/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F64%2F303bbeca4dc5a11e5d68a8a80cf416cc.jpg)
На лівому чи правому боці: в якій позі спати найкорисніше для роботи серця
Поза під час сну може як покращувати роботу серця, так і створювати додаткове навантаження на судини.Науковці з'ясували, які пози корисні, а які потенційно шкідливі для серця.Сон на спині часто рекомендують тим, хто хоче зменшити навантаження на хребет і зменшити біль у спині. Однак ця позиція також має недоліки. Для людей із зупинкою дихання та схильністю до хропіння ця позиція може погіршити ситуацію. Рівень кисню в крові падає, що впливає на частоту серцевих скорочень. Для людей, які не мають проблем з диханням, положення на спині залишається хорошим вибором.Положення на лівому боці вважається найкращим варіантом для людей, які страждають від печії. У такому положенні шлункова кислота з меншою ймовірністю потрапляє в стравохід. Але є і мінус: додатковий тиск на грудну клітку може вплинути на роботу серця і навіть вплинути на результати ЕКГ. Людям із серцевими захворюваннями слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем.Сон на правому боці - компромісне рішення. Поки що немає наукових даних, які б підтверджували негативний вплив цього положення на серце. Хоча теоретично можна чинити тиск на порожнисту вену, але вагомих доказів цього немає. Вагітним жінкам бажано спати на лівому боці, оскільки це зменшує тиск на печінку і покращує кровообіг. Однак зміна боку також може бути корисною і сприяти підтримці нормального кровотоку.Лікарі рекомендують спробувати різні варіанти при серцевій недостатності. Іноді сон на правому боці або в напіввертикальному положенні з піднятою головою приносить полегшення. Для людей з кардіовертером важливо уникати тиску на область пристрою. У таких випадках подушки під спину або коВибір пози для сну залежить від індивідуальних особливостей організму. Будь-який дискомфорт, задишка або неприємні відчуття в грудях - привід звернутися до лікаря. Навіть такі дрібниці, як сон на певному боці, можуть відігравати велику роль у здоров'ї серця.