Годовщина смерти: как поддержать человека, потерявшего кого-то из родных

Война, которую начала Россия, принесла украинцам много горя и затронула почти каждую семью. Часто очень трудно подобрать слова, чтобы поддержать близкого человека в годовщину смерти его друга или родственника.

Психолог и доктор философии Мэтт Гловяк рассказал, какие фразы следует говорить, пишет «УНИАН».

Он дал пять советов, которые действительно помогут поддержать.

«Я думаю о тебе сегодня»

Всем приятно, когда о них думают, особенно когда человек понимает, что другие заботятся о нем и хотят поддержать.

«Учитывая, что основное желание человека – чувствовать, что его слышат и ценят другие, здесь человек может знать, что он не одинок в своей скорби», – подчеркнул психолог.

«Сегодня грустно – это нормально»

Доктор философии советует напомнить вашему близкому человеку, что скучать – это нормально.

«Горе – это непрерывный опыт, к которому люди учатся адаптироваться со временем, а не когда-либо полностью «излечиваются», – отметил Гловяк.

Он подчеркнул, если признавать эмоции человека и поощрять его испытывать, то ему станет легче, а также он почувствует, что его понимают.

«Когда они делятся своими чувствами, важно поддерживать их, выслушивая. Помните, что каждый переживает горе по-разному», – добавил психолог.

Поделитесь воспоминаниями о человеке, которого уже нет

«Делиться приятными воспоминаниями или чертами усопшего хранит память о нем и показывает скорбным, что они не одиноки в своей памяти. Хотя человек отошел, его наследие может жить до тех пор, пока другие продолжают вспоминать его жизнь значимым образом», - объяснил доктор философии.

«Есть ли что-нибудь, о чем вы хотели бы поговорить или сделать сегодня?»

По словам психолога, некоторым людям может быть сложно просить о помощи. Поэтому если вы предлагаете такую поддержку, вы очень помогаете человеку, находящемуся в скорби.

«Открытое приглашение дает им возможность поделиться своими чувствами и воспоминаниями, или даже принять участие в мероприятии, увековечивающем память об их близком человеке. Поскольку не всем комфортно говорить о своих чувствах, иногда простое отвлечение или участие в значимой для человека деятельности может облегчить боль», - отметил Гловяк.

«Я здесь для тебя, несмотря ни на что.

Иногда ваш близкий человек может не понимать, что ему нужно, поэтому эта фраза станет успокаивающей для него.

«Ключевым моментом здесь является то, что вы действительно подразумеваете то, что говорите. Если человек обратился к вам с просьбой, убедитесь, что вы его выполнили», – объяснил психолог.

Напомним, психолог дала советы, которые помогут прийти в себя после трагических событий.