М'язи, шкіра та мозок: дивовижні властивості соняшникового насіння

Насіння соняшника — це не просто звична закуска, а справжня комора вітамінів і користі для всього організму.

Його легко додати до раціону, але ефект може здивувати навіть скептиків, пише Truemeds.

Цей хрусткий продукт містить вітамін Е, селен, цинк, магній, фітостероли, корисні жири та клітковину. Усе це підтримує здоров’я серця, судин, шкіри, імунітету й навіть покращує настрій. Наприклад, магній допомагає нормалізувати тиск, а фітостероли знижують "поганий" холестерин.

Цинк і селен підсилюють імунний захист, захищають від вірусів і запалень. А завдяки вітамінам групи B насіння заряджає енергією без потреби в каві.

Для людей з діабетом ІІ типу це справжня знахідка — біоактивні речовини покращують чутливість до інсуліну та стабілізують рівень цукру.

Особливу цінність насіння має і для чоловіків, і для жінок. У чоловіків воно підтримує здоров’я простати, м’язів і витривалість, а жінкам допомагає при ПМС, зберігає гормональний баланс, стан шкіри та волосся.

Його можна їсти сирим або смаженим, додавати до салатів, каш, смузі, хліба, яєчних страв і навіть робити з нього пасту.

Насіння соняшника — це щоденна дрібниця, яка здатна зробити ваше життя здоровішим і енергійнішим.

Раніше ми повідомляли, соняшникова олія подорожчала на 25% і це тільки початок: краще зробити запас.

Чорна кава - чорне золото: чому молоко в чашці може позбавити вас його користі - детальніше на Знай.ua.