MY.UAНовости
Семь причин, почему женщинам стоит есть сельдь
Семь причин, почему женщинам стоит есть сельдь

Семь причин, почему женщинам стоит есть сельдь

Сельдь содержит достаточно много жира. Однако это здоровые жирные кислоты, в основном омега-3. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀Сельдь является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, рассказывает на своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус."При суточной потребности от 1 до 1.5 г в сутки, в 100 г сельди содержится 2.4 г. Омега-3 жирные кислоты нужны для полноценного питания, потому что не производятся в организме. Как раз они важны для здоровья. В этой рыбе присутствует все то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры", - говорит Светлана Фус. ⁣ ⁣DHA, тип омега - 3 жирных кислот, ценный структурный компонент мозга и сетчатки глаза. Отсутствие достаточного количества DHA может вызвать проблемы со зрением.Большинство препаратов для беременных женщин содержат жирные кислоты DHA. Неудивительно, потому что исследования показали, что они могут влиять на интеллект ребенка, социальные навыки и снижать риск задержки развития.Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по нескольким причинам: они могут вызвать снижение триглицеридов, повышать уровень холестерина ЛПВП, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление.Люди, регулярно употребляющие омега - 3 жирные кислоты, реже страдают от депрессии.Улучшают состояние нашей кожи, поддерживают ее мягкой, влажной и эластичной, предупреждая преждевременное образование морщин.Кроме того, в сельди содержится йод. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀100 г этой рыбы обеспечит практически половиной суточной дозы этого требуемого для работы щитовидной железы элемента. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Важен для щитовидной железы и селена. У сельди его достаточно много-около 37 мкг, при минимальной суточной потребности-50 мкг.⁣Селедка содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами.

Источник материала
Замислююся: Тимур Мірошниченко заговорив про завершення кар'єри ведучого Євробачення
GlavRed
Барський аматорський театр запише збірку аудіоказок голосами українських ветеранів
УкраинФорм
«Квантовий шпигун» Девіда Іґнатіуса: ЦРУ, зрада та квантові комп’ютери. Рецензія ITC.ua
ITC
Вікенд у Києві: що подивитись на вихідних 11-11 травня
ГЛАВКОМ NET
Фреймут розкрила причину розлучення з чоловіком-британцем: "Був буйним і неврівноваженим"
24tv
Після жарту Єфросиніної та Полякової: Фреймут пояснила, чому заступилася за Кароль
24tv
Ілона Гвоздьова таємно розлучається з чоловіком - деталі
GlavRed
У Варшаві презентували скульптуру литовського митця Мартинаса Гаубаса «Чуйло»
УкраинФорм
Трейлер фентезі-бойовика «Стара гвардія 2» — Ума Турман все ще хоче «Вбити Білла», але націлена на Шарліз Терон
ITC
Путін не втримався, щоб не принизити Лукашенка на параді
Telegraf
Все о трибунале для лидеров РФ, который создадут в Гааге. Кто "испортил Путину праздник" и как будет работать "новый Нюрнберг"
Европейская правда
Розвідка Естонії: наближення 9 травня спонукало РФ до агресивніших штурмових дій в Україні
Европейская правда
ЄС домовився спрямувати €1 мільярд від заморожених активів Росії на закупівлю української зброї
УкраинФорм
У Варшаві з’явився фалічний Путін
ГЛАВКОМ NET
Папа Лев XIV проти Трампа: як новий голова Ватикану рятуватиме Землю
Фокус
Кая Каллас сподівається на рішення трибуналу щодо агресії у 2026 році
Европейская правда
Макрон після спілкування з Трампом: готові "діяти рішуче", якщо РФ не піде на припинення вогню
Европейская правда
Сибіга - Путіну: Скільки б не вважав себе переможцем, покарання невідворотне
УкраинФорм
Як оформити дитину війни: покрокова інструкція
Факти ICTV
В українській школі в Дубаї провели уроки пам’яті до Дня перемоги над нацизмом
УкраинФорм
$5 тисяч штрафу за годування котів: чому любов до тварин може привести до суду
GlavRed
Комуналка за 0 гривень для пенсіонерів: для кого послуги будуть безкоштовними
24tv
Як оформити догляд за літньою людиною в Україні: відповідь адвоката
Факти ICTV
Активісти руху «Жовта стрічка» спалили сотні газет, георгіївських стрічок і російських прапорів на ТОТ
Детектор М
Наздогнати і перегнати Захід: ШІ допомагає Китаю робити винищувачі нового покоління
InternetUA
Журналістка «Громадського радіо» Мар’яна Чорнієвич отримала листа з погрозами
Детектор М
росія розширює виробництво вибухівки в Сибіру — Reuters
iPress
Якщо потрібно набрати м'язи: що робити спочатку – кардіо чи силові вправи
24tv
Знижує стрес та тривожність: який напій позитивно впливає на мозок
Gazeta UA
Норвегія продовжить допомагати з евакуацією українських пацієнтів
Европейская правда
Лікування алкоголізму психоделіками: психіатри проводять клінічні дослідження нового препарату
ZN UA
Зовнішні роботи з ремонту лікувально-діагностичного корпусу Охматдиту планують завершити до кінця року
УкраинФорм
10 поширених міфів про харчування, які вам шкодять
24tv
Ніколи не сидіть у літаку в цій позі – є ризик для здоров'я
24tv
Сканування мозку виявляє Паркінсона за багато років до невиліковної стадії — вчені
Факти ICTV
Жінки масово потрапляють до лікарень через новий бьюті-тренд
ГЛАВКОМ NET
І підрядник, і бухгалтер-фантаст: чиновник на Київщині “намалював” собі понад 6,7 мільйона з бюджету Бучі
Украина Криминальная
Пошуки тривали майже дві доби: у Костянтинівці з-під завалів дев’ятиповерхівки дістали тіло жінки
УкраинФорм
Ексочільниця Дніпропетровської МСЕК отримала підозру
ГЛАВКОМ NET
Сіяч “розумного, доброго, вічного”… і незаконного: у Києво-Святошинському районі викрили “фермера”, який виростив конопель на 8 мільйонів
Украина Криминальная
Рятувальники завершили розбір завалів у Костянтинівці після авіаудару
Gazeta UA
Російський дрон поцілив у автівку на Запоріжжі, поранене подружжя
УкраинФорм
На Львівщині кіт відчув пожежу та зміг врятувати людей
24tv
У Чернігові затримали чоловіка, який погрожував ножем військовим ТЦК
УкраинФорм
З прикордоння Сумщини евакуювали жінку з 12 собаками
УкраинФорм
Засновник "надійнішої за банк" криптоплатформи отримав 12 років після її банкрутства
InternetUA
Торгівельна війна Трампа: Китаю вдалося частково компенсувати падіння експорту до США
ZN UA
Банки за 11 місяців профінансували відновлення енергетичної інфраструктури на 18 мільярдів
УкраинФорм
Хто досі годує Росію попри війну в Україні
24tv
Шахраї вигадали нову схему – українців попередили про небезпеку
InternetUA
Скільки коштує ФОП у місяць: оновлені тарифи з 2025 року
24tv
Будівництво нових ЖК: як зросла собівартість квадратного метра за останні три роки
24tv
Яку максимальну суму можна зняти в банкоматі "Приватбанку"
24tv
Затверджено методичні настанови для крафтових виробників молочки
AgroPortal
У Європі помічено перший прототип електричного Nissan Micra
AutoCentre
Понад 413 тисяч автомобілів Volvo мають проблеми з камерою заднього виду, як і Polestar
Топ Жир
Скандал з незадекларованим Range Rover. Прем’єр Шмигаль пояснив, що це за машина
ГЛАВКОМ NET
Продаватимуть в Україні: на ринок Європи виходить електрокросовер MG за 20 000 євро
Фокус
Під тиском тарифів: Audi хоче виробляти електромобілі у США
AutoGeek
Kia представила новий мінівен Сarens Clavis
AutoCentre
Renault Captur та Symbioz першими отримали нову силову установку: оголошено ціни
ЗаРулем
ComAutoTrans та AutoTechService – огляд цікавинок перед відкриттям
AutoCentre
На рівні 20-річного Passat: електромобілі Avatr зловили на обмані щодо аеродинаміки машин
AutoGeek
В Екопарку під Харковом народилися білі тигренята
УкраинФорм
Вдарять заморозки -3 градуси: у яких областях України різко похолодає
GlavRed
Авіаудар по селу Річки на Сумщині: є загибла і поранений
УкраинФорм
Як Росія мобілізує війська на окупованих територіях України
Детектор М
В ООН зафіксували в Україні у квітні найбільшу кількість жертв серед цивільних за 1,5 року
УкраинФорм
На їхніх руках - кров українців. На параді Путіна помітили відомих військових злочинців
Telegraf
Сміття палить бюджет: Держекоінспекція в інтересах держави вимагає відшкодування від полтавського підприємства
Знай
На Донеччині призупинили подачу води до чотирьох міст
УкраинФорм
Мокро і холодно, як у жовтні - на вихідних прогнозують дощі, до +17°
УкраинФорм
Як правильно вирощувати кінзу, щоб довго не втрачала аромат
Gazeta UA
Зелений делікатес із величезною користю: переваги спаржі, як її готувати
24tv
Підлога блищить, а речі білосніжні: як звичайні пігулки можуть замінити хімію в оселі
Знай
Ці кольори волосся допоможуть приховати старіння та зморшки: жінки почнуть сяяти
24tv
Готелів "без росіян" більше немає. Туроператори дали поради українцям перед сезоном відпусток
Telegraf
Ніколи не хваліться цими 5 речами перед гостями: можна легко зурочити
24tv
Зіпсуєте відпустку: уникайте цих 5 продуктів в готелях "все включено"
24tv
Що не так на автобусній зупинці: за 6 секунд загадку розв’яже лише геній
GlavRed
Солона чи прісна: яка вода закипає швидше
Gazeta UA
Зоммер - найкращий гравець матчів-відповідей півфіналів Ліги чемпіонів
УкраинФорм
Тренер Циганкова потрапив до лікарні: що відомо про стан Мічела
24tv
Барселона – Реал Мадрид: де дивитися Ель Класіко у 35-му турі Ла Ліги
Факти ICTV
Відомо, хто транслюватиме фінал Кубка України «Шахтар» - «Динамо»
УкраинФорм
Мічел у лікарні: тренер Жирони пропустить найближчий матч проти Вільярреалу
Football.ua
Юнацька збірна України з футболу перемогою завершила Турнір розвитку УЄФА
УкраинФорм
Українська фігуристка з Харкова потрапила до Книги рекордів Гіннеса
ГЛАВКОМ NET
Багаторазовий переможець Кубка Італії зацікавився українським форвардом
24tv
Джеймс: Ми стукаємося у двері Ліги чемпіонів
Football.ua
Pixel 8 вижив після чотирьох днів у джакузі при 45 градусах Цельсія
InternetUA
4 відеогри поповнили Всесвітній зал слави відеоігор – шутери, аркадна гра та світовий феномен
24tv
OpenAI інтегрує Deep Research в екосистему розробників GitHub
AIN
Дорожня карта Apple iPhone з’явилася у мережі
ITC
Подушка Razer Clio перетворює ігрове крісло на колонку за $230
ITC
Вчені знайшли найменшу галактику у Всесвіті
ITC
Перенесення GTA 6 додало впевненості Electronic Arts в успіху нової Battlefield
24tv
Мрія алхіміків здійснилася: фізики перетворили свинець на золото, як їм це вдалося
Фокус
Спецтрансляція «Євробачення 2025» відбудеться з перекладом жестовою мовою у повноекранному форматі
Детектор М