MY.UAНовини
Три ранкові звички, з яких не варто починати день
Три ранкові звички, з яких не варто починати день

Три ранкові звички, з яких не варто починати день

Є мінімум три ранкові звички, які впливають на весь подальший день.Деякі з них доволі шкідливі і роблять спосіб життя людини нездоровим.Перевіряти телефон. Швидше за все, ви теж спите поруч з телефоном. Лікарі відзначають, що перевірка телефону насамперед після пробудження – дуже шкідлива ранкова звичка. Вона веде до того, що з самого початку дня людина відчуває більше стресу, напруги, хвилювання. На думку медиків, телефон повинен знаходитися вночі в іншій кімнаті, щоб не було можливості схопитися за нього вранці.Не перевіряйте електронні листи та текстові повідомлення, поки не закінчите зі сніданком або іншими ранковими заняттями з самообслуговування.Пити каву першим ділом. Вживати її одразу після сну - ще одна дуже шкідлива ранкова звичка. Людський організм виробляє кортизол (гормон стресу) в період з 8 до 9 годин. Прийом кофеїну в ранкові години може зробити його зміст занадто високим, посиливши негативні ефекти. Надлишок стресового гормону провокує розвиток запалення, яке пошкоджує клітини та веде до розвитку різних захворювань, включаючи серцево-судинні, ожиріння.Наука прийшла до висновку, що найкращий час для пиття кави - з 10 ранку до полудня і між 2 і 5 годинами дня. Кращою і здоровою ранковою звичкою буде починати день зі склянки теплої води, вона прискорить обмін речовин, зміцнить організм.Не розтягуватися вранці. М'язи і суглоби вночі сплять разом з нами. Вони можуть напружуватися одразу, коли, прокинувшись, ми одразу змушуємо їх активно працювати.Ігнорувати розтяжку шкідливо. Користь для здоров'я від розтягування численна - це поліпшення постави, посилення кровотоку, зменшення болю і т.д. Звичка розтягуватися, вставши вранці з ліжка, дуже корисна для поліпшення самопочуття.

Джерело матеріала
Трамп озвучил новое требование к Украине после речи Путина
Telegraf
В Мексике в прямом эфире убили кандидатку в мэры
Корреспондент
Победительница "Битвы экстрасенсов" назвала дату масштабной атаки РФ на Украину
TSN
Когда россияне смогут захватить всю Украину — эксперты назвали дату
TSN
МИД Китая поддержал идею 30-дневного перемирия. Что это значит?
ГЛАВКОМ NET
В Минфине США не ждут скорого торгового соглашения с ЕС
Европейская правда
МИД РФ сделал заявление о "возвращении" Украины в границы 1991 года
Comments UA
Портников объяснил, почему Путин отказался от прекращения огня и предложил переговоры
TSN
Россиян начинает бесить 9 мая - что изменилось и в чем причина
GlavRed
Старшая дочь Пугачева попала в большие проблемы: что произошло
Comments UA
От КВН до Банковой: что известно о дружбе Елены Кравец и Елены Зеленской
Telegraf
"Мисс Украина 2023" оконфузилась заявлением о селе
Comments UA
Степан Казанин резко высказался об исчезновении Елены Кравец из "Квартал 95": "Мы ее научили..."
Знай
Каннский кинофестиваль ввел запрет на "голые платья"
Корреспондент
Новые правила объявления финалистов на Евровидении-2025
Корреспондент
"Это слезы...": жена Виктора Павлика внезапно заговорила о втором ребенке
Знай
София Ротару продала элитную недвижимость в Москве: насколько продешевила певица
Знай
Необратимые изменения: врач рассказал о диагнозе известной российской певицы, заставившей ее уйти со сцены
Comments UA
Украинки не планируют возвращаться домой после войны: результаты опроса
Comments UA
Под заснеженной горой может скрываться вход в "мир пришельцев": документы ЦРУ
Фокус
Пенсионерам выплатят специальные надбавки: какие суммы обещают
Знай
На каком расстоянии от забора можно сажать дерево в Украине
UAToday
Стало известно, как сработала ПВО
Корреспондент
13 мая: церковный праздник сегодня, три запрета этого дня
UAToday
Названо количество пользователей искусственного интеллекта среди украинцев
Корреспондент
В ЕС уменьшилось количество украинцев с временной защитой
Европейская правда
Жители российского города дрались за кашу возле «поезда победы»
Корреспондент
7 важных открытий о том, как алкоголь влияет на наше тело
UAToday
Завтрак для женщин: что должно быть в рационе каждой
Gazeta UA
Ученые открыли редкую мутацию, которая позволяет высыпаться всего за 4 часа
Факти ICTV
Что лучше для здоровья — горчица или кетчуп: врач дала окончательный ответ
UAToday
Операция через глаз: американцы удалили опасную опухоль позвоночника
Новости Украины
Сезонные рецепты: как приготовить спаржу с соусом голландайз
Фокус
В Львове, чтобы спасти пациента, хирурги остановили работу всех органов на 1 час 20 минут
Факти ICTV
Чем опасен Wi-Fi роутер и почему его стоит отключать перед сном?
UAToday
Праздники 12 мая 2025 года: что нельзя делать в этот день
Корреспондент
Пенсии заморожены, но не навсегда: власти назвали условия для повышения
Знай
Венгрия из-за рекордного дефицита заморозила часть бюджетных расходов
Корреспондент
Мошенники обокрали украинцев на миллиард: НБУ предупредил о распространенных схемах
UAToday
Венгрия замораживает часть бюджетных расходов из-за рекордного дефицита
Европейская правда
Китай увеличил импорт нефти "про запас" - СМИ
Корреспондент
Всемирный банк выделил Молдове 90 миллионов долларов
Корреспондент
Торговая сделка между США и Китаем стимулировала рост рынка
Корреспондент
Автопроизводитель Nissan уволит 19 тысяч сотрудников - СМИ
Корреспондент
Украинцы получили рекордную сумму "Нацкешбека" за месяц: детали
Comments UA
Учительница физики из Прикарпатья получила десять лет заключения за распространение наркотиков
Апостроф
Над Москвой гремят взрывы
Корреспондент
В Запорожье возросло число травмированных. В ГСЧС показали последствия атаки 6 мая
ZN UA
Массированная атака РФ на Запорожье: количество раненых резко возросло
Comments UA
Нацполиция проводит спецоперацию в Украине
Корреспондент
Россияне атаковали гражданский автомобиль на Запорожье, есть раненый
Корреспондент
На Буковине задержали правоохранителя за организацию схемы для уклонистов
UAToday
Трое бельгийских военных получили ранения на учениях в Шотландии
Европейская правда
Лондонская полиция расследует пожар в доме премьера Великобритании
Европейская правда
Остаемся без еды: Украину накроет опасная жара и засуха уже летом, что обещает прогноз погоды
Знай
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 13 мая в Украине
UAToday
В России жалуются на массированную атаку БПЛА
Корреспондент
Медсестра одним выстрелом из гранатомета уничтожила группу оккупантов
Comments UA
Генштаб оценил ситуацию на фронте
Корреспондент
Генштаб обновил данные о потерях РФ в войне
Корреспондент
В Киеве прохладно и сыро: синоптики обновили прогноз на субботу
Gazeta UA
Новое наступление ВСУ? Бои в Курской области
Корреспондент
В Запорожской ОВА рассказали об обстрелах региона
Корреспондент
Водителям объяснили, чем грозит авто добавление спирта в бензин
Хвиля
На складе Tesla накоплено более 10 тысяч непроданных пикапов Cybertruck
Корреспондент
Шлем пилота Формулы 1 продан за рекордную сумму
Корреспондент
Audi отзывает около 90 тысяч автомобилей из-за утечки моторного масла
Корреспондент
Руководство Формулы-1 может неожиданно смениться
Корреспондент
Универсальный транспорт: представлен оригинальный автодом-амфибия
Фокус
Уклонистам не оставят ничего: заберут деньги, авто и жилье
Знай
Большой вэн и еще большие возможности: Toyota Proace и Proace Verso тест
Корреспондент
Как правильно действовать, если ваше авто заблокировали на парковке
Comments UA
Муравьи исчезнут с участка раз и навсегда: просто смешайте сахар с этим средством
Telegraf
Туристы случайно нашли 7-килограммовый клад золота и серебра в горах Чехии
Апостроф
Покупка ранних овощей: что нужно знать, чтобы не принести домой "нитратную бомбу"
Знай
Китайский гороскоп на май 2025 года: время перемен и внутреннего роста, кому из знаков нужно готовиться
Знай
Британец завершил 8-месячный триатлон на Эвересте
Корреспондент
Раки должны довериться тишине, а Скорпионам пора остановиться: астрологический прогноз на рунах на 13 мая 2025 года
TSN
5 самых популярных заправок, которые сделают любой салат вкуснее
TSN
"Згідний" или "згодний": языковед разъяснил употребление схожих слов
TSN
Руины и тишина: туристов привлекает село-музей под открытым небом, в котором остановилось время
Gazeta UA
Осимхен выбрал для себя приоритетный клуб для дальнейшей карьеры
Корреспондент
Уайлдер назвал свой любимый нокаут за всю боксерскую карьеру
Корреспондент
Плей-офф НБА: второе поражение Бостона, победа Миннесоты
Корреспондент
В плей-офф НХЛ Вашингтон потерпел очередное поражение, Эдмонтон лидирует
Корреспондент
Названа сумма, которую будет получать Анчелотти в сборной Бразилии
Корреспондент
Это было тяжело: Свитолина прокомментировала успешное выступление в Риме
Корреспондент
ПСЖ подал в суд на Мбаппе, требуя от игрока Реала денежную компенсацию
Корреспондент
Ямаль рассказал, что помогло Барселоне одержать победу над Реалом
Корреспондент
Усик выразил согласие на проведение третьего поединка с Фьюри
Корреспондент
Microsoft объяснила подорожание новых игр для Xbox Series X|S
GameMag
Google обновляет свой логотип "G" впервые за 10 лет
Корреспондент
Украинский турнирный оператор объявил о проведении Budapest Major 2025
Корреспондент
Можно не заряжать 2 месяца: вышел "неубиваемый" смартфон Doogee V Max S
Фокус
Сегодня над Украиной взойдет Цветочное полнолуние - чем особенна эта ночь?
Новости Украины
Вебінар: Гранти для фермерів. Хто отримає, хто — ні
AgroNews
Надежно и безопасно: как сохранить фотографии, но обойтись без Google Photos
Фокус
The Elder Scrolls IV: Oblivion Remastered установила рекорд по модам: 123 в день
Знай
iPhone подорожает. Эксперты называют скрытые причины
ZN UA