MY.UAНовини
Схуднете до літа, якщо викреслите з меню ці 11 продуктів
Схуднете до літа, якщо викреслите з меню ці 11 продуктів

Схуднете до літа, якщо викреслите з меню ці 11 продуктів

Ультраоброблені продукти сприяють швидкому набору ваги.Якщо поставили собі за мету схуднути до літа, перегляньте свій раціон і викресліть з нього калорійні продукти."Ультраоброблені продукти стають дедалі домінантнішими в нашому раціоні, забезпечуючи більше половини споживаних калорій", - сказала The Telegraph дієтологиня Кім Пірсон.Ось продукти, яких слід уникати, якщо ви прагнете схуднути.Піци на винос містять 3700 калорій, що більше, ніж у фунті жиру."Піца готується з білого борошна, обробленого м'яса. Виходить ультраоброблена їжа з низьким вмістом клітковини і мікроелементів, але високим вмістом вуглеводів", - відмінила Пірсон.Це ситна і смачна страва, але вона також калорійна. Готові варіанти можуть містити 700 калорій, 18 г насичених жирів і майже 3 г солі."Традиційна лазанья часто готується з білих аркушів пасти і покупних соусів бешамель, які сповнені добавок. Завдяки рафінованим вуглеводам і обробленим інгредієнтам вона не сприяє доброму здоров'ю або ефективному контролю ваги", - розповіла дієтологиня.Вони містять близько 200 калорій на порцію в 100 г."Чипси зазвичай смажать на сильно очищених оліях. Вони крохмалисті та мають низьку харчову цінність, але їх легко переїсти", - наголосила дієтологиня.Хоча круасани листкові та смачні, вони повні калорій (зазвичай містять 250)."Круасани готуються з білого борошна і великої кількості масла, що дає мало поживних речовин. Їхня ніжна текстура також означає, що їх легко їсти швидко і по кілька штук", - сказав Пірсон."Від панірувальних сухарів до олій, що використовуються для смаження у фритюрі, смажена курка не корисна для нашого здоров'я", - підкреслила Пірсон.Ми з'їдаємо близько 9 літрів морозива щороку. Але ці висококалорійні і дуже солодкі ласощі можуть перешкодити вашим цілям зі зниження ваги, сказала Пірсон."Більшість морозива містить не тільки вершки і цукор - очікуйте емульгаторів, стабілізаторів і ароматизаторів. Воно ультраоброблене, з високим вмістом доданого цукру і малокорисне для здоров'я", - акцентувала дієтологиня.Шість із десяти з нас їдять торти або печиво щодня. Хоча вони можуть здатися маленькими, вони калорійні і можуть перешкодити втраті ваги, навіть якщо ваші основні прийоми їжі на день корисні."Вони часто складаються з білого борошна, доданого цукру і комбінації консервантів, щоб зберегти їх протягом тривалого часу", - сказала Пірсон і додала, що вони швидко підвищують рівень цукру в крові та не дають тривалої енергії.Макарони з сиром - улюблена вечеря, але вони не принесуть жодної користі, якщо ви намагаєтеся схуднути до літа, а покупні варіанти містять до 900 калорій."Страви з макаронів, приготовані з білого борошна і соусів з плавленого сиру, містять багато калорій і рафінованих вуглеводів", - пояснила дієтолог.Вона додала, що через нестачу білка їх легко переїсти, і після цього ви можете почуватися млявим.Бекон, сосиски і шинка - все це приклади обробленого м'яса. Керівники охорони здоров'я рекомендують вживати не більше ніж 70 г на день, бо вони містять багато солі та жиру і підвищують ризик серцевих захворювань. До того ж, вони також пов'язані з набором ваги через високий вміст калорій."Лате, фраппе й ароматизована кава з кав'ярні часто містять кілька порцій сиропу, збитих вершків і підсолодженого або безмолочного молока", - сказала Пірсон.Наприклад, середній тірамісу-фраппучіно зі Starbucks містить понад 400 калорій - майже стільки ж, скільки й повноцінний прийом їжі.Обирайте звичайну каву з краплею молока або непідсолоджений лате з льодом, запропонувала Пірсон.Крім того, що це жирне м'ясо, фастфуд також зазвичай загортається між білими булочками для бургерів і поливається обробленими соусами, зазначила Пірсон.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Навіть не Путін, а Трамп: як президент США руйнує звичний світопорядок
24tv
2025-06-10T17:39:40Z
США зменшать бюджет для постачання озброєнь в Україну у 2026 році, – очільник Пентагону
24tv
2025-06-10T17:39:38Z
Маємо дані про поширення російсько-іранських дронів у КНДР, – Зеленський
24tv
2025-06-10T17:39:02Z
Путін буде випробовувати НАТО на міцність
Gazeta UA
2025-06-10T17:30:37Z
В Угорщині відповіли на слова Зеленського про зловживання Орбаном темою війни в Україні
Европейская правда
2025-06-10T17:30:26Z
ЗМІ: українець, що поранив людей в Амстердамі, був дезертиром і хотів до тюрми
Европейская правда
2025-06-10T17:30:13Z
Розгортання військ Трампа в Каліфорнії тягне на імпічмент – депутат Кларк
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T17:24:45Z
Зеленський: Треба робити все, щоб ціна російської нафти була нижчою, ніж вони можуть витримати
Лига
2025-06-10T17:24:34Z
Фіцо показав, як хоче змінити конституцію для захисту "національної ідентичності"
Европейская правда
2025-06-10T17:18:09Z
Український легіон ще не вирушив на фронт - рекрутинговий центр
УкраинФорм
2025-06-10T17:39:35Z
Суржик має стати інструментом українізації, а не тим, чого соромимося - літературознавець
УкраинФорм
2025-06-10T17:30:43Z
Премʼєр Канади заявив про плани посилити обороноспроможність
УкраинФорм
2025-06-10T17:30:40Z
Що робити з постриженим волоссям дитини на Хрестинах або на рік: священник відповів
GlavRed
2025-06-10T17:27:38Z
Заплутана задача з ПДР: в якому порядку водії проїдуть перехрестя
GlavRed
2025-06-10T17:27:28Z
F-35B отримає нову ракету, яка не залишить шансів російським "Су", але доведеться почекати
InternetUA
2025-06-10T17:19:17Z
У Львові зняли хрест на куполі собору Святого Юра для реставрації
УкраинФорм
2025-06-10T17:18:09Z
«Сучасні варвари з Росії». Рада церков відреагувала на пошкодження Софійського собору
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T17:18:02Z
Українські біженці вплинули на зарплати в Польщі: в ООН порахували, як збагатилась країна
Фокус
2025-06-10T17:06:48Z
У родині вагітної Ріанни сталося горе
TSN
2025-06-01T16:21:48Z
Хто зробив вишиванку модною: історик розкрив маловідомі факти
GlavRed
2025-06-10T17:30:35Z
"На 100 відсотків": ексучасниця дуету Пара Нормальних розкрила таємницю особистого життя
GlavRed
2025-06-10T17:27:54Z
Під час жахливої атаки на Київ: Джамала показала, як ночувала з синами у багажнику авто
24tv
2025-06-10T17:18:44Z
Медитація на тему війни. Якою її змальовують автори стрічки «Мілітантропос», яку показали на Каннському кінофестивалі
Детектор М
2025-06-10T16:48:20Z
Маніяк вбиває акулою: Рецензія на фільм "Небезпечна тварина"
Фокус
2025-06-10T16:06:20Z
На кінофестивалі Tribeca відбулася прем’єра українського кіноальманаху «Війна очима тварин»
Детектор М
2025-06-10T16:00:42Z
Кліпи знімав Бадоєв, а солістка зараз пише сценарії серіалів: що сталося з гуртом "Таліта Кум"
24tv
2025-06-10T15:36:20Z
Не лише "Венздей": літні кінопрем'єри, які чекає увесь світ
24tv
2025-06-10T15:33:00Z
Ніколи не зберігайте тут віник: притягнете негаразди до будинку
24tv
2025-06-10T17:39:35Z
Забудете про дрібну полуницю: бюджетне добриво, яке працює
Telegraf
2025-06-10T17:30:30Z
"Наче він звичайний турист": на популярному курорті з моря раптово виліз крокодил
24tv
2025-06-10T17:18:00Z
Пішов проти системи: турист вигадав, як пронести на літак 17 кілограмів багажу безплатно
24tv
2025-06-10T17:03:18Z
Квіти зі штор: простий прийом для ефектного декору
24tv
2025-06-10T16:42:53Z
Одеський рецепт без духовки та качалки: неповторний торт "Літо"
24tv
2025-06-10T16:42:15Z
Гороскоп на 11 червня: Овнам - брати бика за роги, Рибам - ілюзії
FaceNews
2025-06-10T16:30:56Z
У США дозволили лабораторну рибу
AgroPortal
2025-06-10T16:00:04Z
Людей закликали не приймати гарячий душ щодня: у чому причина
GlavRed
2025-06-10T15:27:05Z
Вода чиста, але людей немає: як виглядає курортна Феодосія в окупації
Telegraf
2025-06-10T17:42:55Z
Відключення світла в Полтавській області: кому доведеться перечекати незручності
Политека
2025-06-10T17:30:57Z
На Харківщині оголосили обовʼязкову евакуацію з семи населених пунктів
УкраинФорм
2025-06-10T17:27:36Z
Зливи, грози, град та шквали: на Україну насувається потужна негода
GlavRed
2025-06-10T17:27:15Z
"За нас Україна не забула": кадри перших емоцій звільнених з полону воїнів
GlavRed
2025-06-10T17:27:09Z
Добра звістка для половини України: з яких областей звільнені з полону захисники 10 червня
24tv
2025-06-10T17:09:56Z
Багато не можуть пересуватися самостійно, їх забрали швидкі, – Юсов про звільнених з полону
24tv
2025-06-10T17:09:38Z
Регіональний телеканал у США зробив сюжет про обстріл Харкова, показавши кадри з Близького Сходу
24tv
2025-06-10T17:09:04Z
Зеленський запровадив санкції проти дитячого табору «Артек» у Криму
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T17:07:19Z
Новий Logan 2026 вперше помітили на дорогах
Фокус
2025-06-10T17:36:08Z
Cadillac представив один з найшвидших кросоверів бренду
1News
2025-06-10T16:42:49Z
Представник Stellantis не вірить у популярність дешевого пікапа від Slate
Топ Жир
2025-06-10T16:15:29Z
Нові гібриди від Genesis обіцяють приємно здивувати
Топ Жир
2025-06-10T15:30:17Z
Ціна $8300 і запас ходу 400 км: дебютував новий електромобіль Chery QQ
Фокус
2025-06-10T15:00:24Z
Toyota звинувачують у постійній проблемі з 12-вольтовим акумулятором, яка виводить з ладу їхні електромобілі
Топ Жир
2025-06-10T15:00:00Z
Для чого потрібен отвір під кришкою паливного бака в авто: знають одиниці
GlavRed
2025-06-10T14:27:15Z
Toyota та Daimler об’єднали підрозділи з виробництва вантажівок
AutoCentre
2025-06-10T14:03:51Z
Кевін Гарт володіє унікальним Challenger, який може побити всі рекорди
Топ Жир
2025-06-10T13:15:28Z
Чи можна заварювати один чайний пакетик двічі
24tv
2025-06-10T17:39:49Z
Зміцнює серце та захистить від судинних захворювань: лікар назвав найкорисніший сніданок
Знай
2025-06-10T16:51:43Z
Чому помідори чорніють та як цього уникнути: лайфхаки, які точно спрацюють
24tv
2025-06-10T16:33:33Z
Засмага без ризику: поради дерматологині для захисту від сонячних опіків і раку шкіри
24tv
2025-06-10T14:30:57Z
«Охматдит» підписав договір на відновлення корпусу, який росіяни зруйнували в 2024 році, — роботи вже розпочалися
AIN
2025-06-10T11:45:11Z
Без цукру і калорій: наскільки безпечні напої зі штучними підсолоджувачами
24tv
2025-06-10T11:24:34Z
Новий штам коронавірусу миттєво шириться Європою: які симптоми
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T11:09:54Z
Як засинати раніше і налагодити режим сну: 6 порад фахівців
Комсомольская правда
2025-06-10T11:01:23Z
Спалах гепатиту А у Києві: зафіксоване значне зниження активності захворювання
Известия Киев
2025-06-10T10:36:07Z
Травмував жінку за зауваження щодо російських пісняків: житомирські поліцейські затримали нападника
Украина Криминальная
2025-06-10T17:42:06Z
Затримано 6-х ділків, які намагалися продавати трофейну зброю в Україні
Украина Криминальная
2025-06-10T17:42:04Z
У Франції знайшли тіла пожежників, на яких обвалилось перекриття
Европейская правда
2025-06-10T17:36:29Z
Росіяни скинули вибухівку з дрона на авто у Херсоні, постраждала жінка
УкраинФорм
2025-06-10T17:24:52Z
У Сумах невідомі вирізали символ "Z" на банері з фото загиблих військових
Лига
2025-06-10T17:03:01Z
Шахрайство з перепродажем авто обіцяло мільйони, але залишило руїни на 57 мільйонів
Топ Жир
2025-06-10T16:45:58Z
У Харкові п’яна дівчина вдарила патрульного склянкою по голові
Мій Харків
2025-06-10T16:36:54Z
На Харківщині подружжя напало на військового ТЦК і поліцейського
Мій Харків
2025-06-10T16:12:31Z
У Прилуцькому районі після російської дронової атаки виявили вибухонебезпечні предмети
Лига
2025-06-10T16:00:25Z
Зеленський назвав граничну ціну на нафту, яка знищить економіку РФ
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T17:36:26Z
Україна може перейти з гривні на євро: названо плюси та мінуси для українців
GlavRed
2025-06-10T17:27:54Z
Світовий банк передбачає різке сповільнення глобальної економіки цього року
УкраинФорм
2025-06-10T17:21:33Z
«Маємо непоганий результат». Гетманцев похвалився рівнем середньої зарплати в Україні
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T16:45:44Z
Динаміка будівництва росте, а за нею ціна: у яких областях України активно будуть квартири
24tv
2025-06-10T16:42:12Z
УЗ призначає новий потяг через усю країну – від Прикарпаття до Донбасу
1News
2025-06-10T16:33:37Z
Мінфін розмістив ОВДП на ₴9,3 мільярди
УкраинФорм
2025-06-10T16:33:30Z
Єврокомісія пропонує знизити граничну ціну на російську нафту
ГЛАВКОМ NET
2025-06-10T16:27:59Z
"Не на часі": економіст сказав, по кому вдарить ліміт у 100 тис. грн на перекази
GlavRed
2025-06-10T16:27:22Z
Моделі AI Apple все ще відстають від GPT-4o OpenAI
Portaltele
2025-06-10T17:40:28Z
Археологи розкрили причину смерті юної дівчини із конусоподібним черепом тисячі років тому
ZN UA
2025-06-10T17:39:14Z
Опублікуєш щось не те в мережі — і цей автовиробник може тебе переслідувати
Топ Жир
2025-06-10T17:30:18Z
Скарб вартістю 17 мільярдів доларів: його знайшли, проте не можуть дістати
Фокус
2025-06-10T17:27:42Z
ChatGPT не працює в усьому світі
Украина Криминальная
2025-06-10T17:00:38Z
Такого в Ірландії ще не знаходили: археологи розкопали артефакт римської епохи
Фокус
2025-06-10T17:00:31Z
Держдеп США залучатиме штучний інтелект для підбору кадрів - Reuters
УкраинФорм
2025-06-10T16:48:23Z
Павло Дуров розповів, чому не користується смартфоном
InternetUA
2025-06-10T16:46:22Z
Перший тест процесора NVIDIA N1X — обганяє Core Ultra 9 285HX та Ryzen AI MAX+ 395
ITC
2025-06-10T16:46:14Z
Жоан Гарсія переходить до Барселони — Романо
Football.ua
2025-06-10T17:40:09Z
«Ворскла» вп'яте виграла жіночий Кубок України з футболу
УкраинФорм
2025-06-10T17:36:19Z
Юнацька збірна України з футболу не втримала перемогу над однолітками США
УкраинФорм
2025-06-10T17:21:49Z
Ботафогу посилився Хоакіном Корреа
Football.ua
2025-06-10T17:19:13Z
Хокеїст Овєчкін потрапив до бази "Миротворця": у Росії вкотре підгоріло
24tv
2025-06-10T17:18:37Z
Вибір дивує: легендарний Тайсон склав топ-5 найкращих боксерів сучасності
24tv
2025-06-10T17:09:15Z
Тірні повернувся до Селтіка
Football.ua
2025-06-10T16:58:55Z
Де Брюйне знаходиться за крок до переходу в Наполі
Football.ua
2025-06-10T16:45:21Z
Беттінеллі залишив Челсі заради Манчестер Сіті
Football.ua
2025-06-10T16:36:45Z