Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти банан зранку

Банан не тільки зручна закуска, а й справжній природний вітамінний коктейль.Він містить багато вітамінів, які необхідні організму.Вітамін C - для міцного імунітету;Вітамін B6 - допомагає нервовій системі справлятися зі стресом;Калій - підтримка серця і судин;Клітковину - для здоров'я травлення.На відміну від солодких сніданків на кшталт булочок або пластівців із цукром, банан не спричинить різкого підйому і подальшого падіння рівня глюкози в крові. Його складні вуглеводи забезпечують поступове і стабільне вивільнення енергії. Це означає, що ви не кинетеся до автомата по шоколадку в середині ранку і не боротиметеся із сонливістю на робочих зустрічах.Калій, на який багатий банан, відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску та підтримці серцево-судинної системи. Якщо ранкові пробіжки — не ваш стиль життя, банан — це ваш ранковий фітнес у їстівній формі.Клітковина в бананах сприяє м'якому та природному травленню. Якщо ваш сніданок зазвичай починається з міцної кави та надії, що все "запрацює", банан — це альтернатива без кофеїнової тряски та ризику переборщити.Завдяки вітаміну C і антиоксидантам, банан допомагає організму захищатися від вірусів і запалень. У сезон застуд — це як щит у м'якій шкірці: непомітний, але надійний.Він дає нам усе, що потрібно вранці: енергію, вітаміни, захист від стресу і навіть трохи турботи про себе.Тож наступного разу, обираючи між складним сніданком і п'ятихвилинним поспіхом, просто візьміть банан. Це швидко, корисно і - жодних брудних тарілок.