MY.UAНовини
Все, що захоче, він розкаже сам: волонтерка - про те, як зустрічати військових з фронту
Все, що захоче, він розкаже сам: волонтерка - про те, як зустрічати військових з фронту

Все, що захоче, він розкаже сам: волонтерка - про те, як зустрічати військових з фронту

Немає, мабуть, більшого щастя, ніж дочекатися рідну людину з війни. Але ця радість непроста, ця радість може стати випробуванням. Війна калічить тіло й душу, змінює кути зору і бачення сенсу життя. Невдало сказані слова, розпитування, навіть необачні рухи можуть відродити у людини ледь загоєні травми. Як правильно зустрічати військового, про що з ним говорити - Коротко про розповідає волонтерка проєкту «Як ти, брате?» Марина Дудукалова.

Не свято для себе, а спокій - для нього

- Марино, спершу поділюся враженням, яке справив пост одного військового. Він з гіркотою написав, що коли у 2022 році чоловіків у формі вітали на вулицях міст та сіл, то тепер дивляться з пересторогою.

Марина Дудукалова. Фото: Фейсбук

- Я таку думку теж чула від свого знайомого. Він згадував, як в перший рік війни всюди посміхалися, дякували за захист, у магазинах запрошували йти без черги, а зараз ставлення змінилося. Я думаю, що з пересторогою дивляться ті, у кого в сім’ї немає мобілізованих або яких війна своїм лихом якось оминула. Живуть такі люди у своїй бульбашці і бояться, що вона може луснути. Плюс є напруження через дії ТЦК та СП. Багато хто вважає, що вони не повинні служити, тому людину в формі сприймають як небезпеку і в той же час - як докір.

- Про стресові розлади і посттравматичний синдром зараз пишуть і говорять так багато, що у декого справді може скластися враження, ніби всі, хто повернувся з фронту, мають нестабільну психіку.

- Це і так, і не так. Людина, яка побула на справжній війні, дійсно травмована. Я особисто спостерігала це на прикладі свого сина, коли він приїхав додому, відслуживши рік штурмовиком. Його очі, його емоційний стан… Це була зовсім інша людина.

І в той же час військові не хочуть, щоб до них підходили з урахуванням травматичного досвіду. Вони просять ставитися до них так, як ми б хотіли, щоб до нас ставилися. Тобто як до звичайних людей. Нам потрібно це розуміти і адаптуватися до них, щоб вони не відчули себе чужими серед своїх.

- Знайома розповідала, як її син прийшов у відпустку. Родина велика, дружна, хлібосольна, наступного дня зізвали родичів, друзів, накрили щедрий стіл. А він зірвався, почав кричати, розбив тарілку і пішов з дому. Рідні зробили щось не так?

- Насамперед важливо, чого хоче сама людина, яка з лінії оборони повертається в домашній затишок. В ситуації, яку ви описали, родичі влаштували свято для себе, а не для хлопця. Вони, звісно, хотіли як краще, а вийшло, що нашкодили. Дуже часто людина, яка приходить із зони постійної небезпеки, хоче насамперед усамітнитися. Великі компанії, гучні розмови, страви, від яких відвик, можуть перевантажити втомлену психіку.

Тому спершу, ніж комусь щось повідомляти, когось додому запрошувати, треба розпитати самого військового: а ти хочеш, щоб прийшли наші родичі? Чи, може, ми таку зустріч відкладемо? Може, тобі самому хочеться побути, щоб відпочити? Зрештою і у звичайному житті люди мають так домовлятися.

Запитувати треба про побутові речі

- Чи правда, що для військового можуть бути тригером навіть дотики близької людини? При першій зустрічі треба стримувати емоції чи одразу обіймати, цілувати?

- У всіх різний досвід. Коли син був штурмовиком, зараз він переведений до іншого підрозділу, я знала, що треба уникати різких рухів у нього за спиною, емоційних вигуків. А обнімати, цілувати, звісно, треба, це приємно. Проте варто стежити за реакцією. Якщо ви робите до людини крок, а вона підсвідомо відступає, варто звернути на це увагу. І вже напевне не верещати, не душити в обіймах, а дати видихнути.

- У родичів з військовими є комунікація. Але через месенджери, короткі дзвінки багато не наговоришся. Коли прийшов, хочеться дізнатися більше, де був, що бачив, що відчував.

- Все, що захоче військовий розповісти, він скаже сам. І тоді, коли вважатиме це слушним. Я раджу говорити про побут – що їв, як спав, як велося у дорозі. Тобто ініціювати треба розмови про такі речі, де чоловік себе контролює. В жодному разі не розпитувати, що бачив, що пережив, як гримлять гармати і так далі. Не можна нагадувати про травматичний досвід, вголос розмірковувати, коли закінчиться війна, і будувати якісь далекоглядні плани. Можна говорити про коротенькі плани, припустимо, що будемо робити завтра.

- Жінки часто скаржаться, що чоловіки на війні «холоднішають». Вона купила нову звабливу білизну, зробила із себе красуню. А він прийшов, сів на порозі і комусь дзвонить, жодного інтересу до інтиму.

- Це абсолютно нормальна ситуація. Військовому треба дати час повернутися. У когось це може статися за день, у когось – за тиждень. Фізіологічні процеси, коли людина перебуває в зоні небезпеки, уповільнюються. Треба бути готовими, особливо попервах, до несподіваної поведінки.

Коли прийшов у відпустку мій син, у нього виявилися проблеми з харчуванням. Їв дуже помалу - більше шлунок не приймав. Бо там, де він був, воїн завжди має бути готовим до того, щоб бігти – від дронів, від вибухів. Тому весь час треба знаходитися в легкому стані. Треба бути уважним до таких моментів, щоб дати людині спокійно вийти з війни.

Навчіться шанувати побратимство

- От він ніби вже виходить з тої клятої війни, а все одно думками десь там – з побратимами. Дзвонить, пише, посилки тягає на пошту. Рідні в таких ситуаціях часто ревнують.

- З цим треба змиритися і навчитися шанувати, що у військового з’явилася друга родина. Це дуже тісне братерство, якому немає аналогів у нашому суспільстві. Це люди, які були поруч в дуже важких ризикованих моментах життя. Ми, цивільні, не можемо розуміти глибину такої дружби, ми просто її не знаємо. Тому рідні жодним словом не повинні заперечувати щось чи дорікати військовому, що він до них не надто уважний.

- Є думка, що військовим, які отримали відпустку, не варто бачитися зі старими друзями. Він вийшов з окопу, вони – зі свого офісу. Можуть бути конфлікти?

- Не стільки конфлікти, скільки розрив стосунків. Бо отаке: «Привіт, друзяко, пішли поп’ємо пива, розкажеш, як воював» може всерйоз зачепити за живе. Треба слідкувати, як вести розмову з військовим, про що говорити, а це вміють не всі. Мій син казав, що відчув розчарування після спілкування з друзями дитинства, які не були на війні. Тому дружинам не варто одразу тягти чоловіка в гості, на вечірки, на шашлики в компаніях. Захоче – скаже сам.

- А куди краще піти гуляти: у парк, торговельно-розважальний центр?

- У кожного свій спосіб відпочинку. Мій син, наприклад, ходив у кіно. Він театрал, актор, у відпустці знайшов собі таку нішу для розвантаження. Хтось хоче до парку, комусь мріялося про сауну, комусь буде цікаво і в ТРЦ. Головне - не самим складати програму відпочинку, а почути, чого хоче людина. Може, він мріяв просто полежати цілий день вдома на канапі.

Контактами психолога і психотерапевта бажано запастися

- Сьогодні багато говорять і пишуть про ПТСР у військових. У багатьох складається уявлення, що чоловіка, який вже «не такий», треба одразу вести до психолога або психотерапевта. Це так?

- Розуміти, що це буде інша людина, однаково треба. Знову ж посилаючись на свій досвід, скажу, що доведеться заново знайомитися і заново вибудовувати стосунки. Контакти психолога і психотерапевта, до яких можна буде швидко звернутися в разі ускладнень, бажано мати. І дуже добре, коли в родині є культура таких звернень. У нашій родині це норма. Син пережив дуже травмуючу подію – у нього на руках загинув побратим, він відчував провину перед ним, що залишився живим. І спілкування з психологами дуже допомогло. Він і зараз, хоча вже не на «нулі», за потреби консультується з такими спеціалістами.

Але нав’язувати зовнішню допомогу не можна. Багато чоловіків досі дратівливо реагують на згадку про психолога або психіатра. Бояться, що їх вважатимуть хворими чи слабкими, йде емоційне відторгнення. Краще, щоб звернутися до психолога порадила не дружина, а побратими. Тоді це сприймається легше.

- Як не крути, а наше життя зараз, крім війни, заглиблене в політику. І тут, і – там. Є ризик, що з війська чоловік повернеться «не таким», з погляду політичних чи світоглядних вподобань. Варто такі теми обговорювати?

- Обговорювати з власної ініціативи точно не варто, особливо на перших порах, коли все дуже свіже та емоційне. Якщо він починає розмову, то дайте виговоритися. Не просити відкласти тему, не переконувати, не дискувати, а просто вислухати. Це буде така хороша розрядка. Скажіть - "мені була важлива твоя думка, було корисно тебе почути". Військового треба саме почути, не просто пропускати повз себе його слова, а чути їх.

- Правда, що голосний звук, наприклад, дзеленькіт кришки від каструлі, що впала на підлогу, може викликати агресію?

- Всяке може бути, у кожного свої тригери. Деякі хлопці, які повернулися з передової, розповідали, що не можуть переносити запах смаженого м’яса. Тобто реакції на звичні речі справді можуть бути несподіваними. Треба бути обережними щодо всього, що може нагадати болючий досвід.

- Згодьтеся, інколи буває, що люди у військовій формі жадають особливого до себе ставлення, через що можливі конфлікти з цивільними.

- Справжні військові, які виконували бойові завдання, ніколи нічого особливого для себе не вимагають. Зухвало можуть поводитися чоловіки, які були збоку від фронту. Однак у будь-якому разі входити в суперечки не варто, хоча б через інстинкт самозбереження. Якщо поступитеся в чомусь людині у військовій формі, ви точно нічого не втратите.

Довідка Коротко про

Волонтерський проєкт «Як ти, брате?» був заснований влітку 2022 року психотерапевтом Антоном Семеновим. Він покликаний зібрати найкращі практики з того, як зберігати стосунки, відновлювати контакт та надавати підтримку одне одному під час війни.

Теги за темою
військові
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
2025-05-25T09:51:41Z
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
2025-05-20T14:39:11Z
Квітоліто на ВДНГ: квіткові інсталяції та літні локації запрацюють вже цього тижня
VGorode
2025-06-02T10:21:33Z
«Міс Світу 2025». Українка посіла почесне місце
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:03:41Z
У родині вагітної Ріанни сталося горе
TSN
2025-06-01T16:21:48Z
Співачка Lida Lee заінтригувала своєю ймовірною вагітністю
ТСН
2025-06-01T16:21:20Z
Померла зірка серіалу "Відчайдушні домогосподарки" Валері Махаффей
ТСН
2025-06-01T16:20:52Z
Ірина Білик через 30 років перевипустила хіт "Так просто" та приголомшила новим звучанням
ТСН
2025-06-01T16:20:45Z
Гайтана повернулася до України та дала в Києві перший за час війни концерт
ТСН
2025-06-01T16:20:32Z
РОПА Україна представила на AGRO Challenge найтехнологічніші машини HORSCH
AgroPortal
2025-05-27T09:00:44Z
Як купити машину за 5 тис. грн? Майстер-клас від українських чиновників
ГЛАВКОМ NET
2025-05-30T09:45:54Z
Чи можуть оштрафувати за нетверезу їзду на електросамокаті: що каже суд
ТСН
2025-05-27T12:51:29Z
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T17:27:35Z
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
2025-05-22T10:12:04Z
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-22T05:09:15Z
Аптечний бізнес заявляє про посилення впливу фармацевтичного лобі
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:24:38Z
Китайські вчені знайшли революційний спосіб продовжити життя онкохворих
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:12:05Z
Як правильно наносити парфуми: маловідомі поради, щоб аромат тримався довго
ТСН
2025-06-01T17:48:30Z
Як позбутися жиру внизу живота жінкам після 40: корисні поради
ТСН
2025-06-01T16:21:52Z
Експерти з довголіття розповіли, коли люди зможуть жити до 1000 років
TSN
2025-06-01T16:21:11Z
Помилка перед сніданком, яка гальмує втрату ваги
TSN
2025-06-01T16:21:04Z
Як швидко зварити гороховий суп
ТСН
2025-06-01T16:20:48Z
Ягода здоров’я — причини їсти малину щодня
ТСН
2025-06-01T16:20:34Z
Отрута на тарілці: вчені назвали популярний продукт, який може бути небезпечним для здоров’я
ТСН
2025-06-01T16:20:20Z
Місячний календар на червень 2025: коли настає Повня та Молодик?
ГЛАВКОМ NET
2025-06-01T20:03:48Z
Місячний календар стрижок на червень 2025: коли найефективніше оновлювати імідж?
ГЛАВКОМ NET
2025-06-01T18:36:37Z
Гороскоп на 2 червня: Ракам - розчарування, Терезам - визнання
FaceNews
2025-06-01T18:33:12Z
День ангела 1 червня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-06-01T16:22:32Z
Водоліям не варто ізолюватися, а Рибам слід потурбуватися про себе: астрологічний прогноз на рунах на 1 червня 2025 року
TSN
2025-06-01T16:22:13Z
Змішайте господарське мило та марганцівку — і назавжди забудете про ці побутові проблеми
TSN
2025-06-01T16:21:50Z
Які культури не можна садити біля моркви, бо вона виросте тонкою, гіркою та несмачною
ТСН
2025-06-01T16:21:37Z
Чому картоплю на пюре ніколи не можна перебивати блендером: 4 найголовніші причини
ТСН
2025-06-01T16:20:52Z
Чим можна замінити лосось — і це не скумбрія
ТСН
2025-06-01T16:20:00Z
Родина Портнова інвестувала мільйони доларів у дубайську нерухомість: розслідування
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:48:07Z
Переговори у Стамбулі. Про логіку й реалізм українських пропозицій
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:42:54Z
Красная карточка Туску и проблемы для украинцев: главные последствия выборов президента Польши
Европейская правда
2025-06-02T10:40:17Z
Рютте про вступ України в НАТО: "Не як частина мирної угоди, а як довгострокове зобов’язання"
Европейская правда
2025-06-02T10:34:18Z
Моссад про операцію СБУ "Павутина": Зеленський довів, що має козирі
FaceNews
2025-06-02T10:33:14Z
СБУ знищила 41 літак стратегічної авіації РФ у спецоперації «Павутина»: подробиці від Малюка
Vlasti
2025-06-02T10:27:47Z
Зеленський назвав важливі питання у перемовинах із Росією у Стамбулі
Европейская правда
2025-06-02T10:22:42Z
Делегації України та Росії прибули на місце перемовин
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:12:39Z
Грета Тунберг та ще 11 активістів кораблем вирушили до Сектору Гази
Европейская правда
2025-06-02T10:09:25Z
Українська молочна компанія планує перейти на свою електроенергію та корми
AgroPortal
2025-06-02T10:30:24Z
Модель торгівлі після вступу України до ЄС представлять у червні
AgroPortal
2025-06-02T10:21:37Z
Альтернаріоз на ріпаку: як запобігти поширенню
AgroPortal
2025-06-02T10:00:44Z
Уряд підвищує держзамовлення на фахівців для агросектору
Agravery
2025-06-02T09:46:14Z
Елеватори Cygnet завершили сезон
AgroPortal
2025-06-02T09:00:23Z
Вже у 2026 р. під пшеницю буде відведено 100% земельного банку, - ALVIVA GROUP
Agravery
2025-06-02T07:51:11Z
Масло й полуниця. Активіст порівняв ціни в Україні та Німеччині та дійшов невтішного висновку
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T07:18:19Z
Між Україною та Німеччиною відновлять контрейлерні перевезення
AgroPortal
2025-06-02T07:00:09Z
У Китаї виявлено велике родовище міді
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T06:48:55Z
Ветерани допомагають долати кадровий дефіцит у промисловості: досвід «Метінвесту»
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:51:30Z
У врятованої лелеченяти Катрусі з’явився «зведений братик»
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:36:22Z
У Латвії власників електросамокатів зобов'яжуть мати страхування
Европейская правда
2025-06-02T09:40:49Z
Філіппінці планують розширити оборонні зв'язки з Україною
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:18:07Z
На Івано-Франківщині воєнком отримав підозру за маніпуляції з призовом
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:15:12Z
"Україна готується до найгіршого сценарію": зводять нову лінію оборони у 350 кілометрів
FaceNews
2025-06-02T08:04:20Z
Франція знайшла спосіб захистити працівників від спеки
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T07:36:27Z
Спецоперація «Павутина»: перші супутникові знімки авіабази «Бєлая»
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T04:39:38Z
Стало відомо, які цілі у Росії могли атакувати безпілотники
ГЛАВКОМ NET
2025-06-01T23:51:08Z
«Масштабна воєнна катастрофа». Терорист Стрєлков попередив росіян, що на них чекає
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:48:07Z
Демонтаж незаконної реклами у столиці триває: де заплановано цього тижня
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:39:52Z
Київ посилює контроль за станом озер
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:12:36Z
Продовольчі ярмарки у Києві 3-8 травня: де можна придбати фермерські продукти
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:30:00Z
У районі метро «Почайна» вранці бігав лось
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T06:24:23Z
Жнива в Україні можуть стартувати із суттєвими затримками
AgroPortal
2025-06-02T06:00:56Z
Поліг під час танкового обстрілу у запорізьких степах. Згадаймо Віталія Дущака
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T06:00:31Z
На вулиці Бориспільській та Харківському шосе рух транспорту тимчасово обмежено
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T05:27:41Z
Карта бойових дій в Україні станом на 2 червня 2025 року
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T05:21:45Z
Затримано агента Росії, який готував серію терактів у Києві
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:24:12Z
Смертельна стихія. Потужні повені в Індії забрали десятки життів
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:21:13Z
Біля метро «Лісова» спалахнула маршрутка, стовп чорного диму видно здалеку
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:00:33Z
На Вишгородщині браконьєр під час нересту наловив риби на 35 тис. грн
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T07:06:47Z
На Чернігівщині спалахнула масштабна пожежа після російського удару
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T06:03:58Z
У торгово-розважальному центрі Dream Town на Оболоні сталася пожежа
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T06:03:38Z
Масштабна повінь у Нігерії: понад 200 загиблих, сотні зниклих безвісти
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T01:21:10Z
На Дніпропетровщині підлітки катували хлопця. Поліція знайшла учасників інциденту
ГЛАВКОМ NET
2025-06-01T18:30:47Z
Дві доби на межі життя: рятувальники витягли котика з-під завалів
TSN
2025-06-01T16:23:42Z
Найкращі смартфони року: техексперти назвали 10 моделей
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:57:59Z
Три технології — три сценарії: перші результати обліку сходів кукурудзи на Прибутковому полі
AgroPortal
2025-06-02T08:30:30Z
У застосунку «Резерв+» зʼявились дві нові функції
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T07:15:39Z
У операції "Павутиння" Україна використала дрони з ШІ, які самостійно обирали цілі
FaceNews
2025-06-01T18:12:42Z
Оновлення Android: які налаштування перевірити, щоб смартфон не "зламався" після апдейту
TSN
2025-06-01T16:23:47Z
Вчені шоковані: істота з морських глибин продемонструвала логіку і терпіння, як у дітей
ТСН
2025-06-01T16:20:28Z
У червні українці зможуть побачити унікальний парад планет: дати
ТСН
2025-06-01T16:20:09Z
З’явилося фото дня — Малюк під час легендарної спецоперації "Павутина"
ТСН
2025-06-01T16:19:42Z
Зникають неповторні птахи Гаваїв: чому в цьому винні комарі
ТСН
2025-06-01T16:18:46Z
Українські каратисти вибороли три бронзові нагороди на заключному етапі Прем’єр Ліги
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:42:35Z
Збірна України з боксу здобула сім медалей на Кубку Короля у Таїланді
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:27:10Z
Зідан відмовився від 100 млн євро, які йому пропонував саудівський клуб – ЗМІ
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:18:37Z
Україна здобула 42 нагороди на молодіжному чемпіонаті Європи з пляжної боротьби
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T10:03:56Z
Перед турніром у Канаді збірна України з футболу втратила гравця
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T09:57:33Z
Син Кличка став віцечемпіоном молодіжної першості Франції з баскетболу
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:21:15Z
Визначився переможець юнацького футбольного Євро-2025
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T08:12:22Z
Дворазовий володар Кубка Стенлі взяв участь у вшануванні російських окупантів
ГЛАВКОМ NET
2025-06-02T07:39:58Z
У Франції стались нові заворушення футбольних фанатів: десятки затриманих
Европейская правда
2025-06-02T07:22:22Z