MY.UAНовости
"Иногда даем право нашим собакам влиять на занятие" - канистерапевт о реабилитации военных
"Иногда даем право нашим собакам влиять на занятие" - канистерапевт о реабилитации военных

"Иногда даем право нашим собакам влиять на занятие" - канистерапевт о реабилитации военных

Для полноценной реабилитации требуется много специалистов - врачей, психологов, кинезиологов, физиотерапевтов... Иногда и этого мало или процесс идет медленно. Почему бы не воспользоваться помощью канистерапии? Привлечение к реабилитации специально обученных собак помогает преодолеть социальную изоляцию, апатию, тревогу.

Присутствие собаки позволяет людям раскрыться, помогает пациентам облегчить течение депрессий и ПТСР, а игры с четвероногими друзьями способствуют восстановлению мышечной функции. 

Канистерапевт и психолог ОО «Pets for people. People for pets» Виктория Кузьменко приезжает в госпиталь в Ровенской области со своими собаками, чтобы помочь реабилитации военнослужащих. В команде - кинолог, психолог и педагог, а также пушистые четырехлапые терапевты самых разных пород - от овчарок до забавных йорков.

По словам Виктории, работа с привлечением собак позволяет улучшить как физическое здоровье пациентов, так и их психоэмоциональное состояние. Подробнее о канистерапии и роли собак Виктория рассказала Коротко про

“Кто-то включается в работу только благодаря собаке”

- Виктория, чем отличается профессиональная канистерапия от того, что мы просто общаемся с домашними любимцами – своими или своих знакомых?

Канистерапевт и психолог Виктория Кузьменко. Фото: Инстаграмм

- Любая собака, которая живет у вас дома или та, с которой вы общались у друзей, имеет определенный терапевтический эффект. Как и прогулка на свежем воздухе, приятная музыка, творческие, вдохновляющие и расслабляющие занятия. Особенно положительно на нас влияют природа и животные.

Но у нас - профессиональная терапия. Штатные психологи госпиталя ставят нам цели и задачи, которые мы выполняем вместе с участием собачки. Мы прописываем цели и проводим целенаправленное занятие, в которое интегрировано животное. 

Это дает положительный эмоциональный, включенный эффект и очень помогает, когда у ребят апатичный настрой, они не хотят двигаться дальше, развиваться, общаться. Собаки очень умеют отвлекать. В первую очередь, они дают эмоциональный подъем. 

Изначально я работала с детьми. После полномасштабного вторжения наша команда начала работать с военными, которые проходят реабилитацию в госпитале. Сейчас мы ездим в Клевенский госпиталь, нас также приглашают в другие госпитали.

- Военные общаются с собаками индивидуально или в группах?

- Мы делаем акцент на групповых занятиях: на них пациенты могут делиться друг с другом своими состояниями, успехами, поддерживают друг друга и общаются. Так, помимо целей занятия, мы получаем дополнительную социализацию.

Мужчины что-то обсуждают, собачка дарит положительные эмоции - это уже плюс. После канистерапии хорошее настроение обеспечено - военный пойдет на физиотерапию с большей мотивацией - это тоже плюс. 

Была такая даже немного мистическая история. Боец, который думал, что остался один из бригады в живых, на реабилитации встретил другого бойца, который тоже думал, что выжил только он. Они слышали, что, возможно, кто-то еще жив, - и неожиданно встретились именно на наших занятиях. Это было очень трогательно, глаза были мокрые.

Групповую терапию, конечно, можно проводить и без собачки. Но с ней эффект более эмоциональный и интересный. Мужчины приходят поиграть с животным, а благодаря специалистам госпиталя и нам параллельно идет психологическая работа.

- Наверняка бывает такое, что военные не хотят заниматься с психологом. Канистерапия может подтолкнуть к работе над собой?

- Расскажу случай. Мы работали с парнем из Днепра. Он вообще не желал общаться с психологами. Говорил: "Зачем мне оно? Это все равно ничего не изменит". Но канистерапия его заинтересовала. 

Мало-помалу он включился в работу, а после даже приносил нам напитки, когда было жарко. Ведь бывает, собак мы напоим, а сами попить не успеваем. И уже не мы о нем беспокоились, а он проявлял заботу о нас.

После он заинтересовался психологией, стал изучать психологическую литературу. Начал планировать бизнес, создал для нас шевроны и даже придумал для них название: «Ментальные воины». На них присутствуют основные наши собаки - три белые швейцарские овчарки. Этот парень продумал концепцию наших шевронов. На них был изображен человек от сидячего состояния до полностью функционального человека на двух ногах. 

На групповой терапии. Фото: facebook.com/p/P4P

«У нас всегда есть план А и план Б»

- Одна из задач канистерапии – помочь пациентам восстановиться не только психологически, но и физически. Как в такой реабилитации помогает собака?

Шеврон «Ментальные воины», дизайн которого разработал один из пациентов в благодарность. Фото: facebook.com/p/P4P

- Например, отрабатываем определенные движения при помощи жестов, которые участвуют в командах. Человек бросает собаке палочку, пуллер, мячик. Параллельно с физиотерапевтом даем упражнения для разработки конечностей, которые нуждаются во внимании. 

Работа в зале - это тоже очень хорошо, и она, конечно же, помогает. Но в нашем случае стимулом становится взаимодействие с собакой. 

Например, нужно раскрыть ладонь, которая сжата из-за спинальных травм, - чтобы погладить собачку, рука должна расслабиться. Кроме того, мы проводим различные игры вместе с собаками. Но собачка - не ведущий терапии. Всю работу выполняют профессионалы с интеграцией животного.

Также мы отрабатываем словесные команды, если у военного есть речевые либо когнитивные нарушения. 

- Значит, собачка идет параллельно с какими-то восстановительными физическими упражнениями или психологическими беседами?

- Да, мы объединяем и то и другое. У нас всегда есть план А и план Б: ситуации бывают разные. У кого-то может выстрелить триггер, который мы не ожидали. 

Но мы знаем, что такое может случиться, поэтому остаемся гибкими, корректируем упражнения. Например, сегодня будет меньше физических и больше психологических занятий. Или наоборот.

- Сколько людей одновременно могут принимать участие в таких встречах с психологами и собаками?

- Зависит от количества собак и числа специалистов. Лучше всего, когда занимаются 6-8, максимум 12 мужчин. Если их больше, мы делимся на группы. Если людей меньше 6, то это будет более индивидуальная работа. Мы корректируем упражнения под количество присутствующих.

Во время игр с собаками пациенты отвлекаются от своих проблем и получают позитивные эмоции от работы с животными. Фото: facebook.com/p/P4P

“Мы не используем собак, мы их привлекаем в работу”

- Первый вопрос, который возникает, когда вы приезжаете в госпиталь или больницу: врачи нормально относятся к присутствию собак? Нет негативного отношения в связи с тем, что животное не стерильно?

- Вообще нет. Не стерильна и обувь, в которой ходят люди, и лапки, которые идут по улице. Как ребята выходят покурить или пройтись по территории больницы, так и собачка ходит. 

Собаки у нас подготовлены, вымыты, с прививками, у них нет болезней. Не все люди могут похвастаться таким количеством прививок и таким подходом к здоровью. Мы за этим следим.

Порой врачи сами приходят пожамкать собачку, потому что это приятно и дает эмоциональную разрядку. А все, что позитивно - положительно влияет на все остальные сферы.

- Какие собаки подходят для канистерапии? Наверное, они должны быть подготовлены и иметь какие-то особенные черты? 

- Собачка обязательно должна быть подготовлена. Мы опираемся на опыт европейских коллег, которые имеют определенные уставы и нормативы. По их примеру выбираем собак-компаньонов - агрессивного поведения у такой собаки быть не должно. Защитная реакция - это нормально, агрессия - нет. 

Помимо особенностей характера, собачка должна получать удовольствие от контакта с людьми. Если она у вас дома прыгает, радуется и с вами играет, а с чужими людьми стрессует - это не ок. Даже если собака может выполнять три миллиона упражнений. 

Если собака не агрессивна, но стрессует с посторонними - такую ​​собачку мы тоже не используем. Мы вообще не используем собак, мы их привлекаем. Стараемся к ним относиться как к партнерам в момент терапии. А дома - это наши любимцы, к которым мы относимся максимально экологично и гуманно.

Также мы учитываем настроение собаки в день работы - корректируем свои планы не только по групповой динамике, но и по самочувствию собаки: она должна хорошо себя чувствовать.

Тима - выглядит маленьким, но вмещает в себе множество позитивных эмоций. Фото: facebook.com/p/P4P

- Расскажите о ваших собаках – у вас же совершенно разные породы?

- В нашей работе принимают участие только породы-компаньоны. Возможно, у коллег есть другие варианты, но мы опираемся на международные документы, ассоциации.

Непосредственно у нас задействованы такие породы, как лабрадор, голден ретривер. Основные наши участники – это белая швейцарская овчарка, йоркширский терьер, бордер-колли, мопсы, французские бульдоги и другие.

- То есть есть какой-то основной состав?

- Да. Основной состав нашей команды – это три швейцарские овчарки, две из которых ездят на регулярной основе, и один йоркширский терьер, который также на регулярной основе участвует в терапии.

А еще есть множество волонтерских собак, которые приобщаются по потребностям и возможностям их владельцев.

Из наших трех собачек первая, швейцарская овчарка Альба, начала работать со мной в 2018 году. Через месяц ей будет 10 лет, она дольше всего работает. Она любит работать и со взрослыми, и с детьми.

Йоркширскому терьеру Тиме - 8 лет, он любит контактировать постоянно с детьми. Еще есть третья овчарка Мира, она приобщается к терапии реже.

- Бывает так, что собаке не нравится общение с посторонними? Как тогда проводить терапию?

- Мы работаем исключительно в случае, когда собакам нравится взаимодействие с человеком, и наши собаки это любят. Они любят внимание, когда с ними играют, когда чешут.

Есть те, кто больше реагирует на игрушки, такие как пуллер, это у нас – швейцарская овчарка Ройс. Он может оставить хозяйку и остаться, наверное, жить в госпитале с парнями, лишь бы носиться с пуллером. До потери сознания это любит.

Альба - спокойная и больше любит работать за вкусняшки и любит покой. А вот Ройс любит попрыгать, побегать, подурачиться.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений P4P dogtherapy (@p4p.ua)

Тима - универсальная собака. Работает и за вкусняшки, и за игрушки. Тима просто гений в мире собак, он знает, наверное, более 50 команд. Он у нас трюкач, любит выполнять множество трюков.

Собаки - эмпаты, поэтому мы часто ориентируемся на их желания. Есть процесс, который ведет специалист, и мы вовлекаем их в нужную нам работу. Но иногда даем право нашим собачкам влиять на процесс и на ход самого занятия.

Вообще штатный психолог госпиталя говорила, что у нас на занятиях бушует жизненная энергия либидо - она живая, вдохновляющая. У большинства военных канистерапия как дополнительная опция для других видов реабилитации вызывает максимально позитивные эмоции.

- Когда заканчивается время терапии, общаетесь вы с военными?

- Да. Многие нам пишут по окончании терапии, сбрасывают свои достижения, какие-то позитивные моменты, связанные с животными. Делятся: вот я взял себе котика. С некоторыми у нас складываются приятельские отношения. 

Часто после занятий военные стараются задержаться, чтобы продолжить общение или о чем-то поспрашивать. 

- Так, может, действительно есть смысл для улучшения состояния уже после госпиталя завести собаку и заниматься с ней?

- Собачка - это как позитивный момент, так и ответственность. Есть определенный стимул: если ты завел собаку - вставать рано и идти с ней на прогулку, двигаться куда-то, зарабатывать деньги на корм. И это позитивный момент. 

Но также надо учитывать возможности человека и помнить, что животное - это большая ответственность. Если человек имеет критическое состояние, находится в процессе реабилитации, стоит дождаться, пока стабилизируется его состояние. Если после стабилизации состояния человек принимает ответственное решение с пониманием всех обязанностей перед собачкой, то это прекрасно.

У нас есть отдельный проект с детками “Школа ответственного собственника”. Мы учим ребят, что собака - это не игрушка, а ответственность и затраты. Это должны знать и маленькие, и большие.

Команда Р4Р приглашает и других собак присоединиться к доброму делу. Фото: facebook.com/p/P4P

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
Народная артистка Ада Роговцева сообщила о тяжелой утрате/Актриса рассказала, что ушел из жизни близкий ей человек
Апостроф
2025-04-12T16:17:49Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
В МОН озвучили предварительные итоги по регистрации на НМТ
Корреспондент
2025-04-22T13:09:51Z
Украинский друг Папы Римского Франциска испугался будущего
Апостроф
2025-04-22T13:04:12Z
Компенсация расходов на коммунальные услуги: украинцы могут получить новую помощь
Знай
2025-04-21T16:12:03Z
Спасти жизнь только через минуту: украинцев предостерегли от смертельной опасности
Знай
2025-04-16T18:30:54Z
Женщина в центре Киева бросилась спасать писателя от мобилизации — он ее осадил
Апостроф
2025-04-22T09:24:45Z
Стало известно, на что США могут обменять четыре области в Украине
Comments UA
2025-04-12T15:18:21Z
Захарова вспомнила слова Зеленского о «лохе» и обвинила его в трагедии в Сумах
Comments UA
2025-04-17T12:39:43Z
Утвердили новое административно-территориальное деление Украины
Gazeta UA
2025-04-12T07:12:37Z
Путин ответил на предложение Зеленского не бить по гражданским объектам и вспомнил удар по Сумам
Comments UA
2025-04-21T17:31:01Z
Почему на фоне громких провалов эксперты оценили внешнюю политику Украины в 2024-м как успешную
Европейская правда
2025-04-22T13:12:58Z
ВС РФ возобновили удары КАБами по Запорожью: есть жертвы, — Федоров
Фокус
2025-04-22T13:12:56Z
У Путина осталось совсем немного времени откладывать перемирие: что об этом говорит
Comments UA
2025-04-14T14:06:52Z
Телефонный звонок Путина Трампу: в РФ указали на важный нюанс
Comments UA
2025-04-17T11:54:36Z
Ответ на парад. Планы Украины на 9 мая
Корреспондент
2025-04-14T22:28:35Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
В Украине расширили программу Доступные лекарства
Корреспондент
2025-04-12T18:51:26Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Непригодных к службе могут неожиданно "вылечить": украинцам массово переписывают диагнозы
Знай
2025-04-12T19:30:30Z
Шесть сухофруктов, которые следует есть регулярно
Gazeta UA
2025-04-22T13:00:43Z
Выпадение или ломкость волос может сигнализировать об опасных болезнях
Comments UA
2025-04-22T12:57:22Z
Диетолог раскрыла рецепт блюда, которое убережет от рака
Comments UA
2025-04-12T14:39:43Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
68-летняя актриса Нина Набока удивила, почему живет со студентом под одной крышей
TSN
2025-04-12T18:03:18Z
Конкурс, который объединяет: история Евровидения и главные правила
Факти ICTV
2025-04-22T13:12:25Z
"Вы действительно защищаете весь мир": легенда Голливуда Шон Пенн посетил ВСУ и сделал заявление
Апостроф
2025-04-22T13:12:05Z
Марина Боржемская поделилась фото юности: стройная модель
GlavRed
2025-04-22T09:43:08Z
Джон Траволта растрогал фото с покойным сыном и довел до слез обращением к нему
TSN
2025-04-14T22:18:17Z
Умерла заслуженная артистка Украины Изабелла Павлова-Рушковская
Факти ICTV
2025-04-21T15:36:34Z
Вместо "спасибо" - нож: в Винницкой области женщина спасла мужчину, а он ее убил
Новости Украины
2025-04-12T18:33:05Z
В Германии взорвался аккумулятор электросамоката, пять человек получили ранения
Известия Киев
2025-04-22T09:28:14Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
2025-04-14T19:25:45Z
Более 100 лет лжи: что произошло с капитаном "Титаника"
Comments UA
2025-04-22T12:03:09Z
Атака на Запорожье: пострадали десятки гражданских
Корреспондент
2025-04-22T11:39:38Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
2025-04-21T08:03:33Z
Ходжес назвал единственного человека в Украине, который все еще способен разрушить Крымский мост
Comments UA
2025-04-11T14:00:32Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Известный волонтер указал на положительный момент в истории с гибелью украинского пилота F-16
Апостроф
2025-04-12T13:18:23Z
Россияне атаковали жилую застройку в густозаселенном районе Одессы, детали
Фокус
2025-04-21T23:27:56Z
До 9 мая РФ планирует зайти в Днепропетровскую область и объявить о конце "СВО", — военный
Фокус
2025-04-22T13:12:47Z
Глава медкомиссии Киевщины избегает службы, строит бизнес в Крыму и официально "безработный"
Знай
2025-04-22T13:12:11Z
Погиб украинский пилот F-16
Апостроф
2025-04-12T20:58:52Z
РФ обстреляла КАБами регионы Украины сразу после "Пасхального перемирия"
Корреспондент
2025-04-21T05:42:14Z
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
2025-04-16T00:03:09Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T13:00:25Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Звонок "из банка" обернется потерей 34 600 гривен: клиентов Приватбанка предупредили
Знай
2025-04-21T20:10:23Z
Минимальная пенсия 2025: будет ли повышение
Факти ICTV
2025-04-22T13:12:01Z
Землю выводят из-под носа у государства: экс-владелец "Дельта Банка" Лагун может продавать активы окружению Парцхаладзе – СМИ
Апостроф
2025-04-22T13:03:04Z
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
2025-04-17T13:57:33Z
Тарифы на газ на лето: Кабмин принял важное решение
Апостроф
2025-04-11T13:39:52Z
В Украине могут резко упасть цены на топливо в случае перемирия на Черном море - совладелец сети АЗС
Gazeta UA
2025-04-19T11:03:18Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Спасите свой урожай: вот чем следует обработать деревья после заморозков
Telegraf
2025-04-12T15:06:31Z
Никакой химии: какой популярный продукт может защитить деревья от тли
Gazeta UA
2025-04-22T12:06:02Z
Поиск смысла после утраты: как найти новую цель в жизни после смерти близкого человека
Comments UA
2025-04-22T12:03:57Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
Сколько можно хранить вареные яйца: названо точное время
Comments UA
2025-04-22T11:24:17Z
Спешить не стоит: как долго нужно ждать первого секса в новых отношениях
Знай
2025-04-22T10:51:01Z
Патрульная полиция Киева провела задержание с наручниками бывшего футболиста Алиева
ZN UA
2025-04-12T18:33:09Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
«Усика из меню не уберём!» - в Донецке в кафе «вольничали», пока не пришла «полиция». ФОТО
Новости Украины
2025-04-13T19:27:57Z
Играть вместе: наследственный футболист мечтает играть с Ямалем
Корреспондент
2025-04-22T12:48:12Z
Забарный включен в команду недели АПЛ
Корреспондент
2025-04-22T11:48:23Z
"Полесье" – "Шахтер": видео онлайн-трансляция полуфинала Кубка Украины
ZN UA
2025-04-22T11:48:19Z
Звездный игрок может стать одноклубником Трубина
Корреспондент
2025-04-22T11:12:38Z
Экс-чемпион мира считает, что Александр Усик будет бороться за титулы столько, сколько физически сможет
Известия Киев
2025-04-22T10:37:34Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
Авторы Barotrauma анонсировали Frostrail — кооперативный хоррор про выживание машиниста в ледяной пустоши
GameMag
2025-04-12T14:42:34Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
В Македонии археологи нашли 2500-летний город
Корреспондент
2025-04-10T19:09:54Z
Сівалка Bednar Omega OO FL – це універсальний посівний агрегат
AgroNews
2025-04-22T13:04:56Z
Diablo IV "заколабится" с аниме Berserk в 8 сезоне: новое оружие, боссы и скиллы
Знай
2025-04-22T12:51:13Z
Исследование Astrum Entertainment: 85% российских геймеров не готовы платить за игру больше 4 тысяч рублей
GameMag
2025-04-12T18:58:41Z
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
2025-04-14T14:25:37Z
Официально: Ubisoft издаст инди-рогалик Morbid Metal
GameMag
2025-04-10T18:49:55Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Инженеры разобрали батареи Tesla и BYD: какие выводы они сделали
UAToday
2025-04-12T13:03:39Z
В "Дии" появится новая полезная функция для водителей: детали
Comments UA
2025-04-22T12:31:59Z
Sony показала «начинку» PS5 Pro — с системой охлаждения на основе жидкого металла
ITC
2025-04-22T12:10:38Z
Готовим авто к жаре: что нужно сделать до начала лета
Знай
2025-04-22T11:51:07Z
Перекус за рулем может обойтись в 275 000 гривен: о каком правиле не знает большинство водителей
Comments UA
2025-04-22T11:18:52Z
Ключевые причины поломок АКПП: большинство водителей этого не знает
Comments UA
2025-04-22T07:54:27Z
Лишат прав и отберут авто: водителям переписали наказание за распространенное правонарушение
Знай
2025-04-22T02:51:05Z
Китайский бренд автогиганта Stellantis представит свой первый седан
Корреспондент
2025-04-21T18:30:22Z