Що пити, щоб не набирати вагу: алкогольні напої, які псують фігуру

Алкоголь і схуднення - складна комбінація.Обирайте прозорі напої без цукру, пийте повільно, уникайте шкідливих закусок, радить дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко.Переможниця "Зважені та щасливі" склала перелік напоїв, які можна пити, а від чого краще відмовитись, якщо стежите за своєю фігурою.~280-320 ккал на 100 млДуже солодкі, жирні - швидко "з'їдають" ваш дефіцит калорійОдин із найгірших варіантів для фігури~150-180 ккал за порціюЦукор із коли моментально блокує жироспаленняСтворює відчуття голоду~200-250 ккал за порціюБагато сиропів, соку, тростинного цукруВиглядають "легко", але несуть багато зайвого~40-50 ккал на 100 мл (~200-250 ккал за пляшку)Провокує апетит і затримку водиЧасто п'ється з калорійними закускамиУмовно допустимі (іноді можна, але з обережністю):~110 ккал на 50 млБез цукру, але висококалорійніПити лише в малій кількості та без закусок~60-80 ккал за порціюОдин із найбільш "безпечних" коктейлівБез цукру, але головне - не переборщитиВідносно безпечно (кращий вибір при схудненні):~70-90 ккал на 100 млМінімум цукруЯкщо хочеться свята - це ваш варіант~85-90 ккал на 100 млМає поліфеноли та антиоксидантиАле не більше 1 келиха~80-85 ккал на 100 млЛегке, освіжаючеКонтролюйте кількість - легко переборщитиНайкращий вибір:~100 ккал на 50 млБез вуглеводів і міксерівУ невеликій кількості - найменше шкодить фігурі.