Любимый миллионами: какой напиток самый полезный утром

Утренний ритуал с чашкой ароматного кофе не только помогает проснуться. Этот напиток способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Исследования подтверждают, что употребление кофе в умеренных количествах оказывает положительное влияние на здоровье сердца, нормализует уровень холестерина и даже способствует укреплению сосудов."Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к увеличению продолжительности жизни. Но также избежать ранней смерти можно регулярно употребляя кофе", - рассказала Express врач национальной службы здравоохранения в Великобритании.Кофе-один из лучших напитков, который снижает риск хронических заболеваний, отметил врач."Исследования показали, что употребление двух-трех чашек кофе ежедневно может снизить риск сердечных заболеваний примерно на 20 процентов", - заявила представительница NHS.Кроме того, у пьющих кофе людей меньше шансов заболеть диабетом 2 типа, некоторыми видами рака, а также пострадать от разрушающих мозг патологий - болезней Альцгеймера и Паркинсона, добавила экспертка."Совокупность данных свойств делает кофе одним из лучших напитков, который защищает от ранней смерти. Поклонники напитка, которые его регулярно употреблят, снижают свой риск ранней смерти на 20-30 процентов по сравнению с теми и, кто его не пьет", - заявила врач.Однако большие дозы кофеина вызывают у некоторых людей неблагоприятные реакции - например, усиление чувства тревоги, расстройство желудка. Им следует тщательно контролировать количество выпитого кофе.Также для защиты от болезней сердца и ранней смерти специалист посоветовала выполнять регулярные упражнения – такая привычка снижает вероятность развития диабета 2 типа на 50 процентов, риск ишемической болезни сердца и инсульта - на 35 процентов.