Роковини смерті: як підтримати людину, яка втратила когось з рідних

Війна, яку розпочала Росія, принесла українцям багато горя та торкнулася майже кожної родини. Часто дуже важко підібрати слова, щоб підтримати близьку людину у роковини смерті її друга чи родича.

Психолог та доктор філософії Метт Глов'як розповів, які фрази слід говорити,  пише «УНІАН».  

Він дав п’ять порад, які справді допоможуть підтримати.

«Я думаю про тебе сьогодні»

Всім приємно, коли про них думають, особливо, коли людина розуміє, що інші піклуються про неї та хочуть підтримати.

«Враховуючи, що основне бажання людини - відчувати, що її чують і цінують інші, тут людина може знати, що вона не самотня у своїй скорботі», - підкреслив психолог.

«Сьогодні сумно - це нормально»

Доктор філософії радить нагадати вашій близькій людині, що сумувати - це нормально.

«Горе - це безперервний досвід, до якого люди вчаться адаптуватися з часом, а не коли-небудь повністю «виліковуються», - зазначив Глов'як.

Він наголосив, якщо визнавати емоції людини та заохочувати її відчувати, то їй стане легше, а також вона відчує, що її розуміють.

«Коли вони діляться своїми почуттями, важливо підтримувати їх, вислуховуючи. Пам'ятайте, що кожен переживає горе по-різному», - додав психолог.

Поділіться спогадами про людину, якої вже немає

«Ділитися приємними спогадами або рисами покійного зберігає пам'ять про нього і показує скорботним, що вони не самотні у своїй пам'яті. Хоча людина відійшла, її спадщина може жити доти, доки інші продовжують згадувати її життя у значущий спосіб», - пояснив доктор філософії.

«Чи є щось, про що ви хотіли б поговорити або зробити сьогодні?»

За словами психолога, деяким людям може бути складно просити про допомогу. Тому якщо ви пропонуєте таку підтримку, ви дуже допомагаєте людині, яка перебуває у скорботі.

«Відкрите запрошення дає їм можливість поділитися своїми почуттями і спогадами, або навіть взяти участь у заході, який увічнює пам'ять про їхню близьку людину. Оскільки не всім комфортно говорити про свої почуття, іноді просте відволікання або участь у значущій для людини діяльності може полегшити біль», - зауважив Глов'як.

«Я тут для тебе, незважаючи ні на що.

Інколи ваша близька людина може не розуміти, що їй потрібно, тому ця фраза стане заспокійливою для неї.

«Ключовим моментом тут є те, що ви дійсно маєте на увазі те, що говорите. Якщо людина звернулася до вас із проханням, переконайтеся, що ви його виконали», - пояснив психолог.

Нагадаємо, психолог дала поради, які допоможуть оговтатися після трагічних подій.