Що відбувається з тілом, якщо щодня пити склянку кефіру

Кефір вважається одним із найдавніших і найпопулярніших кисломолочних напоїв у світі.

Напій є джерелом багатьох поживних речовин — білків, жирів, вуглеводів, кальцію.

Розповідаємо про переваги вживання кефіру щодня.

Зміцнює імунітет.

Кефір належить до пробіотиків — продуктів, які містять у своєму складі непатогенні, тобто нешкідливі, мікроорганізми, що сприятливо впливають на організм людини зсередини.

Зокрема, міститься в кефірі полісахарид кефірних грибків, який підвищує захисний імунітет, має протимікробну дію.

Стимулює травлення.

Кефір радять пити пацієнтам після лікування антибіотиками і розладів ШКТ.

Цей продукт є надійним помічником у відновленні мікрофлори кишківника.

Вживаючи склянку кефіру в день, можна значно поліпшити своє травлення — це стане наслідком того, що в кишківнику завдяки кефіру збільшиться кількість корисних бактерій.

Сприяє схудненню.

Кефір добре підходить для вживання на вечерю.

У ньому міститься білок, який не дасть розгулятися голоду, а також присутні пептиди, які сприяють розщепленню жирних кислот і зменшують обсяги тіла.

Захищає від гіпертонії.

Полісахарид в складі кефіру допомагає знизити рівень кров’яного тиску і сироваткового холестерину.

Омолоджує шкіру.

Під час регулярного вживання кефіру поліпшується стан шкіри обличчя.

Вона стає більш захищеною від висипань, поліпшуються її колір і пружність.

Більше про це читайте у новині.