10 признаков того, что вам не хватает уверенности

Уверенность в себе – это внутренний фундамент, определяющий, как мы принимаем решения, строим отношения и оцениваем собственную ценность. Люди, чувствующие себя неуверенно в себе, посылают несколько сигналов, указывающих на то, что у них есть проблемы с ней.

Признаки неуверенности. Фото из открытых источников

10 признаков того, что вам может недоставать уверенности в себе

1. Вы часто говорите о себе отрицательно

Человек, которому не хватает уверенности в себе, не видит себя с положительной стороны. Фразы подобны: "я безнадежен", "мне всегда не везет", "я ничего не умею" — это больше, чем просто привычка к самокритике. Они формируют глубокие убеждения, обесценивающие вас в собственных глазах.

2. Комплименты вызывают дискомфорт

Человек с проблемами самоуверенности плохо справляется с комплиментами в свой адрес. Вместо того чтобы просто сказать "спасибо", вы начинаете оправдываться: "Это просто старая рубашка", "Ничего особенного, мне просто повезло". Человек с нехваткой уверенности не позволяет себе принимать похвалу, а воспринимает ее как преувеличение или лицемерие.

3. Вы слишком часто извиняетесь

Хотя прощение это важная часть общения, но если вы извиняетесь даже тогда, когда не должны, это может быть сигналом к неуверенности. Так вы пытаетесь уменьшить свою видимость, избежать конфликта, показать, что вы "не создаете проблем".

4. Вы избегаете эмоциональной близости

Неуверенность часто вынуждает людей держать дистанцию. Если вам сложно открываться другим, вы боитесь доверия или убеждены, что не заслуживаете дружбы и любви. Это может быть не о характере, а о самооценке.

5. Вы не умеете отказывать

Вы соглашаетесь на излишнюю нагрузку, помогаете всем вокруг, даже когда это вредит вам? Это признак того, что вы не чувствуете себя достаточно значимым, чтобы поставить границы. Страх быть отвергнутым или "неудобным" заставляет вас соглашаться даже если это дается ценой собственного комфорта.

6. Вы пытаетесь быть невидимыми

Неуверенность заставляет некоторых людей буквально "прятаться": выбирать незаметную одежду, избегать внимания, молчать в компании. Им кажется, что лучший способ чувствовать себя в безопасности – это просто не выделяться.

7. Вы всегда в центре внимания

Хотя невидимость это признак неуверенности, однако она может скрываться и за маской "души компании". Громкое поведение, экстравагантность, постоянная потребность в одобрении, все это иногда не об открытости, а о необходимости доказать себе и другим, что с вами все в порядке.

8. Вы стремитесь к идеалу всегда

Люди с низкой самооценкой часто стремятся добиться перфекционизма в том, что они делают. Они могут быть настолько неуверенными в своих навыках, компетенциях и способностях, что стараются сделать все идеальным, чтобы быть более достаточными для себя и других.

9. Вы критикуете других

Иногда, чтобы хоть немного повысить свою самооценку, люди начинают обесценивать других. Это может быть открыто через сарказм или злобу, или косвенно, например, через сплетни или пассивную агрессию. Но все это защита от своей неуверенности.

10. Вы часто берете вину на себя

Даже если определенная ситуация возникла не из вашей вины, вы склонны думать: "Я что-то сделал не так". Это внутренний шаблон, убеждающий, что все идет не так и в том ваша вина. И этот шаблон следует менять, потому что он отнимает силы и мешает жить полной жизнью.

Недостаточная уверенность в себе может влиять не только на эмоциональное состояние, но и качество отношений, карьерные решения, психическое здоровье. Психологи отмечают, что уверенность это не врожденная особенность, а навык, который можно развивать. Первым шагом следует заметить, что именно мешает вам чувствовать себя ценным и достойным.

Ранее портал "Комментарии" сообщал о 5 признаках низкого эмоционального интеллекта.

Также "Комментарии" писали, почему с возрастом нам кажется, что время проходит быстрее.