Два вида напитков, которые не утоляют жажду: от чего отказаться в жаркие дни

В жаркую погоду организм теряет много воды, поэтому выбор напитков имеет решающее значение.Однако не все охлаждающие напитки приносят пользу. Некоторые только усиливают жажду, провоцируют обезвоживание или перегружают сердце.Газированные сладкие воды, крепкий кофе или алкоголь в жару могут совершить больше зла, чем добра.Рассказываем, какие напитки лучше обходить в жаркие дни.Выбор напитка имеет немаловажное значение. От жажды обычно спасаются всем, что видят: водой, газировкой, квасом, соком, компотом. Главное, чтобы питье было прохладным.Лучше всего утоляет жажду чистая вода. Хороший вариант - минеральная вода, охлажденный травяной или фруктовый чай.Фрукты и овощи с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, клубника, огурец и т.п.) также приветствуются.В идеале напитки должны быть тёплыми или слегка охлажденными, но не ледяными. Слишком холодные усиливают терморегуляцию тела, а значит, потеть вы будете еще больше. По этой же причине не следует охлаждать напитки кубиками льда.Есть напитки, которые не утоляют жажду, а провоцируют ее.Соками и газированными напитками диетологи не советуют злоупотреблять независимо от времени года. Но летом они становятся особенно вредными.У холодного освежающего коли или апельсинового сока плюсов нет. Они не приносят пользы организму. Эти напитки содержат много сахара. Его повышенное потребление заставляет клетки организма переносить больше воды и увеличивать мочеиспускание.В соках и сладкой газировке много фруктозы. Она образует фруктозо-1-фосфат - органическое соединение, увеличивающее выработку мочевой кислоты и способствующее воспалению.У людей, которые употребляют эти напитки, значительно возрастает риск образования камней в почках и ХПН.Если рука тянется к бутылке с холодным кругом, эксперты советуют сделать выбор в пользу воды из-под крана.