В какой позе лучше всего спать в жару

В летние жаркие дни сон в душной комнате может стать настоящим кошмаром.Важную роль играет поза, в которой вы спите. Сначала может показаться, что правильнее спать на спине. Так вы можете максимально раскрыться, лечь в "позу звездочки". На самом деле оптимальное решение - это спать на боку."Когда человек спит на одной стороне, воздух циркулирует таким образом, что отдача тепла происходит быстрее. Организму проще остыть, отрегулировав температуру тела до оптимального уровня", - объясняла эксперт по сну Элис Джонсон.Не забывайте о правильном постельном белье. Отлично подойдет то, что сделано из бамбука, хлопка, льна. От шелкового или сатинового белья в жару лучше отказаться. Оно легче нагревается и хуже впитывает влагу.