд
GlavRed
2025-03-17T04:27:37Z
Ребус для тих, у кого чудовий зір: треба за 5 секунд знайти цифру S
GlavRed
2025-03-17T04:27:17Z
Тане у роті: рецепт смачного домашнього торта
Фокус
2025-03-16T23:57:31Z
Ще смачніші, ніж у магазині: рецепт улюблених маринованих печериць
24tv
2025-03-16T21:51:40Z
Як правильно пити кашасу і на що звертати увагу під час купівлі
24tv
2025-03-16T20:51:29Z
У Києві судитимуть чоловіка, який через конфлікт підпалив двері знайомої
Украина Криминальная
2025-03-17T07:27:33Z
На Харківщині внаслідок пожежі в будинку загинула родина з 10-річною дитиною
Комсомольская правда
2025-03-17T07:25:38Z
На Одещині росіяни пошкодили дитсадок, на Херсонщині – авто швидкої допомоги
Комсомольская правда
2025-03-17T07:22:40Z
Ворог атакував Київщину, є наслідки
24tv
2025-03-17T07:15:41Z
У Північній Македонії оголошено жалобу за загиблими в пожежі в нічному клубі
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T06:31:38Z
В навчальному центрі повісився мобілізований
Знай
2025-03-17T06:06:17Z
У яких країнах Європи українці найчастіше спричиняють ДТП: цікавий рейтинг
ЗаРулем
2025-03-17T05:09:18Z
Пожежа у клубі в Північній Македонії могла статися через корупцію - глава МВС
УкраинФорм
2025-03-17T03:31:19Z
Вирвав з рук 25 тисяч гривень: у Львові працівники карного розшуку оперативно затримали зловмисника
Украина Криминальная
2025-03-16T23:45:05Z
Ребров: В протистоянні проти Бельгії важливо не думати лише про першу гру
Football.ua
2025-03-17T07:25:40Z
Сімеоне: Це — максимум із того, що наразі є в Атлетіко
Football.ua
2025-03-17T07:22:32Z
Не зможе перемогти, – Ф'юрі висловився про можливий реванш Джошуа та Дюбуа
24tv
2025-03-17T07:18:59Z
Індзагі: Прислухаюсь до всього, що говорять люди про Інтер
Football.ua
2025-03-17T06:55:13Z
Гасперіні: Арбітр зіпсував гру вилученням
Football.ua
2025-03-17T06:34:55Z
Аталанта — Інтер 0:2 Відео голів та огляд матчу Серії А
Football.ua
2025-03-17T06:16:03Z
Україна здобула перемогу у відборі на Євро-2026 з гандболу
ГЛАВКОМ NET
2025-03-16T23:57:06Z
Шалений камбек: "Барселона" здолала "Атлетіко" та повернула собі лідерство у Ла Лізі
TSN
2025-03-16T23:45:24Z
Левандовські – перший після Мессі гравець Барселони з 35+ голами за сезон
Football.ua
2025-03-16T22:37:38Z
На Запоріжжі окупанти зривають наступ РФ, масово саботуючи накази - Атеш
GlavRed
2025-03-17T07:27:02Z
Росія атакувала 174 дронами, сили ППО збили 90 ворожих БпЛА
Комсомольская правда
2025-03-17T07:24:39Z
Синєгубов розповів про оперативну ситуацію на Харківщині станом на 17 березня
Мій Харків
2025-03-17T07:19:40Z
Український екіпаж гелікоптера виконав місію ООН попри обстріл, втрати та поранення
Петр и Мазепа
2025-03-17T07:19:38Z
На Одещині через атаку дронів постраждала людина. Кілька сотень абонентів лишились без світла
ZN UA
2025-03-17T07:10:23Z
Російські війська вдарили дронами по Одеській області: що відомо
TSN
2025-03-17T07:09:34Z
Втрати ворога станом на 17 березня 2025 – Генштаб ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T07:09:19Z
100 справ щодо війни, за якими варто стежити цього тижня: підбурювання до дезертирства працівником СБУ, здача ветеранів АТО та підпал ТЦК
Украина Криминальная
2025-03-17T07:06:28Z
Весна ще здивує перепадами погоди: чого очікувати українцям
TSN
2025-03-17T07:06:05Z
Павло Зібров шокував зізнанням, що брехав про свій вік: скільки насправді йому років
24tv
2025-03-17T07:15:36Z
"Збрехав я": Павло Зібров розкрив свою грандіозну брехню заради грошей
GlavRed
2025-03-17T06:27:37Z
Куди сходити у Києві протягом 17-23 березня: перелік культурних подій
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T06:03:24Z
Поповнення в зірковій сім'ї й оновлена пісня України для Євробачення: найгучніші події тижня
24tv
2025-03-16T19:33:18Z
Ностальгія в кожному кадрі: 5 атмосферних мультфільмів, які повернуть у дитинство
24tv
2025-03-16T19:03:42Z
На аукціоні продають один із перших комп’ютерів, створених в Україні: як він виглядає і скільки коштує
InternetUA
2025-03-16T19:01:53Z
"А мені зручно": Клара Новікова вийшла у світ і приголомшила своїм зізнанням
GlavRed
2025-03-16T17:27:38Z
Коротка стрижка, яку зовсім непотрібно укладати: вона буде хітом цього сезону
24tv
2025-03-16T17:21:16Z
Український виконавець BALSAM випускає новий філософський трек “Шлях”
Storyboom
2025-03-16T17:13:29Z
Прогноз успіху на цей тиждень: 2 знаки зодіаку, на яких варто звернути увагу
24tv
2025-03-17T07:21:28Z
Чи можуть мобілізувати до 25 років: детальне пояснення
24tv
2025-03-17T07:15:24Z
Розкриті технічні характеристики модернізованого бойового танка Leopard 2E
InternetUA
2025-03-17T07:10:51Z
Співачка Ірина Федишин придбала 100 автомобілів для ЗСУ
AutoCentre
2025-03-17T07:10:01Z
Андрій Гнатов став новим начальником Генштабу: що про нього відомо
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T07:09:32Z
Став на захист України на початку війни. Згадаймо Василя Ванджуру
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T07:00:55Z
Стала ключем до перемоги: Forbes розповіли про нову тактику росіян на Курщині
24tv
2025-03-17T06:45:14Z
Правда, яку ми розповіли, житиме далі
Детектор М
2025-03-17T06:43:29Z
Моніторинговий візит до Дніпровської установи виконання покарань №4: бруд, таргани, жінки мають можливість приймати душ лише один раз на тиждень
Украина Криминальная
2025-03-17T06:39:11Z
Як куріння під час вагітності впливає на здоров’я майбутніх синів: нове дослідження
24tv
2025-03-17T07:09:30Z
Магнітна буря 17 березня: яка її потужність
TSN
2025-03-17T07:06:10Z
Щоденне вживання кави може знизити ризик розвитку раку
Portaltele
2025-03-17T05:07:31Z
Глава МОЗ США пропонує захищатися від кору материнським молоком
1News
2025-03-17T03:39:11Z
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
24tv
2025-03-16T21:36:46Z
Вчені виявили фрукт, який може знизити ризик депресії
TSN
2025-03-16T21:21:09Z
Різкі зміни ваги вбивають
360ua.news
2025-03-16T20:15:55Z
Прорив у регенеративній медицині
360ua.news
2025-03-16T19:00:48Z
З якими хворобами можуть мобілізувати до ЗСУ
24tv
2025-03-16T17:48:23Z
OpenAI і Маск досягли компромісу щодо пробної версії - замість прибуткового переходу
InternetUA
2025-03-17T07:16:42Z
Австрія виділяє додаткові 2 млн євро на ініціативу "Зерно з України"
Agravery
2025-03-17T07:07:58Z
Робота в Запоріжжі у березні 2025 року: кому готові платити до 60 тисяч гривень з преміями
Политека
2025-03-17T07:01:55Z
Експорт української соєвої олії оновив рекорд
AgroPortal
2025-03-17T07:00:25Z
Ціни на нафту зростають через важливе рішення Трампа
24tv
2025-03-17T06:36:59Z
Клуб білого бізнесу просить змінити критерії для агросектору
Agravery
2025-03-17T06:22:34Z
В Україні підскочили ціни на гречку, соняшникову олію та яйця: як змінилася вартість
Хвиля
2025-03-17T06:12:39Z
Овочеві господарства цьогоріч скоротять площі через брак робочих рук
AgroPortal
2025-03-17T06:00:32Z
Віткофф пояснив, чому ситуація в Україні набагато складніша, ніж в Газі
Лига
2025-03-17T05:54:10Z
В Україні обрали 10 фіналістів акції “Автомобіль року в Україні 2025”
AutoGeek
2025-03-17T07:09:14Z
Жеребець-виробник: японці зібрали унікальний спорткар з Nissan, Maserati та Porsche
Знай
2025-03-16T20:51:33Z
Українець зібрав електрокабріолет у стилі Austin Healey
360ua.news
2025-03-16T19:24:37Z
Знаковому автомобілю Fiat виповнилося 75 років
AutoCentre
2025-03-16T18:07:57Z
Обдеруть як липку: механік назвав одну річ, яку не можна говорити у майстерні
24tv
2025-03-16T15:00:55Z
У Росії – катастрофа: чи можуть туди повернутись великі західні компанії
24tv
2025-03-16T14:42:39Z
Міравіс® Макс — новий, трикомпонентний SDHI фунгіцид для захисту технічних культур, для максимальної впевненості в результаті
AgroPortal
2025-03-16T13:30:10Z
Більшість водіїв здивується: яку таємну функцію приховує підголівник в машині
GlavRed
2025-03-16T13:27:46Z
У столиці України з’явився рідкісний спорткар
360ua.news
2025-03-16T12:00:33Z
Рубіо розповів про плани "А" і "Б" щодо завершення війни в Україні
Комсомольская правда
2025-03-17T07:28:12Z
Зрадниця Наташа Корольова по вуха в боргах - що сталося
GlavRed
2025-03-17T07:27:35Z
Сибіга відвідає Індію: переговори про мир та економічну співпрацю
Хвиля
2025-03-17T07:27:32Z
Припинення вогню не буде, війська РФ готують ривок до 9 травня – Жданов
GlavRed
2025-03-17T07:27:31Z
Криза неминуча: як США намагаються перезапустити свою економіку
GlavRed
2025-03-17T07:27:01Z
Сибіга назвав головні висновки перемовин у Саудівській Аравії
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T07:24:17Z
НАТО та озброєні миротворці: в МЗС РФ пояснили, чого ще Кремль вимагатиме від Києва для закінчення війни
ZN UA
2025-03-17T07:10:35Z
Чому Китаю не буде на саміті у Брюсселі: у відмові Сі є цікавий сигнал
24tv
2025-03-17T07:06:25Z
Припинення вогню в Україні: чи зможе Трамп вплинути на Путіна
Хвиля
2025-03-17T07:00:57Z