MY.UAНовости
Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней
Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней

Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней

Ощущение непрекращающегося стресса без очевидной причины знакомо многим людям, в современном турбулентном мире. Однако ученые выяснили, что это состояние можно перевернуть с ног на голову, сделав его своим преимуществом.

Тревога воспринимается нами как незваный гость, чувство, которое закрадывается в самый неподходящий момент, парализуя планы, тело и затуманивая рассудок. Однако ученые выяснили, что под кажущейся разрушительной природой тревоги скрыта функция, которая может быть более полезной, чем кажется на первый взгляд, пишет The Washington Post.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Вместо того чтобы быть эмоциональным препятствием, тревога, если ее испытывать в меру, может служить инструментом для повышения концентрации внимания, мотивации и даже креативности. Эту точку зрения поддерживают такие психологи, как Шеннон Сауэр-Завала из Университета Кентукки, которая считает, что тревожность обладает адаптивными качествами, когда она находится в среднем состоянии.

Важно Смеяться в лицо всем проблемам: ученые рассказали об эффективном методе расслабления

Кривая Йеркса-Додсона, известный психологический принцип, иллюстрирует этот баланс: слишком сильная тревога приводит к подавляющему дистрессу и избеганию, а слишком слабая — к самоуспокоенности и низкой эффективности. Где-то между этими крайностями находится оптимальная зона, где тревога служит катализатором подготовки и вовлеченности.

Психолог Трейси Деннис-Тивари развивает эту идею, объясняя, как тревога оттачивает навыки решения проблем. Когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией, его внимание сужается, что заставляет его искать решения более эффективно, чем если бы он был полностью спокоен.

Примеры из реальной жизни подтверждают эту мысль. Деннис-Тивари вспоминает, как ее собственное беспокойство стало движущей силой, когда у ее сына диагностировали порок сердца. Вместо того чтобы позволить страху поглотить ее, она направила его на изучение его состояния, составление вопросов для врачей и поиск советов на форумах. Беспокойство не парализовало ее, а побудило к действию, продемонстрировав, как тревога может служить указателем на то, что действительно важно.

Исследования подтверждают это, показывая, что умеренная тревога может способствовать проактивному поведению, такому как более эффективное управление здоровьем у пациентов после операции или повышение устойчивости у людей, столкнувшихся с некоторыми, но не чрезмерными, испытаниями.

Эта идея о том, что тревога может быть союзником, а не врагом, заходит далеко за рамки психологической теории и распространяется на биологические реакции. Исследования показывают, что когда тревога рассматривается как средство повышения эффективности, а не как угроза, реакция организма на стресс меняется соответствующим образом.

Вместо того чтобы вызывать прилив кортизола, который может ухудшить процесс принятия решений и физическое здоровье, организм выделяет анаболические гормоны, которые улучшают когнитивные функции и производительность. Джереми Джеймисон, психолог из Рочестерского университета, утверждает, что такой подход к стрессу может привести к лучшим результатам в ситуациях высокого давления, будь то собеседование, публичное выступление или импровизированный спектакль.

В конечном счете, главное — это перспектива, заявляют психологи. Тревога — не всегда враг; иногда она — сила, которая толкает человека выйти на сцену, тщательнее подготовиться или глубже заботиться о чем либо. Если рассматривать тревогу как инструмент, а не как препятствие, она превращается из источника беспокойства в тихого, но мощного союзника, который при правильном подходе может превратить даже нервное импровизационное выступление в неожиданный успех.

Также Фокус писал о том, как благодаря ученым из Университета Нагои в Японии, стало известно о еще одном способе контроля негативных эмоций.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Теги по теме
дослідженнянаука
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Графіка в GTA 6 буде схожа на поліпшену версію GTA 5, - експерти з Digital Foundry
InternetUA
2025-03-17T05:01:50Z
Війна і сказ: навіть легка подряпина зубами може стати смертельною
Комсомольская правда
2025-03-17T05:01:03Z
Microsoft Edge для Android-смартфонів отримає функцію, якої немає в Google Chrome
InternetUA
2025-03-17T04:01:18Z
Розробники Assassin's Creed Shadows потішили користувачів Steam гарною новиною
InternetUA
2025-03-17T02:01:39Z
Western Digital представила 26 ТБ жорсткий диск для NAS-систем
InternetUA
2025-03-17T00:01:49Z
Анонс нової гри «Зоряні війни» / Star Wars та нової RPG у світі D&D
ITC
2025-03-16T23:07:06Z
Китайські науковці створили інноваційного дешевого робота-гуманоїда Tien Kung Xingzhe
InternetUA
2025-03-16T21:42:00Z
У розробників DeepSeek забрали паспорти, щоб зробити невиїзними
ITC
2025-03-16T21:28:43Z
Мільйони пристроїв Apple вимагають негайного оновлення
InternetUA
2025-03-16T20:42:57Z
Раки – стирайте пил із минулого, Леви – вам дуже треба відпочити: гороскоп тижня для чоловіків
24tv
2025-03-17T04:57:28Z
Магія процвітання: замовляння для багатства та достатку, який одразу наповнить ваш гаманець купюрами
Знай
2025-03-17T04:51:25Z
Найтепліші привітання з Днем ангела Олексія 2025: гарні слова у прозі й віршах
24tv
2025-03-17T04:33:29Z
Перевірте свій мозок: знайдіть гральну кістку із сімома крапками за 5 секунд
GlavRed
2025-03-17T04:27:37Z
Ребус для тих, у кого чудовий зір: треба за 5 секунд знайти цифру S
GlavRed
2025-03-17T04:27:17Z
Тане у роті: рецепт смачного домашнього торта
Фокус
2025-03-16T23:57:31Z
Ще смачніші, ніж у магазині: рецепт улюблених маринованих печериць
24tv
2025-03-16T21:51:40Z
Як правильно пити кашасу і на що звертати увагу під час купівлі
24tv
2025-03-16T20:51:29Z
Які країни найдорожчі та найдешевші для переїзду
24tv
2025-03-16T20:06:58Z
Пожежа у клубі в Північній Македонії могла статися через корупцію - глава МВС
УкраинФорм
2025-03-17T03:31:19Z
Вирвав з рук 25 тисяч гривень: у Львові працівники карного розшуку оперативно затримали зловмисника
Украина Криминальная
2025-03-16T23:45:05Z
У Краснодарському краї пролунали вибухи через атаку дронів
ГЛАВКОМ NET
2025-03-16T23:30:59Z
На Київщині оголосили про загрозу з повітря: що відомо
TSN
2025-03-16T22:54:20Z
В Україні судитимуть зрадника, який інформував ворога про місця лікування поранених воїнів ЗСУ
InternetUA
2025-03-16T20:12:21Z
"Бруд просочився всюди, такого дощу ми не бачили вже 40 років": у Італії страшні повені
FaceNews
2025-03-16T20:09:37Z
В Івано-Франківську з міського озера витягнули тіло людини
24tv
2025-03-16T19:33:57Z
У Херсоні російський дрон атакував територію лікарні
УкраинФорм
2025-03-16T19:18:43Z
Чоловік був шокований, заглянувши у банку з-під кави: що було всередині
24tv
2025-03-16T18:39:29Z
Україна здобула перемогу у відборі на Євро-2026 з гандболу
ГЛАВКОМ NET
2025-03-16T23:57:06Z
Шалений камбек: "Барселона" здолала "Атлетіко" та повернула собі лідерство у Ла Лізі
TSN
2025-03-16T23:45:24Z
Левандовські – перший після Мессі гравець Барселони з 35+ голами за сезон
Football.ua
2025-03-16T22:37:38Z
"Ньюкасл" несподівано обіграв "Ліверпуль" і став володарем Кубка англійської ліги
TSN
2025-03-16T22:28:34Z
Слот: Ліверпуль не потрапив у свій ритм
Football.ua
2025-03-16T22:25:30Z
Інтер обіграв Аталанту в матчі з дебютними для обох команд вилученнями в сезоні
Football.ua
2025-03-16T22:16:42Z
Барселона у божевільній рубці здобула вольову перемогу над Атлетіко
24tv
2025-03-16T22:06:32Z
Аморім: Гравці на межі, їм потрібно відновитися і набратися сил
Football.ua
2025-03-16T21:37:46Z
У Ювентусі дали коментар щодо Мотти після другої поспіль розгромної поразки
Football.ua
2025-03-16T21:00:41Z
В Україні хмарно з проясненнями: прогноз погоди на 17 березня
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T05:00:41Z
Без батька залишилося двоє дітей: на фронті загинув військовий з Хмельниччини
24tv
2025-03-17T04:48:54Z
Росія б'є "Шахедами", ворог просувається на фронті: хронологія 1118 дня війни
24tv
2025-03-17T04:33:37Z
Коли в Україну увірветься -13 градусів: синоптики назвали точну дату
GlavRed
2025-03-17T04:27:01Z
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
Фокус
2025-03-17T04:21:01Z
Грошова допомога у Харкові: для подання заявок залишилося два тижні
Политека
2025-03-17T04:01:58Z
Прикордонники показали, як FPV-дронами знищили російський танк на Донеччині
УкраинФорм
2025-03-17T03:55:27Z
Чи розпочали ЗСУ контрнаступ під Торецьком: у DeepState розповіли про характер боїв за місто
ZN UA
2025-03-17T03:43:29Z
Дівам треба перестати нарікати на життя: гороскоп на 17 березня
24tv
2025-03-17T03:03:53Z
Поповнення в зірковій сім'ї й оновлена пісня України для Євробачення: найгучніші події тижня
24tv
2025-03-16T19:33:18Z
Ностальгія в кожному кадрі: 5 атмосферних мультфільмів, які повернуть у дитинство
24tv
2025-03-16T19:03:42Z
На аукціоні продають один із перших комп’ютерів, створених в Україні: як він виглядає і скільки коштує
InternetUA
2025-03-16T19:01:53Z
"А мені зручно": Клара Новікова вийшла у світ і приголомшила своїм зізнанням
GlavRed
2025-03-16T17:27:38Z
Коротка стрижка, яку зовсім непотрібно укладати: вона буде хітом цього сезону
24tv
2025-03-16T17:21:16Z
Український виконавець BALSAM випускає новий філософський трек “Шлях”
Storyboom
2025-03-16T17:13:29Z
Від трилерів до комедій: 3 найкращі фільми, які можна подивитися на Netflix
24tv
2025-03-16T16:48:37Z
Легендарний український хіт 90-х розриває Tik Tok: що це за пісня і чому вона знову популярна
24tv
2025-03-16T16:48:09Z
Каньє Вест знову опинився у скандалі через треки за участю доньки Норт та P. Diddy: деталі
Фокус
2025-03-16T16:42:41Z
"Італійської кухні не існує": смілива заява історика з Італії – які в нього аргументи
24tv
2025-03-17T04:12:55Z
З Днем ангела Олексія 2025: красиві картинки-привітання з іменинами
24tv
2025-03-17T04:03:26Z
Таропрогноз на 17-23 березня 2025: що карти нам віщують
TSN
2025-03-17T03:36:21Z
«Проросійська журналістка» чи наклеп? Суд вирішив суперечку Крюкової з виданням
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T02:33:45Z
Штрафи від ТЦК: що може зміниться цього року
ZN UA
2025-03-17T02:04:50Z
Мінцифри виведе українські освітні технології на міжнародний ринок
Хвиля
2025-03-17T01:51:46Z
Ватикан опублікував першу світлину Папи Франциска після госпіталізації
УкраинФорм
2025-03-17T01:49:13Z
Компенсація за розміщення ВПО: що змінилося у березні для її отримувачів
ZN UA
2025-03-17T00:43:19Z
Зеленський призначив Андрія Гнатова начальником Генерального штабу ЗСУ
TSN
2025-03-17T00:18:52Z
Глава МОЗ США пропонує захищатися від кору материнським молоком
1News
2025-03-17T03:39:11Z
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
24tv
2025-03-16T21:36:46Z
Вчені виявили фрукт, який може знизити ризик депресії
TSN
2025-03-16T21:21:09Z
Різкі зміни ваги вбивають
360ua.news
2025-03-16T20:15:55Z
Прорив у регенеративній медицині
360ua.news
2025-03-16T19:00:48Z
З якими хворобами можуть мобілізувати до ЗСУ
24tv
2025-03-16T17:48:23Z
У жителя Львівщина вперше підтвердили метапневмовірус
Комсомольская правда
2025-03-16T17:22:00Z
Розумні люди приймають кращі рішення?
360ua.news
2025-03-16T16:03:09Z
Шлях до довголіття чи хибна надія: учені з'ясували, чи допомагає спорт жити довше
Фокус
2025-03-16T15:42:27Z
Подорожчання хліба у Дніпрі: як зміняться ціни до кінця березня
Политека
2025-03-17T05:01:20Z
Надбавки до пенсії у 2025 році: хто з українців може отримати додаткові 1000 гривень
Хвиля
2025-03-17T04:45:49Z
Тарифи вже з 1 квітня: українцям пояснили, які сюрпризи чекають у платіжках
Хвиля
2025-03-17T04:33:46Z
Підвищення тарифів на газ у Харкові: хто буде змушений платити більше на 900 грн
Политека
2025-03-17T04:31:11Z
До 250 гривень: українців знову вразили цінами на яблука та виноград
Хвиля
2025-03-17T04:00:15Z
Українці продовжать платити за старими тарифами до травня, але після цифри можуть поповзти догори
Знай
2025-03-17T03:12:35Z
WOG, Shell та ОККО показали ціни на бензин, дизель та автогаз на АЗС
Хвиля
2025-03-17T03:00:39Z
DeepSeek не перейде на комерційну модель: компанія робить ставку на відкритий код
InternetUA
2025-03-17T01:01:32Z
Ціни на тесла-брухт трампівського Маска падають на десятки тисяч доларів: власники масово продають авто
Украина Криминальная
2025-03-16T22:09:11Z
Жеребець-виробник: японці зібрали унікальний спорткар з Nissan, Maserati та Porsche
Знай
2025-03-16T20:51:33Z
Українець зібрав електрокабріолет у стилі Austin Healey
360ua.news
2025-03-16T19:24:37Z
Знаковому автомобілю Fiat виповнилося 75 років
AutoCentre
2025-03-16T18:07:57Z
Обдеруть як липку: механік назвав одну річ, яку не можна говорити у майстерні
24tv
2025-03-16T15:00:55Z
У Росії – катастрофа: чи можуть туди повернутись великі західні компанії
24tv
2025-03-16T14:42:39Z
Міравіс® Макс — новий, трикомпонентний SDHI фунгіцид для захисту технічних культур, для максимальної впевненості в результаті
AgroPortal
2025-03-16T13:30:10Z
Більшість водіїв здивується: яку таємну функцію приховує підголівник в машині
GlavRed
2025-03-16T13:27:46Z
У столиці України з’явився рідкісний спорткар
360ua.news
2025-03-16T12:00:33Z
Ігнорувати не варто: водіїв закликали торкатись авто перед заправкою
GlavRed
2025-03-16T10:27:35Z
Рубіо розповів про плани "А" і "Б" щодо завершення війни в Україні
Комсомольская правда
2025-03-17T04:49:48Z
Як американці оцінили дії Трампа щодо війни між Росією та Україною – опитування
ZN UA
2025-03-17T04:43:40Z
Швейцарія прагне зміцнити оборонну співпрацю з НАТО – FT
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T04:30:32Z
Чи буде припинення вогню в Україні в 2025 році: названо несподівану ціль Трампа
GlavRed
2025-03-17T04:27:38Z
Що насправді Путін вважає першопричиною війни
GlavRed
2025-03-17T04:27:30Z
Імовірність розколу в Кремлі: експерт розкрив сценарій і назвав головну умову
GlavRed
2025-03-17T04:27:05Z
США депортували до Сальвадору сотні членів венесуельської банди
УкраинФорм
2025-03-17T04:16:05Z
КНДР підтвердила намір постійно оновлювати та зміцнювати свій ядерний арсенал
УкраинФорм
2025-03-17T04:06:11Z
«Послуга для світу» від США та вибухи у РФ: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-03-17T03:57:14Z