Будет ли в 2025 году переход на летнее время: что нужно знать

В 2024 году Верховная Рада приняла законопроект, которым в Украине отменялся переход на летнее время. Однако президент Владимир Зеленский до сих пор не подписал законопроект, следовательно, переход на летнее время в 2025 году состоится, как и в предыдущие годы.

"Апостроф" рассказывает, когда нужно переводить часы в 2025 году.

Автором идеи введения летнего и зимнего времени называют американского ученого и политического деятеля Бенджамина Франклина, который в 1784 году в своей статье обосновал целесообразность перевода времени по сезонам, чтобы сэкономить на свечах. На практике его идею стали рассматривать только в начале XX века. Первой страной, которая официально ввела летнее время в 1916 году, стала Германия, где связали нововведение с Первой мировой войной и желанием сэкономить уголь.

Основной причиной введения летнего времени называют экономию энергоресурсов: перевод часов в час вперед позволял увеличить количество светового дня в вечерние часы, что призвано уменьшить потребление электроэнергии на освещение.

В 2025 году переход на летнее время в Украине состоится в ночь с субботы, 29 марта, на воскресенье, 30 марта в 03:00, по киевскому времени. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед.

Медики советуют заранее позаботиться о том, чтобы подготовить организм к новому графику.

Вот несколько советов:

Просыпайтесь раньше

Медики советуют за несколько дней до перевода стрелок часов начать просыпаться на 15-20 минут раньше обычного. Таким образом организм сможет быстрее приспособиться к новому графику.

Избегайте переутомления

Чтобы перевод часов не отразился на здоровье, избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и, по возможности, больше отдыхайте.

Старайтесь не нервничать

Успокаивающая музыка, травяные чаи и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса в организме. Чем меньше вы будете нервничать, тем проще будет адаптироваться к летнему времени.

Свежий воздух и полноценное питание

Свежий воздух, регулярные прогулки и полноценное питание должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Когда же приближается переход на летнее время, этим факторам следует уделить больше внимания – больше гулять на свежем воздухе и не усугублять стресс, вызывающий в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Отказ от кофе и алкоголя

Медики также рекомендуют в первые дни после летнего перехода отказаться от кофе и алкогольных напитков. Они могут отрицательно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня.