Хроническая усталость: чем это опасно и как его вылечить

Усталость – это не просто усталость после рабочего дня. Это сигнал, что организм требует внимания.

Иногда причина проста, а иногда скрывается гораздо глубже, пишет " Medical News Today".

Усталость может возникать по разным причинам – от банальной нехватки сна до серьезных заболеваний. Иногда ее вызывает постоянный стресс, иногда хронические болезни, а бывает, что виновны лекарства или неправильное питание. Важно различать физическую и умственную усталость, потому что обе влияют на качество жизни.

Основные признаки физической усталости – мышечная слабость, сложности по привычным делам, а умственная проявляется сонливостью днем, проблемами с концентрацией. Многие путают усталость с сонливостью, но это разные вещи. Сонливость проходит после хорошего сна, а усталость может держаться неделями или месяцами. Если игнорировать симптомы, можно столкнуться с синдромом хронической усталости, что значительно ухудшает качество жизни.

Причины усталости могут быть разные. Среди них депрессия, тревожность, болезни щитовидной железы, диабет, проблемы со сном, хроническая боль. Даже сидячий образ жизни или чрезмерные тренировки могут истощить.

Важно своевременно диагностировать причину. Врач может назначить анализы крови, обследование сердца или исследование сна. Лечение зависит от источника проблемы – отладка сна, правильное питание, умеренные физические нагрузки, методы релаксации.

Отдельная тема – усталость за рулем. 1 из 25 водителей засыпает за рулем, что часто становится причиной аварий. Если чувствуете, что "плывет дорога" или пропускаете повороты – пора остановиться и отдохнуть.

Усталость – не мелочь. И если она не проходит после сна, следует обратиться к врачу. Здоровый образ жизни, движение и правильное питание возвратят энергию.

Раньше мы сообщали, от недосыпа до болезни: почему вы постоянно устали и как это исправить?

Ложись и отдыхай: почему послеобеденный сон – хорошая идея - подробнее на Знай.ua.

Напомним, пять привычек во время отдыха, которые помогают более продуктивно работать.