Чай для схуднення: який саме напій допоможе в разі затримки рідини та сприятиме зниженню ваги

Затримка рідини — поширена проблема, особливо серед жінок.

Часто вона з’являється перед менструацією або на тлі гормональних змін, а також може бути супутнім симптомом інших станів.

У таких випадках природні засоби — одне з найбезпечніших і найм’якіших рішень.

Один з найефективніших — маловідомий, але надзвичайно корисний чай пуер (Pu Erh).

Що таке чай пуер.

Пуер — це вид китайського ферментованого чаю, який традиційно виготовляється у провінції Юньнань.

Його вирізняє глибокий землистий смак і темний настій, а також складна технологія виробництва, під час якої листя чаю проходить процес старіння і мікробної ферментації.

Він належить до категорії червоних китайських чаїв.

Завдяки своєму унікальному складу пуер володіє численними корисними властивостями, що підтверджено як традиційною китайською медициною, так і сучасними дослідженнями.

Як пуер сприяє схудненню і виведенню рідини з організму.

Сечогінний ефект.

Головна властивість пуеру — потужна сечогінна дія.

Він стимулює вироблення сечі, сприяючи виведенню надлишкової рідини з тканин, очищенню кишечника і зменшенню набряків.

Це особливо важливо для людей, які страждають на затримку рідини через гормональні чи метаболічні порушення.

Позитивний вплив на кишківник.

Пуер підтримує кишкову перистальтику, що сприяє регулярному випорожненню, виведенню шлаків і токсинів.

Таким чином він зменшує здуття живота, що часто супроводжує затримку рідини.

Покращення обміну речовин і розщеплення жирів, як результат — схуднення.

Пуер допомагає активізувати обмін речовин, полегшує перетравлення жирної їжі, а також сприяє окисненню ліпідів.

Саме завдяки цій властивості його часто використовують у програмах зниження ваги.

Згідно з результатами дослідження у людей, які пили екстракт пуеру протягом 3 місяців, спостерігалося зменшення маси тіла, об’єму талії та рівня холестерину.

Інші корисні властивості чаю пуер.

Енергетичний тонус і зниження втоми.

Чай пуер також відомий своїм відносно високим вмістом кофеїну.

Його вважають напоєм середньої або навіть високої категорії за рівнем цієї речовини.

Саме тому пуер часто обирають як природне джерело енергії: він допомагає побороти втому, покращує концентрацію уваги та підтримує розумову активність упродовж дня.

Якщо вам потрібен стимул для початку дня або посилення працездатності без надмірного збудження, характерного для кави, пуер може стати ідеальним вибором.

Регуляція рівня холестерину: користь для серця і печінки.

Пуер не лише допомагає скинути вагу, а й підтримує роботу серцево-судинної системи.

Він сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину (LDL) та захищає печінку від токсинів.

Ці ефекти мають велике значення для людей з метаболічним синдромом або жировою дистрофією печінки.

Коли та як вживати пуер для досягнення найкращих результатів.

Чашка пуеру після сніданку може активізувати обмін речовин і зарядити енергією на день.

Після обіду.

Вживання пуеру через 30 хвилин після їжі сприяє кращому травленню та зменшує відчуття важкості.

Уникайте вживання перед сном.

Через вміст кофеїну пуер може порушити сон, тому не рекомендується пити його ввечері.

Як правильно заварювати та пити пуер.

Згідно з рекомендаціями фахівців для однієї порції напою треба використовувати орієнтовно один грам чаю на кожні п’ятдесят мілілітрів води, що дозволяє забезпечити достатню концентрацію смакових речовин.

Процес заварювання чаю пуер вимагає використання гарячої води з температурою, що коливається в межах від дев’яноста п’яти до ста градусів за Цельсієм.

Саме такий температурний режим сприяє найефективнішій екстракції цінних сполук, що відповідають за унікальний смак цього благородного напою.

Пуер можна заварювати кілька разів, кожен раз розкриваючи нові смакові відтінки.

Тривалість першого настоювання чаю пуер має становити приблизно п’ятнадцять-двадцять секунд, що дозволяє чаю «прокинутися» та віддати першу порцію свого аромату і смаку.

За кожного наступного заварювання рекомендується поступово збільшувати час настоювання на додаткові п’ятнадцять-двадцять секунд, враховуючи здатність чаю пуер розкривати нові грані свого смакового букету.

Пити чай можна гарячим або холодним, залежно від сезону.

Дозволено додавати лимон або мед для смаку.

Рекомендується пити пуер після їжі — це допоможе покращити травлення та зменшити апетит.

Чай пуер — це природна альтернатива сечогінним засобам і добавкам для схуднення.

Його регулярне вживання не лише допомагає позбутися набряків і токсинів, а й підтримує нормальну вагу, очищує організм, нормалізує тиск і обмін речовин.

Однак як і будь-який інший засіб, чай має бути частиною комплексного підходу — правильного харчування, достатньої фізичної активності та питного режиму.