MY.UAНовини
Виявляється, щоб для того, щоб довго жити потрібно бути вдячним
Виявляється, щоб для того, щоб довго жити потрібно бути вдячним

Виявляється, щоб для того, щоб довго жити потрібно бути вдячним

Секрети здоров'я та довголіття - як прожити довго

Людство здавна прагне розгадати таємницю довголіття, шукаючи способи продовжити життя та покращити його якість. Сучасні дослідження відкривають нові грані цього питання, вказуючи на фактори, які можуть суттєво впливати на тривалість життя. Ключ до довголіття може бути простішим, ніж ми думали, і полягає у простому, але потужному почутті — вдячності.

Вдячність як фактор довголіття: дослідження Гарвардського університету

Група вчених з Гарвардського університету та Університету Британської Колумбії провела масштабне дослідження, щоб вивчити вплив вдячності на тривалість життя. Вони проаналізували дані 49 275 учасниць, які брали участь у "Дослідженні здоров'я медсестер" — тривалому проекті, розпочатому в 1976 році, що охоплював жінок-медсестер у США віком від 30 до 55 років на момент початку дослідження. Кожні два роки учасниці заповнювали анкети щодо свого здоров'я, способу життя та психосоціальних факторів, таких як якість життя та системи підтримки.

У 2016 році, коли середній вік учасниць становив 79 років, було проведено опитування для оцінки рівня їхньої вдячності. Респонденткам запропонували оцінити свою згоду з шістьма твердженнями за шкалою від 1 (категорично не згодна) до 7 (повністю згодна), які відображали їхнє почуття вдячності. Через три роки, у 2019 році, дослідники проаналізували дані щодо смертності серед учасниць: за цей період померло 4608 жінок. Результати показали, що ті, хто виявляв вищий рівень вдячності, мали більшу тривалість життя. Автори дослідження припустили, що вдячність може захищати від різних причин смерті.

Вдячність і психічне здоров'я

Попередні дослідження також виявили зв'язок між вдячністю та зниженим ризиком психічних розладів, а також покращенням емоційного та соціального благополуччя. Люди, які практикують вдячність, часто відчувають менший рівень стресу, тривоги та депресії. Вони схильні до більш оптимістичного погляду на життя, що позитивно впливає на їхнє загальне самопочуття.

Вдячність і фізичне здоров'я

Хоча зв'язок між вдячністю та психічним здоров'ям добре задокументований, її вплив на фізичне здоров'я менш вивчений. Однак деякі дослідження вказують на те, що вдячність може сприяти зниженню артеріального тиску, покращенню функції імунної системи та зменшенню симптомів хронічних захворювань. Це може бути пов'язано з тим, що вдячність сприяє позитивному мисленню та знижує рівень стресу, який є відомим фактором ризику для багатьох захворювань.

Вчені припускають, що існує кілька можливих механізмів, через які вдячність може впливати на здоров'я та тривалість життя:

  • Люди, які практикують вдячність, часто мають кращу якість сну, що позитивно впливає на загальний стан здоров'я.

  • Вдячність сприяє покращенню відносин з оточуючими, що забезпечує соціальну підтримку та підвищує рівень задоволеності життям.

  • Практика вдячності допомагає зменшити рівень кортизолу — гормону стресу, що позитивно впливає на фізичне та психічне здоров'я.

  • Люди, які відчувають вдячність, частіше займаються фізичною активністю, дотримуються здорового харчування та уникають шкідливих звичок.

Звичайно секрети довголіття не обмежується одним фактором; це комплексний підхід, який включає як психологічні, так і фізіологічні аспекти. Вдячність, регулярна фізична активність та здоровий мікробіом є важливими складовими, які можуть сприяти продовженню життя та покращенню його якості. Впровадження цих елементів у повсякденне життя може стати ключем до досягнення довголіття та загального благополуччя.

Джерело матеріала
Іспанія та Португалія після блекауту закликають ЄС вжити заходів
ГЛАВКОМ NET
Сенатор США Ліндсі Грем застеріг Китай від підтримки війни Путіна
ГЛАВКОМ NET
Росія зламала камери у країнах НАТО та шпигувала за поставками зброї в Україну – The Guardian
ГЛАВКОМ NET
Трамп показав Рамафосі відео про «геноцид білих» у ПАР
ГЛАВКОМ NET
Трамп прагне зближення з Путіним більше, ніж припинення війни в Україні – FT
ГЛАВКОМ NET
США можуть визнати «Талібан» іноземною терористичною організацією – Рубіо
ГЛАВКОМ NET
Рубіо заявив, що США не можуть вирішувати всі світові проблеми
ГЛАВКОМ NET
В Угорщині взяли під варту чоловіка, якого влада таврувала як "українського шпигуна"
Европейская правда
Як ухилянти уникають в’язниці: деталі судових рішень
ГЛАВКОМ NET
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Народилася у Дніпрі, не знала свого батька і писала листа Сталіну: як у дитинстві виглядала Лія Ахеджакова
Telegraf
Юрію Рибчинському – 80! Син відповідає за батька
ГЛАВКОМ NET
Андрій Данилко пояснив, чому не перекладає старі хіти та не випускає нових пісень українською
ТСН
"Євробачення-2025": Тімур Мірошниченко відреагував на звинувачення в бік України в махінаціях
ТСН
Дівочий гурт Mirami представив як створювався кліп на емоційний трек "Забуваю".
FM-TV
31-річна донька Мозгової оголосила про заручини з коханою та похизувалася розкішною обручкою
ТСН
Дружина Жені Кота ніжно привітала його з 37-річчям і показала їхнє миле відео з 10-місячною донечкою
TSN
Волошковий манікюр: головний nail-тренд цього літа
ТСН
Гороскоп на 22 травня: Левам - неочікуваний поворот, Рибам - відновлення стосунків
FaceNews
Львівський шоколадний сирник: рецепт від відомого шеф-кухаря
ТСН
Названо найголовнішу стрижку літа 2025: підходить для всіх типів волосся
ТСН
Чим поливати огірки після появи проростків, щоб вони виросли міцними й великими
TSN
Вечірній душ — пастка: науковці попередили про поширену помилку в гігієні
TSN
Сни принесуть Рибам цінні підказки, а Скорпіонам слід звернути увагу на стосунки: астрологічний прогноз на рунах на 21 травня 2025 року
ТСН
Більше жодного смороду в холодильнику: корисний лайфгак зі звичайною губкою
ТСН
Як позбутися слимаків на городі: натуральні пастки без хімії
ТСН
Як кава впливає на серце і тривалість життя: аналіз масштабних досліджень
FaceNews
Влада Британії закликала громадян рідше митись
ГЛАВКОМ NET
Фунгіциди та інсектициди: чим відрізняються, коли застосовуються, чи можна їх змішувати
TSN
Чим корисна кава: вчені назвали точну кількість горняток напою, яку потрібно пити, щоб старіти здоровіше
ТСН
11 продуктів для здорового довголіття: що радить наука
TSN
Як харчування може продовжити ваше життя: дієтологи назвали суперпродукти, які варто спробувати
TSN
Економіст пояснив, чому маркетинг у фармгалузі — це не "зло"
TSN
За два тижні літо: що робити, щоб схуднути до теплого сезону без зайвого стресу для організму
TSN
Україну 21 травня накрила потужна магнітна буря: метеозалежних людей попередили про небезпеку
ТСН
Найпоширеніша помилка всіх, хто худне: навіть "легкий" салат може стати причиною збільшення ваги, якщо приготувати його неправильно
TSN
Список найскладніших мов у світі: чи є серед них українська
ГЛАВКОМ NET
Мінкульт звільнив директора державного заповідника «Києво-Печерська Лавра» Максима Остапенка
ГЛАВКОМ NET
Безпілотники атакували деякі регіони Росії
ГЛАВКОМ NET
Ярослав Ємельяненко: "Ми вже готові до Чорнобиль-буму після війни. "Віч-на-віч з Тетяною Крижановською.
FM-TV
У Хмельницькому після протесту скасовано богослужіння за участю Онуфрія
ГЛАВКОМ NET
Генштаб підтвердив ураження заводу в РФ, важливого для виробництва "Іскандерів" та "Кинджалів"
FaceNews
Армія РФ накопичує особовий склад поблизу держкордону: де є загроза штурму
ТСН
"Таке відчуття, що наші командири...": експерт пояснив, чому стався удар по полігону на Сумщині
FaceNews
Столиці країн Балтії домовилися посилити співпрацю в галузі цивільної оборони
Европейская правда
Росія атакувала Харків ракетою: пошкоджено будинки, є постраждалий
ГЛАВКОМ NET
Де в Києві купити квартиру дешевше: аналітики визначили найвигідніші райони
VGorode
У Полтаві снігоприбиральні трактори боролися з дощем
ГЛАВКОМ NET
Лінія фронту станом на 21 травня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
Захисники Поштової площі знову б'ють на сполох: напередодні Дня Києва одна з активісток оголосила голодування
ГЛАВКОМ NET
Росіяни вийшли на кордон Дніпропетровщини? ЦПД спростував фейк
ГЛАВКОМ NET
Автомати, міни, собаки… Експрацівник ЗАЕС розповів, як росіяни перетворили станцію на військову базу
ГЛАВКОМ NET
Ектор Хіменес-Браво відповів на чутки про мобілізацію та розкрив правду: "Це звання носять найкращі"
ТСН
СNN опублікував перехоплення наказу росіян вбивати українських полонених
ГЛАВКОМ NET
Було п'ять чи шість пострілів. El Mundo розкрив подробиці вбивства Портнова
ГЛАВКОМ NET
У Німеччині 14-річний хлопець знайшов оленя і приніс його до школи
Европейская правда
Зі швейцарського села, якому загрожує обвал, евакуювали свійських тварин
Европейская правда
Померла 14-річна дівчинка з Бучі, яку уразило струмом на даху потяга
TSN
Земельні схеми під Києвом на 2 млрд: із Німеччини екстрадовано підозрювану
ГЛАВКОМ NET
Загибель мобілізованого у ТЦК Харкова: що встановила поліція
TSN
Безпілотники атакували Київську область: що відомо про наслідки
ТСН
У Сумах російські дрони атакували два підприємства: що відомо
ТСН
Військовий на Тернопільщині "продавав" непридатність до служби за рекордну суму
ТСН
Океан стане акумулятором: Німеччина створює підводні хранилища
ГЛАВКОМ NET
По 2 євро за кожну посилку: Єврокомісія пропонує ввести новий податок для Азії
ГЛАВКОМ NET
Глава Енергоспівтовариства вимагає від України підняти тарифи в інтересах обленерго… підсанкційного росіянина Бабакова
ГЛАВКОМ NET
Українці сплачуватимуть податки з переказів на картку? Нардепка здивувала заявою
ГЛАВКОМ NET
Черкаський завод Ostchem відновив виробництво добрив
AgroPortal
Найбільшу ділянку Земельного банку орендар отримав за 78,6 млн грн
AgroPortal
У Болгарії запускають магазини для підтримки місцевого виробника
AgroPortal
Україна запропонувала США запровадити вільну торгівлю: в Мінекономіки повідомили подробиці
TSN
Асоціація газовидобувників вимагає від НКРЕКП та Міненерго справедливих рішень щодо штрафів за якість газу
ТСН
Пекельна спека знищує одну з країн – NASA
ГЛАВКОМ NET
«Притулився». Мережа обговорює фото Залужного та Притули
ГЛАВКОМ NET
Китайські науковці намагались викликати дощ дронами: чим завершився експеримент
ГЛАВКОМ NET
Вчені створили контейнер для перевезення антиматерії — найдорожчої речовини на Землі
TSN
Вулкани Землі посилають таємні сигнали, які бачать супутники NASA
TSN
Як виник Всесвіт: вчені починають проєкт у величезних печерах, щоб розгадати загадку
TSN
Частина планети може стати непридатною для життя: кліматологи б’ють на сполох
TSN
Величезний астероїд наблизиться до Землі вже сьогодні: чи є небезпека
TSN
Вчені зробили тривожний прогноз для льодовиків: під загрозою 230 млн людей
ТСН
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
Зарядити електромобіль стало дорожче: як змінилися ціни
ГЛАВКОМ NET
AWT Bavaria оголошує про відкриття нового інноваційного простору - AWT Studio UNIT.City
Корреспондент
Mercedes переносить виробництво своєї популярної моделі авто у США через мита Трампа
ГЛАВКОМ NET
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
“Новий автомобіль та старий водночас: Volkswagen Beetle 1972 року з пробігом лише 104 милі”
Топ Жир
Водій вантажівки перевернув Cybertruck у лютій дорожній сутичці
Топ Жир
Через ризик шпіонажу: в Британії ввели обмеження для власників китайських машин
AutoGeek
«Тоттенгем» здобув перемогу в Лізі Європи
ГЛАВКОМ NET
YAKTAK - "Люди" – 6 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
Росіянин, який знімався у пропагандистському відео, виграв престижні змагання в Іспанії
ГЛАВКОМ NET
Як Україні потрапити на Євро-2028: УЄФА затвердила формат кваліфікації чемпіонату Європи
ГЛАВКОМ NET
Киянин Олександр Фареник здобув дві золоті медалі на чемпіонаті світу з кунг-фу
ГЛАВКОМ NET
Визначилися фіналісти Кубку України з футболу серед жіночих команд
ГЛАВКОМ NET
Два словацькі депутати вирішили з'ясувати стосунки на боксерському ринзі
Европейская правда
У Росії помер бодібілдер, який підірвав здоров'я препаратами для пришвидшення росту м'язів
ГЛАВКОМ NET
В Іспанії п'ять уболівальників отримали умовні терміни за расистські образи Вінісіуса
ГЛАВКОМ NET