Психолог объяснил, как правильно общаться с военным после возвращения из плена

Возвращение из плена для украинских военнослужащих – это только начало продолжительного пути к восстановлению. После пережитого многие сталкиваются с серьезными физическими и психологическими последствиями, что требует тщательной реабилитации. Об особенностях психологического восстановления военных, возвращающихся из российского плена, в интервью рассказал офицер-психолог Государственной пограничной службы Украины Александр, работающий с освобожденными защитниками.

Первые шаги по возвращении

Сразу по возвращении все освобожденные военнопленные проходят комплексное медицинское освидетельствование. Врачи оценивают не только физическое состояние, но и психоэмоциональное, поскольку пребывание в плену наносит глубокие психологические травмы. Особое внимание уделяется общению со специалистами, ведь без профессиональной помощи возвращение к привычной жизни может быть крайне сложным.

По словам психолога, ключевым фактором в восстановлении есть личное желание военного работать над своим психологическим состоянием. Несмотря на то, что реабилитация может длиться годами, первые результаты заметны через один-три месяца при активной работе со специалистами.

Как правильно общаться с военными после плена

Родные и близкие должны играть важную роль в процессе реабилитации, однако следует помнить о деликатном подходе. Психолог советует избегать прямых вопросов о пережитом плену, ведь такие разговоры могут травмировать военных еще больше.

Не стоит спрашивать:

• "Как тебе там было"?
• "Что с тобой делали"?
• "В каких условиях ты находился"?

Лучше сказать:

"Я не знаю, что ты пережил, но я готов выслушать тебя тогда, когда тебе это потребуется".

Психолог советует вести себя так, словно человек был в командировке, и постепенно вовлекать его в привычную жизнь. Следует рассказывать о произошедших за время ее отсутствия событиях, поддерживать в бытовых делах, проявлять заботу, но не навязчиво. Если военный забыл или не знает чего - следует помогать ему, не делая на этом акцента.

Важно помнить, что не все возвращенные из плена сразу готовы к общению. Некоторые избегают контакта даже с самыми родными, потому что, несмотря на то, что выжили ради семьи, по возвращении им сложно адаптироваться к новой жизни. В таких случаях следует дать человеку время, пространство и возможность самостоятельно решать, когда и в каком формате он готов общаться.

Этапы психологического обновления

Психоэмоциональное состояние военных после плена отличается повышенной тревожностью, отрешенностью, опустошенностью, чувством вины и стыда. Часто они избегают общения, боятся осуждения, замыкаются и даже отказываются от контактов с близкими.

Специалисты выделяют несколько этапов восстановления психики после плена:

Ощущение сохранности. Первый шаг – создать условия, при которых военный поймет, что он больше не в опасности. На это может уйти от нескольких недель до месяца. Важно постепенно снижать уровень тревожности и помогать вернуть чувство контроля над собственной жизнью.

Обработка травматических воспоминаний. Этот этап сложен, ведь военному приходится возвращаться к болезненным воспоминаниям, чтобы осознать, что прошлое больше не определяет его настоящее. Задача психолога – помочь понять, что опыт плена стал частью жизни, но не должен руководить будущим.

Восстановление самоидентичности. Человек должен найти свои смыслы существования, понять, что помогло ему выжить, и научиться использовать эти ресурсы в мирной жизни.

Интеграция опыта. Бывшие военнопленные должны переосмыслить пережитое и превратить это во внутренний ресурс: "Я выдержал это, а значит, могу двигаться дальше".

Продолжительность и особенности реабилитации

Продолжительность адаптации зависит от того, сколько времени человек находился в плену. Если срок не превышает шести месяцев, она не успевает полностью привыкнуть к системе удержания, пыткам и нестабильности. От полугода до полутора лет – период, когда военнопленный адаптируется к любым условиям. После 18 месяцев в плену формируется состояние, которое можно назвать "вера в безнадежность" – человек не знает, чего ждать, живет только одним днем, и у него постепенно исчезают смыслы существования.

Важно понимать, что после длительного пребывания в плену процесс возвращения к нормальной жизни значительно усложняется. Военные, пробывшие в неволе три года, рассказывают одинаковые истории: "Мы жили сегодняшним днем".

"Надежда остается, но ее уровень со временем снижается", – отмечает Александр.

Психологическая реабилитация длится годами, однако первичная стабилизация психоэмоционального состояния обычно занимает от месяца до трех. Более быстрый процесс адаптации невозможен, поскольку нервная система требует не менее трех недель для восстановления.

Как еще можно помочь?

Важным терапевтическим моментом является коммуникация с близкими и собратьями. Общение помогает вернуться к нормальной жизни, но давление со стороны окружающих может иметь обратный эффект. Человеку нужно дать время самостоятельно определить, когда он готов разговаривать.

Особенно положительное влияние оказывают дети, родные и ближайшее окружение. Главное – уважать границы, которые устанавливает сам военный, и избегать давления или неудобных вопросов.

"Помощь не должна быть навязчивой. Мы можем поддержать, но человек должен сам захотеть работать над своим восстановлением. И если он этого стремится, мы сможем достичь положительного результата", - заключает офицер-психолог Александр.

Из-за военного вторжения РФ и ракетных и дроновых ударов украинцы живут в условиях постоянного стресса. Поэтому и дети, и взрослые часто нуждаются в помощи психологов, но некоторые по каким-то причинам не обращаются к специалисту. Напомним, как правильно предложить близкому человеку обратиться к психологу.