В якій позі найкраще спати у спеку

В літні спекотні дні сон у задушливій кімнаті може стати справжнім кошмаром.Важливу роль грає поза, в якій ви спите. Спершу може здатися, що правильніше спати на спині. Так ви можете максимально розкритися, лягти в "позу зірочки". Насправді оптимальне рішення - це спати на боці."Коли людина спить на одному боці, повітря циркулює таким чином, що віддача тепла відбувається швидше. Організму простіше охолонутися, відрегулювавши температуру тіла до оптимального рівня", - пояснювала експерт зі сну Еліс Джонсон.Не забувайте про правильну постільну білизну. Відмінно підійде те, що зроблено з бамбука, бавовни, льону. Від шовкової чи сатинової білизни у спеку краще відмовитись. Воно легше нагрівається і гірше вбирає вологу.