MY.UAНовини
Дрібниці, що руйнують стосунки: психолог перерахував небезпечні моменти у спільному житті
Дрібниці, що руйнують стосунки: психолог перерахував небезпечні моменти у спільному житті

Дрібниці, що руйнують стосунки: психолог перерахував небезпечні моменти у спільному житті

Іноді стосунки закінчуються не драматичними розривами, а мовчанням — повільним, майже непомітним віддаленням одне від одного, яке не помічають, поки не відчують, що його неможливо змінити. Однак психологи склали список ледь видимих сигналів, що вказують на початок проблем.

Про це пише Forbes.

Не завжди полум'яні сварки або грубість залишають глибокі шрами; часто це тонкі, повсякденні дрібниці, які діють як крихітні тріщини у фундаменті, повільно послаблюючи те, що колись здавалося непорушним.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Ці тріщини утворюються під час невеликих обмінів, у моменти, настільки короткі й непримітні, що вони майже не привертають уваги, але згодом вони непомітно руйнують емоційний стрижень стосунків, каже психолог Марк Треверс.

На основі спостережень за емоційним зв'язком виникає низка закономірностей, які підкреслюють, як ледь вловимі форми поведінки можуть передбачити тихий розпад стосунків. Одна з таких моделей поведінки — звична відмова від присутності.

Важливо Перші непомітні тріщини: психолог розповів про очевидні сигнали проблем у стосунках

У світі, наповненому відволікаючими факторами, легко ставитися до людини, що сидить поруч, не більше ніж до фонового шуму, каже Треверс.

Відсутність емоційної присутності — неуважне кивання під час прокручування стрічок у смартфоні, напівслухання із забитою думками головою — на даний момент може здаватися несуттєвим. Однак з часом це привчає партнера не ділитися тими дрібницями, з яких складається близькість: сном, поганим днем, маленькою перемогою.

Дослідження 94 подружніх пар, опубліковане в журналі

International Journal of Listening, присвячене невербальним сигналам під час конфліктів, показало, що навіть мовчазні жести, як-от похмурий погляд або зітхання, були сильно пов'язані зі зниженням задоволеності стосунками.

Ще один шкідливий мікромомент замаскований під ввічливість: стандартна відповідь "Я в порядку". Звучить нешкідливо, навіть по-дорослому, але при повторенні означає відмову від уразливості, вважає Треверс.

Згодом "я в порядку" стає не мостом, а стіною, сигналізуючи про те, що висловлювати справжні емоції небезпечно або марно. Дослідження, які спостерігали за придушенням емоцій у моменти самопожертви, показують, що така поведінка не просто притупляє індивідуальне задоволення — вона фундаментально послаблює зв'язок між партнерами. Зовні все виглядає спокійно, але під цим ховається глибокий, зростаючий розрив зв'язку там, де колись відбувалися відверті емоційні обміни.

Мовчання теж трансформується в небезпечний інструмент розрухи. Те, що починається як комфортна, доброзичлива тиша, може перетворитися на закодовану мову уникнення. Невербальні підказки, пасивно-агресивні зауваження та невисловлена напруженість замінюють вільні та невимушені розмови, які колись визначали стосунки.

Відкритість до діалогу та підтримка партнера є ключовими моментами здорових стосунків
Фото: Getty Images

Результати досліджень, опубліковані в журналі Communication Monographs, показали, що уникнення тем, особливо серед незадоволених партнерів, відображає втрату віри в здатність іншої людини до змістовної взаємодії. Замість того щоб сприяти близькості, мовчання стає симптомом емоційного віддалення, збільшуючи розрив із кожною розмовою, якої уникають.

Випадкове придушення емоцій відіграє не менш важливу роль у занепаді стосунків. Воно починається з невеликих самозречень — рішення не згадувати про занепокоєння, відкладання розчарувань на потім, щоб не бути "тягарем". Згодом ці емоційні пропуски накопичуються, залишаючи стосунки крихкими та виснаженими.

Дослідження, представлене в журналі Emotion, з'ясувало, що хронічне придушення не тільки спричиняє стрес у людини, а й саботує спілкування у стосунках. Коли стосунки вимагають емоційного контролю замість того, щоб пропонувати притулок, вони починають втрачати ту життєву іскру, яка їх підтримує.

І нарешті, довіра не завжди руйнується через катастрофічні зради; найчастіше вона розчиняється через незліченні дрібні невідповідності. Забуті обіцянки, слова підтримки, підкріплені образливими діями, зневажливі жести, сховані за ввічливими посмішками, — все це здається надто банальним, але їхній сукупний ефект руйнівний, попереджає Треверс.

Кожна невелика невідповідність підштовхує партнерів до сумнівів і невпевненості, породжуючи емоційний самозахист замість уразливості. Згодом колись стабільний ґрунт поступається місцем тихій і наполегливій ерозії впевненості. Зрештою, причина краху багатьох стосунків криється не в очевидних конфліктах, а в маленьких, майже непомітних моментах, коли партнери перестають обирати одне одного — по одному мікромоменту за раз.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
исследованиенаука
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Культовий екшен за фільмом "Обличчя зі шрамом" несподівано перевидали в Steam та EGS
24tv
2025-10-22T21:27:21Z
Забудьте про "50 відтінків сірого": 4 найкращі фільми з Дакотою Джонсон
24tv
2025-10-22T20:57:46Z
Не тільки Nemo: 5 знаменитих музикантів, які приїжджали до України під час великої війни
24tv
2025-10-22T20:39:41Z
10 найпопулярніших фільмів на Netflix, які підкорили глядачів з України
24tv
2025-10-22T20:33:11Z
У 16 живе сам: Дімопулос визвірилася на підписницю за запитання про сина
GlavRed
2025-10-22T20:27:54Z
"Раніше з жінкою кайфували": наречений Лесі Нікітюк розповів про життя з ведучою
GlavRed
2025-10-22T20:27:52Z
Як у реальному житті виглядають актори серіалу "Дім Гіннесів", який підкорив українців
24tv
2025-10-22T19:51:27Z
Елегантність, в яку неможливо не закохатись: Benjamin Moore назвав колір 2026 року
24tv
2025-10-22T19:36:36Z
"У бік залежностей": Андрій Федінчик зробив першу заяву після розлучення
GlavRed
2025-10-22T19:27:01Z
Уряд виділив 700 млн грн на ремонт доріг у прифронтових областях
iPress
2025-10-22T21:54:55Z
Українцям встановили ціни на електроенергію до 2026 року: пільговий тариф зафіксували не всім
Хвиля
2025-10-22T21:30:52Z
Акції Netflix впали на 8% через слабкий прогноз, попри гучні прем’єри та рекордні показники реклами
InternetUA
2025-10-22T21:00:16Z
Опалювальний сезон під загрозою: ексміністр енергетики сказав, до чого готуватися
24tv
2025-10-22T20:48:57Z
Reuters: США готують обмеження на експорт до Китаю продуктів, створених за допомогою американського програмного забезпечення
ZN UA
2025-10-22T20:42:49Z
Графік відключення електроенергії на Дніпропетровщині: в кого і коли не буде світла 23 жовтня
TSN
2025-10-22T20:03:06Z
Туреччина веде переговори з Катаром про придбання 24 уживаних Eurofighter
УкраинФорм
2025-10-22T19:30:41Z
У Братиславі загорівся НПЗ, який переробляє російську нафту: уже третій у Європі
Фокус
2025-10-22T19:30:03Z
Подорожчання продуктів у Харківській області: як саме злетіли ціни на базові товари
Политека
2025-10-22T19:00:46Z
WSJ: США зняли обмеження на використання Україною західних далекобійних ракет
Европейская правда
2025-10-22T23:48:41Z
«Тилові фронти» – нова тактика Росії? Стало відомо, навіщо ворог б’є вглиб України
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T23:48:16Z
Сибіга зустрівся з українською громадою у Норвегії
УкраинФорм
2025-10-22T23:42:06Z
Трамп заявив, що хоче домовитися з Китаєм про скорочення ядерних озброєнь
УкраинФорм
2025-10-22T23:39:39Z
Трамп очікує угоди з Китаєм щодо ядерної зброї
Украинская правда
2025-10-22T23:33:24Z
Трамп про Tomahawk: "Потрібно мінімум 6 місяців, щоб навчитися ними користуватися"
TSN
2025-10-22T23:18:41Z
Європі бракує можливостей збивати дрони - генерал Бундесверу у відставці
УкраинФорм
2025-10-22T23:12:07Z
Трамп планує під час зустрічі з Сі Цзіньпінем обговорити війну РФ проти України
УкраинФорм
2025-10-22T23:03:07Z
Санкції, зустріч з Путіним і "Томагавки": Дональд Трамп зробив низку заяв про війну в Україні
Фокус
2025-10-22T23:00:47Z
У Києві четверо людей постраждали внаслідок вечірньої атаки дронами
Украинская правда
2025-10-22T22:12:47Z
У Києві внаслідок нічної атаки РФ постраждали щонайменше четверо осіб
TSN
2025-10-22T22:06:36Z
Жінка заманювала чоловіків на побачення, щоб шантажувати інтимним відео
TSN
2025-10-22T21:21:53Z
Росіяни атакували Київ "Шахедами": постраждали житлові будинки та дитячий садок
Фокус
2025-10-22T21:12:15Z
Потужний вибух прогримів біля ворожої військової частини у Ставрополі
24tv
2025-10-22T21:06:54Z
Інтернет-шахраї ошукали трьох жінок на 140 тисяч гривень
InternetUA
2025-10-22T20:48:11Z
В Києві лунають масштабні вибухи - столиця Україні під атакою "Шахедів"
GlavRed
2025-10-22T20:27:48Z
У Києві пролунали вибухи, працює ППО
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T20:18:54Z
У російському Челябінську пролунали вибухи, у місті здіймається дим – відео
Лига
2025-10-22T19:42:50Z
Вперше в історії: британські ВМС перехопили військовий корабель РФ за прямим наказом НАТО, — Sky News
Фокус
2025-10-22T23:30:07Z
На засудженого Пі Дідді скоєно замах у СІЗО - деталі
GlavRed
2025-10-22T23:27:46Z
У Челябінській області безпілотники атакували завод
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T23:15:26Z
День народження під звуки ракет: Анна Кошмал розкрила своє єдине бажання
GlavRed
2025-10-22T22:27:14Z
"Він міг би сидіти вдома": 67-річний генерал-майор рятував дітей з палаючого садочка
GlavRed
2025-10-22T22:27:04Z
Британія відправила есмінець і вертоліт для супроводу російського військового судна
Европейская правда
2025-10-22T22:16:01Z
Оборонні закупівлі для Нацгвардії долучили до системи DOT-Chain Defence
УкраинФорм
2025-10-22T21:18:37Z
Очікуємо 100 – 150 винищувачів Grippen: офіцер ЗСУ розкрив, як їх можуть використати
24tv
2025-10-22T21:09:45Z
Яке релігійне свято відзначається 23 жовтня 2025: традиції та молитва
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T21:09:17Z
Через скільки годин після вживання алкоголю можна сідати за кермо - важливі правила
GlavRed
2025-10-22T20:27:08Z
Зеленська у Норвегії відвідала лікарню Уллевол, де відновлюються українські військові
УкраинФорм
2025-10-22T19:18:29Z
В Україні з’являться три нові препарати для лікування раку
УкраинФорм
2025-10-22T18:42:22Z
На Вінниччині зафіксовано майже пів сотні випадків бореліозу: як захиститися
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T18:27:37Z
З віком інші люди здаються нам привітнішими — дослідження
ZN UA
2025-10-22T17:06:45Z
Війна як хронічна хвороба: доктор Комаровський пояснив, як жити за нових обставин
Политека
2025-10-22T15:42:19Z
Науковці створили універсальну нирку для пересадки будь-якому пацієнту
360ua.news
2025-10-22T15:27:50Z
У Китаї вперше виявлено випадок зараження рідкісним штамом ВІЛ-2
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T15:12:17Z
“Дихання дупою” може стати медично доказовою практикою — тривають клінічні випробування на людях
ZN UA
2025-10-22T13:09:32Z
Цей ексклюзивний Rolls-Royce створювався протягом століття
Топ Жир
2025-10-22T23:12:33Z
Toyota тестує систему допомоги водієві на основі штучного інтелекту
УкраинФорм
2025-10-22T21:57:05Z
GM представила стильне купе, але не варто піддаватися хайпу навколо нової Camaro
Топ Жир
2025-10-22T21:42:31Z
Вашингтон знову надав Китаю перевагу у змаганні за електромобілі
Топ Жир
2025-10-22T21:12:54Z
13 тисяч електромобілів Tesla можуть раптово зупинитися через проблеми з живленням
Топ Жир
2025-10-22T20:27:59Z
Час поспішити: українським водіям пояснили, коли треба міняти гуму на авто
Хвиля
2025-10-22T19:45:52Z
Перший колекціонер отримав у власність BMW Skytop вартістю 580 тисяч доларів
Топ Жир
2025-10-22T19:42:51Z
Дженерал Моторс критикує конкурентів за продаж електромобілів за будь-яку ціну
Топ Жир
2025-10-22T18:57:23Z
Електродвигун осьового потоку від Mercedes важить менше за дитину та видає понад тисячу кінських сил
Топ Жир
2025-10-22T18:27:57Z
Сили оборони знищили на фронті ворожий «Град» та дві гармати
УкраинФорм
2025-10-22T23:33:21Z
Примусову мобілізацію в «ЛНР» тепер назвали «осіннім призовом» - Луганська ОВА
УкраинФорм
2025-10-22T22:30:56Z
Росія масовано атакує Кам'янське «шахедами»: є перебої зі світлом
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T22:21:48Z
Війна, день 1337. Масований удар РФ із жертвами, звільнення на Донеччині, домовленості зі Швецією про Gripen та стабільні тарифи на електроенергію
Football.ua
2025-10-22T22:00:40Z
У Києві та низці регіонів - повітряна тривога через загрозу ворожих дронів
УкраинФорм
2025-10-22T21:48:47Z
В Одесі викрили лікарів ТЦК, які видавали підроблені висновки про проходження ВЛК
УкраинФорм
2025-10-22T20:51:29Z
Є гарні новини, – офіцер ЗСУ про бої на Добропільському напрямку
24tv
2025-10-22T20:42:49Z
У Києві зафіксовано падіння уламків дрона в трьох локаціях Подільського району
УкраинФорм
2025-10-22T20:33:40Z
«Банзай-атаки» на олександрівському напрямку: росіяни кидають малонавчену піхоту під українські дрони
ZN UA
2025-10-22T20:24:15Z
Всесвіт на їхньому боці: кого зі знаків зодіаку "накриє" хвиля удачі та успіху
GlavRed
2025-10-23T00:00:21Z
День ангела 23 жовтня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-10-22T21:21:05Z
Які документи туристів перевіряють прикордонники у горах: роз'яснення ДПСУ
24tv
2025-10-22T20:27:09Z
Осінній суперфуд: що додати у вівсяну, щоб підвищити її смак і користь у рази
24tv
2025-10-22T20:06:57Z
Бур'яни зникнуть з саду: зробіть одну корисну дію вже у жовтні
24tv
2025-10-22T20:03:48Z
105-річна жінка розкрила секрет довголіття
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T19:15:59Z
Чому гриби добре ростуть восени: коли йти на "тихе полювання"
24tv
2025-10-22T19:06:29Z
Щоб жодна копійка була витрачена надарма: які дрова дають найбільше тепла
24tv
2025-10-22T18:57:29Z
Як відновити родючість ґрунту в теплиці: простий інгредієнт, який дає результат
GlavRed
2025-10-22T18:27:40Z
Rivian тепер пропонує і сучасний двоколісний транспорт з педалями
Топ Жир
2025-10-22T22:42:17Z
Інженери навчили ШІ прогнозувати автомобільні аварії
InternetUA
2025-10-22T22:03:59Z
Vampire: The Masquerade – Bloodlines 2 не виправдала очікувань гравців
24tv
2025-10-22T21:48:32Z
Як отримати світло без генератора: простий спосіб із автомобільним акумулятором
GlavRed
2025-10-22T21:27:10Z
WhatsApp і Messenger отримають захист від шахраїв: як працюватимуть нові функції
InternetUA
2025-10-22T21:03:05Z
Названо смартфон, який першим отримає Snapdragon 8 Gen 5
InternetUA
2025-10-22T20:12:04Z
Роботи замінять понад пів мільйона працівників? Компанія Amazon розкрила грандіозні плани
ГЛАВКОМ NET
2025-10-22T19:30:50Z
Чим можна зарядити телефон, якщо немає світла: дуже хороші та корисні поради
GlavRed
2025-10-22T18:27:43Z
Як заснути за 2 хвилини - вчені проаналізували популярний військовий метод
GlavRed
2025-10-22T18:27:08Z
Обійшов Роналду і Мессі: нападник "Баварії" забив 20 голів на старті сезону
ZN UA
2025-10-22T22:16:34Z
Вшолек: Ми маємо проявити характер проти Шахтаря
Football.ua
2025-10-22T21:51:34Z
Ультрас Комо різко засудили перенесення матчу з Міланом в Австралію
Football.ua
2025-10-22T21:48:30Z
Йорденеску: Шахтар багато в чому схожий на Легію за своїм стилем гри
Football.ua
2025-10-22T21:42:23Z
Ліга чемпіонів УЄФА. Розгромні перемоги "Ліверпуля", "Баварії" та "Челсі"
УкраинФорм
2025-10-22T21:39:34Z
Аталанта та Славія Прага голів не забивали
Football.ua
2025-10-22T21:18:32Z
Спортінг у більшості вирвав перемогу над Марселем
Football.ua
2025-10-22T21:15:29Z
Челсі у більшості розгромив Аякс
Football.ua
2025-10-22T21:09:07Z
Беллінгем приніс Реалу мінімальну перемогу над Ювентусом
Football.ua
2025-10-22T21:03:29Z