Вчені попереджають: тривалий робочий день може фізично змінити ваш мозок

Перевтома може призвести до нейроадаптивних змін, які погіршують когнітивне та емоційне здоров’я.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі «Occupational & Environmental Medicine», тривала робота може фактично змінити структуру вашого мозку.

Дослідження вказує на зміни в ключових ділянках мозку, відповідальних за емоційну регуляцію та виконавчі функції, такі як робоча пам’ять та вирішення проблем.

Дослідники вважають, що хронічне перевтома може спровокувати нейроадаптивні зміни, які можуть мати тривалий вплив як на когнітивні функції, так і на емоційне благополуччя.

Небезпека надмірної роботи виходить за рамки вигорання.

Тривалі години роботи вже пов’язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань, порушень обміну речовин та проблем з психічним здоров’ям.

Міжнародна організація праці (МОП) повідомляє, що перевтома призводить до понад 800 000 смертей у світі щороку.

Хоча психічний та емоційний вплив перевтоми добре відомий, вчені все ще досліджують, що відбувається всередині самого мозку.

Дизайн та методи дослідження.

Щоб глибше дослідити це, дослідники застосували аналіз структурного об’єму мозку, щоб порівняти вплив перевтоми на певні ділянки мозку у медичних працівників, які регулярно працюють понаднормово, що визначається як 52 години або більше на тиждень.

Вони спиралися на дані з регіонального професійного когортного дослідження Гачон (GROCS) та з МРТ-сканувань, проведених для дослідницького проєкту про вплив умов праці на структуру мозку.

Учасників дослідження GROCS попросили пройти додаткове МРТ-сканування, і до остаточного аналізу було включено 110 осіб після виключення тих, у кого були відсутні дані або погана якість зображення МРТ.

Більшість із них були клініцистами: 32 працювали понаднормово (28%); 78 працювали стандартно.

Ті, хто щотижня працював понаднормово, були значно молодшими, проводили на роботі менше часу та мали вищий рівень освіти, ніж ті, хто працював понаднормово.

Це теж варте вашої уваги - Вчені відкрили новий клас антибіотиків.

Різниці в об’ємі мозку оцінювали за допомогою воксельної морфометрії (VBM), методу нейровізуалізації, який виявляє та порівнює регіональні відмінності в рівнях сірої речовини, та аналізу на основі атласу, який використовує попередньо визначені посилання для ідентифікації та позначення структур на зображеннях, таких як скани мозку.

Ключові висновки щодо змін об’єму мозку.

Порівняльний аналіз результатів показав, що у людей, які працювали 52 або більше годин на тиждень, спостерігалися значні зміни в ділянках мозку, пов’язаних з виконавчою функцією та емоційною регуляцією, на відміну від учасників, які працювали стандартний графік щотижня.

Наприклад, аналіз на основі атласу виявив 19% збільшення об’єму середньої лобової звивини у тих, хто працював довгий робочий день, порівняно з тими, хто працював стандартний робочий день.

Ця частина мозку відіграє важливу роль у різних когнітивних функціях, зокрема у лобовій частці.

Вона бере участь у роботі з увагою, оперативною пам’яттю та обробкою інформації, пов’язаної з мовою.

VBM показав пікове збільшення у 17 регіонах, включаючи середню лобову звивину, верхню лобову звивину, яка бере участь в увазі, плануванні та прийнятті рішень, а також острівцеву кору.

Острівцева оболонка відіграє ключову роль в інтеграції сенсорних, рухових та вегетативних сигналів від тіла.

Вона бере участь в обробці емоцій, самосвідомості та розумінні соціального контексту.

Це невелике обсерваційне дослідження, і тому неможливо зробити остаточних висновків щодо причинно-наслідкових зв’язків.

І дослідники визнають, що за відсутності довгострокових даних незрозуміло, чи є ці структурні зміни наслідком перевтоми, чи схильним фактором.

Але вони все ж зазначають: «Хоча результати слід інтерпретувати обережно через дослідницький характер цього пілотного дослідження, вони є важливим першим кроком у розумінні зв’язку між перевтомою та здоров’ям мозку».

Вони додають: «Примітно, що збільшення об’єму мозку, яке спостерігається у перевантажених роботою людей, може відображати нейроадаптивні реакції на хронічний професійний стрес, хоча точні механізми залишаються предметом уявлень».

Це теж варте вашої уваги - «Пауза» клітинної смерті може бути ключем до довголіття.

Вони продовжують: «Спостережувані зміни об’єму мозку можуть забезпечити біологічну основу для когнітивних та емоційних проблем, про які часто повідомляють у перевантажених людей.

Для підтвердження цих висновків та з’ясування основних механізмів необхідні майбутні поздовжні та мультимодальні нейровізуалізаційні дослідження».

І вони роблять висновок: «Результати підкреслюють важливість вирішення проблеми перевтоми як проблеми охорони праці та висвітлюють необхідність політики на робочому місці, яка б пом’якшувала надмірний робочий час».