Мало спящим подросткам грозит ожирение – неожиданные выводы ученых

Испанские ученые изучили связь между продолжительностью сна и здоровьем подростков.Ученые выяснили, что нездоровый сон может привести к ожирению. В исследовании участвовало 1200 подростков в возрасте 13-18 лет, сообщает WebMD.Инициировал изучение сна и здоровья детей научный сотрудник Испанского национального центра сердечно-сосудистых исследований Хесус Мартинес Гомес.Сначала ученые следили за сном участников, когда последним было 12 лет, а затем повторили замеры в 14 и 16 лет. Каждый раз подростки носили активные трекеры в течение недели.Одновременно ученые измеряли индекс массы тела (ИМТ), охват талии, АД и уровень глюкозы в крови."Американская академия медицины сна рекомендует подросткам в возрасте от 13 до 18 лет постоянно спать от 8 до 10 часов в сутки для оптимального здоровья. Но испанское исследование показало, что в возрасте 12 лет только 34% участников исследования спали полных 8 часов в ночь. Когда они достигли 14 лет, это число упало до 23%, а в 16 – до 19%", – говорится в сообщении.При этом, как показало исследование, в 12 лет 21% подростков страдали ожирением. В 14 лет число возросло до 24%; а к 16 годам, когда уровень сна был самым низким, это количество выросло до 27%.Доктор медицинских наук, директор Детского центра сна Джона Хопкинса Лаура Стерни не удивлена ​​этим результатам."Мы знаем, что недостаток сна приводит к изменениям важных показателей гормонального контроля и метаболических маркеров. Это влияет на гормоны, заставляющие нас чувствовать себя сытыми, снижая их, или, наоборот, усиливая чувство голода", – говорит Стерни.По ее словам, недосып также влияет на то, как организм усваивает глюкозу, приводит к резистентности к инсулину и делает потребление простых углеводов более привлекательным для организма.