MY.UAНовости
Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней
Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней

Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней

Ощущение непрекращающегося стресса без очевидной причины знакомо многим людям, в современном турбулентном мире. Однако ученые выяснили, что это состояние можно перевернуть с ног на голову, сделав его своим преимуществом.

Тревога воспринимается нами как незваный гость, чувство, которое закрадывается в самый неподходящий момент, парализуя планы, тело и затуманивая рассудок. Однако ученые выяснили, что под кажущейся разрушительной природой тревоги скрыта функция, которая может быть более полезной, чем кажется на первый взгляд, пишет The Washington Post.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Вместо того чтобы быть эмоциональным препятствием, тревога, если ее испытывать в меру, может служить инструментом для повышения концентрации внимания, мотивации и даже креативности. Эту точку зрения поддерживают такие психологи, как Шеннон Сауэр-Завала из Университета Кентукки, которая считает, что тревожность обладает адаптивными качествами, когда она находится в среднем состоянии.

Важно Смеяться в лицо всем проблемам: ученые рассказали об эффективном методе расслабления

Кривая Йеркса-Додсона, известный психологический принцип, иллюстрирует этот баланс: слишком сильная тревога приводит к подавляющему дистрессу и избеганию, а слишком слабая — к самоуспокоенности и низкой эффективности. Где-то между этими крайностями находится оптимальная зона, где тревога служит катализатором подготовки и вовлеченности.

Психолог Трейси Деннис-Тивари развивает эту идею, объясняя, как тревога оттачивает навыки решения проблем. Когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, его внимание сужается, что заставляет его искать решения более эффективно, чем если бы он был полностью спокоен.

Примеры из реальной жизни подтверждают эту мысль. Деннис-Тивари вспоминает, как ее собственное беспокойство стало движущей силой, когда у ее сына диагностировали порок сердца. Вместо того чтобы позволить страху поглотить ее, она направила его на изучение его состояния, составление вопросов для врачей и поиск советов на форумах. Беспокойство не парализовало ее, а побудило к действию, продемонстрировав, как тревога может служить указателем на то, что действительно важно.

Исследования подтверждают это, показывая, что умеренная тревога может способствовать проактивному поведению, такому как более эффективное управление здоровьем у пациентов после операции или повышение устойчивости у людей, столкнувшихся с некоторыми, но не чрезмерными, испытаниями.

Эта идея о том, что тревога может быть союзником, а не врагом, заходит далеко за рамки психологической теории и распространяется на биологические реакции. Исследования показывают, что когда тревога рассматривается как средство повышения эффективности, а не как угроза, реакция организма на стресс меняется соответствующим образом.

Вместо того чтобы вызывать прилив кортизола, который может ухудшить процесс принятия решений и физическое здоровье, организм выделяет анаболические гормоны, которые улучшают когнитивные функции и производительность. Джереми Джеймисон, психолог из Рочестерского университета, утверждает, что такой подход к стрессу может привести к лучшим результатам в ситуациях высокого давления, будь то собеседование, публичное выступление или импровизированный спектакль.

В конечном счете, главное — это перспектива, заявляют психологи. Тревога — не всегда враг; иногда она — сила, которая толкает человека выйти на сцену, тщательнее подготовиться или глубже заботиться о чем либо. Если рассматривать тревогу как инструмент, а не как препятствие, она превращается из источника беспокойства в тихого, но мощного союзника, который при правильном подходе может превратить даже нервное импровизационное выступление в неожиданный успех.

Также Фокус писал о том, как благодаря ученым из Университета Нагои в Японии, стало известно о еще одном способе контроля негативных эмоций.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Теги по теме
дослідженнянаука
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Люди, котрі звикли до суспільної боротьби замість кооперації, обирають поганців, — дослідження
ITC
2025-08-01T14:43:08Z
Підбивані кабачки по-закарпатськи: найсмачніший рецепт ситного супу
Telegraf
2025-08-01T14:30:52Z
Яка країна придумала пиво: несподівана відповідь просто вб'є наповал
GlavRed
2025-08-01T14:27:33Z
Без розлучень і зрад не обійдеться: любовний гороскоп на серпень для всіх знаків зодіаку
24tv
2025-08-01T14:06:56Z
Закуска на всі випадки життя: готуємо пікантні печериці – рецепт нашвидкуруч
24tv
2025-08-01T14:06:24Z
Про нього не знають навіть місцеві: в Україні є цікаве озеро з островом посередині
Telegraf
2025-08-01T13:57:13Z
Заздрісні сусіди можуть наврочити на врожай: ось як його захистити
24tv
2025-08-01T13:30:02Z
Як до блиску відчистити каструлі та сковорідки: простий, але 100%-вий спосіб
GlavRed
2025-08-01T13:27:05Z
Навіщо професійні кухарі додають у страви алкоголь і як робити це правильно
TSN
2025-08-01T12:51:25Z
До побачення, НАБУ? Що насправді криється за масштабною спецоперацією СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-21T19:09:39Z
Головне – досягти своїх цілей: у Путіна зробили нову цинічну заяву про війну в Україні
24tv
2025-07-20T09:30:42Z
Сибіга: Мета України завершити війну з Росією цього року
Лига
2025-08-01T15:03:33Z
DeepState підтвердив просування росіян у Часовому Яру, про захоплення якого заявив Путін
Комсомольская правда
2025-08-01T15:01:25Z
Франція призупиняє прийом палестинців з Гази після антисемітського скандалу
Европейская правда
2025-08-01T15:00:00Z
У Чорногорії відклали ухвалення суперечливих законів після критики ЄС
Европейская правда
2025-08-01T14:58:27Z
Закон про відновлення незалежності НАБУ і САП ліквідує можливість втручання генпрокурора - Кривонос
УкраинФорм
2025-08-01T14:54:13Z
Лукашенко помріяв про союз Росії і ЄС
Европейская правда
2025-08-01T14:54:12Z
Росія зможе атакувати Європу протягом пʼяти років — командувач ЗС Франції
ZN UA
2025-08-01T14:48:54Z
Джеймс Ворнер Белла. Перша світова
Петр и Мазепа
2025-08-01T15:00:09Z
Помер у забутті: українського актора-зрадника знайшли мертвим у Москві
Фокус
2025-08-01T14:48:43Z
Зірка українських серіалів перейшов на бік окупантів - перші деталі
GlavRed
2025-08-01T14:39:49Z
Народився в Одесі, був у базі "Миротворця": зірку серіалів знайдено мертвим у Москві
GlavRed
2025-08-01T14:27:00Z
Останній автомобіль Оззі Осборна: Бірмінгем попрощався з рок-легендою
AutoCentre
2025-08-01T14:10:59Z
В Ужгороді у жовтні пройде VI Карпатський гірський міжнародний кінофестиваль
УкраинФорм
2025-08-01T13:54:00Z
У Лондоні проведуть третій український етнофестиваль «Спаси з дарами літа»
УкраинФорм
2025-08-01T13:48:11Z
5 жіночих парфумів, які ніколи не вийдуть з моди
24tv
2025-08-01T13:24:20Z
Відомий український репер розкрив неочікувані подробиці свого освідчення: "Зробив це у Комо"
TSN
2025-08-01T13:18:39Z
Neuralink проведе клінічні дослідження своїх мозкових чипів у Британії
УкраинФорм
2025-08-01T14:51:49Z
Ви робили це неправильно: як часто треба прати постільну білизну
24tv
2025-08-01T14:48:54Z
Вчені розповіли, як світло може спровокувати розвиток діабету і до чого тут смартфони
TSN
2025-08-01T14:36:05Z
Наскільки ефективний вентилятор при сильній спеці
24tv
2025-08-01T14:27:57Z
Названо неочікувану користь винограду
Знай
2025-08-01T13:51:04Z
Хвороба Лайма: як розпізнати вилікувати небезпечну інфекцію після укусу кліща
24tv
2025-08-01T13:42:01Z
У Салтівському районі зафіксовано випадок сказу
Мій Харків
2025-08-01T13:16:39Z
Чоловік помер після невдалої операції з пересадки волосся у Туреччині: як це сталося
Фокус
2025-08-01T13:12:42Z
Яловичина vs курятина: вчені нарешті вияснили, що корисніше для здоров’я — виявляється є нюанс
TSN
2025-08-01T12:36:22Z
У Сумах - перебої з електрикою внаслідок атаки РФ, є влучання ворожого дрона
УкраинФорм
2025-08-01T14:54:05Z
Пасажири Ryanair влаштували бійку в аеропорту Іспанії за місце в черзі
24tv
2025-08-01T14:48:43Z
На залізничній станції Жмеринка сталася аварія - зійшли з рейок вагон і секція електровоза
УкраинФорм
2025-08-01T14:45:52Z
У Жмеринці зійшов з рейок електропоїзд
ГЛАВКОМ NET
2025-08-01T14:42:00Z
Будинок розтягнуло і стягнуло як гармошку: деталі надпотужного удару по Києву
GlavRed
2025-08-01T14:39:17Z
Лубінець повідомив про смертельне побиття у СІЗО Києва: Поліція намагалася знищити докази
Лига
2025-08-01T14:36:42Z
На Полтавщині викрито «чорну касу» посадовців РУ Держпродспоживслужби на ₴4 млн
Украина Криминальная
2025-08-01T14:30:11Z
Торгував неіснуючими машинами: у Кривому Розі засудили шахрая
InternetUA
2025-08-01T14:25:31Z
У справі про побиття вчителя співробітником ТЦК заслухали ще одного свідка
УкраинФорм
2025-08-01T14:24:44Z
Росія атакувала енергетичну інфраструктуру Сумщини: що відомо про наслідки
TSN
2025-08-01T15:03:45Z
ГУР МО України оприлюднило дані воєнного злочинця – командира бригади російської армії, що запускає «шахеди» по Україні
Украина Криминальная
2025-08-01T15:00:33Z
Українці в Чехії можуть втратити захист через одну помилку: про що важливо знати
Фокус
2025-08-01T15:00:33Z
Українського бойового медика з позивним «Спрайт» визнали найкращим у Європі
Комсомольская правда
2025-08-01T14:51:32Z
У Литві знайшли безпілотник, що залетів з Білорусі
Европейская правда
2025-08-01T14:45:23Z
Працюють там, де інші не виживають: "Бандерас" із ССО розповів про підготовку бойових водолазів
Gazeta UA
2025-08-01T14:42:53Z
Елементарне завдання ставить у глухий кут: лише одиниці можуть розв'язати просте рівняння
GlavRed
2025-08-01T14:39:45Z
В Бородянці активно продовжується будівництво школи мистецтв імені Макса Левіна
Khreschatyk
2025-08-01T14:39:25Z
Під Покровськом загинув американський доброволець "Боббі" Пітранджело
24tv
2025-08-01T14:36:35Z
Корейська Sphere Corporation постачатиме SpaceX сплави для ракет - підписали угоду на $1 мільярд
УкраинФорм
2025-08-01T15:03:37Z
Samsung вперше за десятиліття поступається лідерством у сегменті чипів пам'яті
InternetUA
2025-08-01T15:01:55Z
І підуть оновлювати дані в "Резерв+": нашестя прибульців досі смішить українців
Telegraf
2025-08-01T14:48:48Z
Google представила Gemini Deep Think — просунуту ШІ-модель міркувань
InternetUA
2025-08-01T14:46:28Z
DJI Osmo 360: перша панорамна камера бренду знімає відео 8K/50p
ITC
2025-08-01T14:43:56Z
Вигравай разом з Shell – піклуйся про двигун та отримуй шанс на чудові подарунки!
AutoCentre
2025-08-01T14:43:51Z
Гру Silent Hill f мали зняти в реальному місті Сайлент-Гілл, але завадила гора Фудзі
ITC
2025-08-01T14:43:43Z
Хідео Кодзіма навчився багатьом трюкам з "вбивства людей" і критикує розробників, які не можуть навіть "розібрати зброю"
ITC
2025-08-01T14:43:29Z
Знайдено єдиного у світі птаха, у чиєму хвості захований лазер: як природа додумалася до цього
Фокус
2025-08-01T14:43:25Z
Захисники показали знищення ворожих позицій: росіяни заявили, що це Бєлгородщина
24tv
2025-08-01T15:00:41Z
Пляжі в Одесі вкрилися колонами водоростей, що лякають туристів: чи небезпечні вони
24tv
2025-08-01T14:57:57Z
Британський "Бульдог" на службі в "Азові": як бійці переробили БТР FV432
Фокус
2025-08-01T14:51:26Z
Через російські обстріли жителі Межівської громади вже тиждень без зв'язку та інтернету
24tv
2025-08-01T14:51:14Z
Температура в Києві перевищила середні показники
Gazeta UA
2025-08-01T14:36:12Z
"Поперли з усією силою": ЗСУ повідомили про спроби прориву РФ на трьох напрямках
GlavRed
2025-08-01T14:36:04Z
У Хмельницькій міськраді прокоментували будівництво ресторану, який належить сім’ї ексголови МСЕК Крупи
УкраинФорм
2025-08-01T14:30:19Z
ЗС РФ просунулися в Часовому Яру і біля Торецька: DeepState оновили карти
Фокус
2025-08-01T14:27:35Z
У місті Самар на Дніпропетровщині скоротили комендантську годину
УкраинФорм
2025-08-01T14:12:28Z
Гоффенгайм продовжив контракт зі своїм капітаном Бауманном
Football.ua
2025-08-01T14:46:54Z
Історичний успіх українок на чемпіонаті Європи – пляжні волейболістки вперше у півфіналі
Комсомольская правда
2025-08-01T14:40:09Z
Бурда – автор першого голу в УПЛ сезону-2025/26
Football.ua
2025-08-01T14:39:10Z
Вдарив по сідницям: легенда НБА знявся в ролику українського блогера
24tv
2025-08-01T14:36:56Z
УЄФА оштрафував Олександрію
Football.ua
2025-08-01T14:31:39Z
Хахльов дебютує за СК Полтава в матчі проти Руху
Football.ua
2025-08-01T14:13:52Z
Як би завершився бій Кличко – Усик: прогноз від ШІ на зустріч двох епох
24tv
2025-08-01T14:06:04Z
Not Riznyk? Сандерленд підписав воротаря молодіжної збірної Нідерландів
Football.ua
2025-08-01T13:48:05Z
Чемпіонат України з футболу, 1-й тур: розклад та результати матчів
Telegraf
2025-08-01T13:36:39Z
У НБУ пояснили, чому в Україні продукти харчування дорожчають швидше, ніж у ЄС
AgroPortal
2025-08-01T15:00:15Z
Долар раптово пішов на зліт, євро дешевшає: яким буде курс валют 4 серпня
GlavRed
2025-08-01T14:57:37Z
Укрзалізниця запускає додатковий поїзд до Ворохти
УкраинФорм
2025-08-01T14:48:56Z
Офіційний долар та євро впали, але яка валюта найсуттєвіше
24tv
2025-08-01T14:48:18Z
Пенсії з інвалідності від 9000 гривень: хто отримає більше вже з 1 серпня
Хвиля
2025-08-01T14:48:00Z
Уряд розширив підтримку аграріїв на прифронтових зрошуваних землях: дотації — до 26,5 тис. грн за гектар
ZN UA
2025-08-01T14:42:01Z
Під грифом секретно: Росія приховує важливі дані щодо економіки
24tv
2025-08-01T14:39:29Z
Припинення субсидій через перекази на картки: українців суворо попередили
Знай
2025-08-01T14:30:53Z
Подорожчання овочів в Дніпропетровській області з 1 серпня: чого чекати українцям
Политека
2025-08-01T14:30:43Z
Після тестування китайських електромобілів Джим Фарлі готує Ford до революційних змін
Топ Жир
2025-08-01T14:36:30Z
Може врятувати життя: лише одиниці знають, навіщо шторка в багажнику авто
GlavRed
2025-08-01T14:27:05Z
На продаж виставили унікальний лімузин Ferrari із двигуном ззаду
Фокус
2025-08-01T14:21:40Z
Tesla може віддалено виправити авто, але не гудок
Топ Жир
2025-08-01T14:06:35Z
Розмітають, як гарячі пиріжки: яку марку авто найбільше люблять українці
GlavRed
2025-08-01T13:27:32Z
Новий Mustang від Shelby може перевершити всіх, окрім моделі GTD
Топ Жир
2025-08-01T13:21:03Z
Ексклюзив для геймерів: представлено найоригінальніший електромобіль BYD
Фокус
2025-08-01T13:15:58Z
Швидкі мільйони: скільки заробляє один з найкращих пілотів Формули-1 Макс Ферстаппен
24tv
2025-08-01T13:09:01Z
Житомирянин десятки разів шахраював на автівках з-за кордону
Украина Криминальная
2025-08-01T13:06:39Z