MY.UAНовости
Тайна долголетия от кардиолога: одну вещь должен знать каждый
Тайна долголетия от кардиолога: одну вещь должен знать каждый

Тайна долголетия от кардиолога: одну вещь должен знать каждый

Регулярное измерение пульса позволяет отслеживать состояние сердца и выявлять возможные проблемы. Кардиолог объяснил, какие показатели следует придерживаться для здоровой и долгой жизни. Об этом сообщает сайт Daily Express.

Фото: 24 Канал

Почему важно измерять пульс

Кардиолог Рохин Фрэнсис подчеркнул, что каждый взрослый должен знать свое АД и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Низкая частота сердечных сокращений свидетельствует о здоровом сердце и меньшей нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Это может замедлить метаболизм и задержать процесс старения.

Частота сердечных сокращений в покое должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту, хотя этот диапазон может варьировать в зависимости от возраста, образа жизни и общего состояния здоровья.

Если частота сердечных сокращений опускается ниже 60 ударов в минуту, это может свидетельствовать о требующей медицинской помощи брадикардии, хотя у спортсменов это может быть нормой.

С другой стороны, тахикардия, когда частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту в покое, может свидетельствовать о наличии болезней. Для определения частоты сердечных сокращений можно использовать монитор или просто проверить пульс и сосчитать количество ударов в минуту.

"Перед измерением сядьте неподвижно в течение 5-10 минут, чтобы убедиться, что ваше сердце спокойно", — рекомендует медик.

Как правильно измерить пульс

Удобные места для измерения пульса:

·       на запястье (лучевая артерия): положите два пальца (указательный и средний) на внутреннюю часть запястья, чуть ниже основания большого пальца.

·          на шее (сонная артерия): приложите пальцы к боковой части шеи, рядом с гортанью.

·          на виске или локтевом сгибе: подходит для детей или в особых случаях.

Чтобы считать удары:

·          легко нажмите, чтобы почувствовать пульсацию.

·          сосчитайте удары за 60 секунд или за 30 секунд и умножьте на 2.

·          для точности измеряйте пульс в состоянии покоя, желательно в одно и то же время суток.

·          Лучшее время для измерения пульса:

·          утром, сразу после пробуждения.

·          до и после физических нагрузок.

·          при ощущении головокружения или слабости.

Портал "Комментарии" писал, что повышенное АД — это не только неприятное ощущение, но и серьезный сигнал для организма о потенциальных угрозах, таких как инсульт, инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания.




Источник материала
Зеленский в Ватикане встретился с Венсом
Европейская правда
Россия озвучила условия перед переговорами в Стамбуле: чего Кремль требует от Украины
UAToday
Победительница "Битвы экстрасенсов" назвала дату масштабной атаки РФ на Украину
TSN
Зеленский: оружие уже на складах, России не поможет даже 30 дней перемирия
UAToday
Орбан сказал, почему он против Украины в ЕС
Корреспондент
Израиль согласовал возобновление поставок гуманитарной помощи в Газу
Корреспондент
В Мексике в прямом эфире убили кандидатку в мэры
Корреспондент
Трамп хочет поскорее встретиться с Путиным: подробности заявления Рубио
TSN
США представили России мощный мирный план - Рубио
Корреспондент
Необратимые изменения: врач рассказал о диагнозе известной российской певицы, заставившей ее уйти со сцены
Comments UA
Яна Глущенко с мужем и сыном показала свой роскошный особняк за 200 тыс. долларов: вид изнутри
TSN
"Мисс Украина 2023" оконфузилась заявлением о селе
Comments UA
Степан Казанин резко высказался об исчезновении Елены Кравец из "Квартал 95": "Мы ее научили..."
Знай
Боно появился на Каннском фестивале вместе с военными ВСУ
Корреспондент
"Евровидение-2025": выступление Израиля пытались сорвать
TSN
Баранчик Шон появится на экранах
Корреспондент
От гламурной блонды до элегантной леди: как изменилась Оля Полякова за 20 лет
Gazeta UA
Святославу Вакарчуку - 50: ТСН.ua публикует эксклюзивные фото лидера "Океана Эльзы"
TSN
Украинки не планируют возвращаться домой после войны: результаты опроса
Comments UA
В ТЦК назвали главную проблему с мобилизацией мужчин старше 55 лет
UAToday
18 мая: церковный праздник сегодня, три вещи, которые лучше не делать в этот день
UAToday
Под заснеженной горой может скрываться вход в "мир пришельцев": документы ЦРУ
Фокус
На российско-белорусских учениях отработают ядерный удар
Корреспондент
У Джо Байдена диагностировали рак с метастазами
Корреспондент
Силы беспилотных систем уничтожили дроны россиян
Корреспондент
Делал селфи: Зеленский вышел в центр Киева и фотографировался с людьми, — соцсети
Фокус
Зеленский отреагировал на идею Папы Льва XIV
Корреспондент
Какое питание поможет сохранить здоровье в старости — исследование
TSN
7 важных открытий о том, как алкоголь влияет на наше тело
UAToday
Как определить, что авокадо точно спелое: простые уловки
TSN
Завтрак для женщин: что должно быть в рационе каждой
Gazeta UA
В США одобрили анализ крови на болезнь Альцгеймера
Корреспондент
Тест на долголетие: одно упражнение предполагает продолжительность жизни
TSN
В Украине стремительно растет заболеваемость корью: уже зафиксированы смертельные случаи
TSN
Ученые открыли редкую мутацию, которая позволяет высыпаться всего за 4 часа
Факти ICTV
Какие 2 продукта нужно обязательно есть, чтобы улучшить память и защитить мозг от старения
UAToday
Почему Закарпатская область не Ужгородская: историк удивил ответом
TSN
В Киеве объявлена воздушная тревога: что угрожает столице
TSN
Медсестра одним выстрелом из гранатомета уничтожила группу оккупантов
Comments UA
Остаемся без еды: Украину накроет опасная жара и засуха уже летом, что обещает прогноз погоды
Знай
На фронте продолжаются бои на 12 направлениях - Генштаб
Корреспондент
Гороскоп на 19 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
Россияне обстреляли Донецкую область, есть жертвы
Корреспондент
Атака шахедов: в Киеве прогремели взрывы
Корреспондент
Генштаб обновил данные о потерях РФ в войне
Корреспондент
На Франковщине чиновник торговал закрытыми данными ГПСУ
Корреспондент
Учительница физики из Прикарпатья получила десять лет заключения за распространение наркотиков
Апостроф
В Ивано-Франковске и Луцке прогремели взрывы
Корреспондент
Над Москвой гремят взрывы
Корреспондент
Россияне обстреляли пассажирский локомотив в Херсоне
Корреспондент
В ТЦК на Николаевщине мужчина порезал себе руку
Корреспондент
На Киевщине задержали мужчину за изнасилование 15-летней девушки
Корреспондент
Поджог имущества Стармера: задержан второй подозреваемый
Корреспондент
В Одессе произошёл взрыв во дворе частного дома
Корреспондент
На грядке пожелтел весь укроп — в чем причина и как спасти зелень
TSN
Что добавить в лунку во время высадки рассады сладкого перца для хорошего урожая
TSN
Гороскоп на 18 мая 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
"Згідний" или "згодний": языковед разъяснил употребление схожих слов
TSN
Тельцам следует показывать свои преимущества, а Скорпионам следует позволить себе радоваться: астрологический прогноз на рунах на 19 мая 2025 года
TSN
Если не цветут пионы: что делать
TSN
Как вырастить хороший урожай лука: все хитрости посадки и ухода
TSN
На Канарских островах протестуют против засилья туристов
Европейская правда
10 ошибок во время выращивания рассады и как их избежать
TSN
На складе Tesla накоплено более 10 тысяч непроданных пикапов Cybertruck
Корреспондент
Продажи электромобилей Xiaomi падают на фоне кризиса доверия к компании
Корреспондент
Waymo отзывает почти все свои роботакси из-за столкновений с препятствиями
Корреспондент
Toyota представила электрический bZ4X Touring
Корреспондент
По 5 тысяч за машину: почему автогражданка в Украине так сильно подорожала в 2025 году
VGorode
В Украине вырос спрос на гибридные автомобили
Корреспондент
Надежные и комфортные: названы 10 лучших автомобилей с пробегом за свои деньги
UAToday
Хакеры превратили Nissan LEAF в дистанционно управляемую машину
Корреспондент
Audi показала новый e-tron GT quattro
Корреспондент
Санкции уничтожают агросектор РФ - разведка
Корреспондент
Moody's снизило кредитный рейтинг США
Корреспондент
Бельгия передаст Украине помощь на 1 млрд евро
Корреспондент
Стармер анонсировал новое соглашение с ЕС
Корреспондент
Турция открыла новое газовое месторождение в Чёрном море
Корреспондент
Кабмин ускорил установку мобильных вышек
UAToday
Бронирование от мобилизации на предприятиях: будут ли изменения
UAToday
Цена на электроэнергию в Украине на самом высоком уровне в Европе - эксперт
Корреспондент
В Великобритании запустят авиарейсы на водородно-электрической тяге
Корреспондент
Apple готовит технологию управления iPhone с помощью мозга - СМИ
UAToday
Команда с украинцем выиграла в Казахстане турнир по Counter-Strike 2
Корреспондент
В NASA зафиксировали в океане гигантскую форму жизни: ее видно даже из космоса
UAToday
Популярное приложение Приват24 приостановит работу: что произошло
TSN
Почему две стороны Луны имеют разный вид: ученые NASA сделали важное открытие
UAToday
Ученые раскрыли секрет рыжих кошек, который не давал покоя десятилетиями
TSN
В Ираке обнаружили рельеф с изображением последнего ассирийского царя
Корреспондент
В Китае представили цифрового военачальника на основе ИИ DeepSeek
Корреспондент
Киберспорт по популярности догоняет топовые футбольные дерби: инсайты дискуссионной панели GGBET UA на SBC Summit Ukraine
Корреспондент
Совладелец МЮ лишился почти трети своего состояния
Корреспондент
Анчелотти хочет вернуть звезду мирового футбола в сборную Бразилии
Корреспондент
Осимхен выбрал для себя приоритетный клуб для дальнейшей карьеры
Корреспондент
Было обидно: Ярмоленко поделился воспоминаниями о Лиге наций без него
Корреспондент
Меняю Милан на Барселону: лидер итальянского гранда очень хочет в Испанию
Корреспондент
Украинский боксер Богачук прокомментировал победный бой
Корреспондент
Реал играет с Луниным и в два гола переигрывает Севилью
Корреспондент
Крапивцов и Цыганков играли достойно, но Жирона проиграла
Корреспондент
Футбольная элита играла в России в выставочном матче
Корреспондент