10 видів чаю, які покращують травлення

Позбутися здуття живота і дискомфорту можна за допомогою чаю. Деякі його види здатні полегшити симптоми і покращити травлення.Видання Camille styles визначило найкращий чай для травлення.Чай сприяє гідратації. Достатня гідратація необхідна для зниження ризику запорів.Стимулює травлення. Багато видів чаю містять катехіни, таніни і кофеїн. Усі вони можуть збільшувати вироблення травних ферментів, допомагаючи ефективніше розщеплювати їжу. Ці стимулятори також можуть полегшити такі симптоми, як здуття живота і газоутворення.Полегшує дискомфорт у шлунку. Трав'яні чаї можуть полегшити такі симптоми, як спазми і нудота.Підтримує хороші бактерії. Зелений і чорний чаї містять поліфеноли, які допомагають живити корисні бактерії в кишечнику.Деякі види чаю, такі як імбир і куркума, містять протизапальні сполуки, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Поліфеноли не тільки надають чаю особливого смаку та аромату, а й відомі своїми корисними властивостями. Регулярне вживання чаю може знизити рівень маркерів запалення.Певні види чаю можуть допомогти пом'якшити дискомфорт у травленні та поліпшити загальний стан кишечника.Імбир здавна використовують для поліпшення травлення, а імбирний чай - простий спосіб включити цей корінь у свій раціон. Імбирний чай може допомогти полегшити нудоту, здуття живота та інші проблеми з травленням. Він також має протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику.Завдяки своїй здатності розслабляти м'язи травного тракту м'ята допомагає впоратися зі здуттям живота, газоутворенням та іншими неприємними відчуттями. Крім того, він має освіжаючий смак, який допоможе вам підбадьоритися в млявий день.Ромашка має протизапальні та спазмолітичні властивості, тобто вона може заспокоїти кишечник і зменшити запалення. У цього чаю м'який, приємний смак, що робить його розслаблювальним варіантом перед сном.Багатий на клітковину, фенхель чудово підходить для зменшення здуття живота і газоутворення.Чай з кульбаб часто використовують для підтримки функції печінки, але він також може заспокоїти шлунок. Він має природні сечогінні властивості, які допомагають зменшити здуття живота і затримку води. Він також містить інулін, тип пребіотичної клітковини, яка допомагає живити корисні кишкові бактерії.Лимон не тільки освіжає, а й допомагає травленню. Лимон містить лимонну кислоту, а це означає, що він стимулює вироблення шлункової кислоти і травних ферментів.Чай із солодки є ще одним корисним засобом у разі дискомфорту травлення. Як і імбир і куркума, він має природні протизапальні властивості, що зменшують запалення в кишечнику. Вона також може допомогти заспокоїти печію та інші симптоми кислотного рефлюксу. Щоправда, солодку слід вживати помірно, оскільки вона може мати побічні ефекти.Кориця має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Вона також допомагає регулювати рівень цукру в крові.Турмерик має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Вона також містить куркумін, потужний антиоксидант, який може допомогти підтримати загальний стан здоров'я.Зелений чай широко відомий своїми антиоксидантними властивостями, але він також може допомогти травленню та енергії. Як уже згадувалося, зелений чай містить катехіни, тип антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику. Він також може стимулювати вироблення травних ферментів.