Перевод часов на летнее время: как пострадают дети и подростки

В преддверии перевода часов в Украине, который в этом году запланирован на 30 марта, стоит вспомнить: этот механизм, начатый более ста лет назад, не только морально устарел, но и несет прямой вред здоровью миллионов людей.

Риски, доказанные наукой

Один из главных источников негативного воздействия - это нарушение циркадного ритма, внутренних биологических часов человека. По данным American Academy of Sleep Medicine , организм требует не менее 5–7 дней, чтобы полностью адаптироваться к новому режиму. А у некоторых людей – особенно с хроническими заболеваниями – этот процесс затягивается на неделе.

Сердечно-сосудистые заболевания

В исследовании, опубликованном в European Journal of Preventive Cardiology , отмечено, что в течение первых трех дней после весеннего перевода часов на летнее время риск инфаркта миокарда возрастает на 24%. Причина – недосыпание и стресс, вызванные изменением графика.

В 2020 году другое исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine , также показало увеличение количества инсультов в первые дни после перехода на летнее время.

Психологическое здоровье

По данным Harvard Health Publishing , даже одночасовая потеря сна может повысить риск тревожности, снижения концентрации, ухудшения настроения и роста дорожно-транспортных происшествий. В первые дни после перевода часов уровень автокатастроф растет в среднем на 6% ( University of Colorado Boulder, 2020 ).

Воздействие на детей и подростков

Особенно уязвимы к изменению режима дети. Исследования Sleep Research Society обнаружили, что у школьников существенно снижается уровень когнитивной активности, производительности и внимания в течение первых нескольких дней после перевода часов.

Что об этом думают в Европе и США

Европейская комиссия еще в 2018 году рекомендовала отменить перевод часов, назвав его «неактуальным и потенциально вредным». В США American Academy of Sleep Medicine выступила с призывом к правительству полностью отказаться от перехода на летнее время, сохранив постоянное стандартное (зимнее) время как более естественное для биологического ритма человека.

Перевод часов в Украине

В 2021 и 2024 годах Верховная Рада уже принимала решение об отмене сезонного перевода времени, однако законопроект так и не вступил в силу — в частности, из-за отсутствия подписи президента. Поэтому 31 марта 2025 украинцы снова переведут стрелки часов в час вперед, несмотря на риски, давно доказанные западной наукой.

Перевод часов на летнее время — не просто традиция из прошлого, а фактор риска, который может повлечь за собой серьезные проблемы со сном, сердцем, настроением и общим состоянием здоровья. Учитывая международный опыт и научные доказательства, все больше стран отказываются от этой практики — и Украине следует двигаться в том же направлении.